اسماء ٽريگرس
ويجهي طور تي اهم طور تي دمما جي علامن کي ڄاڻڻ ۽ انهن کي چيڪ ۾ رکندي، توهان جي دمما ٽرگرن جي سڃاڻپ ڪري ٿي ۽ دمامه جي روڪٿام جو لازمي حصو آهي ۽ هن شرط سان گڏ اچي سگهي ٿو.
> عام عما جي علامات جو هڪ جائزو.
اسٿما ٽارگيٽ، جيڪڏهن بچي نه سگهندي، آخرڪار علامتي طور تي ڏسجي ويندا آهن جهڙوڪ:
عام آتما ٹرگر
اتي ڪيترائي عام عھدي اھڙا آھن.
توهان جي اسماء کي ڇا اثر ڪري ٿو، ۽ ڪيتري حد تائين، انتهائي ذاتي آهي:
- اندروني ٽارگيٽ
- ٻاهرين ٽرگر
- کاڌو
- ورزش
- سازش جا حصا
- دوائون
اچو ته هر هڪ ۾ ٿورڙي رکو.
اندروني ٽرگر
آمريڪن انهن جي زندگي جي 90 سيڪڙو وانگر خرچ ڪري ٿو. ان جي نتيجي ۾، اندروني آلگارن کي دونما خراب ٿيڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا. ان سان گڏ ڊورين آلرجز جي سڃاڻپ ڪندي توهان جي آتما کي انهن سان معاملو ڪرڻ لاء انهن جي تڪڙ کان بچڻ يا هڪ منصوبابندي (توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ جي مدد سان) کان بچڻ لاء ان کي اڳتي وڌائي سگھي ٿو.
اندروني اسٿما ٽارگيٽ جيڪي شايد متاثر ڪري سگھن ٿا انهن ۾ شامل آهن:
- ٻهارين تماڪ: ٻرندڙ دونھون، يا ماحولياتي تمباکو مرڪب، انهن ۾ دونهن جي ٻرندڙن جو ٺهيل آهي، جيڪو سگريٽ، پائپ يا سگريٽ ۽ سوزائٽي جي تمباکو جي سگريٽ تان نڪرندو آهي. ماحولياتي تمباکو لڳاتار کان وڌيڪ 250 کان وڌيڪ مختلف قسم جي ڪينسر جي ڪيميائي جاچين جهڙوڪ بينزين، ويينيل کلورائڊ ۽ آرسنڪ جيڪي توهان جي هوائي ايئرز کي ڦهلايو ۽ آتما علامات ڏانهن وڌندا آهن.
- دستانو مٽي : گندم مٽي هر گهر ۾ ننڍڙو کاڌا آهن جيڪي ننگي اکين سان نه ڏسي سگهجن ٿيون. مٽي گندن جي شين جي ٿڌن تي چمڙي جي ننڍن فليز تي کاڌ خوراڪ (گدو، تکيون، بيٺل کاڌا)، قالين، اسفالٽ ٿيل فرنيچر (يا ڪپڙي ۾ ڍڪيل شيون)، ۽ توهان جي ٻار جون شيون نوڪريون. گونگا مٽي ٻئي طرف دونٿ جي نشاندهي کي ڳنڀير ڪري سگهي ٿو يا ائٿما جي پوئين تاريخ جي بغير ماڻهن ۾ اسماء علامات کي ڏسجي ٿو.
- مولا: Molds ڪٿي اڀري ٿو جتي ڪٿي نمي موجود آهي. ڇوليون عام طور تي گلي يا نم جي سطحن تي هنڌن تي غسل، ڪپڙا ۽ بيساريون آهن. جيڪڏهن اچار توهان جي گهر ۾ هڪ مسئلا آهن، نمي کي سنڀالڻ توهان جي دمما جي ڀلي ڪنٽرول کي وڌائي سگھي ٿي.
