ڇا توهان وٽ هڪ زينت آهي؟ ڇا توهان جي خون ۾ ڪنهن بهتما ۽ زن جي سطح ڪيئن ٿي سگهي ٿي؟
هڪ سوال ۾ عام طور تي منهنجي ڪلينڪ ۾ پڇيو نه، هڪ تازو مون تازو ٻڌايو ته مون آمريڪي ڪاليج جي چيست ڊاگرين جي سالياني اجلاس ۾ پيش ڪيل هڪ مطالعي بابت اهو معلوم ڪيو ويو آهي कि एलर्जी अस्थمي جي مريضين جي بيماري مريضين جي مختلف قسم جي مريضين جي مقابلي ۾.
هوء ڄاڻڻ چاهيندا ته جيڪڏهن هن جي خراب ٿيڻ جي آساما علامات زنڪ جي گهٽتائي سان لاڳاپيل هجن ۽ جيڪڏهن زيم ضميمه وٺن ته هن جي دمما کي بهتر ٿي سگهي ٿي.
زنڪ هڪ لازمي عنصر آهي جيڪو غذايي ضمني طور تي ورتو وڃي ٿو ۽ خوراڪ جي تعداد ۾ شامل هوندو آهي يا ڪڏهن ڪڏهن کاڌي ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. زين سيلن کي صحيح طور تي ڪم ڪرڻ لاء ضروري آهي. هن سيلز ۾ ڪيترن ئي مختلف طريقن سان سهڪار ڪندو آهي ۽ مدافعتي نظام ۾ ڪردار ادا ڪندو آهي، انهي سان گڏ حمل، ننڍپڻ ۽ عمر جي دوران زخم جي شفا بندي ۽ ترقي ۽ ترقي. بغير معمولي زنڪ جي سطح، توهان جو ذائقو ۽ بوء جو احساس تبديل ٿي سگهي ٿو. زک جو مقدار آپ کو ضرورت ہے رقم نيشنل اڪيڊميز کے طبقے کے انسٽيٽيوٽ فوڊ اینڈ غذائيت بورڊ طرفان تيار ڪيل سفارش شوي غذايي الاؤنس، يا آر ڊي جي بنياد تي آهي.
زنک ۽ اساما ڇو؟
زنز هڪ انوائيڊيدنٽ آهي، جيڪا شايد انمما جي پيروفوفولوجي سان لاڳاپيل ضد سوفائٽي ملڪيت آهي.
زين جي گھٽ سطح مٽيء جي خانداني سيلز، بيسفوفس ۽ بي سيل سيلز جي پيداوار سان ڳنڍيل آهن جيڪي مدافعتي نظام جي سڀني حصي ۽ آتما جي پيروفوفولوجيز جو حصو آهن. مدافعتي نظام جي ان حصن جي پيداوار وڌو ٿي سگھي ٿو اسماء جي علامات سان جڙيل آھن جھڙوڪ:
روزانو زنجيٽ جي تقسيم جي سفارش ڪيل رقم نيشنل اڪيڊميز جي دوائون انسٽيٽيوٽ ۾ فوڊ ۽ غذائيت بورڊ (ايف اين بي) پاران تيار ڪيل غذائي ريجنٽ انٽز (ڊي آر آئي) جي طرفان مقرر ڪئي وئي آهي.
زنز جي گھٽتائي ۽ اساما
ڇو ته اسماء سان ٻارن کي رت ۽ وار ۾ زنن جي گهٽ سطح ملي چڪا آهن، محقق انهن کي حيران ڪيو ويو آهي ته دمما ۽ زن جي وچ ۾ ڪڙي آهي.
بهرحال، مريضن سان ڪو به سڌو اڀياس نه ڏيکاريا آهن ته زنڪ جي گهٽتائي سان دمما علامات پيدا ٿئي ٿي، يا زين ضمير کي دونما علامات گھٽائي ٿي.
زينت جي گھٽتائي سان لاڳاپيل مدافعتي نظام ۾ تبديلي توهان نمونيون ۽ ٻين قسم جي بيماريون لاء وڌيڪ خطري ۾ رکون ٿا.
زنک کی کمی کی علامات
مٿي ڄاڻايل انفیکشن جي سوزائتي ۽ خطري جي اضافي طور تي، زين جي گهٽتائي سان جڙيل هجڻ سان:
- ٿڌو علامات
- ڊراما
- مزي جي درميشن
- غريب زخم شفا ۽ مدافعتي ڪارڪردگي
- چمڙي ڀريل، خاص طور تي وات ۾
- وزن نقصان
- غير معمولي ذائقو
- ڏکيا وڌائڻ
- جنسي غفلت
- ٻارڙن ۾ غريب واڌ
ڇاڪاڻ ته زين جي گهٽتائي جي علامن بلڪل غير مخصوص ٿي سگھي ٿو، جست جي گهٽتائي جي نرمي شڪل کي تشخيص ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ماڻهو ڪجهه حالتن سان پڻ زنڪ جي گهٽتائي جو سبب پڻ ڪري سگهن ٿا:
- اندروني بيماريون جهڙوڪ ڪرن جي بيماري ۽ الاساطير ڪائونسل
- سبزيات
- حمل
- شراب
- بيمار سيل جي بيماري
- ٻار جيڪي خاص طور تي پيٽ ڀريندا آهن
- ذیابيطس
- سرطان
زنز تي مشتمل کاڌي
هڪ سٺو گول غذائي جين جي تجويز ڪيل رقم مهيا ڪندو. اوستر جو زينت جي وڌ ۾ وڌ تمام قيمت آهي، پر هاڻوڪي آمريڪي لال گوشت ۽ ڪڪڙ کان گهڻائي جتن تي مشتمل هوندي.
