رليف لاء هڪ عمل جو منصوبو
گريڊ اسڪول جي عمر جي ٻارن جي 5 سيڪڙو ۽ 20 سيڪڙو نوجوانن جو هجرت ڪندڙ آهي ، اسڪول کي هڪ منفرد چئلينج پيش ڪري سگهي ٿو.
توهان پنهنجي ٻاراڻي سان ويجهي ڪم ڪرڻ سان گڏ ٽي پارٽي جو منصوبو ٺاهڻ لاء توهان کي تمام گهڻي مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو جنهن ۾ ٽريڪ کان بچڻ، ابتدائي علامتي جي سڃاڻپ، ۽ واضح ڪارڪردگي شامل آهي.
ٽرگرن کان بچڻ
توهان جي ٻار کي يقيني بڻائڻ لاء پهريون قدم پڻ پنهنجن متاثرين کان متاثر ٿيل نه آهي، ڪنهن به مخصوص عنصر کي سڃاڻڻ ۽ ڪنٽرول جي ذريعي ڪري ٿو.
انهي جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء جيڪي توهان جي ٻار جي لڏپلاڻ جي سر درد کي متاثر ڪرڻ جي ڪهڙي قسم جي شين کي ڏئي، هڪ جرنل رکندي آهي جيڪو مختلف حالتن، وقت، ۽ هنڌن جو هجرت ڪري ٿو ٽريڪ ٽارگيٽ کي. هڪ دفعو توهان پنهنجي ٻار جي ٽارگيٽ کي سڃاڻپ ڪيو ٿا، توهان انهن کي ڪنٽرول فریکوئنسي کي گهٽائڻ جي اميد رکي، انهن کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. توهان جي ٻارڙن سان پڻ اسڪول جي اهلڪارن سان پنهنجي حصيداري ڪريو.
حڪمت عمليون اسڪول ۾ مائيگرن کي محفوظ ڪيو
هيٺين لڏين کي اسڪول ۾ لڏپلاڻ ۽ سنڀالڻ کان بچڻ ۾ مدد لاء هيٺيان قدم استعمال ڪريو:
- هر رات مناسب ننڊ حاصل ڪريو . نيشنل سمو فائونڊيشن موجب، ٻارن کي 5 کان 12 سالن جي رات جي ننڊ ۾ 10 کان 11 ڪلاڪ رات جي ضرورت هوندي آهي، جتي نوجوانن کي 8 کان 9 کان 9 ڪلاڪ رات جي ضرورت هوندي آهي.
- هڪ سراسري روزانه معمولي ۽ ننڊ جي شيڊول برقرار رکڻ ، هفتي جي آخر ۾.
- هر صبح جو پرامن طريقي سان اسڪول لاء تيار ٿي وڃو . ڇو ته ڪجهه ماهر اهو يقين رکن ٿا ته يا لڏپلاڻ جو علاج آڻي يا تيستائين آڻي سگھن ٿا، صبح جو انڌا تي اڳتي وڌڻ جو منصوبو. گهڻي وقت کان وٺي ڪپڙي ٻاهر نڪرڻ کان اڳ، پوئتي ڀريل پيڪ وغيره.
- هر روز هڪ صحتمند ناشتي کائڻ . خواهش کي ڇڏڻ جي لڏپلاڻ جو امڪان وڌي سگهي ٿو.
- اسڪول جي دوران دوران ناچ ۽ صحت مند لنچ تائين رسائي ڪريو . جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي پيڊيدريڪين فيصلو ڪيو ته توهان جي ٻار جي خوشحالي لاء روزانو يا ڪڏهن ڪڏهن ناپسند ضروري آهي، پر اسڪول ناستن لاء وقت نه ڏيندو آهي، معاملي کي اسڪول جي منتظمين جو ڌيان ڏيڻ ڏي، تنهنڪري توهان جو پٽ يا ڌيء هجي صبح جو سوير ۽ منجھند جو منجھند جو منجھند.
- توهان جي ٻار جي کاڌي کي ٽارگيٽ سمجهيو .اهر خاص طور تي ضروري آهي ته توهان جي پٽ يا ڌيء اسڪول مهيا ڪيل دوپارن کي کاڌو پوندي يا ٻي ٻار کي ناچ ۾ آڻين يا ڪلاس ۾ حصو وٺڻ لاء هڪ سالگره جو علاج ڪري سگهندو. توهان جي ٻار کي پنهنجي خوراڪ کي ڳولڻ لاء انهن کي ڳولڻ لاء چاهيندا آهن جيڪي عام طور تي پنهنجن لڏپلاڻ کي متاثر ڪن ٿا جهڙوڪ عمريل پنيس، کاڌ خوراڪ، ٻڏل گوشت، مٽي، چاکليٽ، مچين، ٿورندڙ پکايا ويندا آهن ۽ مائنوسوديم گلووتميٽ (MSG) خوراڪ شامل آهن.