- ڪٽروچ ۽ ٻيون ٻيڙيون: ڪاکڙروڪ ۽ پيٽ جي جسم جا حصا، پيشاب ۽ ٻڏڻ مخصوص پروٽين شامل آهن جيڪي الرڊرن جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا. ان لاء ضروري آهي ته آفتن لاء لڪائي هنڌن کي هٽائڻ ۽ کاڌي ۽ پاڻي کان ٻاهر نڪرڻ وارن علائقن ۽ ٻين علائقن جي علائقن کي هٽائڻ گهرجي.
- پالتو جانور: توهان جي پالتو جانورن جي مئل چمڙي کان آلجلس، گرپنگ، پيشاب، ۽ نواڻ آتما کي ٽاريندو آهي. پالتو جانور کي روڪڻ کان بهتر طريقو توهان جي آتما کي پنهنجي گهر ۾ اجازت ڏيڻ جي اجازت ناهي. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، اهو بهترين طور تي هڪ پالتو آزاد علائقو آهي، جهڙوڪ ڪمرو، ۽ پنهنجي گھر کي صاف ڪرڻ لاء اڪثر ڪري، خاص طور تي غاليج، بيزاري فرنيچر، ۽ رانديون ۽ جانورن جي سامان.
- نائيروجن ڊائيڪسائيڊ: نائيٽروجن ڊاء آڪسائيڊ هڪ گئس آهي، جيڪو گئس اسٽوٽ، فائر گاڏيون، يا گيس جي جاء تي هوائي سگھن ٿيون جيڪو ڦڦڙن کي جلدي ڪري ٿو سانس جي قلعي کي وڌائي ٿو.
ٻاهرين ٽرگيگرن
چشمي ۽ گردن جي دوران، ايئر بوزي ڪاس ۽ ٺهيل عام طور تي عما جي علامات کي متحرڪ ڪندا آهن.
- پولز: ننڍن ننڍن، پائيدار، گرينلز جيڪي پوکي ڏيڻ لاء ضروري آهن. موسمي حالتن تي هوا ۾ ڪائن جي مقدار تي تمام گهڻو اثر انداز ٿيو. پولن جي موسم مختلف هونديون جن جي توهان جتي رهندا آهن، پر عام طور تي فيبروري کان آڪٽوبر تائين رهي ٿو. ڪيترائي مختلف قسمن جا جانور، نباتات، ۽ وڻن مان آيل علامات جي نشاندهي ڪن ٿا.
- مولز: گهڻائي ماحول ۾ ڪيترائي نمونا آهن جيڪي هوايز بڻجي ويا آهن پر ڪائنات جي خلاف، ڪنهن خاص موسم ناهي. ڪيترائي ٻاهرين ٺهيل مٽي ۽ ٻاهرين پوشاڪ ۾ ڳولي سگهجن ٿا.
- موسم: توهان کي خبر پئجي ٿي ته موسم خاص طور تي پنهنجي دمما علامات تي اثر انداز ڪري ٿو. اهي ڏينهن جيڪي گرم، سڪل ۽ واء وارا هوندا آهن، ڪڻڪ جي ڳڻپ جو امڪان وڌيڪ هوندو، ۽ توهان ۾ اسما علامات کي وڌيڪ تجربو ڪري سگهندو. برسات شايد وڌائي ٺاهي سگهجي ٿو جيڪي نموني کي خراب ڪري سگهن ٿيون. ٻئي طرف، جيڪي ٿورڙي واء سان اڀرندي وارا ڏينهن آهن، انهن جي گهٽ ۾ گهٽ آتما علامات جو نتيجو آهي. ڇاڪاڻ ته توهان موسم کان بچڻ کان بچڻ نٿا چاهيو، توهان کي توهان جي دمما لاء موثر علاج هجڻ ضروري آهي.
سازش انفراشن
عام ٿڌو، انفلوئنزا، ۽ ٻيا تنفس انتباط توهان جي اساما کي متحرڪ ڪري سگھن ٿا. جڏهن توهان هميشه ٿڌي کي روڪڻ نٿا ڏين، توهان پنهنجي بهترين ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ ڪوشش ڪريو: پڪ ڪريو ته توهان پنهنجن هٿن کي اڪثر ڪري ڌوئي، عوام ۾ يا پنهنجي چوڌاري سرن سان گڏ هڻڻ کان بچڻ کان بچاء، ۽ مناسب حفاظتون حاصل ڪريو.
