پوئتي يا ڳچيء جو درد توهان جي ڏينهن کي ڦهلائڻ ۽ پنهنجي ڪارڪردگي يا توجهه ڏيڻ جي صلاحيت متاثر ڪري سگهي ٿو. وقت سان، درد پنهنجو پاڻ تي بهتر ٿي سگهي ٿو، پر پريشانيء کي نظرانداز ڏکيو ٿي سگهي ٿو ۽ مسئلو خراب ٿي سگهي ٿي.
ڪجهه ماڻهو درد کي آسان ڪرڻ سان علاج ڪرڻ مساج ڏانهن رخ ڪن ٿا. پر توهان کان پهرين ڪوشش ڪريو، هتي ئي توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي:
پوئين درد لاء مساج تي تحقيق: ڇا اهو مدد ڪري سگهي ٿو؟
اتي دليل آهي درد جي رسوائي لاء، خاص طور تي مختصر مدت ۾ مساج علاج جي استعمال جي حمايت ڪن.
مثال طور، سائنسدان جيڪي 25 اڳ شايع ٿيل مطالعيت کي مس مس استعمال کي گهٽ درد جي درد جي باري ۾ تجزيو ڪيو ۽ ان کي معلوم ڪيو ويو ته मालिश दर्द को कम गर्न र अल्पकालिक मा प्रकार्य को सुधार गर्न को लागी बेहतर थियो. غير فعال علاج سان.
ٻين علاجن جي ڀيٽ ۾ فائدي جو فڪر سمجهيو ويندو هو ته مسڪين کي درد جي لحاظ کان گهڻو ئي مختصر ۽ ڊگهو اصطلاحن ۾ هوندو هو، پر فنڪشنل کي بهتر نه هئي. محقق پڻ اهو ياد ڪيو آهي ته سڀ کان وڌيڪ عام منسٽر واقعي واريون 1.5 کان 25 سيڪڙو حصو وٺندا هئا.
هڪ ٻيو جائزو، 2017 ۾ اندروني دوائون جي اعزاز ۾ شايع ٿيل، اڳوڻي يا دائمي گھٽ پٺتي درد لاء مساج تي اڳ شايع ٿيل جاچيل آزمائشي. نو آزمائشي کان اٺن ۾، مساج ٻين مداخلتن کان وڌيڪ مؤثر هو، جهڙوڪ مشق، آرام جي علاج، ايڪپونڪچر، فزيوٿراپي ۽ هٿراڌو.
پوئتي يا گردن جي درد لاء مساج جا قسم
مساج جا ڪيترائي قسم آهن اڪثر ڪري پوئتي يا ڳاڙهي درد لاء. سويش مساج آمريڪا ۾ سڀ کان وڌيڪ مساج جو قسم آهي. پڻ سڃاتو وڃي جيئن مساج علاج سان، سويڊين مساج ۾ تيل يا لوشن جي استعمال سان ڊگهي، اسڪوٽ اسٽروز جو استعمال شامل آهي. جيڪي ماڻهو ڪڏهن به مساج نه هجي ها ته اڪثر سويڊن مساج سان شروع ٿيندي.
گپ ٽائيچ مساج جي تمام گهڻن پٿرن جو عضوو ۽ منحصر ٽائيم جو هدف ٺاهي ٿو. اهڙي قسم جي مساج کي انتهائي تنگ يا دردناڪ عضلات، پوسٽل پريشاني، ۽ بار بار وچ ۾ استعمال ٿيندو آهي.
گہری ٽائيم مساج جي دوران ڪجهه سطحي فطري مصيبت ٿي سگھي ٿي، جيئن ته مساج جي بيمارين تي تمام گهڻي عضون واري سطح تي ڪم ڪن ٿيون. مساج بعد ماڻهو زخم محسوس ڪري سگهندا.
