توهان جي اساما کي منظم ڪرڻ جون هدايتون
هڪ اسماما ڪارڪردگي منصوبي کي توهان جي شروعاتي خبردارين جي نشاندهي کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ اسامما جي حملي کي روڪڻ لاء ڪيئن عمل ڪجي. آساما جي عمل جي منصوبي جي سوچ ڪريو جيئن بهتر آتما ڪنٽرول کي توهان جي رستي واري ايم. اهو توهان جي مدد ڪندي اسٿما ٽارگيٽ کان بچڻ ۽ انهي سان گڏوگڏ علامتي ٺهڪائيندا هئاسين.
پر، هڪ اسماما ايڪشن پلان ڇا آهي؟
اسامما ايڪشن پلان صرف هڪ لکت دستاويزن آهي جيڪو توهان جي اسماء ٽرگرن بابت، عام طور تي علامات، چوڪ جي وهڪري پڙهڻ ، ۽ توهان جي علامات جي مختلف مرحلن تي ڪهڙو ڪارڻ بدترين ٿيندي.
عام طور تي هڪ منصوبي 3 زونن تي ورهايل آهي: سائيڪل جي روشني وانگر سائو، ڳاڙهي، ۽ ڳاڙهو.
جيڪڏهن توهان سائي زون ۾ آهيو، انهي جو مطلب آهي ته توهان جي دمما قابو هيٺ آهي، توهان جي پڙهائي توهان جي صحتمند رينج ۾ آهي، ۽ توهان صحتمند محسوس ڪندا آهيو. پر، جيڪڏهن توهان جي علامات خراب ٿيڻ شروع ڪن ٿا ۽ / يا توهان جي چوڪ وهڪري جي پڙهائي کي گهٽتائي، توهان زرعي علائقي ۾ ڦٽو ڪيو آهي ۽ ڪجهه خاص عملن جهڙوڪ توهان جي تڪڙو رليف جي هيلرر استعمال ڪندي، جيڪو توهان کي جلدي علائقي ۾ جلدي واپس آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. .
جيڪڏهن توهان انهن اشعار کي ياد ڪريو ٿا ته توهان منجهس جڳهن ۾ داخل ڪيو آهي يا جلد رليف علاج جو ڪم نه آهي، توهان پنهنجي ڳڙهه ۾ ترقي ڪري سگهو ٿا، جيڪو توهان کي خطري علائقي ۾ آهي ۽ طبي امداد ڳولڻ جي ضرورت آهي. هن موقعي تي ڪنهن به دير جي نتيجي ۾ سخت آتما جي حملي ۽ ٻين سنگين پيچيدگي جا نتيجا هوندا.
اسامما ايڪي پلان پڻ هڪ مواصلاتي اوزار آهي، توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي وچ ۾ ۽ جيڪڏهن توهان جي ٻار جي لاء توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي نگارن جي وچ ۾ دشمني سان آهي.
اهو انهي کي پڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته علاج علاج جهڙي ۽ بروقت آهي.
پر عام طور تي هڪ پلان ڪافي نه آهي - توهان به اسٿما حملن کي روڪڻ لاء هي طريقو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهي کان اڳ اهي ڪنٽرول ٿيڻ کان اڳ.
ھن عمل جي منصوبي لاء آھي: _____________________________
تاريخ تيار ڪيل تاريخ: ____ / ____ / _____
ڊاڪٽر جو نالو: ____________________ فون نمبر #: _______
اسپتال / اي اين ايڊريس / فون #: ___________________________________________
___________________________________________________________________
منهنجا ذاتي اسٿما ٽريگر
- __ پولين
- __ مولا
- __ دودو
- __ ٻڪريون
- __ ڪتن
- __ ڀاڳ
- __ ٿڌي هوا
- __ تماڪ
- __ ٻيا: ____________________________
INSTRUCTIONS: ھي منصوب ٽرئفڪ جي روشني تي رنگن وانگر 3 زونون، سائي، ڳاڙھو ۽ ڳاڙھي ۾ ورهايل آھي. جيڪڏهن توهان GREEN زون ۾ آهيو، پوء توهان سٺو ڪم ڪيو ٿا. توهان کي شايد توهان جي روزاني دوائن کي مقرر ڪرڻ کانسواء ٻيو ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
جيڪڏهن توهان YELLOW زون ۾ آهيو، انهي جو مطلب آهي ته توهان هڪ ڊيڄاريندڙ حاصل ڪري رهيا آهيو. منجهس اهو مطلب آهي ته توهان جي آسا بدترين ٿي سگهي ٿي ۽ شايد شايد توهان کي ٿڪايو وڃي. هڪ اتم جي حملي کي روڪڻ لاء عمل جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان ريڊ زون ۾ آهيو، توهان خطري ۾ آهيو، ۽ توهان منصوبي تي بيان ڪيو ويو آهي، جئين توهان ايمرجنسي ڪارروائي وٺڻ گهرجي.
