جڏھن گھٽتائي جو درد سر تائين پھچندو آھي
ڇا توهان پنهنجي دوستن کي پنهنجي ويتامين ڊي جي باري ۾ ڳالهائيندي ٻڌو؟ ڇا توهان ڊاڪٽر پنهنجي سطح تي پنهنجي سالياني چيڪ اپ ۾ چيڪ ڪريو ٿا؟
جڏهن ته ويتامين ڊي هڏن جي صحت ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي، اتي ٻيون طبي حالتن، جهڙوڪ دل جي بيماري، آمييميون بيمارين ، سرطان ۽ درد جي بيماريون، درد جي پيٽ ۽ سر درد وانگر، ان جي ڪردار تي متضاد معلومات آهي.
ويتامين ڊي ڇا آهي؟
وٽامن ڊي هڪ فاسٽ حليل ويتامين آهي جيڪو ٻن شڪلن ۾ موجود آهي:
- cholecalciferol (vitamin D3): آلائي مڇين ۾ چمڙي ۽ موجوده چمڙي کي الٽروئيلي لائيٽ مان نڪتل آهي، جهڙوڪ سامونڊي ۽ ٽونا.
- ergocalciferol (ويتامين D2 ) : فنگل اسٽراول مان نڪتل، ergosterol، ۽ قدرتي طور تي خشڪ خشڪ ۾، شيئڪن جو مشروم.
ويتامين ڊي جي ٻنهي قسمن جي خوراڪ ۽ وٽيامين ڊي سپلائٽ جي قلعي ۾ استعمال ٿيل آهن.
ويتامين ڊي جي گهٽتائي آهي
جڏهن ماڻهو ويتامين ڊي کي گهٽتائي واريون آهن، جسم ۾ پروٿيڪائيڊ هارمونون سطح وڌندا آهن، ڇو ته هڏن جو هڏا مان ٺهڪندڙ بڻيل آهن. هي هڏن کي ڪمزور ڪرڻ جي ڪري ٿي، بالغن ۾ ٻار ۽ آسٽومالاڪيا ۾ رستن جو سبب بڻڀي-آسٽومالايڪيا تجربو رکندڙ ماڻهو هڏا ۽ عضب جي درد ۽ ضعيف کي وڌائي ٿو.
جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر پنهنجي ويتامن ڊي جي ڪيفيت جي جانچ ڪرڻ جو فيصلو ڪري ٿو ته هو پنهنجو 25-هائيڊيڪو ويٽيامين ڊي ڊي جي ڊيگهه ڪندو.
ڪهڙو ويتامين ڊي جي سبب آهي؟
طبي حالتن جو ھڪڙو تعداد ماڻھن کي ويتامين ڊي جي گھٽتائي ۾ شامل ڪري سگھي ٿو:
- زنده
- گريگي يا جگر جي بيماري
- جيو ميزابورڪشن، جئين مرض جي بيماري ۾
- ڊاڪٽرن کڻڻ جو ويتامين ڊي ميهابالزم کي روڪيو آهي (مثال طور، ڪجهه ضد تي قبض ڪندڙ دوا)
گھٽ ۾ گھٽ روشني جي نمائش، ويتامين ڊي جي ڪمي جي لاء پڻ تشويش آهي، خاص طور تي جيڪي انهن جو گهر نرسنگ ۾ رهائش پذير آهن يا جيڪي ڪنهن ڏينهن جي روشني سان جغرافيائي علائقن ۾ رهندا آهن.
ويتامين ڊي ۽ سر درد
هتي سر درد ۽ ويتامين ڊي جي گهٽتائي جي وچ ۾ ڪڙي هجڻ گهرجي. 2009 ۾، ڀارت ۾ ٻه محقق سرڊشيڊ ۾ هڪ ڪاغذ شايع ڪيا- هڪ ننڍڙو مطالعو ٻنهي ويتامن ڊي جي گهٽتائي ۽ دائمي تڪرار واري قسم جي سر درد سان اٺ مريض شايع ڪيا.
مطالعي ۾ تمام مريض تمام گهٽ ويتامين ڊي جي سطح هئا (25-هائيڊيڪڪس ويٽيامين ڊ ڊي سطحون 10 ڪلوگرام)، ۽ روايتي منشي سان گڏ پنهنجو سر درد جي رسوخ کان ٿورو ڪو نه هو. مريض روزانو ويتامين ڊي (1000-1500 آئي) ۽ ڪلسيم (1000 ميگا) سان گڏ هئا، ۽ چند هفتن جي اندر اندر سر درد جي رليف حاصل ڪئي.
محقق اهو محسوس ڪيو ته سر درد جي رونما ڌرين پاران تجربا ڪيو ويو هو ويتامين ڊي سپلائٽ سان منسوب ڪيو ويو ۽ ڪلسيم سپلائيز نه. انهن بيان ڪيو ته ڪلسيم جي سطح عام طور تي هڪ هفتي اندر معمول ڏانهن موٽڻ آهي، پر مريض پنهنجي سر جي پيچائش کي چار کان ڇهه هفتن تائين محسوس نه ڪيو، جڏهن ته انهن جي وٽيامين ڊي جي سطح عام طور تي موٽڻ شروع ڪيو.
