آکسيجن سطح ڊروپ ۽ ڊگهي صحت جي واڌاري جي ترقي
جيڪڏهن توهان هڪ ٻاراڻي گواهه ٿيڻ ٿي، اهو ننڊ دوران ڪنهن ماڻهوء سان ساه کان روڪڻ لاء ٿورو ڊڄي ٿي سگھي ٿو. ڇا توهان جي ننڊ ۾ سانس ۾ روڪي رهيو آهي؟ اهو ڇو آهي؟ نیند اپٻي سميت ڪجھ امڪاني سببن جي باري ۾ ڄاڻو، ۽ جيڪي مختصر ۽ ڊگهي مدت جا نتيجا ٿي سگھي ٿي.
جڏهن ٿڃڻ واريون سمهڻ ۾ اچي ٿي
عام طور تي ننڊ ۾ مينھن جا ڀڃڪڙي ٿي سگھي ٿي.
سڀ کان وڌيڪ گهڻو ياد اچي رهيو آهي. جڏهن ته هوائي اڀرندي جي ويڪري جي باضابطس سان گڏوگڏ دوران هن سان گڏوگڏ، هن کي سنوارڻ جي آواز جو سبب بڻائيندو آهي. اهو مڪمل طور تي روڪي ڪرڻ لاء سانس ڪرڻ لاء پڻ ممڪن آهي، پر اهو سبب ڇا آهي؟
ننڊ دوران سانس سان سورن جي ڪري ننڊ مانيون سڏيا ويا آهن، يوناني کان "ڪوس سان" لاء. خاص طور تي اهي واقعا گهٽ ۾ گهٽ 10 سيڪنڊن تي آهن پر انهن کي ڪيترن ئي منٽن تائين ختم ڪري سگهجن ٿا. گهڻو ڪري، هي رڪاوٽون ننڊ اپوازي (OSA) جي ڪري هوندي آهي. او ايس سي اهو طئي ڪيو آهي ته اوپري هوائي رستي جي ٽڪنس، زبان، نرم اڃ، ۽ اولوارو کي تباهه ۽ پريش عام عام وهڪرو. اتي سينه ۽ پيٽ سان گڏ هوا جي ڪوشش اڃا تائين ٿي سگهي ٿي، پر هوائي عام طور تي گڊو جي وچ ۾ رڪاوٽ نه ٿي رهي آهي. نتيجي طور، هوائي فلو کم ٿي يا صرف ان عرصي دوران ناک ۽ خوله طرف منتقل ٿيڻ جي تياري ناهي.
ننڊ ۾ پريشان ٿيل سانس جي ٻين امڪاني سبب آهن.
عام طور تي عام طور تي، سانسائي نمونن کي غير معمولي طور تي ڌڪڻ واري ناڪامي جي ڪري ٿي سگهي ٿي. اهو مرڪزي ننڊ ۾ اپوزيشن ۾ ٿئي ٿو، شيين-ساکي سانس، ۽ سينجنٽي مرڪزي هائيپووٿينشن سنڊوم . پهرين ٻه حالتون دل جي ناڪامي ۾ موجود هجن، منشي استعمال سان، يا موت جي ويجهو.
جنهنڪري پيدائش کان ڪجهه ٻارڙن ۾ ڪجهه دير سان موجود آهي.
نا مناسب سانس ڪرڻ سان، رت جي آڪسيجن جي سطح گهٽائي ٿي. دماغ جي سينسر اهو تسليم ڪري ٿو ته ناقابل تناسب سانس لینے جي صورت ۾، کاربن ڊاء آڪسائيڊ سطح وڌائي، ۽ بيج کي وڌائي ٿو . اهو ڪارنسول هارمون جي دفن سان ٿيندي آهي. اهو دٻاء جو جواب دل جي شرح ۽ رت جي دٻاء سان ڀريل آهي ۽ ڊگهي مدت تي ٻين مسئلن تائين پهچائي سگھي ٿو. ان جي سامھون شخص گيسنگ يا ٺڪرايو ۽ هڪ مبصر جاگيردار شايد بلند آواز ۽ جسم جي تحريڪ جي گواهي ڏئي سگھي ٿي.
جڏهن سمهڻ جي اپوزي کي جاني رهي ٿي؟
ننڊ جو شدت مختلف آهي. اهو عام طور تي اهو آهي ته 5 ڀيرا في ڪلاڪ بالغن ۾ ۽ سراسري طور تي ٻارن ۾ هڪ سراسري طور تي ٿڪڻ جي روڪڻ جي لاء عام آهي. اهي واقعا شايد معمول جي ننڊ واري مرحلي جي طور تي هلن ٿيون. جيڪڏهن تنفس جي بيماري گهڻو ڪجهه ٿي ويندي آهي، ننڊ ۾ رهڻ جي ننڊ سان تشخيص ٿي سگهي ٿي. هيٺيون ڀاڱو ننڊ ميڪسيسي انڊيڪس (AHI) تي ٻڌل ننڊ اپوزيشن کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن:
- نوڪري: 5-15 في ڪلاڪ في ڪلاڪ
- وچٿري: 15-30 واقعا في ڪلاڪ
- شديد: في ڪلاڪ في ڪلاڪ کان وڌيڪ
اهو پڻ ضروري آهي ته آکسيجن جي محروميت جي درجي کي سڃاڻڻ گهرجي جيڪي انهن واقعن سان ٿينديون آهن. جڏهن آکسيجن جي سطح 90٪ کان گهٽ ٿيندو، هن کي هيڪڪسڪسيميا سڏيو ويندو آهي.
