تاريخن کي عام حالتن ۾ هڪ خراب عمل ثابت ٿي سگهي ٿو. پر آئي بي ايس سان گڏوگڏ انهن جي پئماني تي چيلينجن کي نئين سطح تائين پهچايو آهي. علامات جي ناگزيريت، خاص غذا جي ضرورتن، ۽ غسل خوري تي تڪليف جي ضرورت بابت خدشات شايد تمام گھڻو سوچڻ جي صلاحيت رکندڙ محبت جي دلچسپي کان تمام گهڻو پسند ڪن ٿيون.
اقوام متحدہ، IBS سان گڏ جيڪي سوشل انضمام لاء خطرو هوندا آهن جڏهن اهي محسوس ڪن ٿا ته انهن کي راند ڪرڻ لاء نه پر هن کي گهر جي ويجهو رهڻ کانسواء ٻيو اختيار نه آهي. توهان کي ايڏو نه ڪرڻ ڏيو. ڳالھ ٻولھ ۾ ڄاڻو تاريخن جي منظر ۽ اوھان جا بي بي ايس.
آن لائن شروع ڪريو
تاريخن کي عام حالتن ۾ هڪ خراب عمل ثابت ٿي سگهي ٿو. پر آئي بي ايس سان گڏوگڏ انهن جي پئماني تي چيلينجن کي نئين سطح تائين پهچايو آهي. علامات جي ناگزيريت، خاص غذا جي ضرورتن، ۽ غسل خوري تي تڪليف جي ضرورت بابت خدشات شايد تمام گھڻو سوچڻ جي صلاحيت رکندڙ محبت جي دلچسپي کان تمام گهڻو پسند ڪن ٿيون.
اقوام متحدہ، IBS سان گڏ جيڪي سوشل انضمام لاء خطرو هوندا آهن جڏهن اهي محسوس ڪن ٿا ته انهن کي راند ڪرڻ لاء نه پر هن کي گهر جي ويجهو رهڻ کانسواء ٻيو اختيار نه آهي. توهان کي ايڏو نه ڪرڻ ڏيو. ڳالھ ٻولھ ۾ ڄاڻو تاريخن جي منظر ۽ اوھان جا بي بي ايس.
ها، آن لائن تاريخن جي پٺتي ۽ خطرات آهي، پر اهو گهر جي آرام کان ٻاهر وڃڻ کان سواء ڪنهن شخص سان ابتدائي رابطي ٺاهڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ذريعي پڙهڻ واريون پروفائل ۽ آن لائين پيغام توهان جي ڪنهن به امڪاني صلاحيتن جي شخصيت جو احساس حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان اهو معلومات فيصلو ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهون ٿا ته جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهو شخص توهان جي معدي علامات جي حمايت ۽ سمجهڻ وارو هوندو.
پنھنجيون تاريخون منتخب ڪريو
توهان واقعي دنيا ۾ ڪنهن به آنلائن يا آئوٽ سان ملڻ چاهيو ٿا، توهان ان جي شخصيت جو جائزو وٺڻ چاهيندا آهيو. گهڻو ڪري اسان گهڻو توجهه تي غور ڪيو آهي ته آيا اهو شخص اسان کي پسند ڪندو ته اسان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ٻيو شخص مناسب صحتمند هجي. جاکوڙي هڪ نوڪري انٽرويو کي منظم ڪرڻ وانگر ٿورڙي هجڻ گهرجي، سوال پڇڻ چاهيو ته اهو شخص جيڪو واقعي آهي.
اهو ڪافي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪو هڪ امڪاني ميٽ ۾ ڏسي رهيا آهيو انهن جي فهرست جي فهرست ٺاهڻ لاء. خاص طور تي، توهان کي اهو ڏسڻ چاهيندو ته هي شخص مهربان، حمايت ڏيندڙ ۽ صبر ڪندڙ تمام خاصيتون آهن انهن کي انهي جي ضرورت هوندي آهي ته توهان انهن سان توهان جي آء ايس بي تجربن کي آرام سان حصيداري ڪري سگهو ٿا.
هڪ دفعو توهان جي لسٽ تي، انهن خاصيتن کي ذهن ۾ رکون جيئن توهان توهان جي تاريخ تي آهيو. جئين توهان جي تاريخ انهن جي زندگيء بابت ڳالهائيندي آهي، توهان ان ڳالهه جو جائزو وٺڻ شروع ڪري سگهو ٿا ته اهي خاصيتون جيڪي توهان لاء اهم آهن. هيٺئين لائن اهو آهي ته جيڪڏهن ٻيا ماڻهو توهان جي اي بي بي جي حمايت نه ڪن، اهي توهان لاء صحيح ماڻهو نه آهن.
جڏهن ته ٽائيمنگ صحيح ٿيڻ جي لائق آهي
هڪ دفعو توهان کي هڪ امڪاني پيار جي دلچسپي جي شخصيت جو احساس آهي، توهان انهي جي باري ۾ سوچڻ شروع ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان جي IBS بابت ڄاڻڻ جي لاء. توهان پهرين تاريخ کان اڳ ڪجهه به نه چوڻ چاهيو، پر جيڪڏهن ته پهرين تاريخ چڱي ريت رهي ٿي، اهو شايد وقت ختم ٿي سگهي ٿو.