ٻيو اختيار شئيٽس آهي ، جاپاني جسماني ڪم جو هڪ روپ آهي. شيوٽسيو علاج ۾ عام طور تي ڪپڙا پائڻ واري آهي، تنهنڪري اهو هڪ سٺو علاج آهي، جڏهن ڪو ماڻهو سڀني کي مڪمل طور تي پهچڻ جو ارادو رکي ٿو.
ڊاڪٽر معالج جسم تي پوائنٽ لاء مڪاني آڱر تي دٻاء لاڳو ڪندو آهي. مقامي دٻاء کي دٻاء کان وٺي، شييوٽس جو دٻاء تمام گهڻي ڀڃي رهيو آهي.
جيتوڻيڪ اهو هڪ تربيت رکندڙ طبيب طرفان مساج جي ڪا متبادل ناهي، ڪجهه حالتن ۾ هڪ مساج کشن سمجهڻ جي قابل هجي. اهي ڪيتريون ئي ڊيزائن جي ڪنز تي موجود آهن يا سوف تي رکيل آهن. اسٽور اڪثر ڪري ڪوشش ڪرڻ لاء منزل ماڊل آهن.
جيڪڏهن توهان مساج تھراپي لاء انشورنس ڪوريج حاصل ڪريو، معلوم ڪريو ته ڪهڙي قسم جي مساج ڍڪيل آهي.
جڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسو
توهان جي پوئين درد جي باري ۾ توهان جي پرائمري سنڀاليندڙ فراهم ڪرڻ جو صلاح ڪريو، جيڪڏهن توهان وٽ ئي ڪو نه آهي. جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ آهي ته توهان کي پڻ طبي توجہ حاصل ڪرڻ گهرجي.
- مسلسل پوئتي درد
- پوئتي درد توهان کي رات ۾ ستائي ٿو
- ڪمن يا بلڊنگ جي ڪم ۾ تبديليون
- جيناتي، هٿ، يا پير جي ڀرسان نونب، ڪمزور، يا درد
- بخار، ڄمڻ، پتلون
- ڪا ٻي غير معمولي يا نون علامتون
ڪنهن به نئين نيون علاج شروع ڪرڻ کان اڳ، مساج جي علاج سان گڏ، پنهنجي صحت جي سار فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ يقيني بڻائڻ لاء انهي کي يقيني بڻائي ته توهان لاء مناسب آهي.
هيٺيون لڪير
جيڪڏهن توهان وٽس يا ڳاڙهي درد آهي، توهان جي صحت جي نگراني فراهم ڪري غير منشي دوا جو علاج ڪري سگھي ٿو. اتي ڪجهه دليل آهي ته مساج مختصر درد درد فراهم ڪري سگهي ٿي، جيتوڻيڪ وڏي پيماني تي ڪلينل ٽنڊو ثبوتن جي ضرورت آهي.
غور ڪرڻ بابت ٻيا دليل، بنياد، ۽ / يا ٿڌو پيڪ، دماغي تڪليف جي بنياد تي گهٽتائي، ترقي پسند عضلتون آرام، اسپين هيلپائيشن، ايڪپنڪچر ، ۽ سنجڪرت واري علاج.
ذريعن:
> چئو آر، ڊيوو آر، فريدو ج، اي ۽ الف. گھٽ پيٽروڪولوجي علاج، گهٽ پوئتي درد جي لاء: هڪ آمريڪي ڪاليج جي فزنيٽڪين لاء ڪلسياتي جائزي ڪلينل مشق جي رهنمائي ڪرڻ وارو. Ann Intern Med. 2017 اپريل 4؛ 166 (7): 493-505.
> فرلانن ع، گرالدو ايم، باسڪيل اي، ارون اي، امام پوئتي ايم امام ايم پيٽ لاء. ڪوچيسري ڊيٽابيس سيسٽ ري آر. 2015 سيپٽمبر 1؛ (9): ڊي وي ڊي 191929.
> ڊسڪشن: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف تعليمي مقصدن جو مقصد آهي ۽ لائسنس ٿيل ڊاڪٽر طرفان مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.