عام طور پر اسٿما ٽرگرن وارا
جيتوڻيڪ اهي ٽارگيٽ تمام عام آهن، اهي گهٽ نه آهن اهم.
دوائون
مختلف دوا جو هڪ انگ توهان جي دمما کي ٽارگيٽ ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ته ڪنهن دوا کي توهان جي دونما کي خراب ڪري رهيو آهي، پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ بابت توهان جي دوز يا توهان جي دوا جي ريفٽيننٽ کي تبديل ڪرڻ لاء گڏو گڏ سڀ گڏجي گڏ ڪيو ويندو. عام جا گهڻا عام ڏوڪڙ آهن:
- درد جي دوائن (اسپرين، آئوپيروفين، نيپروڪس)
- بلاڪ
ڪجهه کاڌو
ڪجھ کاڌي جي الرج شايد توهان جي دمما کي ٽارگيٽ ڪري سگھن ٿا. اهي ردعمل ٻارن ۽ ٻارن ۾ وڌيڪ عام آهن. ڪجھه عام طور تي آهن:
- مڇي
- شفيف
- سويا
- آبي
- ڪڻڪ
- مرچ
- وڻن جون گونگا، جهڙوڪ اخلاقيات
توهان جو ڊاڪٽر توهان کان پڇي ٿو ته کاڌي جي درميان جي مدد ڪرڻ لاء ڊاڪٽري رکڻ لاء. جيڪڏهن تشخيص حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء خاص خواهشون توهان کي (يا توهان جو ٻار جي ٻارن) آميما، يا الرجي جي جانچ ٿيڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
جيڪڏهن توهان مشق ڪرڻ دوران ٻرندڙ يا خمنگ وانگر علامتون محسوس ڪندا، توهان کي شايد مشق برونچونسنٽريشن کي استعمال ڪيو ويندو آهي، عام طور تي مشق جي حوصلي جو حوالو ڏنو ويندو آهي. اٽڪل 5 سيڪڙو امريڪا جي عوام جي وچٿري ۾ اسماء کي متاثر ڪيو آهي ۽ هڪ تشخيص ۽ مناسب علاج حاصل ڪرڻ کان فائدو ٿيندو.
توهان جي ٽريگارن کي ڳولڻ جي
توهان جي اسماما ٽارگيٽ کي طئي ڪرڻ لاء، توهان کي جاسوسي وانگر عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڙيسري جي گهر ڏانهن وڃو ۽ پنهنجن ٻلي سان راند ڪرڻ شروع ڪيو ۽ ڊوڙڻ شروع ڪيو، اهو سبب تمام واضح آهي. جڏهن ته، اهو هميشه اهو آسان ناهي. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته هيٺين سوالن جي مدد ڪري سگھي ٿي:
- ڇا علامتي طور تي گھر تي يا ڪم تي ٿي سگھي ٿو؟ اهو ظاهر ڪري ٿو ته هڪ ماحولياتي جزو آهي جنهن کي توهان کي تلاش ڪرڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ ٺهيل، ٺاهه، يا خوشبوء وانگر.
- ڇا اهي فصل سان موسم سان ٺهيل هوندا آهن؟ اهو هڪ وڌيڪ الرجڪ حالت ظاهر ڪري ٿو، جهڙوڪ الرجڪ رينٽيٽس يا گھاس بخار.
جڏهن ٽارگيٽرن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ هميشه سولو ناهي، ائين ڪرڻ سان توهان کي آسان سان مدد ڪندي.
ڇا اهو ڪجهه ڪري سگھي ٿو؟
صحت جي ڳڻتي جون علامتون علامتون ٿي سگهن ٿيون جيڪي دمما سان گڏ آهن. انهن مان ڪجهه بيماريون شامل آهن:
- مبارڪگر دل جي ناڪامي (CHF): دل جي پمپ باقي جسم کي مناسب رت جي فراهمي فراهم ڪرڻ جي قابل ناهي. باضابطه ڪرڻ کان علاوه، مريضن سان سست ٿئي ٿو، سست هجي ۽ هيٺين گهٽتائي ۾ سودو جڏهن سان سسٽي کي ڏکيو آهي.
