فيوومومائلياجيڪل ۽ دائمي ٿڪائي سنڊوم سان گڏ رهندا
جڏهن توهان فياضوميائيلييا يا دائمي ٿڪين سنڊوم وانگر دائمي بيمار آهي ، توهان توهان جي خلاف ڪافي ڪم ڪيو آهي. توهان کي پنهنجي لاء بڇڙي شيء ٺاهڻ جي ضرورت ناهي!
اهو به سخت ناهي . سماج جي خاصيت ذريعي، ڪجهه (بيمار کان سواء) "غلط" آهي جيڪو ڪنهن سان نه وڃڻ، وڃڻ، وڃڻ، مڪمل رفتار اڳيان، وقت سان گڏ آهي. اسان کي توقع آهي ته زوردار ملازمتن ۾ ڊگهي ڪلاڪ ڪم ڪرڻ، والدين هادي ٿيڻ، هڪ صاف صاف گھر آهي ۽ جوزس سان گڏ رکو.
جيڪڏهن توهان نٿا ڪري سگهو، توهان کي بدقسمتي سان ڀڄڻ گهرجي!
انهي ذهني مان نڪرڻ ڏکيو آهي، پر اهو ڪجهه آهي جيڪو حقيقت ۾ اسان سان فائدو ڪري ٿو ۽ اسان کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ڪم ڪري ٿو، جيتوڻيڪ.
پنهنجو پاڻ ڏانهن ڊپ کان ڇا ڪرڻ
پهريون قدم جيڪي هن مثالي تصويرون جي تعاقب ۾ جيڪي شيون ڪندا آهن انهن کي تسليم ڪيو آهي انهن جو توهان کي "هجڻ" هجڻ گهرجي. هتي ڏسڻ لاء 10 نقصان پهچڻ وارا شيون آهن:
- ان جي مٿان. اسان لاء ضروري آهي. اسان صرف ان کان وڌيڪ خراب ڪنداسين جيڪڏهن اسان اسان جي جسمن کان وڌيڪ ڪم ڪري سگھون ٿا.
- پنهنجو پاڻ کي تعارف ڪرائڻ. توهان هر ڪنهن کان بهتر ڄاڻو ٿا ته توهان واقعي بيمار آهيو، تنهنڪري پهريان پاڻ کي هڪ وقفو ڏيو! جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي پڪڙيو، نازڪ پيغام کي اهڙي شيء سان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، "مان بهترين آهيان ڪري سگهان ٿو ۽ اهو سڀ ڪجهه ڪري سگهان ٿو." (اهو ڪنڊ جو آواز آهي، پر اهو ڪم ڪندو آهي.)
- پاڻ کي پاڻ سان ڳالهايو. اهو توهان جهڙو ناهي، توهان کي دائمي، بيمارين بيمارين کان پڇڻ لاء ۽ توهان جي زندگيء جي حق کان ٻاهر ڪڍڻ لاء. ڪابه معاملو ڪجهه ماڻهو ڇا چئي سگهي ٿو، توهان جو بيمار توهان جي غلطي ناهي.
