هن جو مٿو مٿاهون

ٿڪ تي ٿڪ

فاطمه ڪيترن ئي بيماريون آهي جهڙوڪ فبرووميويلييا ، لپس، گھڻائي وائليروسيس ، ايڇ آئي، ڊپريشن، ٽي ويريا بيماري ۽ ننڊ اپن .

اهو مريضن جو سر درد کان متاثر ٿيڻ لاء عام آهي. هڪڙي مطالعي کي سر جي سر درد جي 70 سيڪڙو ۾ ٿڪ پئجي ويو، ۽ هڪ ٻيو مطالعو مليو آهي ته ايندڙ 84٪ دائمي مورن جي بيماري ۾ ٿڪائي.

دائمي ٿڪڻ جي سنڊرن سان گڏ فرد هڪ طبي حالت ۾ گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن تائين ٿڪايو ويو آهي، ٻين زخم جهڙوڪ ڳاڙهو، سر درد ۽ غريب حراست تي مشتمل آهي.

ڇا توهان جي سرڪش جي خرابي جي اضافي ۾ ٿڪڻ کان بچي رهيا آهيو؟ اچو ته هن منفرد رشتي تي هڪ ويجهي نظر رکون.

ٿڪ آهي ڇا؟

تشخيص ڪرڻ ڏکيو آهي، حيرت انگيز جي اندر اندر. ٿڪجي جسماني معنى ٿي سگهي ٿي هڪ فرد کي سرگرمي شروع ڪرڻ يا سرگرمي کي برقرار رکڻ ۾ مشڪل آهي. ٿڪ به ذهني طور تي ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ هڪ فرد کي حراست، يادگيري، ۽ / يا جذباتي استحڪام سان ڏکيو آهي.

گهڻن ماڻهن کي ٿڪڻ جي وضاحت ڪرڻ جهڙي ريت ننڍڙي تڪليفن، عضب جي ضعيف، طاقت جي نقصان، توانائي جي گهٽتائي، ۽ دلچسپي جي نقصان جي وضاحت ڪرڻ لاء. بدقسمتي سان، ڪجھه انگ اکر آهي، جنهن کي اصل ۾ ٿڪائي ڪرڻ واري آهي اهو علاج ڪرڻ ۾ مشڪل آهي.

ڪير کي ٿڪايو وڃي ٿو؟

ماڻهن جي ٻن ٽين ماڻهن جو دائمي ٿڪيل سان بيان ٿيل آهي جنهن کي ڇهه مهينن کان وڌيڪ ٿڪ جي ڪري ٿڪيل طبي يا نفسياتي حالت آهي. 10 سيڪڙو کان گهٽ جي گهٽتائي سان گڏ ٿڪيون ٿڪيون سنڊوم (سي ايف ايس)

ڪيتري تڪليف جو جائزو ورتو ويو آهي

جيڪڏهن توهان ٿڪڻ کان متاثر آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان جو ڊاڪٽر مناسب جائزو وٺڻ لاء ضروري آهي. اهي توهان جي ٿڪ جي وسيلي جو اندازو لڳائي سگهندا. مثال طور، توهان جي ٿڪ پنهنجي سر درد جي خرابي سان لاڳاپيل آهي؟ ٻيو طبي يا نفسياتي حالت؟ يا "ايڊيوپيٿ"، مطلب ڄاڻڻ جو سبب؟

توهان جي ڊاڪٽر توهان کان پڇڻ لاء سوال پڇندا ته "ٿڪ" جو مطلب توهان کي پسند ڪيو آهي:

• توهان پنهنجي ٿڪ کي ڪيئن بيان ڪيو؟
• توهان جي ٿڪ شروع ڪيو؟
• توهان جي سر درد جي علاج سان، توهان جي ٿڪائڻ بهتر آهي؟
• توهان جي ٿڪيون ڪيتري ڊگهي هوندي آهي؟ ڇا اهو روزانو ٿيندو آهي؟
• توهان جي ٿڪ کي بهتر بڻائي يا وڌيڪ خراب ٿئي ٿي؟
• توهان جي ٿڪ ۾ توهان جي نوڪري يا توهان جي ذاتي لاڳاپا متاثر ٿي وئي آهي؟

توهان جي ڊاڪٽرن کي ننڊ جي صفائي ۽ ڪنهن به دوا بابت بابت پڇي سگھو ٿا يا توهان کي کڻڻ جو سامان فراهم ڪري ٿي، جيئن اهي توهان جي ٿڪ سبب بنائي يا ختم ڪري سگهندا.