- چڱي نموني سان نڪرنداسين . سڄي ڏينهن ۾ مناسب سيال حاصل ڪرڻ لڏپلاڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان جي ٻار جي ڊيسڪ تي پاڻي جي بوتل رکڻ بابت استاد سان ڳالهايو ته جيئن هن کي باقاعده سوپ ڪري سگهو.
- کیفين کان بچاء . ڪيفين ڪجهه ماڻهن لاء ٽارگيٽ ٿي سگهي ٿو، ۽ ٻار ٻار ننڍا آهن ۽ ڏاڍا بالغ کان به وڌيڪ متاثر ٿي ويندا آهن، توهان جي ٻار کي ڪافين پيئڻ جي مشروبات پيئڻ کان بچايو وڃي.
- فلورسنٽ لائٽ کان بچڻ . جيڪڏهن ڪلاس روم فلورسائنٽ لائٽون ڏينديون آهن ۽ توهان جو ٻار ڦرائڻ تي حساس آهي، توهان کي شايد متبادل نظم جي استعمال بابت اسڪول ڳالهائڻ جي ضرورت هجي.
- ڪجهه روزانو وقت جي وقت آهي . ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ٻار جي دٻاء جي سطح کي گهٽ رکڻ لاء مددگار ٿي سگهي ٿو، ڪوشش کان پوء اسڪول جي سرگرمين جي مٿان نه هلندڙ ڪوشش ڪريو.
ابتدائي علامتون جي سڃاڻپ
اهو ضروري آهي ته توهان جي ٻارن کي پنهنجي سر جي سر درد جي نشاندهي کي سڃاڻڻ ۾ مدد حاصل ڪن ۽ اڳتي هلي اڳتي وڌڻ واري لڏپلاڻ سرجن جي نشاندهي جي سڃاڻپ ڪن.
بهرحال، پنهنجو پاڻ کي نه ڏيڻ ڏيو يا توهان جو ٻار معمول جسم جي حسيت کي هيڪر حساس بنجي، انهن کي گمراه ڪندڙ هجرت جي نشانين جي طور تي گمراه ڪرڻ.
عام انتباطي نشانيون شامل آهن:
- ڳاڙهو ڳچيء ۾
- ٿڪ ۽ ٻاجهه
- بار بار
- ڪنن ۾ رھن ٿا
- گهٽ يا جلدي مزاج
- ڏکيا وڌائڻ
- چمڪندڙ رنگ يا چمڪندڙ رنگ يا چمڪندڙ رنگ اکين تي اثر انداز ڪري ٿو
- هٿ پير يا منهن ۾ ويٺل آهي.
توهان کي پنهنجي ٻار جو اڳ سر درد جي علامن ۽ لڏائن جي نمونن جي نگراني ڪرڻ ۾ مدد لاء ميڏين جي ڊاري کي برقرار رکڻ چاهيندا.
هڪ ايڪشن پلان ٺاهيو
سڀ کان وڌيڪ، توهان جي اسڪول سان سٺو رابطو قائم ڪريو. توهان جي ٻار جي استاد ۽ ٻين اسڪول جي اسٽاف سان گڏ ملاقات هر اسڪول جي شروعات ۾ انهي ڳالهه کي يقيني بنائڻ لاء انهي کي ميراگر سر درد بنائي.
اسڪول کي ڊيڄاريندڙ نشانين جي لکت جي لسٽ کي مدد ڏيڻ لاء انهن کي ايندڙ خطري جي سڃاڻپ ۾ مدد ڏين، ۽ انهي سان گڏ توهان جي پٽ يا ڌيء جي تجربن جي نموني عام علامات جي وضاحت.
