اهي سيال توهان کي پيئڻ گهرجي ۽ جڏهن توهان کي سر درد ايندو آهي
جڏھن ڪڏھن سرڪشي سان ڳاھندا آھيو، اوھان کي حيران ٿي سگھي ٿو تھ اوھان کي ڇا ھجڻ گھرجي ۽ ان کان پاسو ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ چاھيندا؟ ٿي سگهي ٿو ته توهان هڪ تڪڙو حل ڪري رهيا آهيو ۽ اميد آهي ته ڪا پيالو قافيا يا پاڻيء جو گلاس گلاس توهان جي درد کي گهٽيندو.
اچو ته "ها، نه، ۽ ميبيس" جو جائزو وٺيو ته ڪهڙي سيال کي توهان جي سر درد حاصل ٿئي ٿي.
پاڻي
هڪ ڊيموائيشن سر درد جڏهن انٽرنيشنل سرچ ويسو سوسائٽي طرفان نه ٿي رهي آهي، پاڻيء جي محروميت کي سر درد جي طور تي ٻڌايو ويندو آهي.
عام طور تي، پاڻي پيٽ کي گھٽائي، عام طور تي پهرين ٽي منٽن اندر، سر درد ۾ مطالعو جي مطابق.
ساڳئي طرح، ڪافي پاڻي نه پيئڻ جو سبب تشن واري قسم جي سر درد ۽ لڏپلاڻ سان ڳنڍيل آهي.
تنهن ڪري، هڪ ٿڪ ۾، پنهنجي مٿي جي درد لاء پاڻيء جي قد گلاس پيئي. اهو صرف مدد ڪري سگهي ٿو.
حتمي نوٽ تي، بهترين شيجو سوڊس يا جوس تي پاڻي جو انتخاب ڪرڻ بهتر آهي. جيڪڏهن توهان انهيء پراڻي پاڻي سان بور ڪيو ويندو آهي، ڪنهن ليمو يا ليم کي ذائقو ڪري ڇڏيندو آهي ته ان ۾ ذائقو ٿيندڙ پاڻي ڀريندو آهي.
جيڪڏهن توهان بکيو آهيو، توهان جي گلاس پاڻيء سان گڏ صحتمند نانء (مثال طور، پروٽين بار يا گرينولا بار) سان گڏ ڪريو. خواھ روزو رکڻ ۽ ڦوڪندڙ عام سر درد ۽ لڏپلاڻ وارو ٽڪر آھن ، تنھنڪري پنھنجي پيٽ غذائي خوراڪ سان (ساکري پيئڻ جي بدران) پڻ مدد ڪري سگھون ٿا.
شراب
شراب شراب جي حوالي سان ماڻهن کي ٽينڪ ٽائيم جي سر درد، عام طور تي منسلڪ هجرتين ۽ ڪلستر سر درد جي لاء هڪ ٽارگيٽ ثابت ڪيو ويو آهي.
بين الاقوامي سرسبز سوسائٽي هڪ شراب الارم ٿيل سر درد جو پاڻ تي برداشت ڪري ڇڏيو، ان کي ٻن قسمن ۾ ورهايو آهي:
- تڪليف شراب جي نشاندهي سر درد، " ڪڪلي سر درد " جي نالي سان پڻ مشهور آهي
- ٺهيل شراب- اچڪ سرڊيون ، " لفافي سر درد ." جي نالي سان پڻ مشهور آهي.
هڪ ڪلاس شراب-متاثر سر درد اڪثر ڪري سر جي ٻنهي پاسن تي واقع آهي ۽ ميريريا جيان هڪ پختو معيار آهي.
يقينا، جيڪڏهن شراب پنهنجي سر تي سر درد پيدا ڪري سگهي ٿي، ته توهان اڳ ۾ ئي درد جي درد کان بچڻ چاهيو ٿا.
ان کان علاوه شراب ۾ ڊيوترٽيڪ اثر آهي، مطلب ته اهو توهان کي وڌيڪ بيان ڪرڻ جو سبب بنائي ٿو، توهان وڌيڪ پاڻي وڃائي ڇڏيو آهي (۽ ڊيميوڊريشن هڪ سر درد ٽريڪ آهي، نه سر سر مددگار مددگار).