هڪ ٻئي اڀياس جرنل آفريڊ آف درد ۾ ، محقق مان معلوم ٿيو ته طول و عرض وڌائڻ (اتر ۽ ڏکڻ قطب جي ويجهو ۽ خط استوا کان ويجهي وڃڻ) سان گڏ، مونگراين ۽ تنقيد واري قسم جي سر درد ٻنهي جي سرن ۾ وڌي وئي.
جئين ته توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا، طول و عرض ۾ اضافو (يا پرينء جو خط استقبال کان وٺي) گهٽ شدت سان ۽ سورج جي روشني جي ٿوري عرصي سان تعلق رکي ٿو. گھٽ سج جي گهٽتائي سان، گھٽ ويتامين ڊي جذباتي موجود آهي، تنهنڪري شايد گهٽ سطح تي گهٽ سطح تي.
"ڇو" هن امڪاني لنڪ جي پويان ويٽامين ڊي جي گهٽتائي ۽ سر درد جي وچ ۾ واضح ناهي. هڪڙي امڪان اهو آهي ته گهٽ ويٽيامين ڊي جي هڏن جي درد ۽ سوئر کي وڌائڻ، جيڪا اعصاب سسٽم جي حساسيت کي ڏسجي سگهي ٿي. هڪ ٻيو امڪان اهو آهي ته کان وٺي مٽيسنيم جذب جي لاء ويتامين ڊي جي ضرورت هوندي آهي، گهٽ گهٽ وٽيامين ڊي جي سطح مگنيشيم جي گهٽتائي کي وڌائي سگهي ٿي.
اسان ڄاڻون ٿا ته مگنيشيم جي گھٽتائي تنقيد جي سر درد جي پيداوار سان لاڳاپيل آهي.
ڪافي ويتامين ڊي سطح ڇا آهي؟
جيتوڻيڪ ويٽامين ڊي جي مناسب سطح تي ڪو به اتفاق نه آهي، اڪثر ماهرن يقين ڏياريو آهي ته هر مليڪٽي يا اين ايل / ايم اين اي 20-گرامن جي ڊي گنجائش 25-هائيڊيڪسي ويٽينام ڊي يا گهٽ گهٽ آهي. توهان جي ٻين طبي مسئلا تي مدار رکندي، توهان جي ڊاڪٽر شايد وڌيڪ ويتامين ڊي جي سطح کي ترجيح ڏئي سگهي ٿي.
هڪ لفظ کان
ياد رهي ته ڪا لنڪ يا انجمن جو مطلب اهو ناهي ته هڪ ٻئي جو سبب آهي. هتي وڏو تصوير اهو آهي ته گهٽ ويٽيامين ڊي دائمي سر درد ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ٻين لفظن ۾، جيترا خطا کان پري پرين رهڻ وارن ماڻهن ۾ سر درد گهڻو عام ٿي سگهي ٿو جتي گهٽ سورج آهي. پر اهو يقين نه آهي ته هڪ سخت ۽ انتهائي قاعده ۽ وڌيڪ مطالعو، خاص طور تي وڏي بي ترتيب ڪيل ڪنٽرول ٿيل ٽنڊو، انهي تعلقات کي بهتر بڻائڻ لاء بهتر آهن.
سر درد ۽ وٽيامين ڊي جي وچ ۾ امڪاني ايسوسيئيشن جي ڄاڻ کان آگاهه ٿي توهان کي وڌيڪ ڄاڻ وارو مريض ڏينداسين. توهان جي ڊاڪٽرن لاء ويتامين ڊي يا ٻين متبادل علاج تي پنهنجي ڊاڪٽر جي راء جي راء تي غور ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي توهان جي موجوده ريجن سان بهتر نه ٿيندا.
ذريعن:
Holick MF. ويتامين ڊي جي گهٽتائي. نيو انگلينڊ جون دوائون جرنل. 2007؛ 357 (3): 266-81.
Holick MF ۽ الف. تشخيص، علاج ۽ ويتامين ڊي جي گھٽتائي جي روڪٿام: هڪ اينوروزائن سوسائٽي ڪلينل مشق جي رهنمائي ڪرڻ. جرنل آف ڪلينکل اينوکرنولوژي & میٹابابولزم. 2011؛ 96 (7): 1911-30.
مفتي ۽ اي. ويتامين ڊي ۽ لڏپين جي سيرم جي سطح جي وچ ۾ تعلق. ج مي مي ري ريس . 2013 مارچ؛ 18 (فراهمي 1): S66-S70.
پراڪش ايس، مهٽا، اين جي، دشي اي ايس، لاکياني اي، خيري ايم، شاهه اين. سر درد جي تبليغ طول و عرض سان لاڳاپيل هجن: ويتامين ڊي انفريشن جي ممڪن ڪردار؟ صحافتي سر درد ۽ درد. 2010؛ 11 (4): 301-7
پراڪش، ايس ايم ڊي اين. دائمي تڪرار واري قسم جي سرڪشن سان وٽيامين ڊي جي گهٽتائي سان: آرام يا ڳاڙهن جي وچ ۾؟ سرڪش . 2009 ؛ 49 (8): 1214-22.