دل يا ڦڦڙن جي بيماريء جي ترتيب ۾، آبيجن جي سطح تي هر اپني واقعي جي شروعات سان وڌي سگهي ٿي. نتيجي طور، رات جي رات تي جسم تي رکيل وڏو زور به ٿي سگهي ٿو. دائمي آکسيجن جي محروميت ٻنهي جي مختصر مدت ۽ ڊگهو اصطلاحن جي ڪري سگھي ٿي.
سمهڻ ۾ نه چڃڻ جي مختصر مدت جا نتيجا ڇا آهن؟
اهو به ممڪن ناهي ته هڪ سانس ۾ سانس ۾ ٺهڪندڙ آخري سانس ٿيندو جيڪو شخص وٺندو. ان جي بدران، واقعي جو ذڪر مٿي بيان ڪيو ويو آهي. جڏهن تڪليف ٿئي ٿي، جڏهن ته ٻين صحت جي مسئلي کي ڏسجي سگهي ٿي، پر اهو ان کي اوچتو موت جي ڪري سگھي ٿو؟
سمهڻ جي اپوزيشن ننڊ ۾ اوچتو موت جو خطرو وڌائي ٿو.
اهو هڪ ڪارڊ arrhythmia ثابت ڪري سگھي ٿو جيڪا دل جي فنڪشن جي گرفتاري جي ڪري ٿي، اسسٽول سڏيو وڃي ٿو. اهو پڻ Atrial fibrillation، دل تي حملو (myocardial infarction) ۽ اڃا تائين فالج پڻ ڪري سگھي ٿو. اهي واقعا صبح جي ڀيٽ ۾ وڌي رهيا آهن، جنهن سان اتفاق ڪيو ويو آهي جڏهن REM ننڊ کي وڌيڪ عام طور تي ٿيندي آهي ۽ جڏهن وڌيڪ ننڊ مانيون ٿيڻ ٿوري آهي.
اهي واحد واقعا واقعا آهن ۽ ننڊ ۾ رهڻ جي ڪري پاڻ ۾ بيماري آهي. اڪثر ڪري سالن کان يا اڃا به ڏهاڪن تائين رهي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري ناهي ته هڪ ناپسنديدگي سانسائي جي رات جي نتيجي تي ڳڻتي ٿيڻ ضروري آهي. جيتوڻيڪ ان جي نتيجي ۾ ختم ٿيڻ نه گهرجي.
دائمي خطا سان سمهڻ واري ڀڃڪڙي سان
بس وانگر هڪ سگريٽ لازمي طور تي پنهنجي مريض کي ڪينسر جي کان وٺي وڃڻ جي سبب نه هوندي، ننڊ ماني هڪ رات آفتاب کي نٿي ڪري سگھي. جڏهن ته تماڪ پذير ڏينهن جي ڏينهن کانپوء سال بعد توهان کي انتهائي آخر تائين قائم ٿيندي. هڪ ساڳئي تشخيص صحت جي مجموعي خرابين سان ناپسنديده ننڊ اپني لاء بلند ٿي سگهي ٿو.
اهو دليل آهي ته ڊگهو وقت ننڊ جي بيماري سان سسٽي اهم صحت جا نتيجا هوندا. اهو اعلي رتبي دٻاء (هائپر ٽيسٽشن)، ذیابيطس ۽ دل جي مسئلن کي وڌائي سگھي ٿو. اهو ڊپريشن ۽ ياداشت جي مسئلن سان الزيرير جي بيماري وانگر آهي. اهو ڏينهن ۾ خوشي وڌائي ٿو ۽ حادثات ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيئن اڳ بيان ڪيو ويو آهي، اهو دل جي حملي، دل جي گرفتاري، ۽ اسٽروڊ ڪري سگهي ٿو. مختصر ۾، ناپسنديده ننڊ اپن توهان کي ماري سگھي ٿو.
جيڪڏهن توهان يا ڪو ماڻهو توهان سان سسڻي ۾ بار بار رڪاوٽون تجربو ڪريو ٿا، توهان کي طبي تشخيص ڳولڻ گهرجي. ٻين نالن يا نشانين تشخيص جو اشارو ڏئي سگهي ٿو، پر ننڊ جي مطالعي کي توهان کي درست جواب ڏيندو. خوش قسمتي طور تي، سيپ پي جي استعمال يا زباني سازي جي استعمال سميت موثر علاج جا اختيار موجود آهن.
سمهڻ ۾ غيرجانبدار ٿيڻ سان جاني نقصان نه ڏيو. ڪجهه وقت کان، سنجيده مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ علاج حاصل ڪريو توهان کي خوش ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ بهتر سمهڻ جي ضرورت آهي. توھان کي توھان خوش ٿي چڪي آھي.
> ذريعو:
> ڪريجر، پنهور ۽ سير. "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ايلز ويئر ، 5 ايڊيشن، 2011.