پٺيان پروٽوڪول ۽ اسڪول سان ڪم ڪريو
اهو ڄاڻو ته ڇا توهان جي ٻار کي چاهيندڙ حملن جي پيروي ڪرڻ لاء اسڪول جو ڪهڙو قدم آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان ٻار کي اسڪول ۾ اڳ جي سر درد جي نشاندهي محسوس ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، پوء پوء ڇا؟ ڄڻ ته ٻار لاء مدد لاء ها؟ توهان کي اهو چوڻ جي ضرورت پوندي ته توهان جو ٻار جو ڪير مدد ڪري سگهندو، ڇا اهو اهو ڪلاس روم استاد، آفيس جو سيڪريٽري يا اسڪول نرس هوندو.
استاد کي وضاحت ڪري چڪا آهيو ته پري کان مٿي جي نشاندهي علامات جي صورت ۾، توهان جي ٻار کان وٺي مائرنيا کي روڪڻ ۾ ڪجهه قدم کڻڻ جي ضرورت پوندي. استاد کان پڇو ته توهان جو ٻار ڪيئن اهڙين شين بابت ڄاڻڻ گهرجي:
- تڪڙو تڪڙو کڻڻ
- پاڻي پيئڻ لڳو
- هڪ خاموش جاء تي وڃو، روشني کي ڦيرايو ۽ جلدي catnap کي پڪڙڻ
- يوگا يا سانس وٺڻ ۽ استحڪام کي ختم ڪرڻ لاء نرمي ۽ ٽيڪنالاجي طريقا
پنھنجي ٻارن جي بيمارين کان پڇڻ ۾ توھان جي مدد ڪريو ته ڇا اسڪول ۾ ڪنھن دوا جو دوا ڏنو وڃي. جيڪڏهن ائين آهي، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته ڪنهن به اجازت فارم مڪمل ٿي ويندي آهي ۽ اهو هٿ تي دوائن جي فراهمي آهي. انهن دوائن کي واضح طور تي لکيل هدايتن سان گڏ هجڻ گهرجي ته ڪهڙي علامتن کي انتظاميه ۽ دوائن کي ڏني وڃي ٿي. رقم (فنڊ ۽ فرائض). پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ٻار جي اسڪولن جي فراهمي کي برقرار رکڻ لاء سال جي اسڪول ۾ واپس چيڪ ڪريو.
جڏهن اسڪول ۾ مدد حاصل ڪرڻ لاء
اچو ته اسڪول جي منتظمين کي معلوم ٿئي ته ان علامات کي انهن کي فوري طور پر ان کي تڪليف ڪرڻ گهرجي، جهڙوڪ:
- هڪ سر درد جيڪو دو ڪلاڪن کان پوء بهتر ناهي، علاج باوجود
- علامات جيڪي توهان جي ٻارڙن جي لڏپلاڻ سان توهان جي ٻارڙن تجربن مان عام طور تي علامتي نموني سان مختلف آهن
- سڀ کان وڌيڪ علامات، جهڙوڪ بصري تبديليون، الٽي، سٿري ٿيل تقرير، بخار، يا ضعيف يا پارليسيشن
- لڏپلاڻ جي تعدد وڌائي
- دوا جي تازي فراهمي جي ضرورت آهي
هيٺيون لڪير
ڪجهه ترقي يافته پلاننگ سان گڏ، والدين گهڻو ڪري انهن جي چيلينج کي گهٽائڻ ۽ ٻارڙن جي لڏپلاڻ سر درد جي سبب منهن ڏيڻ لاء گهڻا ئي ڪري سگهن ٿا. توهان جي پٽ يا ڌڻي ڪاري کي سڃاڻڻ ۽ انفراضي لڏپلاڻ کي ٽڪرائڻ، ۽ جيڪڏهن هڪ هڙتال ڪرڻ جو ارادو ڏيڻ جو احساس، هڪ خوشگوار ۽ ڪامياب اسڪول جي بنياد جو بنياد قائم ڪندو.
ذريعن:
آمريڪي اڪيڊمي جي ٻارن جي بيمارين جو. (آڪٽوبر 2007). مٿيون ڪنڊر ق ۽ ق: دائمي سرسبز جون حالتون.
آمريڪي خانداني طبيب. ٻارن ۽ نوجوانن ۾ مگسي سر درد. 2002 فيبروري 15؛ 65 (4): 635-636.
Haslam، RHA "سر درد." ٻارن جي نيلسن درسي ڪتاب . 17 هين وڳي. ايڊ. جان نوبل. فيلڊالفيا: سعودس ايلس ويئر، 2004. 2012-2014
نيشنل سمو فائونڊيشن. (ڊسمبر 2006). بالغ سمهڻ جي ضرورتن ۽ نمونن .