سر درد جي علامن ۽ روڪڻ توهان جي روزانه ڪافي کي غائب ٿي ويو آهي
اسان مان ڪيترائي صبح جو ٻاج ڪڍندا آهن جو اسان جي جسم کي مضبوط ڪرڻ لاء جوڙو يا گرم چان جو پيالو کڻندا آهن ۽ اڄ ڏينهن تائين اسان کي تيار ڪرڻ لاء. پر ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ڪيفين جو پيالو (يا ٻه!) وڃايل نتيجن سان گڏ هڪ کافي جي سر جي سر درد ۽ ٻين ناپسنديده علامتون.
ڪيفيائن واپس ڪڍڻ جي سر درد جي علامات
ماڻهو هر ڏينهن ۾ ڪافي ٻه يا وڌيڪ 6 ونڊ کپ جو استعمال ڪن ٿا ۽ پوء پنهنجي ڪافين جي گھٽتائي ۾ ڪجھه ڪلاڪن کان پوء به ڪيفينٽ جي سر سر درد پيدا ڪري سگھي ٿي.
هڪ ڪافين جي پٺتي سر سر درد سر جي ٻنهي پاسن تي واقع آهي، معتدل طور تي سخت دردناڪ آهي، ۽ ڪنهن به جسماني سرگرمي سان بدترين ٿيندي آهي.
ڪوفين جي واپسي جي سر درد جو لازمي طور تي بيماري سان لاڳاپيل ناهي، مطلب ته ماڻهو باقاعده بنياد تي ڪئافين جي گهٽتائي وقت جڏهن ماڻهو ترقي ڪري سگهي ٿي. اهڙي طرح، ڪجهه ماڻهو باقاعده اعلي ڪافين جي بيماري جي باوجود، ڪئفائن جي ٽوٽ کي دير کان پوء واپس جي سرشين کي ترقي نه ڪندا آهن. اهو سڀ ڪجهه فرد تي منحصر آهي (ممڪن آهي ته هڪ شخص جين هتي ڪم تي آهي).
سٺي خبر اها آهي ته ڪوفين جي واپس جي سر درد عام طور تي هڪ ڪلاڪ ۾ هڪ پيالو ڪافي جي ڪري رليف ڪئي ويندي آهي يا اهو 100 ڪلوگرام جي ڪافين جي برابر آهي.
ان کان سواء، ٻيا علاوه سر درد کان سواء ڪيفيائن جي پٺڀرائي سان ٿئي ٿي. انهن ۾ شامل آهن:
- گندو
- غريب حراست
- ڊپريشن
- پريشاني
- جلدي
- سبب / حوالو
- پٺي جي درد / سختي
ذريعن جو ذريعو
ڪافي قسمن جا ڪيترائي ذريعا جيڪي ڪافي آهن، جهڙوڪ ڪي خاص ۽ سوڊاس، ڪافي آئس کریم ۽ ڪاريگر، چاکليٽ بار ۽ شيٺيون، خاص طور تي ڪارو ۽ بٽينرز.
جيتوڻيڪ اها نظرياتي معني آهي، مطلب ته سائنسي طور تي ثابت نه آهي - اهو يقين آهي ته سرفشي دوائن جو ڪافين جو مشتمل آهي ته شايد ڪيفين جي واپسي جي علامن کي به ڏسجي.
ڪيفيائن ۾ دوائن جو مثال شامل ڪرڻ ۾ شامل آهن ايڪسلين ۽ سر درد جي ڊاڪٽرن جون فيرنيٽ ۽ فيرينل .
ڪيفيئن واپس ڪڍڻ جي سر درد کي روڪڻ
نيشنل هيڊ ويچ فائونڊيشن موجب، توهان ڪيفين جي تدريسي گھٽتائي جي ذريعي ڪيفيائن جي واپس سر سر درد کي گهٽ ڪري سگهو ٿا ان کي روڪڻ يا توهان جي ذخيري کي معتدل ڪندي. ٿڌي فيلن جي اندازي يا متبادل طور تي، هڪ وڌ ۾ وڌ، هڪ وڌ ۾ وڌ ڪافين جو خاتمو مڪمل طور تي، جان هولڪنز جي بيمارين ڊاڪٽر ڊيوڊ بوچولز پنهنجي ڪتاب ۾ "توهان جي سرڪشي کي: توهان جي درد جي پيماني تي 1-2-3 پروگرام پيش ڪري ٿو." ڇڪڻ واري ڪافين جي گهٽتائي.
هيٺين لائن
سرڪشي دنيا ۾، ڪيفين جو آخري پاراڊڪس آهي. آخرڪار، ڪوفين لڏپلاڻ جو علاج ۽ تنقيد جي سر سر درد ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ٻئي آخر ۾، روزانه ڪيفين جي کاٻي ٻنهي دائمي هجرتين ۽ دوائون استعمال ٿيندڙ سر درد سان ڳنڍيل آهي. آخرڪار، توهان کي واپس جي سرشين کي وڌائڻ جو خطرو آهي جيڪڏهن توهان ڪيفيف جي معمولي رقم کي ياد اچي يا گهٽايو آهي.
سوچيو ته توهان جي لاء صحيح حل جو ڇا خيال آهي ته: ڪافين جي خاتمي يا صرف معتدل.
ذريعن:
بگال ايم، شيفيل ايف ايف، ريپپورٽ ايم، ٽيپپر ايس جي، ليٽينٽن آر بي. دائمي روزانو سرڪشي: فڪر ۽ تبديلي سان لاڳاپيل عنصر جي سڃاڻپ. سرڪش 2002؛ 42 (7): 575-81.
بورڊيوس بي، ليبرمين HR. کافين ۽ کافيائي جي پيداوار جا فائدا ۽ خط . ۾: اپٽيوڊ ڪٽس، باسو ڊي ايس (اي ايڊ)، اپ ٽوڊٽ، ويتامام، ايم اي، 2015. 10 اپريل 2015 ع تي.
هيڊ ڪچائي جي طبقاتي ڪميٽي انٽرنيشنل سرڪشي سوسائيٽيشن. "بين الاقوامي طبقاتي سرڪشن جي خرابي جون: دريم ايگزيڪل (بيٽا ورزن)". سيفالاليا 2013؛ 33 (9): 629-808.
ايف ڊي. (2007). منهنجي گهر ۾ اعزاز: ڪئافي ۽ توهان جي جسم. 9 اپريل 2015 کو حاصل کیا،
نيشنل سرڊچ فائونڊيشن. ڪيفي: هڪ جائزو جو جائزو. 24 جنوري 2016 تي حاصل ڪيل.