توهان جي پيرن ۽ ڏنگن جي زخم کي زخمي ڪري سگهو ٿا
پيٽ يا پيلي جي درد جو سڀ کان عام سببن جو تعلق انسائيٽائٽس آهي. توهان جي پيئي، پيٽ ۽ پڪل جي عضون ٿڌن جا هڏا لنگريل آهن، جيڪي مضبوط، ڪنڊ جهڙي جوڙجڪ آهن. ٽينسنائٽائٽ هڪ ٿانو ڀرسان سوزش آهي. توهان سرگرمي سان درد ڪيو ويندو ۽ اهو عام طور تي باقي رهيل آهن، صرف ٻيهر موٽڻ لاء.
سڀ کان وڌيڪ عام قسمن جي پيٽ ۽ انکلي ٽونڊيٽائٽيز ايليليس ٽونسلائٽس، پوسٽريئر ٽائيلي ٽونڊيٽائٽ ، پرونل ويلينسس، فليور ٽنڊونائٽس، ۽ اسپينسر ٽونڊيٽائٽس شامل آهن.
خودڪار خيالات جي نگراني عام طور تي ڪجهه هفتن جي دوران ان زخمي کي شفا ڏيندو. وڌيڪ ڄاڻو ته انهن بابت ڪهڙو سبب آهي، توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسي، ۽ پيرن ۽ انگن واري ٽيوبائيتس کي ڪيئن روڪڻ لاء.
سبب آهن
- گهڻو ڪري : وائٽائٽائٽس جو سڀ کان وڏو سبب لاجواب آهي، جنهن جو مطلب آهي ته پنجن کي گهڻو ڪري وڌايو وڃي ٿو ۽ ممڪن آهي ته ننڍن ننڍڙي سطح تي ڇڪڻ يا تڪڙڻ. اهو هن وقت ٿيندو جڏهن سرگرمي ۾ اضافو ٿيندو، جنهن ۾ مسابقتي راندين ۾ حصو وٺڻ کان پنڌ مان ڪجھ شامل ٿي سگھي ٿو.
- غير معمولي پيرن جي جوڙجڪ: جيئن لوڻ فوٽ يا وڏن آرٽس جيڪي مشڪلاتن جي عڪاسي ٺاهي سگهن ٿيون جيڪي هڪ يا وڌيڪ رجحان تي دٻاء وجهي سگهن ٿا.
- پيرا: هڪ پيٽ يا ڍڪ زخم ٽنڊونائٽس سبب ڪري سگهي ٿي. اهو اوچتو، جهڙي طاقتور تحرڪ وانگر ٿي سگهي ٿو. سورن جي هڪ ٻي صورت سورن جي خلاف دائمي ريگنگ آهي، جيڪا اڪثر ڪري پيرن يا پٿرن جي مٿاڇري تي ٿيندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ انهن علائقن ۾ ٽيوبيونائٽس.
- طبي حالتن: ڪجهه طبي حالتن جو سبب آهي جو عام سوفائٽيز ٽنڊونائٽس جي سبب ڪري سگهي ٿي. ريموٽائتي حالتون جيئن ريمومائيوڊ گٿھر ، گوت ، اور اسپونائلوارٿروپاپيکي اچيلز کوئيزائٹس يا پوزيري ٹيريل ٹرنونائٹس بن سکتا ہے.
علامات
خاص طور تي رجحانات جي علامات درد ۽ ڪڏهن ڪڏهن، سرگرمي دوران سوئر يا متاثر متاثر ٿيڻ سان شامل آهن. عام طور تي درد آرام سان رليف ٿيندو آهي، جڏهن ته متاثر ٿيڻ واريون رابطي لاء درد هوندا.
توهان کي درد محسوس ڪندو، خاص طور تي جڏهن توهان پهريون دفعو هڪ سرگرمي شروع ڪندا، جهڙوڪ اپ ۽ گھمڻ وانگر.
گهڻو ڪري، درد گهٽ ٿي ويندو پر پوء واپس موٽيو جيئن توهان پنڌ جاري رکو يا ٻين سرگرمين ۾ ڪم ڪندي. توهان شايد سوزيل محسوس ڪري سگهون ٿا، جيتوڻيڪ اهو عام طور تي فوري نموني نه آهي. اڪثر عرصي ۾ توهان جي پيٽ ۽ گلي کي ٿڌو ٿيندو جڏهن توهان ٽونسنسنائٽس آهي.
پاڻ جي سنڀال
جڏهن رجحانات جي نشاندهي ٿيندي آهي، پهرين شي کي رائس ڪرڻ آهي، جيڪو آرام، برف، کمپريشن ۽ بلندي لاء بيٺو آهي.
- جتني ممڪن حد تائين گھٽ وڌاء.
