منهنجا PCOS غذائيت کائينديون اڪثر ڪري مون کي ٻڌايو ته اهي ڪيئن مصروف آهن، اهي ڪيئن آهن انهن کي ڪيترو آهي، ۽ ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن ته اڄ ۾ ڪافي ڪلاڪ اهو سڀ ڪجهه نه ڪندا آهن. ڪم سان، اي ميلون، غلطيون، واقعا، هڪ گهر جي سنڀال ۽ ٻين جو خيال آهي ته هي عجيب حيران ناهي ته گهڻيون عاجز ۽ آهستي آهستي. انهي جي نتيجي ۾، کائڻ دوران ٻيون شيون جڏهن ته ٽي وي، اي ميل کول، چلن، يا پخلي کتل کيدل.
اهو ڪابه تعجب ناهي جيئن عورتن عورتن جي گهڻين جي قطار آهي. بهرحال، ٻين سرگرميون انجام ڏيڻ دوران جڏهن توهان کي خوشي ۽ آرام جي رستن کائڻ، ۽ شايد توهان کي توهان کان وڌيڪ سوچڻ جي سبب بنائڻ جو سبب بنائي.
بيحد گوشت ڇا آهي؟
بيشمار خواهش کائيندو آهي جڏهن توهان کائڻ کان سواء بغير ڪنهن کي ڌيان نه کائي. اهو هزارن وانگر هزارين وقت تائين هڪ واقف روڊ تي هلندو آهي ۽ ياد ناهي ته توهان کي سڀئي روڪي نشانين تي روڪي ڇڏيو يا نه. اهو سفر بي نياز هو ڇو جو توهان جي دماغ هڪ ٻي جاء هئي. ساڳيو ئي توهان جي کاڌي سان ٿي سگهي ٿي. ڇا توهان ڪڏهن تائين ٽي وي ڏسي رهيا آهيو جڏهن توهان کائيندا آهيو ۽ اوچتو کاڌي چڪي آهي؟ ٿي سگهي ٿو ته توهان اهو سڀ کاڌو ۽ ان کي ذوق ياد نه آيو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته اهو ڪهڙي طرح يا گندو آهي. ۽ بلڪل، توهان وڌيڪ کاڌو چاهيو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان ان کي مزو نه ڪيو.
Mindless کاڌي سان مسئلو
جيڪي ذهني طور تي کائڻ وارا عورتون جيڪي پاڻ کائيندا آهن يا حقيقت کان پاڻ کي پريشان ڪرڻ لاء انهن سڀني کي کائي رهيا آهن، انهي سان گڏ انهن جي ڪنهن به عدالتون انهن جي باري ۾ نظر انداز ڪندا آهن.
انهن مان جيڪو ڪجهه محسوس ڪري انهن کان پريشان ٿيڻ کپي سگھي ٿو. مريم، هڪ ڪلائنٽ، محسوس ٿيو آهي ته هوء اڳي کان وڌيڪ काम کان وڌيڪ دماغي خواهش ۾ مشغول هو. هوء اعتراف ڪري رهيو هو ته هوء فوري طور تي بند ڪري سگهي ٿي ۽ اها کاڌي کيس هن جي پريشاني کان پري ڀڄائي ڏني.
جڏهن توهان جو ذهن ٻين شين تي متمرکز ٿيو آهي، توهان جي جسم کي توهان جي جسم جو تجربو لڳائڻ ۾ مشڪل آهي.
ڪڏهن ڪڏهن توهان جي جسم کي گهٽ کاڌي جي ضرورت هجي پر جيڪڏهن توهان ذهني طور تي نه کائيندا آهيو، توهان کي وڌيڪ ضرورت کان وڌيڪ ضرورت آهي. اهو مسئلو آهي جڏهن وزن جي انتظام سان پيدا ٿئي ٿي.
ڇو ته ماڻهو اڳ کان به گھڻو اڳ آهن، اهي کائڻ کان جلدي ڪن ٿا ۽ کائڻ کان وٺي صرف پنهنجي فهرست تي ايندڙ ڪم تي حاصل ڪرڻ لاء. وري، جيڪڏهن توهان هن ڪم ڪيو، ته کاڌي جي خوشي ۽ اطمينان تي وڃايو. مائي جي ٻيٽ جي ساحل تي هڪ ڊگهي روڊ آهي جنهن کي "روڊ روانا هانا" سڏيو ويندو آهي، جيڪو هڪ هئڻ جو شهر آهي. ڪجهه ماڻهو ڊوڙي ذريعي هانا حاصل ڪرڻ لاء ڊوڙندا. صرف هڪ دفعو اتي وڃي اتي پهچي رهيا آهن ته هانا اهو آهي ته ٻيٽ جي ٻاهرئين حصي ۾ فقط هڪ ننڍو شهر آهي. جلدي سان ڇا وڃايو آهي؟ تجربا سئو سلائي پاڻي، سرسبز پودا ۽ سيارو تي شايد سڀ کان وڌيڪ خوبصورت انداز. ساڳيء ريت خواهش ۾ جلدي لاء چيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان کائڻ تي ڌيان ڏيڻ جو وقت نه وٺو، توهان کي خوشي ۽ ٻيون تجربو کاڌو مهيا ڪري ڇڏيندا آهن.
هڪ وڌيڪ مزاج کاڌو بڻجي رهيو آهي
ھڪڙي ذھناتي ٻوڙ ۾ پھريون قدم آھي جنھن جو کائڻ توھان جو کائڻ ۽ تجربي جو تجربو آھي.
هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي بغير کائڻ کان سواء هر روز هر هڪ کيڏڻ لاء ڊيممڪن کي ڊزائين ڪرڻ کان سواء ٻيو ڪجهه نه ڪريو پر توهان جيڪي کائڻ تي ڌيان ڏئي، اهو ڪيئن ذائقو، پنهنجي وات ۾ رهندو آهي، ۽ خوشي اها آهي يا توهان کي نه ڏي.
ذهني طور تي دماغ تي عمل رکو، ٻه خواه کائڻ لاء ڪم ڪرڻ ۽ پوء ٽي سڀئي توهان جي خواهش ذهني طور کائي ويندا آهن. توهان کي حيرت ٿي چڪا آهيو ته توهان واقعي کاڌو نه رهندا آهيو جيڪو توهان کائي رهيا آهيو يا واقعي جي سڀني کي ضرورت آهي.