- سلمن جي جذباتي (پي پي): جڏهن پي ايم سان هڪ ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن گڏ هلندڙ علامتون هوندا آهن، عام طور تي سون ۽ سينه پيٽ جي گهٽتائي کان وڌيڪ عام علامت آهن.
- سسٽڪ فبروس: جيڪي هن بيماري سان عام طور تي ننڍپڻ وارا، کٽ ۽ ٿڪڻ جي باوجود سانس جي ٿڪ جي گهٽتائي ڏين ٿيون.
- Gastroesophageal reflux مرض (GERD): GERD آسام کي خراب ڪرڻ جو ڪارڻ به ٿي سگهي ٿو، گيرڊ ڊوائيسنگ جي گهٽ معمولي سببن جو ڪارڻ نيومونيا کان يا پوندڙ جي ڳاڙهن کي به ڪري سگهي ٿو.
جڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسو
جيئن ڪوتا سان گڏ ماڻهو، اهو تمام ضروري آهي ته توهان هڪ دمما جي حملي جي شروعاتي انترن جي نشانين کي تسليم ڪيو آهي. آسام جي حملي ۾ شروعاتي انتظاميه کي اي آر جي سفر ۾، اسپتال ۾ داخلا، يا بدترين طريقي سان سگھي ٿي. عام طور تي، آٿما ۽ آٿما جي حملن کي به خراب ٿيڻ جي شروعاتي خبردارين جون نشانيون شامل آهن:
- چوٽي جي وهڪري جي وهڪري جي شرح ۾ هڪ بٽڻ
- وڌندڙ اڪو
- ڳاڙهو
- تڪلي جي تنگي
- ڪجهه معمولي روزمره سرگرميون انجام ڏيڻ ۾ مشڪل
- انفرادي عنصر جيڪي توهان جي وقت سان نوٽيس ڪندا آهن اهو دمما يا آٿما حملا خراب ٿيڻ جي اشارو ڏئي ٿي
توهان انهن علامن کي ترقي ڪندي ايٿما سنڀال جي رٿ جو "زرد زون" ۾ ڪيو ويندو. توهان جي اساما جي سنڀال جي رٿ تي ٻڌل، جلدي امداد فراهم ڪرڻ واري دوا جي اضافي اضافو ڪرڻ ۽ ٻين علاج شروع ڪرڻ جهڙوڪ زباني ڪارنٽيسٽوائڊس جي نصاب جي باري ۾ هدايتن جي پيروي ڪريو. توهان جي آسام جي سنڀال جو منصوبو به ڪيئن اڳتي وڌڻ ۽ توهان جي ڊاڪٽرن کي ٻڌائڻ جي حوالي سان هدايتون هوندي.
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن اسٿما ٽارگيٽ کان بچڻ کان بچي سگهو ٿا، توهان پنهنجي بيماريء سان ڪيتريون ئي پريشاني کان بچڻ کان بچائي سگهو ٿا. اسٿما ھڪڙو مرٿون آھي. ڪابه علاج نه آهي، پر ڪنڌ کي منظم ڪري سگهجي ٿو ۽ ڪنٽرول هيٺ رکيل علامتون.
ذريعن:
> آمريڪي اڪيڊمي آف آلزائزر، دمھم اور امونولوجی. ياد رکڻ جي صلاح: کاڌي آلائيز
> آمريڪي لنگهه ايسوسيئيشن. صارف جي ڄاڻ واري شيٽ. ٻيو تماڪ ۽ توهان جو خاندان.
> بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪڻ لاء سينٽر. صارف جي ڄاڻ. اسٿما کي ڪيئن سنڀالڻ سکو.
> ماحولياتي تحفظ واري ايجنسي. صارف جي ڄاڻ. اندروني ماحولياتي اسٿما ٽريگر