ڪيفي
ڪيتريون ئي عجب آهي ته ڇا پيئڻ پيئڻ يا پيئڻ گهرجي، انهي کي ٻاڦ واري پيالو جوڙو پيئڻ جڏهن جو سر درد آهي. بدقسمتي سان، جواب ڪٽي ۽ سڪل نه آهي ته جيئن هڪ ٻئي لفظن ۾ سوچيو وڃي، ڪفين سر درد جي انتظام ۾ هڪ وجوهاتي دشمني پيش ڪري ٿي.
اهو ئي سبب آهي جڏهن ته ڪافين عام طور تي تنقيد جي قسم جي سر درد ۽ هجرت جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، روزانه ڪيفين جي استعمال ٻنهي دائمي هجرتين ۽ ريٽرنڊ سر درد سان ڳنڍيل آهي. اضافي طور تي، قافيا جي صبح جو پيالو غائب ٿي سگهي ٿو ڪيفين جي پٺتي سر سر درد.
تنهن ڪري، ڇا توهان کي اضافي اضافو پيالو پيئي؟ جڏهن سر سرڪش ۾ اڇلايو وڃي؟ اهو هڪ ڪوشش جي قابل ٿي سگهي ٿو، پر توهان اهو حقيقت کان واقف ٿيڻ گهرجي ته جڏهن ته ڪيتري وقت ۾ ڪافين توهان جي سر درد کي ختم ڪري سگهي ٿي، اهو توهان جي ڊگهي عرصي ۾ سر درد جي بيماري کي خراب ڪري سگهي ٿو.
توانائي پيئڻ
توانائي پيئڻ ۾ ڪجهه قسم جي تڪليف شامل هونديون آهن، اڪثر گهڻو ڪري ڪافين؛ تنهنڪري هڪ پيئڻ جي باري ۾ ساڳيو ڪانگريس هڪ توانائي جي سر درد لاء پيئڻ واري رليف موجود آهي جيئن ته اهو هڪ پيالو قافيو پيئڻ لاء.
اڃا به وڌيڪ، جيتوڻيڪ، توانائي پيئڻ ۾ کنڊ (گڏوگڏ ٻيون شيون) ٿين ٿيون، ۽ تحقيق مان اهو معلوم ٿئي ٿو ته ٻارڙن ۽ نوجوانن ۾ توانائي جو پاڻي ڪي خاص جسماني اثرات جهڙوڪ سر درد يا پيٽ جي درد سان ڳنڍيل آهي.
هڪ لفظ کان
هتي وڏو تصوير توهان جي سر درد جي صحت جو چارج وٺي رهيو آهي. سوالن جي پنھنجي عادتات. ڇا توهان تمام گھڻو ڪيترا ئي پيئڻ پيئندا آهيو؟ ڇا توهان پاڻيء لاء متبادل بڻايو سوڊا آهيو؟ پنهنجي پاڻ کان وڌيڪ نازڪ نه ٿيو، پر ننڍيون تبديليون توهان جي زندگي جي معيار ۽ روزانه ڪارڪردگي تي وڏي اثر پئجي سگهي ٿي.
ذريعن:
Kabagambe اي K.، ۽ ويلون ايم ايف. کافين ۽ کافيائي جي پيداوار جا فائدا ۽ خط . ۾: اپ ٽائوڊٽ، باسو ڊي ايس (اي ايڊ)، اپ ٽوڊٽ، وائيٽلام، ايم اي، 2013.
پينڪونسي اي، فرانچيني مي اي، بارٽولوزي ايم ايل، ميونائي ايس، ۽ گدي ايل الکوليڪ پيئڪ جو بنيادي سر درد ۾ ٽيوب آهي. درد ميز 2013؛ 14 (8): 1254-9.
توريل پي، ۽ منزوني جي سي. تڪڙو سر درد. واورس درد سر درد 2010 آگسٽ؛ 14 (4): 284-91
ويرم ايس ايس، شيتيم ايم، ريبي ڊيم، ڪرسيلي ايس جي، ڍنڍ اي اي. ٻارن ۽ نوجوان ماڻهن پاران توانائي پيئڻ جو استحڪام: جسماني اثرات ۽ صارف جي رعيت جو ثبوت جانچڻ جي تڪڙو جائزي. بي ايم جي اوپن. 2016 ع آڪٽوبر 8؛ 6 (10): e010380.
واگ سي، ۽ واورن-بنگول سي سي ٽريگگرز جي ميگرين ۽ ٽائونشن ٽائيپ سر درد. هٿ ڪلين نيورول. 2010؛ 97: 161-72.