اينٽرئر ڪيئيريٽ لئگني ڇا آهي - اي سي ايل؟
انترنیئر کروزر لیزنٹ (ACL) گھٹنے مشترکہ قائم رکڻ کے لئے نازڪ چار لینینج میں سے ایک ہے. هڪ مقصود سخت فلبس مواد مان ٺهيل آهي ۽ گڏيل افقيقا کي محدود حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪم لاء. گھٹنے جي چار وڏين لينجن مان، اي سي ايل سڀ کان وڌيڪ زخمي ٿيو آهي . جڏهن توهان پنهنجو اي سي ايل تي سخت زخم ڪيو آهي ته اڪثر اڪثر گھڙي وانگر محسوس ڪندو آهي " ڪاري ڪڍو ".
اي سي ايل ڇا ڪيو آهي؟
زاویہ پرورش لیزن کی شین ہڈی (ٹبیہ) کی تحریک آگے بڑھانے کے لئے بنیادی ترغیب فراہم کرتا ہے. گھٹنے گڏيل جي انتطامي هن تعلق کي سمجهڻ لاء اهم آهي. فرور (ٿڌي هڏا) ٽبيا (چمڙي هڏا) جي چوٽي تي ويٺل آهي ۽ گھڻي ڀاڱي انهن هڏن جي سنگم ۾ حرڪت جي اجازت ڏين ٿا. گریبانوں کے بغیر گھٹنے کو مستحکم کرنے کے لئے، مشترکہ طور پر غیر مستحکم اور ختم ہونے کا امکان. اي سي ايل ڊگهي اڳتي وڌڻ کان تڪيا کان روڪي ٿو.
اي سي ايل گڏيل طور تي ٻين تحريڪن تي استحڪام پڻ شامل ڪري ٿو، جن ۾ گھرو گڏيل ڳچ ۽ گردش شامل آهن. اي سي ايل فرائض کي هڪ اختتام تي ۽ ٻين تي تبليغ ڪرڻ سان ان فنڪشن کي انجام ڏئي ٿو. گھٹنے جي ٻين اهم لئنگن پوزيشن ظالمانه محاذ (PCL) آهن، ۽ مڊل ۽ بعد ۾ گزرڻ واري لڏي وارا (ايم ايل سي ۽ ايل سي ايل، ترتيب وار).
ذلت - ڪنهن نالي ۾ ڇا آهي؟
سمجهه جو مطلب پار پار.
انترین کروڑ کرسیت پردیش پودوں کی ظالمانہ قابلیت (PCL) کو ایک ایکس یا کراس بنانے کے لئے کراس. اي سي ايل پي ايل ايل جي سامهون آهي، ڇو ته اهو انڊرئر رکيو ويو آهي جڏهن ته PCL پوسٽ هوندو آهي يا ان جي پويان.
ACL سپرنڊن جا گرائونڊ
جڏهن هڪ مقاطع زخمي آهي، ان کي اسپين سڏيو ويندو آهي. اي سي ايل لاء، اهو 1 کان 3 تائين بندي ڪيو ويندو آهي.
گريڊ 1 اسپين نرم ۽ خراب آهي ۽ گھڙو گڏيل اڃا تائين مستحڪم آهي. گريڊ 2 اسپين لگني سان وڌ ۽ خراب ٿيڻ سان هڪ جزوي ڳوڙها آهي. گريڊ 3 اسپين لگني جو هڪ مڪمل ڳوڙها آهي ۽ اهو ئي عام آهي.
اي سي ايل ٽرينس - ڪڙي انورئر ڪررٽ لميٽي کي ڪيئن علاج ڪرڻ
جڏهن توهان هڪ ٽپو ڏيڻو آهي يا اي سي ايل جي ڳوڙها ٿي سگهي ٿي ته راندين ۾، جهڙوڪ باس باس بال، فٽبال، فٽبال، ۽ اسپيئر وانگر. پر توهان هڪ زوال يا ڪم سان لاڳاپيل زخم ۾ ڳوڙها ڪري سگهو ٿا. اي سي ايل ڳوڙها لاء سببن، علامات، علاج ۽ روڪ بابت ڄاڻو.
- اي سي ايل ڳوڙها جا سبب ۽ علامات : جڏهن ته اي سي ايل راندين ۾ عام آهن، اهي گهڻو ڪري بغير ڪنهن به رابطو نه ڪندا آهن.
- اهو ڪيئن فيصلو ڪيو ويو آهي ACL جراحي کي : ACL جي سرجري جو پرو ۽ ڪن.
- اي سي ايل جراحي : جراحي جي وقت بابت ڄاڻو، ACL بحالي ۾ استعمال ڪيل مختلف قسم جا گرافي، سرجري ۽ بحالي جي بحالي، ۽ راندين ڏانهن موٽڻ.
- اي سي ايل جراحي کان پوء پوسٽ-جراحي ريبي : جراحي علاج کان پوء ابتدائي ڏينهن کان ٽائيم ڏسو ۽ راندين ڏانهن واپسي.
- جسماني معالج هڪ اي سي ايل ٽائر کان پوء : جسماني علاج جا مقصد حاصل ڪريو ۽ ACL جي سرجري کان پوء اي سي ايل علاج واري پروٽوڪولس استعمال ڪيو ويندو.
- اي سي ايل ٻارن ۾ ڳوڙها : اي سي ايل ٽنگ جي هڏا لاء ترقي پليٽ تي مشتمل آهي، جيڪا ٻار اڃا تائين وڌندي آهي جيڪڏهن ACL جي بحالي ڪرڻ لاء خطرناڪ پسند آهي. ھن دشمني بابت وڌيڪ ڄاڻو.
- اي سي ايل عورتن ۾ ڳوڙها : اي سي ايل ڳوڙها لاء عورتن لاء اعلي خطرو آهي. انهي بابت سکو ڇو ته اهو خطرو وڌي ويو آهي ۽ انهن کي روڪڻ لاء ڇا ٿي سگهجي ٿو.
- نيورومسڪولر ٽريننگ پروگرامن سان اي سي ايل ٽرينس کي روڪڻ : ٻنهي ٻارن ۽ بالغن کي رانديگرن کي مخصوص تربيتي پروگرام سان اي سي ايل ڳوڙها جو پنهنجو خطر گھٽائي سگھي ٿو.
ذريعو:
انترئر کروز ليگنيٽ (ACL) زخم، راندين جي دوائون لاء آمريڪي آرتھوپيڊ سوسائٽي، مارچ، 2014.