Serotonin هڪ نيوورٽٽرڪٽرٽر آهي جيڪو توهان جي جسماني ڪم کي تمام گهڻو منظم ڪن ٿيون. melatonin سان گڏ، سرٽونين خاص طور تي توهان جي ننڊ چڪر ۾ شامل آهي. ميلٽونين توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جڏهن سرٽوونين توهان کي محسوس ڪندي محسوس ڪري ڇڏي اٿن ٿا. گهٽ ۾ گهٽ، جيڪي ماڻهو انهن ماڻهن ۾ ڪندا آهن جيڪي صحيح رقم حاصل ڪرڻ لاء خوش نصيب آهن.
تحقيق جي وڌندڙ پول مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ماڻهو فائيوميوموليجيريا (ايف ايم ايس) سان سرونونين جي گهٽ سطح يا گهٽ سريٽونين جي سرگرمي هونديون آهن.
ماهرن کي تقسيم ڪيو ويو آهي، تنهن هوندي، ڇو ته سيروٽينن جي سطح وارا ماڻهو دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم (سي ايف ايس يا ايم اي سي سي ايس ) سان گهٽ آهن يا نه. ڪجهه اڀياس اهو ظاهر ڪري ٿو ته مون ايم / سي ايف ايس ۾ گهٽ گهٽٿونين ريپسيزر سرگرمي ۾ ڪوڙ ڪري سگهون ٿا، جنهن مان اهو مطلب ٿي سگهي ٿو ته دماغ سرٿونين صحيح طريقي سان استعمال نه ڪيو آهي، جيتوڻيڪ تمام گهڻو موجود آهي. هڪ نئون مطالعو سريٽونين کي ممڪن آٽيميميون رد عمل جو مشورو ڏئي ٿو.
گھٽ سروئنئن
ڪوبه نيوروٽٽرڪٽر اڪيلو اڪيلو ڪونهي. اهي سڀ ڪم سرگرمي جي هڪ پيچيده ويب ۾ گڏجي ڪم ڪن ٿيون جيڪي سائنسدان حقيقت ۾ صرف سمجهڻ شروع ڪن ٿا. اڃا تائين، ماهرن مختلف نيوورٽرڪٽرٽر امڪانيشن کي ڪجهه حالتن ۽ علامن سان ڳنڍڻ ۾ ڪامياب ٿي رهيا آهن ۽ سرگرمي کي وڌائڻ يا گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجهه طريقا ڳولي رهيا آهن.
Serotonin سرگرمي توهان جي دماغ جي ڪيترن ئي علائقن ۾، ۽ ان جي ارد گرد ٻين جي آس پاس (جتي اهو هڪ هارمون جي طور تي ڪم ڪري ٿو) ۾ ٿيندي آهي. توهان جي دماغ جي مختلف علائقن ۾ مختلف قسم جي سرٿونين کي استعمال ڪن ٿا، ۽ انهن تي ڪيترن ئي قسم جي ريڪارڊس پڻ شامل آهن، جيڪي سريٽونين استعمال ڪيا آهن.
سرٽونين جي گهٽتائي ڪيترائي جسماني ۽ نفسياتي علامن سان لاڳاپيل آهي. جسماني علامن جا مثال شامل آهن:
- ڪافي آرام سان گڏ ٿڪايو
- اڻڄاڻ ننڊ
- اپيل ۾ تبديليون
- گرم ڦش ۽ گرمي جي تبديلين
- سرڪشي
نفسياتي علامن جا مثال شامل آهن:
- لائبريري ۾ تبديليون
- موڊ خراب ٿيو
- ڊپريشن
- جلدي
جڏهن سرٽونين جي سطح تمام گهٽ آهي، اضافي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- گرافي جو درد
- ڪفن ۽ مثالي مسئلن
- ريپريزينٽ، اڻ ڄاتل سوچڻ وارا عمل
- جذباتي عاجز
- جذباتي يا رويي جي خرابي
- فرار فنڪشن
- يادگيري تشدد (توهان جي سڀ کان وڌيڪ مشڪلاتي تجربن تي رهڻ يا رهڻ)
- پنهنجو پاڻ يا ٻين کي نقصان پهچائڻ جا سوچ
ڊرونز سان گڏ ڪيترا ئي خراب مشڪلات جيڪي سريٿونين جي دستيابي ۾ اضافو ڪندا آهن، ڊپريشن، اندرا ، بي ٽنگ پيئي سنڊوم ، جڙڻ واري داليل سنڊوم ، سر درد، غير جانبدار مجبوري بيماري، انورڪسيا، بليميا، سماجي پريشاني، فوبيا، ياداشت خرابي ڊسڪٽر (ADD / ADHD) پوزيشن جي فڪر جي بيماري ۽ شراب جي پوزيشن.
هاء Serotonin سطح ۽ Serotonin سنڊوم
قدرتي طور تي سرٿونين جي اعلي سطح تي ڪيترائي علامتون سان لاڳاپيل نه آهن. تنهن هوندي به، سرٽونين جي سطح تي تمام وڏو ڊڪشن کڻڻ جو سبب سرٽونين سنڊومر نالي هڪ خطرناڪ حالت پيدا ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان سريٽونين سنڊوم کي شڪايت ڪيو ٿا، توهان کي ممڪن طور تي هنگامي طبي مدد حاصل ڪرڻ گهرجي.
