هڪ گرم ڏينھن ۾ عام طور گرميء ۽ خوشبو آڻيندو آهي. پر جيڪڏهن اهو احتياط نه وٺندي ته اهو سر درد تي به آڻي سگهن. اچو ته هڪ قريب نظر رکون ته انهن سهولين سجدي جيان ڪيئن مدد ڪري يا توهان جي سر درد کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.
مون کي روشني مئي وارسن جو پنهنجو سرڪشيس صحت
پاڻ کي روشني ڪرڻ واري لڏپلاڻ وارو علائقو آهي، جيئن ته يورپي نوريولوجي ۾ ننڍڙو مطالعو پيش ڪيو ويو آهي. هن مطالعي ۾، ماڻهن جي ترڪ جي ملڪن سان ترڪي جي طبي ڪلينڪ مان هجرتين جي روشني کان پوء سورج جي روشنيء کان نمايان ٿي.
سراسري طور تي، مريضن ۾ سياري جي روشني کان پوء اونهاري ۾ ۽ لائيٽ جي 60 منٽ کان پوء 60 منٽن کان پوء هڪ مڏين ۾ 5 کان 10 منٽ ٺاهيا.
پاڻي جي محروميت توهان جي هيڊ پيچيده صحت سان واسطو رکن ٿا
جيڪڏهن توهان جو جسم پاڻي کان محروم ٿي وڃي ٿو، توهان لڏپلاڻ يا ڊيمائيڊريشن جي سر درد کي ترقي ڪري سگهو ٿا، جيڪو تنقيد سر درد وانگر آهي.
تنهن ڪري، توهان کي اونهاري هفتي ۾ سج جي گرمي ۾ خوش آمديد ٿي سگهي ٿو، روزانو پاڻيء ۾ گهٽ ۾ گھٽ 6 کان 8 شيشي چڪا آهن (۽ جيڪڏهن وڌيڪ پاڻ ۾ وڌايو ويندو آهي يا / يا پختو).
گرمي نمائش مئي وارسن توهان جي هيڊ ڪاسٽ صحت
سج جي گرمي ڏانهن اشارو ڪري خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
اتي ٻه قسم جون گرمي سان لاڳاپيل بيماريون آهن:
- گرمي کي ختم ڪرڻ
- ھيٽسٽ
هيٽٽروڪ طبي بيماري آهي جنهن ۾ هائپرٿيميا ۽ نيروولوجيٽ غير معموليات شامل آهن، جهڙوڪ جھلن يا مشڪلاتن سان مسئلو.
ٻئي گرمي گرمي ۽ گرمي ختم ٿيڻ واري سر درد سان ڳنڍيل آهن، جيتوڻيڪ سر درد خاص طور تي گرمي نمائش سان لاڳاپيل آهي يا نه ئي بين الاقوامي سرچرن سوسائٽي طرفان پاڻ کي بندي يا ڪوڊ ڪوڊ نه آهي.
انهي سان گڏ، گرمي جي نمائش نئين روزمره جاري سر درد جي لاء مخصوص ٽريڪ ٿي سگهي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جو ايسوسيڊڪ يا هڪ دفعي دير جي سر درد ۾، هڪ جهڙا بدلجي سگهي ٿي.
سڀني چيو ته، جيڪڏهن توهان سج ۾ نڪرڻ جي منصوبو آهي، مهرباني ڪري هٽايو ۽ ڪجهه ڇانو ڪريو. يقينا، جيڪڏهن توهان يا توهان جي ويجهو ڪنهن کي گرمي جي هڻڻ جي ڪا نشاني آهي، مهرباني ڪري 914 ڪالهه ڪندي بيماري طبي توجہ حاصل ڪريو.
ويتامين ڊي ڪيئن توهان جي سرفريشي صحت ۾ مدد ڪري ٿي
سج کان اڍاووليٽ لائٽي ويتامين ڊي جو هڪ اهم ذريعو آهي جڏهن ته ڪيتريون ئي سببن جا ماڻهو ماڻهو ويتامين ڊي کي گهٽتائي هونديون آهن، سورج جي گهٽتائي تي گهٽجي وڃن ٿا.