- هڪ وقت ۾ 20 منٽن لاء برف يا سرد کمپري لاڳو ڪريو. ٿڌي دٻاء ۽ برف جي سواريء لاء مددگار آهي، تازو طبي مطالعي ڏيکاريا آهن ته زخم جي علائقن ۾ گرمي کي ادائيگي لاء ڌمڪيون ڪرڻ جي برابر آهي.
- کمپريشن جو مطلب شايد اي سي سي لفافي يا ٻي دڪان تي لازمي طور تي خريداري جي روشني مدد.
- انسائيڪلوپيڊيا دوا، جهڙوڪ آئوپيروفين جي درد ۽ سوز جي مدد لاء پڻ ورتو وڃي ٿو.
جڏهن ميڊيڪل ڌرين کي ڳولڻ لاء
جيڪڏهن درد ۽ سوئر بدترين ٿينديون آهن، گهر جي سنڀال سان راضي نه هونديون آهن، يا باقي رهڻ دوران، جڏهن ته ممڪن آهي ته بهتر طور تي طبي علاج حاصل ڪرڻ بهتر آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي تاريخ وٺي ويندي ۽ ايئن رري يا ايم آر آئي کي حڪم ڏئي ٿي ته ڇا توهان کي ضايع ڪرڻ، حساب ڪتاب، يا ٿلهي ڀوتو آهي، جو شايد مختلف علاج جي ضرورت هجي. ھڪڙو ٿڪندڙ جھڙي ھڪڙي نموني يا بوٽ سان متحرڪ ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ اڃا به سرجري جي ضرورت آھي.
جيڪڏهن توهان پروونٽائٽس جي علامن کي گهڻو وقت محسوس ڪيو ته هڪ پوڊٽيٽيڪڪ تشخيص انهن جي پيرن جي تڪميل کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جوتن جون صلاحون، آرڪ سپورٽ يا آرٿيڪٽس ۽ نسخي جي چترين لاء ٽيوبيونائٽس جي انتظام ۽ روڪڻ لاء ممڪن آهي.
علاج
عام اصول پيادو ۽ مسڪينن جي ٽونڊيٽائٽ جي علاج لاء، زخم کي آرام ڪري ٿو اهو جسم هن کي شفا ڏيئي سگهي ٿو. هي وقت، عام طور تي هفتا تائين مهينن تائين. توهان جو ڊاڪٽ توهان جي پيرن کي بچائي ۽ متحرڪ رکڻ لاء توهان جي پنڌ تي بوٽ ڏئي سگهو ٿا ته توهان ان کي استعمال نه ڪيو، يا توهان کي هدايت ڪئي وڃي ته متاثر پيرن تي وزن نه آهي.
توهان کي ڊرڊائڊائڊل انسداد سوزش واري منشي جو امڪان آهي. توهان جي ڊاڪٽرن کي گرم ڪرڻ، گرمي ۽ سردي کي متبادل ڪرڻ سان گهر علاج جي سفارش پڻ ڪري سگهي ٿي. توهان کي جسماني علاج جو حوالو سکڻ ۽ مشق ڏيڻ جو مشورو ڏيڻ جو حوالو ڏنو وڃي ٿو جيڪو متاثر متاثرين تي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.
روڪ
ٽونڊيٽائٽ کان بچڻ لاء بهترين طريقا هڪ طريقي سان ڪم ڪرڻ کان اڳ پيچيد ۽ پيچل مشڪل آهي. سخت ٿڪ پيٽرن کي توهان جي رجحان تي اضافي دٻاء وجهي ٿو. توهان کي مناسب لباس پائڻ گهرجي ۽ ڪپڙن مان نڪرندڙ بوٽن کان پاسو ڪرڻ گهرجي. جڏهن توهان هڪ نئين سرگرمي يا راند شروع ڪندا، وروستي وقت ۽ شدت وڌائي.
خاص قسم جا
اهي عام قسم جا آهن جن جي پيرن ۽ پڪي جون ٽونڊيٽيٽس:
- Achilles tendinitis (پيچ جي پوئتي): اچيل ٽنڊون ھڪڙو وڏي رين آھي جنھن سان گابي جي عضون جو ھڪڙو پيٽ ھڻ تائين آھي. Achilles tendonitis ان جي پيٽ ۾ واقع آهي جنهن جي ايراضي کان مٿي 1 کان 4 انچ واقع آهي جتي هلندڙ هيل هيل تائين ڳنڍيل آهي. ھيون جي ھڪڙو ھي سڀ کان وڏو حصو آھي ۽ عام طور تي اھم جڳھ آھي جتي ٿلھي ڳوڙها اچي ٿي. Achilles tendinitis ھڪڙو معمولي سختي جي راندين جو شڪار آھي ۽ ڪھڙي شين يا خطن ۾ تبديلي يا تبديلين ۾ اضافو ڪري سگھجي ٿو. سخت بوٽ عضلات ان ۾ پڻ مدد ڪري سگھن ٿا. ڪجھ جراحي اختيارن وارا آھن جيڪڏھن توھان جي علامن کي ڪجھھ مھينا ۾ صاف نه آھن.