هيٺيان کاڌو زن ۾ شامل آهي:
- ڳاڙهو گوشت
- ڪڪڙ
- ڪابينا
- قابليت
- مڇيون جهڙوڪ فيوانر
- کاڌو
- گهڻيون شيون
- سماج، خاص طور تي ڪيب ۽ لابسٹر
- ڊني شين جي شين جهڙوڪ پنيس ۽ ڪاريگر
زنک گلوڪوون، زنڪ سلفيٽ، ۽ زنڪ ايڪٽيڪل جين جا قسم آهن جيڪي مختلف سپاڪن جي طور تي موجود آهن.
ڇا گولا جست يا ٻيا ضروري غذائيت شامل آهن انهن جي فائدن سان انهن زين سان گڏ انهن جي فائدي ۾ واقعي معلوم نه آهي. اهو اڄ دوا ۾ وڏو بحث ڪيو ويو آهي. اسان آبادي کي ڏسي ٿو ته ڪي کاڌو کائڻ ٻين جي ڀيٽ ۾ ٻين کان بهتر طبي نتيجو آهي. سائنس جي تجويز پيش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ۽ اهو هميشه جو مقصد نه آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
ڇا گهڻو ڪري سگهان ٿو؟
توهان تمام گهڻي زلزلي سان زين يا زنڪس زهرياڻي وٺڻ کان علامات تجربو ڪري سگهو ٿا. علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- ڦيري پيڙيندڙ
- ڊراما
- سرڪش
- نڪتو
- نوڪري
- اشتلي جو نقصان
اضافي طور تي، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ٻين دوا جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو انهي سان جست نه مداخلت ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان ڪوپروئن اينٽيبيٽوٽ جهڙوڪ سيپرو جيان وٺو، زل سپلين تي هڻندا آهن ته توهان انهن ٻنهي کي خطري سان جذب ڪري نه سگهندي. دوريٽڪس جهڙوڪ کلورٿيدون ۽ هائڊروچروٿيوزيائڊ پڻ جست سطح تي تمام گهڻو آهي. زنڪ پينسيليامين جي جذب پڻ گهٽ ڪري سگهي ٿو، رمامياتائڊ گٿريس جي علاج ۾ استعمال ٿيندڙ هڪ دوا.
ماضي جي جستن ۽ جستن جو زينت شامل آهي ماضي ۾ عام سرد جي علاج لاء. ايف ڊي ڊي خبردارين کي جاري ڪيو آهي ته بو، يا انوسيا جي ڊگهي ۽ مستقل دائمي نتيجو آڻي سگهي ٿي. انهي ڏسجي ته انهن منشياتن کي ڇڪڻ واري ڪمپنين کان مٿي-ڏس-مارڪيٽ منڊي.
ڇا زين منهنجي اسماما کي بهتري ۾ آڻيندي؟
تاريخ تائين، هن وقت تائين موجود نتيجن جا نتيجا توهان کي اسماء کي بهتر ڪرڻ لاء زنز سپلائٽ حاصل ڪرڻ لاء توهان کي صحت کاڌي جي دڪان تي هلائڻ نه گهرجي. هتي عام صحت جا فائدا آهن، گهٽ ۾ گهٽ، توهان جي اساما لاء نظرياتي فائدن جست جي گھٽتائي نه ٿيڻ لاء. بهرحال، هڪ چڱي گوليون خواهشن کي جست جي گھٽتائي کي روڪڻ ۾ مدد گهرجي. محقق زين ۽ اسٿما جي وچ ۾ لاڳاپا کي جانچڻ جي لاء جاري رکڻ جي لاء جاري آهي ته ضميمه بهتر آتما ڪنٽرول کي بهتر ڪري سگهي ٿي.
ذريعن:
آلن ڪ، ديوريوڪس ڊي. ڊيت ۽ اسٿما: غذائي نموني کان بچاء جي علاج کان. ج ايم ڊي آئوٽ . 2011 Feb؛ 111 (2): 258-68.
نوراتوفف يو، ديوريو گي، شيٿ ايڇاڻين ۽ اسٿما ۽ الرجي جي بنيادي روڪ لاء خوراڪ: سسٽماتي جائزي ۽ مييا تجزياتي. ج آل ايلئرين ڪلينٽ امونول . 2011 مارچ؛ 127 (3): 724-33.
مييڪ ڪيور TM، برٽن جيو ڊيٽ ۽ اسٿا. جي ايم ريسڪشن ڪيئي ميئر . 2004 آڪٽوبر 1؛ 170 (7): 725-9.