ماڻهو ويتامين ڊي جي ڪمي سان اوستيوالاسيا سڏيو ويندو آهي، جنهن جي ڪري توهان جي هڏن کي بوني درد کان مٿانهون ڪرڻ لاء مشغول ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
انهي سان گڏ، توهان کي خبر پئجي سگھي ٿو ته ويتامين ڊي جي ڪمي جي هجرت ، ٻنهي لڏپلاڻ ۽ ٽائيپ ٽائيپ سر درد سان جڙيل آهي . حقيقت ۾، هڪ مطالعي جي ليکڪ انڊيا اڪيڊمي آف نيورولوجي جي اعزاز ۾ پيش ڪن ٿا ته دائمي تڪرار واري قسم ماڻهن ماڻهن کي وٽيامين ڊي جي گهٽتائي سان سرفريج ڪڏهن ڪڏهن تجربو شايد خرگوش جي ostealalacia جي ڪري ٿي.
ياد رکو، ڪڙي يا ڪو انجمن جو مطلب اهو ناهي ته هڪ ٻئي جو سبب آهي. وڏن، بي ترتيبين ڪنٽرول اڀياس جي ويتامين ڊي جي گھٽتائي جي وچ ۾ ڏسڻ ۽ سر درد مددگار ثابت ٿيندو.
آخرڪار، جڏهن ته وٽيامين ڊي جو هڪ بهترين ذريعو آهي، مهرباني ڪري توهان جي ڊاڪٽر کي توهان لاء ويتامين ڊي جي بهترين ۽ محفوظ ذريعو بابت پنهنجو ڊاڪٽر سان ڳالهايو. تمام گهڻو روشني حاصل ڪرڻ خطرناڪ ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي ان کان پوء اهو جلد ئي سرطان جي سرطان کي وڌائي ٿو. توهان لاء هڪ زباني ضمني يا غذائي اضافو سفارش ڪري سگهجي ٿي.
هڪ لفظ کان
اسان مان ڪيترا ئي گرمي ۽ گرميء جي ڊگهن ڏينهن جي آرام جي منتظر آهن، مهرباني ڪري گرمي ۽ ان جي نقصان جي صلاحيت تي غور ڪريو.
سنسڪين ڪپڙا، ٿڌي رکو ۽ پاڻيء جو ڪافي پيئي. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽري سان ڳالهائڻ جي باري ۾ ڄاڻڻ جي باري ۾ ڄاڻايو آهي ته خاص طور تي، यदि آپ سر درد کا شکار ہو.
ذريعن:
دي Lorenzo C، Ambrosini A، Coppola G، ۽ Pierelli F. Heat جي بيماري مشڪلاتن ۽ سر درد ج نيرو نوروسوگ نفسياتي نفسياتي. 2008 مئي؛ 79 (5): 610-1.
پراڪش ايس، ۽ شاه اين ڊي. "دائمي تڪرار واري قسم جي سرڪشام سان ويتامين ڊي جي گهٽتائي سان: آرام ۽ ڳنڍي واريون سازش؟" سرفراز 2009 سيپٽمبر، 49 (8): 1214-22.
پراڪش س، کمار م، بيلاني پي، سوويرڪوسٽ اي، ۽ دائمي تفاوت جي قسم جي وچ ۾ سر درد، مشڪوڪليليال درد ۽ ويتامين ڊي جي وچ ۾ احتياط آهستي آهستي آهي: اوستيولازيه ٻئي سر درد ۽ مشڪوڪسيليليال درد جي ذميوار آهي؟ Ann Indian Acad Neurol. 2013 ع آ نيوز 16 (4): 650-58.
ٽيڪاٽاس اي، ۽ مونجن ب. ميگرن سر درد خاص طور تي روشني سان ٽڪر ڪيو: 16 ڪيسن جي رپورٽ. يورو نولول. 2013؛ 70 (5-6): 263-6.
واگ سي، ۽ واورن-بنگول سي سي ٽريگگرز جي ميگرين ۽ ٽائونشن ٽائيپ سر درد. هٿ ڪلين نيورول. 2010؛ 97: 161-72.