جيڪڏهن توهان هر روز ڪمپيوٽر تي هڪ خاص وقت گذاريندا آهيو، توهان کي ڪمپيوٽر ويديو سنڊرنوم (CVS) جي علامات محسوس ڪري سگهو ٿا. علامات ظاهر ٿيندا آهن ڇاڪاڻ ته اکيون ۽ دماغ مختلف طريقن سان هڪٻئي تي ڪمپيوٽر اسڪرين تي لفظن ڏانهن موٽڻ واريون هونديون آهن. ڪمپيوٽر جي استعمال سان لاڳاپيل بصري علامات شايد بصري خرابي، خراب ڪم ڪار جي حالت ۽ انفرادي ڪم جي عادتن جي ڪري ٿي سگھي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر کي استعمال ڪندي توهان جي اکين سان پريشاني ڪئي آهي ته توهان جي علامن کي هيٺ ڏنل فهرست سان ڀيٽ ڪريو. توهان کي ڪمپيوٽر ويجهڙڻ واري سنڊوموم مان ورتل آهيو.
اکين ۾
اکيون، يا ايٿينوپي ، مختلف مختلف ماحولياتي ۽ بصري حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. جڏهن مسلسل هڪ ويجهي ڪم تي ڌيان ڏيڻ تي، جيئن ڪمپيوٽر تي ڪم ڪندڙ يا ڪتاب پڙهڻ، اندروني اکين جي عضون سخت ٿي سگهي ٿي. هي تنگي اکين ۾ جلدي سبب ڪري ٿو ۽ علامتون پيدا ڪري ٿو جهڙوڪ ٿڪ، ڳاڙهو اکيون ، اکين جي درد، چمڪندڙ خواب، سر درد ۽ ٻٻر وژن .
حل: وقف وٺو. پنهنجي اکين کي هڪ فاصله اعتراض تي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هر ڪلاڪ تي ڌيان ڏئي ڏيو.
بلدياتي ويزن
مختصر تفصيل ڏسڻ لاء ڏورانيء جي نفاست جو نقصان ۽ ننڍن تفصيلات ڏسڻ جي لائق آهي. ڪڏهن به اکيون جي معذوريء سان ٻڌل ڄمڻ واري ڏيکڪار وقت کان گهڻو وقت تائين ڪمپيوٽر اسڪرين تي توجہ مرکوز ڪن ٿا. ان سان گڏوگڏ، نظر ثاني طور تي تبديل ڪندي مسلسل نظرانداز ٿي سگھي ٿو، جهڙوڪ ڪيبورڊ ۽ ڪمپيوٽر اسڪرين جي وچ ۾ پوئتي ڏسي.
بهرحال، جيڪڏهن توهان 40 سالن جي ڄمار جي ويجهو آهيو، بلوءري ڏاهري شايد اڳڀرويا جي سبب ٿي سگهي ٿي. پريسبيپييا جي مرضي کي تبديل ڪرڻ لاء اکين جي قابليت جو نقصان آهي شين جي ويجهو ڏسڻ لاء ۽ عام عمر سان لاڳاپيل هڪ عام شرط آهي.
حل: ڪمپيوٽر جي شيشي واري شين جي خريداري ڪريو. ڪمپيوٽر جي شيشي تي توهان جي آرام سان سطح وڌائڻ لاء ڪمپيوٽر شيشيز مقرر ڪيا ويا آهن.
سڪل اکين
اکين مان اکين ۾ نمي جي گهٽتائي جو نتيجو. اکين جي ڳوڙها نمي سان ٻڏڻ جي ڪري نمي کي خوشبو ڪري ٿو. ٻڪندڙ جسم جو سڀ کان جلد تڪرار آهي. جڏهن ته، ماڻهو ڪمپيوٽر تي ڪم ڪري رهيا آهن جڏهن ماڻهو عام طور تي اڌ کان گهٽ لڳندا آهن.
حل: گهڻو ڪري دٻايو. انهي سان گڏ، اکين جي نمي کي مصنوعي ڳوڙها استعمال ڪندي.
سرڪشي
توهان کي هڪ اهم وقت لاء ڪمپيوٽر اسڪرين تي گھمڻ کان پوء سر درد پيدا ڪري سگهو ٿا. مانيٽر جي چمڪندڙ ۽ برعڪس شايد اڻ سڌي نموني پيدا ڪري ٿي جيڪا اکين تي سخت آهي. سڌو سنئون، روشني جيڪا سڌي طرح اکين ۾ چمڪي ٿو، جهڙوڪ مٿي لائيٽ ۽ ونڊوز مان هلڪو، اي اکين ۽ سر درد پڻ ڪري سگهي ٿي.
حل: پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان جي ڪمپيوٽر جي نگراني جي چمڪندڙ ۽ برعڪس آرام سان ڏسڻ واري سطح تي آهن. انهي کان علاوه، ونڊوز ۽ نظم کان سڌو سڌي نموني کان بچڻ.
ٻه ڪلاڪ
ٻه نقشو، يا ڊپپوپيا ، هڪ واحد اعتراض مان ٻن تصويرن جي تصور آهي. ڪمپيوٽر جي اسڪرين تي گھمڻ تمام ڊگھي لاء ٻٽي ويڪرائي سبب ٿي سگھي ٿو.
حل: ڪمپيوٽر جي شيشي جو هڪ ٻه ڀيرا ٻه خواب ڏسڻ کان بچائي سگھي ٿي. (هڪٻئي جو نقشو سخت زخم يا نيروولوجڪ مسئلي جي نشاني پڻ ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري مڪمل اکرن جو امتحان گهربل آهي.)
پوئتي ۽ ڳاڙي آه
جيئن اکيون اکيون جسم ۾ رهن ٿيون، اسين بيخبر پوزيشن ۾ ويهندا هئاسين جڏهن ته ڪمپيوٽر ۾ بصري مشڪلاتن جي صورت ۾ معاوضو ڏيڻ جي صورت ۾.
ڦاٽڻ يا سلچنگ کي ڳچيء ۽ ڳاڙهو درد جي ڪري سگھي ٿو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي ڪمپيوٽر ۾ بيفيڪل سان گڏ شيشي پائڻ، توهان شايد ناگزير طور تي پنهنجي سر کي مختلف طريقن سان ڇڪايو وڃي، اسڪرين جي واضح طور تي ڏسڻ لاء، جسماني درد.
حل: مناسب پوسٽ استعمال ڪريو. توهان کي ڪمپيوٽر ۾ رهڻ دوران توهان جي جسم جو عزم رکو ٿا. گهڻيون مسئلا مناسب شيشي کي هٿ ڪرڻ سان رليف ٿيل آهن. انهي سان گڏ، توهان جي ڪمپيوٽر اسٽيشن سٺي آرگنائيڪلس جي لاء تشخيص ڪريو.
ڪمپيوٽر جي وژن سنڊوموم هڪ عام وژن پيچيدگريشن بڻجي چڪو آهي. ڪيترائي ماڻهو سي وي ايس جي ناپسنديده علامات کان امدادي ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، جن ۾ ايجاد ۽ جلن شامل آهن.
تنهن هوندي به ممڪن آهي ته ڪنهن به قسم جي نظريي جي علامه ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته توهان جي آپٽوميٽرسٽ يا آتوٿولوجسٽ جي مطابق.
ذريعو:
> آمريڪي Optometric Association (AOA). ڪمپيوٽر جي ويژن کي نوم ڊوم علامات. AOA، 2006-09.