توهان جي ٿڪ جي لاء هڪ بنيادي طبي سبب قاعدو ڪرڻ، جهڙوڪ سرطان يا آموتيم بيماري لاء، توهان جي ڊاڪٽر کي فوري طور تي جسماني امتحان ۽ ليبارٽري اڀياس جو ڪاروبار ڪندو.

آخرڪار، توهان جي ٿڪ ۾ هڪ نفسياتي بيماري جي امڪاني ڪردار جي امتحان ڪرڻ لاء، توهان جو ڊاڪٽرن توهان جي بيمارين جهڙوڪ ڊپريشن، پريشاني، ۽ معيوض بدعنواني لاء اسڪرين تي ظاهر ڪندو.

علاج

جيڪڏهن ٿڪڙي ماهر هڪ نفسياتي يا طبي حالت تائين آهي، توهان جي ڊاڪٽر ان بيمارين بيمارين جي علاج تي ڌيان ڏيندو. اهو چيو وڃي ٿو، ٿڪجي اڃا تائين جاري رهي ٿو، ۽ اهي علاج موجود آهن جيڪي انهي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

واقف-ورهاڱي جي بيماري : اها مداخلت هڪ فرد جي عقيدي مطابق ٺهڪندڙ ڪيترن ئي سيشن شامل آهن، انهن جي ٿڪڙي جي ڀرسان، رويي کي تبديل ڪري ٿي، جيڪي فرد جي انهن جي ٿڪ تي ڪنٽرول ڪنٽرول ۾ مدد ڪن ۽ فرد کي مختلف فزيڪل ۽ ذاتي صحت جا مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

گريڊ ٿيل مشق تھراپي: ھن مداخلت ۾ فوري طور تي جسماني سرگرمي ۾ مشغول ۽ مشڪلاتن جي سطح ۾ تدريسي سطح وڌائڻ شامل آھي. بچائڻ کان اڳ ۾ بچاء ختم ڪرڻ ۽ اسٽاپ کي تمام ضروري آهي.

ٻيا علاج وارا مداخلت شامل آهن:

• بيحدين
• حوالو حمايت گروپن ڏانهن حوالي ڪريو
• ننڊ جي صفائي تي صلاح مشورو (مثال طور تي مٿانئس سمهڻ کان بچاء)

گهر جو پيغام وٺو

ٿڪڻ هڪ خودمختار علامه ٿي سگهي ٿو، يا پنهنجي ٻئي تي يا ڪنهن ٻئي بيماري مرض جي عمل جي نتيجي ۾. ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي. توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، وسيلن کي ڳولڻ، ۽ توهان جي صحت جي حفاظت ۾ فعال رهي. توهان شايد پنهنجي زندگي کان ٿڪ ختم ڪرڻ جي قابل نه هوندا، پر توهان قابو حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

_ذريعن:

_{Fosnocht KM & Ende J. ٿڪائڻ لاء مريضن سان ڏڪڻ لاء مباحثو ڪنديون. n: اپڊيٽ ڪريو، باسو ڊي ايس (اي ايڊ)، UpToDate، Waltham، MA، 2014.}

_{پرس ايم ايف، زڪرمن اي، نوجوان وانگي، سلبرسين ايس ايس. دائمي لڏپلاڻ ڪندڙ مريضن ۾ ٿڪايو. ڪيفياليا. 2002 نومبر؛ 22 (9): 720-4.}

_{رويندران ايم، جينگ يار، ٽممول سي، ميرڪ ايس جي، بارنيڪڪ جين. مئينگين ۾ دائمي ٿڪڙي سنڊرن (CFS) ۾ سرڪشيون آهن: سي ٽي پي جي ٻن ٻولين جي اڀياس. بي ايم سي نولول. 2011 مارچ 5؛ 11: 30.}

_{سليمان س، لٽينٽن آر بي، نيومن لينڊ. ڪلينٽي خاصيتون جي دائمي روزاني سر درد. سرڪل 1992 32: 325-9.}

_{اسپينئر ايل، وين هف ايم. ٿڪڻ ۽ ننڊ ۾ سر درد ۾ ننڊ جو شڪار: هڪ عمر ۽ جنسي ضابطي واري مطالعي جي سوال. سرڪش 1997؛ 37: 549-52.}