توهان جي سر درد کي ڪهڙو سبب ٿي سگهي ٿو؟
تمام گهڻيون سرڪش ٽاريون آهن. ڪجهه ٻين کان وڌيڪ بچڻ لاء. جيڪڏهن توهان کان بچڻ يا ان کي گهٽائڻ کان نٿا چاهيو، نقشه توهان جي ايندڙ بهترين اختيار آهي. هتي هڪ نظر آهي 10 عام سر درد تي ڪا خاص آرڊر ۾ کڻندو آهي.
موڪلن جي سرچين
يقينا، خانداني، ميزباني، ۽ تمام مزيدار خواهش ۽ پيئندو ڏسڻ ۾ اچي ٿو جيڪو موڪل جو ڏينهن سان گڏ هلن ٿا سر سرڪش کي ٽڪرائيندو آهي.
پر، اهو پڻ "شي-ايج جي نظريه" جو نالو آهي، جيڪا موڪل يا رخصت جي عرصي دوران ٿئي ٿي. انهي جو مطلب آهي ته سرڪش، خاص طور تي هجرتين، تڪليف ۾ گهٽجڻ جي ڪري وڌيڪ امڪان واقع ٿيندي. ڇو جو طريقو واضح طور تي ميکانيزم آهي پر شايد دٻاء جي هرمون ڪوٽيسول جي سطح ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي.
فاسٽ سرڪش
ھڪڙو روزو سر درد ھڪڙي سرڪشي جي وچ ۾ گھٽ ھڪڙي گھٽجي ويندو آھي. اهو کاڌي خوراڪ جي ٻيهر 72 ڪلاڪن اندر حل ڪري ٿو. جيڪي ماڻهو سر درد کان متاثر آهن انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ روزو رکڻ واري کان وڌيڪ سر درد کي وڌائڻ جو امڪان آهي، جيڪي عام طور تي سر درد کان متاثر نه ڪندا آهن.
ماحولياتي تبديلين کي تبديل ڪري ٿو جنهن کي منهن ڏيڻ وارا سر درد
روشني جي روشني، ڪجهه خوشبو ۽ موسم جي تبديليون - خاص طور تي طوفان - ڪجهه ماڻهن لاء سر درد آهي.
غريب سماج ۽ سر درد
سمهڻ جي پريشاني وانگر، ننڊ ۾ محروم، سوڀڻ، يا توهان جي ننڊ جي نموني ۾ تبديلي جي ڪري هجرت وارا هجرت ۽ لڏپلاڻ واري قسم جي سر درد جي لاء منتظر آهن .
کشیدگی اور سر درد کے درمیان جوڙي
دٻاء هڪ نئين سر درد جي بيماري کي ڇڪائي سگهي ٿو، موجوده سرڪشي جي خرابي کي خراب ڪري ٿو، يا دائمي سرڪش ۾ ايسوسيديڪ تبديل ڪري ٿو. جنهن جي ذريعي ميخاني جو اثر سرفريج اڃا تائين هڪ راز آهي. خاص طور تي، وچ درد نسباتي سسٽم ۽ پرديري اعصاب سسٽم ۾ مختلف دردن جي عمل سان لاڳاپا آهن.
سگريٽ نوشي ۽ ڪلستر سر درد
سگريٽ نوشي تمام وڏي پيٽر ڪلستر سر درد سان لاڳاپيل آهي. 374 جي سيفالاليا ۾ هڪ مطالعي ڪلستر سر درد (CH) جي متاثرين کي ڄاڻايو آهي ته تقريبا 79٪ پيدائش جي پي مريض مچايو. دائمي چئن مريض جا مريضن جو هڪ اڃا به وڏو سيڪڙو (88 سيڪڙو) تماڪ.
مردن ۽ دماغي
مردن سان لاڳاپيل هجرتين جڏهن مڏين جي حملن جي مقابلي ۾ جيڪي عورت جي چڪر ۾ ٻيون ڀيرا ٿين ٿا، انهن کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ سخت هونديون آهن.