- ٻين ماڻهن جي منفي راء کي يقين ڏيارڻ. اهو هميشه ڏکيو آهي جڏهن ڪو ماڻهو چوي ٿو ته توهان "سست" يا "چريو" يا "لاچار" آهيو، پر توهان انهن کي يقين ڏيڻ جي متحمل نٿا ڪري سگهو. جيڪو ماڻهو جيڪو هڻي هلندو آهي، اهو بهترين به ڪري سگهي ٿو، ذريعيت کان وڌيڪ طاقتور ۽ تمام گهڻو وڌيڪ آهي. توهان کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي
- غير حقيقي مثبت اميدون حاصل ڪرڻ. اسان جيڪو اسان جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون اهو اسان جي اميد ۽ ايمان کي سموريون رکون ٿا. جڏهن اسان اوچتو بيمار ٿي رهيا هئاسين، اهو سڀ وڏي مايوسي جي لاء اسان کي قائم ڪيو ويو آهي. ڪنهن رويي جي علاج سان علاج ڪرڻ جيڪي ڪنهن به ڪاميابي سان ڪاميابي حاصل ڪن ٿا، ۽ ياد رکون ٿا ته عام طور تي اسان کي وڌيڪ علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي حقيقت کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- غير حقيقي منفي اميدات حاصل ڪرڻ. جزو جي پل جي پوزيشن تي، علاج کان بغير علاج جي علاج ڪرڻ جي ڪوشش توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿي جهڙوڪ ڪجھ به مدد ڪرڻ وارو ناهي. اهو توهان کي نئين علاج جي ڪوشش کان روڪي سگھي ٿو جيڪو شايد ڪم ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو پڻ هڪ ريورس-سنوبو اثر سبب ڪري سگهي ٿو - اهو ڪم نه ڪنداسين ڇو جو توهان ان جي توقع نه ڪريو.
- پنهنجو پاڻ کي ختم ڪرڻ. اسان جو تمام گهڻو ئي اسان جي سڀني توانائي کي اسان جي ڀرسان ماڻهن، نوڪريون، اسان جي ذميواري تي ڏيڻ لاء راضي آهن. صرف پاڻ لاء ڪجهه به نه ڇڏڻ لاء. اهو ڪم نه ٿو ڪري. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي خيال نه رکندو، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هوندو، جيستائين ڪجھ به ڇڏي نه سگهندو، ڇو ته توهان بيمار ٿيڻ کان بچي ويندا. پنهنجو پاڻ کي خيال رکيو ته بقا، نه خوشي ٿئي.
- ڏاڍو جلدي ڪاري رهيو آهي. جڏهن توهان نئين علاج يا زندگي جي تبديلي جي ڪوشش ڪريو ٿا، اهو اثر محسوس ڪرڻ جو وقت وٺي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان تمام جلد جلدي ڏيو ٿا، توهان شايد ڊگهي مدت جي فائدي تي وڃائي سگهو ٿا. تبديلي کي ترتيب ڏيڻ لاء پنهنجي جسم جو وقت ڏيو.
- دٻاء تي دٻاء توهان جي زندگي کي هلايو. اسان جون زندگيون سخت آهن، ۽ بيمار صرف انهن کي وڌائي رهيا آهن. مسئلو آهي، زور صرف اسان جي نشانن کي بدتر بڻائي ٿو. پنھنجي دٻاء کي گھٽائڻ يا منظم ڪرڻ جا طريقا ڳوليندا آھن ان ڪري توھان کي ڊرائيونگ کي توهان جي جاء تي رکيو ويندو.
- پڇڻ ڇو اسان سڀني کي اهو ڄاڻڻ چاهيون ٿا ته اسان بيمار آهيون. ڇا جينياتي آهي؟ توهان جي غذا؟ ويڪسين؟ جراثيم infection؟ سزا ڏيڻ جا ڪجهه قسم؟ اهو ڇو توهان کي هڙتال ڪيو ۽ لکن ٻين ماڻهن کي ڇو نه هلايو؟ سوال جي هن لڪير کي خودمختاري، مجرمي جذبات ۽ شدت وڌائڻ جي آخري گهٽ سرفريڊ ٿي سگهي ٿي. بجاء "ڇو،" اسان کان پڇڻ جي ضرورت آهي، "منهنجي جسم ۾ ڇا آهي؟" اهو سوال اهو آهي ته علامتي ڪلستر جي سببن کي منهن ڏيڻ ۽ علاج ڪرڻ جي اڳواڻي ڪري سگھي ٿو.
انهن شين جي سڃاڻپ ڪندي ۽ انهن خراب بتن کي ٽوڙڻ تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان شايد جذباتي ۽ جسماني طور بهتر محسوس ڪري سگھندا. جيڪڏهن توهان وڌيڪ مستحڪم محسوس ڪيو، هڪ وقت تي هڪ شيء وٺو.