توهان جو اي بڇڙو شيء توهان ڪم ڪري سگهو ٿا توهان جي اي بي ايس توهان جي تاريخ کان لڪائڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. راز رازداري کي دٻاء ۽ دٻاء ٿي سگهي ٿو هڪ وزيراعظم اي ٽي بي ٽريڪ آهي. توهان جي هضمي معيشت جي باري ۾ تمام گهڻي صورتحال ۽ حقيقت جو مسئلو هجڻ ضروري آهي. هتي ڪجھ مثال آهن ته توهان لاء چوندا آهن:
- "منهنجو حساس محبوب آهي. مون کي جيڪو مان کائي ٿو سو محتاط ٿيڻ جي ضرورت آهي."
- "مون وٽ آء ايس بي آئي آهي. اها هڪ خرابي آهي جيڪا ناپسنديده ۽ ناپسنديده معدي علامات جي سبب بنائي ٿو."
- "مون وٽ هڪ حساس خرابي جوڳي آهي جيڪو عوامي آرام واري ڪم ۾ جلدي رسائي جي ضرورت آهي."
ذهن ۾ رکون ٿيون ته آء ايس بي بي جي لڳ ڀڳ 10 کان 20 سيڪڙو آبادي. هڪ دفعو توهان پنهنجي بي بي بي جي باري ۾ کوليو، توهان کي حيرت ٿي سگھي ته اهو توهان جي تاريخ پڻ انهي سان آهي. ۽ ياد رکو، جيڪڏهن ٻيو ماڻهو توهان جي صحت جي ضرورتن جي سهڪار نه آهي، اهي واضح طور تي توهان جي لاء سٺو مکيه ڪردار نه آهي.
شرم محسوس نه ڪريو
ها، آء ايس بي جي شجرن کي شرمسار محسوس ڪري سگهي ٿو، پر انهن کي شرم ڪرڻ واري شيء ناهي. اهي توهان جي ڪنهن شخص جي طور تي ڪا عهدو نه آهي. ياد رکو ته آء ايس بي بي جي مڙني علامن، دستن، قبضي ۽ گيس جا سڀ علامتون آهن جيڪي هرڪو تجربا.
ان ڪري، ڪو به توهان کي عدليه نه ڪندو، جيڪڏهن توهان جي علامات واضح ٿيندي. جيڪڏهن توهان گيس تي زور سان گذاريو يا پاڻ کي ڊائريڪٽر ۾ گهڻو وقت خرچ ڪيو، گهڻو ڪري ماڻهو توهان جي بدبختي سان مطمئن ٿي ويندي. ائين ئي لاڳو ڪريو پنهنجو پاڻ ڏانهن.
ڄاڻو توهان جي طاقت
اسان جي دماغن منفي تي ڌيان ڏيڻ لاء ٺهيل نظر اچن ٿا، خاص طور تي جڏهن اهو اچي ٿو ته اسان پنهنجي پاڻ بابت ڪيئن سوچيو. اهو اي بي بي سان خاص طور تي سچائي ٿي سگهي ٿو، جئين خرابي سان توهان جي خود اعتمادي تي اس جي مدد ڪري سگهي ٿي. اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجو جسم نه آهيو. توهان وٽ ڪيترائي عجيب خوبيون آهن جيڪي توهان کي صحيح ماڻهون لاء صحيح پڪڙيندا.
توهان جي طاقت جي هڪ فهرست ٺاهڻ ۾ ڪجھ لمحات خرچ ڪريو. ڇا توهان مهربان، محبت، ۽ / يا قابل اعتماد آهيو؟ ڇا توهان وٽ خوش قسمت آهي؟ ڇا توهان مالي طور تي محفوظ آهيو؟ جيڪڏهن توهان پنهنجي فهرست ختم ڪرڻ ڏکيو ٿي رهيا آهيو، پنهنجي بهترين دوستن جي مدد لاء پڇو. توهان جي پنهنجي شاندار عقيدي تي اعتماد حاصل ڪري وٺن انهي حقيقت جو ڌيان ڏئي ٿو ته توهان جو جسم اعلي سار سنڀال ٿي سگهي ٿو.
توهان جي پنهنجي طاقتن کي ڄاڻڻ ۾ توهان کي اعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا جيئن توهان ڪنهن کي نئين سان پيار ڪرڻ شروع ڪيو ۽ غلط ماڻهن سان حل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد نه ڪري ڇاڪاڻ ته توهان يقين ڪيو آهي ته توهان بهتر نه آهيو.
مدد لاء پڇو
اهو ٺيڪ آهي ۽ امڪاني طور سان لاڳاپا وڌائڻ لاء توهان جي آء ايس بي جي انتظام ۾ مدد لاء توهان جي تاريخ کان پڇڻ. نيڪ ماڻهن کي ٻين جي مدد ڪرڻ پسند آهي. توهان کي سٺا ماڻهو تاريخ ٿيڻ چاهيندا آهيو!
توهان جي اي بي ايس جي پلاننگ ۾ ٻين شخص کي شامل ڪري انهن کي هڪ ڪردار ڏئي ٿو ۽ انهن کي محسوس ڪري ٿو. شايد توهان جي تاريخ ريسٽورنٽن مان معلوم ٿئي ٿو جيڪو صحتمند خدمت ڪري، آء ايس پي ايس دوستانه کاڌو . ٿي سگهي ٿو اهي انهن سرگرمين جي باري ۾ معلومات ۽ خيالن آهن جيڪي توهان کي عوام جي بحالي سان ويجهي رابطي ۾ رکندا آهن. جيڪڏهن ٻيو ماڻهو توهان جي خاص ضرورتن تي بڪ ڪري، شايد شايد توهان جي دوستي سان تعلق بند ڪرڻ لاء توهان جي بهترين دلچسپي ۾ آهي.