- پوسٽرئر ٽائيلي ٽونڊيٽائٽ (انيل جي اندرئين پاسي): پوسٽرئر ٽائيلي ٽونڊيٽائٽي عام طور تي ڀٽ پير سان لاڳاپيل هوندو آهي. ٽيليس جي پوزيشن پوشاڪ جي ٿانو ( مياليل ماليوولس ) جي اندر ۽ وڏي پيٽ جي اندر (وڏي انگ واري) وڏي چوٽي تي لفاف آهي. انهي علائقي جو سور ۽ سوئر جي معمولي ماڳ آهي. فٽٽ فوٽ اڪثر ڪري "تمام گهڻا ڌڪ" ظاهر ڪندا آهن، هڪ غير معمولي پيرن جي پوزيشن، جتي پيرن جي پيرن جي سلسلي ۾ ڌڪ لڳايو ويندو آهي. جيڪڏهن پيرن واري ٽائلائي ٽونڊيونائٽس هڪ دائمي، بار بار ٿيندڙ مسئلو بنجي ويندو آهي ته پيرن ۾ اڪثر ڦڦڙن ۽ اسپل ويڙ ۾ اڪثر ڪري ٿو. توهان کي شايد ننڍڙو پيئي هجي جو ٿانو هجي يا بوٽ پنڌ ڪرڻ جي لاء وقت کي ڏيکڻ لاء سوز فراهم ڪرڻ لاء، پوء ڪنگڻ يا اوٿيڪوٽ.
- پرونل انوائوسس (انيل جي ٻاهرئين پاسي) : پنن جي پرسنل عضلات جا پنڌ (ٿلهي مالليولوس) جي چوڌاري ٻاهران (ٿورڙي طرف) ٿوريون لڳل هونديون آهن. درد ۽ ممڪن طور تي سوئر واري علائقي جي هن علائقي ۾ ۽ انهي علائقي ۾ هيٺيان ۽ هيٺيان واقع ٿيندي. مٿاهين پٿرن پيرن ۽ ڳرڻ واري اسپراڻ جي تاريخ ڪڏهن ڪڏهن پرونل جي انزورنس سان لاڳاپيل آهن.
- فليڪس ٽيوٽونائٽ (انڪوائتي جي اندروني پوئتي): فليڪسور ٽيوسنائٽس جي وڏي پٿرن تي پٿر جي ڀرپاسي ڪندڙ خاص طور تي درد آهي. هي قسم جو رجحانات عام طور تي ڊانسرز ۾ ڏٺو ويندو آهي ۽ جيڪي انهن سرگرمين جي ڪم ڪندا آهن، انهن کي تمام ضروري آهي.
- وڌندڙ سڄو (پير جو مٿو): ٽينسنٽائٽ فوٽ جي مٿين پاسي تي متاثر ٿيندڙ ڦڙي کي عام طور تي جوتن جي پيرن تي پابندي لڳائي ٿو يا گهٽ وقت ۾، رمامائيوڊ گٿريس جهڙن حالتن ۾. هاء-ڀريل پير جيڪي جوتن سان ٺهڪندڙ هجڻ کان وڌيڪ آهن، هن قسم جي ونڊائٽس جو سبب بڻجن ٿا.
هڪ لفظ کان
درد توهان جي پيرن يا تيلونائٽس مان پڪي ۾ هڪ اشارو آهي جيڪو توهان کي آسان ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن درد جاري رهي، توهان جي ڊاڪٽر کي علاج جي مشوري حاصل ڪرڻ لاء. اهو هفتي هفتي توهان جي پسنديده سرگرمين کان پري ٿي سگھي ٿو، مقصد اهو مشڪلاتن کي روڪڻ لاء آهي جيڪو توهان کي اڃا تائين وڌائي سگھجي ٿو.
> ذريعا:
> Achilles Tendinitis. آمريڪي اڪيڊمي جو اوٿپيپيڊ سرجنز جو. http://www.orthoinfo.aaos.org/topic.cfm؟topic=A00147.
> ڊلي ڊي سي، ۽ الف. پيرن ۽ پيٽ جو زخم زخم. ۾: ديلي ۽ ڊز جي آرتپيپيڪل راندين جو دوائون: اصول: اصول ۽ عمل. چوٿين ايڊ. فلاڊلفيا، پي: سعودس ايلسويئر؛ 2015.
> پرونل Tendinosis. آمريڪي آرٿوپيپيڊ فوٽ ۽ ٽچل سوسائٽي. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-ankle/Pages/Peroneal-Tendonitis.aspx.
> پوسٽيرير تبت ڊيوشن. آمريڪي آرٿوپيپيڊ فوٽ ۽ ٽچل سوسائٽي. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm؟topic=A00166.