ھر قدم جيڪي اوھان جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آھي ھر زون ۾ درج ٿيل آھن. جيڪڏهن توهان وٽ اسماما ايڪشن پلان جي باري ۾ ڪي سوال آهن، انهن جي پيراڪو يا ڳاڙهي زونون حاصل ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ جو يقين رکجو.
GREEN ZONE توهان کي ٺيڪ ٿي رهيا آهيو
علامات:
- توهان کي سٺو محسوس ٿيو
- توهان کي ڪابه هڻڻ، رڌل، يا ٻي سانسڻ وارو مسئلو ناهي
۽ / يا ... چوڻي وهڪري جا پڙھندا آهن:
منهنجي بهترين چوٽي جي وهڪري جي گهٽ ۾ گهٽ 80٪ يا وڌيڪ، جنهن جي ڪري _________
منهنجو بهترين چوڪ وهڪرو __________________ آهي
هر روز اهي دوائن وٺو (نالو / دوز / گھڻو ڪيئن)
- _____________________________________________
- _____________________________________________
- _____________________________________________
توهان جو سارو توهان جي عدم شموليت جو مطلب آهي
علامات:
- توهان کي نرم ڪڪڙ، رڌل، سينه تنگي يا سانس جي تڪليف آهي
- توهان ڪڏهن به آسام جي ڪري رات تائين جاڳندا رهندا آهيو
- توهان ڪجهه پنهنجي معمولي سرگرميون ڪري سگهو ٿا، پر سڀ ڪجهه نه
يا ... چوٿون فلو پڙهائي رهيا آهن:
منهنجي بهترين چوٽي جي وهڪري مان صرف 50 کان 80٪: ___________________________
وٺڻ لاء ڪارٽون:
- پنهنجي روزاني دوا کڻڻ لاء رکو
- اڳيون، هيٺين تڪڙو امداد واري دوا شامل ڪريو: __________________________
ريڊ زون ميڊيڪل الارٽ ڏيندو آهي!
علامات:
- توهان تمام ٿڌ سان ٿورڙو ۽ فعال طور تي چرپرنگ آهيو
- توهان پنهنجي معمولي سرگرميون نٿا ڪري سگهو
- جلدي امداد جي دوا توهان جي علامات کي رليف نه ڪري رهيو آهي
- توهان سڌارڻ سان 24 ڪلاڪ لاء YELLOW زون ۾ آهيو
يا ... چوٿون فلو پڙهائي رهيا آهن:
توهان جي بهترين چوٽي جي وهڪري جي 50 سيڪڙو کان گهٽ: __________________
وٺڻ لاء ڪارٽون:
- پنهنجي روزاني دوا کڻڻ لاء رکو
- اڳيون، هيٺين بچاء واري دوا شامل ڪريو: __________________________
- پنهنجي فني ڊاڪٽر کي هاڻي ڪال ڪريو
- جيڪڏهن توهان 15 منٽن کان پوء ريڊ زون ۾ اڃا تائين آهيو ۽ توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ پهچي ويا آهيو، پوء هلاڪ ٿيڻ جي جاء تي هلايو ويو آهي.
انتهائي خطرناڪ نشان: جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن کي ڏسي، توهان کي فوري طور تي عارضي مدد حاصل ڪرڻ گهرجي:
- ڦر يا انگن واريون نيري رخ يا نيري (سيانوسس)
- پريشان پنڌ يا ڳالهائڻ
- ڪني ۾ چشما
- نال ڀري ويندڙ
اهو ضروري آهي ته آٿما جي حملن کي روڪڻ کان اڳ اهي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ کان اڳ توهان جي عمل جي منصوبابندي ڪيئن استعمال ڪرڻ لاء.
جيڪڏهن توهان هڪ اسماما ايڪشن پلان جو پنهنجو نسخو پسند نه ڪيو، ته پوء هيٺ ڏنل متبادل نسخن مان هڪ کي ڏسو.
آمريڪي لنگھن کان هڪ اسماما مئنيجمينٽ پلان ٺاهيو
آسٽريليا نيشنل آسا ڪائونسل جي عمل جي منصوبن جو لائبريري