سرٽونين سنڊوم جي علامن ۾ شامل آهن:
- مونجهاري
- خبرداري
- گريجو پتلون
- وڏي بخار
- گودام جي سختي
- ڦڦڙن جي بلڊ پريشر
علاج سان، سرٽونين سنڊوم خاص طور تي ڪجهه ڏينهن اندر حل ڪري ٿو.
نادر ڪيسن ۾، اهو موذي ٿي سگهي ٿو.
سانروسن جي موجودگي کي وڌايو
ڪيترائي نسخا مارڪيٽ تي موجود آهن جيڪي پنهنجي دماغ تي موجود سريٿونين جي مقدار ۾ وڌائي ٿو. ماڻهن ۾ ايف ايم ايس ۽ ايم ڊي / سيف ايس ۾، عام طور تي عام طور تي سرييوونين ريپيڪڪ انبراڪٽرس (ايس ايس آر آر) آهن، جهڙوڪ پروزڪ (فلوڪسائيٽائن)، پينڪس (پارڪوڪسائن) ۽ زولوف (سرترين). يا سيروسنين نورپائنphrine ٻيهر ريپ اپ ٽوڪ (SNRI) جهڙوڪ Cumbbalta (Duloxetine) ۽ Savella (Milnacipran)، جن مان صرف ٽي ايف ڊي-منظور ٿيل فيبومومياليجي علاج جا ٻه آهن.
جيڪڏهن توهان فطري علاج کي ترجيح ڏيو ٿا، ڪيترائي غذايي سپاهيات سريٽونين جي اعلي سطحي سطح تي ڳنڍيل آهن.
انهن ۾ شامل آهن:
- SAM-e
- 5-ايڇ ٽي پي
- ايس ٽي جان جي وارت
- رومي آغا
سيروئنين جي سطح کي وڌائڻ لاء آسان رستو وڌيڪ سورج جي روشنيء سان حاصل ڪري رهيو آهي.
اسان وٽ ڪيترائي تحقيق جي تصديق نه آهي ته اهو کاڌو پنهنجي دماغ ۾ سريٽونين جي سطح کي وڌائي سگهي ٿو ۽ اهو ممڪن طريقي سان ممڪن اثر پئجي سگهي ٿو. ڪن عام طور تي ايمان آندو ويو آهي ته مدد ڪرڻ ۾ شامل آهن:
- ڪاربوهائيڊريٽ، خاص طور تي بستر کان اڳ (ڏينهن ۾ هڪ توانائي واڌارو لاء، پروٽين شامل ڪرڻ)
- ڪمپليڪس ڪاربوهائيڊرا، جنهن ۾ اناج، لوبيا ۽ ڪيترا نشاستي کاڌي شامل آهن
- کلندو
- ڳاڙهو چاکليٽ (صرف ننڍڙي مقدار ۾)
اهو عام طور تي هنن قسم جي خوراڪ سان تجربو ڪرڻ جي لاء محفوظ آهي، معجزات جي اميد نه آهي ۽ توهان جي غذا ۾ انتهائي تبديلين کان بچڻ. سست تبديلين کي تبديل ڪرڻ لاء يقيني بڻيو، ۽ پنهنجي غذائي تبديلين ۽ علامات کي علامه جرنل ۾ ٽائيڪ ڪرڻ جو صحيح گيج حاصل ڪرڻ لاء ٽريڪ ڪريو. توهان هميشه پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڪم ڪرڻ گهرجي ته ڪهڙي طريقي جي ڪوشش ڪرڻ ۽ توهانجي علاج ڪيئن ڪامياب ٿي رهيا آهيو.
ذريعن:
امينو اسيد. 2008 جو 15 آڪٽوبر [[Epub اڳيان پرنٽ] سڀ حق محفوظ. "آنائن، گاما-گلووتميلائيائيڊائڊ، چان جي پٽن ۾ هڪ منفرد امينو اسيد، دماغ ۾ ذهني اسٽريٽم انٽوريميم ۾ نيوروٽانسڪٽرٽرر جي سهولتن کي وڌائي ٿو.
Goldstein، J. الاسبين جرنل 2 (7): اپريل 2000. AJ07-5. "پاٿروفوسيولوجي ۽ دائمي فاطمي جي سنڊومر ۽ ٻين نوروسواميڪي ڊسڪشن جو علاج: هڪ پائيلي ۾ سنجڪرت وارو طبيب."
ميس ايم، سورت. جرنل متاثر ٿيندڙ خرابين جو. 2013 سيپٽمبر 5؛ 150 (2): 223-30. Myalgic encephalomyelitis / دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم، 5-ايڇ جي خلاف آٽيميونون جي وڌائي وڌائي سرگرمي امونسو سوزش رستا ۽ بیکٹريال جي ترجمي سان لاڳاپيل آهي.
حيدرآباد ائٽ، ايٽ ۽. Psychoneuroendocrinology. 2008 فيبروري؛ 33 (2): 188-97. بايوٽيڪيرڪڪ سسٽم جي يڪانياتي تشخيصي دائمي ٿڪڻ واري سنڊڪشن ۾.
2007 ان اعتماد جو ڪولمبيا يونيورسٽيء. سڀ حق محفوظ آهن. "سرونون ۽ کاڌي؟"