چيني کاڌي جي سرچين
جنهن جي ذريعي ميزانيزم مونوسوديم گلويوميٽ (MSG) جو سبب ٿيندو سر سر درد شايد بلڊ پريشر جي واڌ جي ميلاپ ۽ دماغ ۾ رت جي وڻن جي جذب جي ذريعي هوندي. ايس ايم جي عام طور تي استعمال ٿيل آهي ته ڪجهه اينڊيڪل کاڌي تيار ڪن ۽ شايد ڪابينا يا پروسيسرڊ کاڌي ۾ ملي سگهجن، خاص طور تي سوپس، ساس، برٿ ۽ ڪپڙا.
عام فوڊس جي سرڊ درد ٽريگيز وانگر
MSG کان سواء - خاص طور تي لڏائن ۾ ٿيندڙ مشڪلات شامل آهن:
- پروسيس مڇي ۽ مڇي
- مرضي ڌڪيل
- چاڪليٽ
- ڪيفي
شراب جي شموليت جو تعداد شراب سان ٺهيل آهي
شراب ان وقت هجرت ۽ ڪلستر سر درد جو هڪ عام ڪپڙو هوندو آهي، اهو پڻ پنهنجي سر جي درد کي وڌائي سگھي ٿو، جيڪو شراب جي نشاندهي سر درد سان سڃاتو وڃي ٿو. هڪ ڪلاس کان علاوه سرديش سرڪشون، جن مان ٻه قسم آهن، ڪڪٽييل سر درد ۽ هنگو سر سر درد - ٽينڪ ٽائيم جي سر درد وانگر آهي جنهن ۾ اڪثر اڪثر سر جي ٻنهي طرفن تي واقع آهي پر هڪ پولنگ کيفيت جهڙو آهي جيڪو لڏپلاڻ جو آهي "
هيٺين لائن
سر درد جي ڇٽڻ کي محنت ڪرڻ وارو ڪم آهي. ياد رکو، توهان سڀ ٽارگيٽ کان پاسو نٿو ڪري سگهو، ان جي بدران، انهن سان گڏ هڪ وڌيڪ معقول مقصد آهي.
ذريعن:
بيڊ هانسن ايل، ڪيئنس بي، ارنبرگ ايم، ۽ سئينسنسن پي. اثر سسٽماتي سونوسوڊيم گلويواميڪٽ (ايم ايس جي) جي سر سرڪشي ۽ پرسيراياليل عضاء جي حساسيت تي. ڪيفياليا. 2010 جنوري؛ 30 (1): 68-76.
بورڊيوس بي، ۽ ليبرمين HR. کافين ۽ کافيائي جي پيداوار جا فائدا ۽ خط . ۾: اپ ٽائوڊٽ، باسو ڊي ايس (اي ايڊ)، اپ ٽوڊٽ، وائيٽلام، ايم.، 2014.
بلچولز دائود. توهان جي درد جو سبب بڻائڻ لاء 1-2-3 پروگرام آهي. نيو يارڪ: مزدور پبلشنگ، 2002.
هيڊ ڪچائي جي طبقاتي ڪميٽي انٽرنيشنل سرڪشي سوسائيٽيشن. "بين الاقوامي طبقاتي سرڪشن جي خرابي جون: دريم ايگزيڪل (بيٽا ورزن)". سيفالاليا 2013؛ 33 (9): 629-808.
ليٽيننٽ آر بي، بيس ڊي سي، هال سي بي، ٽينن اي، Defreitas TA، ۽ بورڪوسوڪي TM et al. لڏپلاڻ ٿيندڙ ٽرڪ جي طور تي سمجهي وڃڻ ۾ گهٽتائي ۾ گهٽتائي ڪرڻ: "جاچ هيٺيون سرڪش" جي جاچ پڙتال. نئراجيات . 2014 اپريل 22؛ 82 (16): 1395-401.