امريڪا جي تقريبن 33٪ عورتن جي دل جي بيماري مان مرندي، هن ملڪ ۾ موت جو هڪ وڏو سبب، سرطان کان به وڌيڪ. ڪيترن ئي عنصر عورتن کي وڌائڻ واري نفسياتي مرض وڌائڻ سميت وڌاء، غريب غذا، غفلت غذا، سگريٽ نوشي ۽ شراب جي وڌائڻ ۾ اضافو وڌائڻ لاء خط وڌائي سگهي ٿو.
PCOS لاء ڪارڪردگي خطر فيڪٽر
PCOS هڻڻ کي دل سان لاڳاپيل پيچيدگي حاصل ڪرڻ جي عورت جي واڌ وڌائي ٿي.
اهو انسولين جي اعلي سطح جي ڪري آهي، جيڪو پي سي او سان لاڳاپيل هوندو آهي ۽ بلند ٽڪنڊيزائزرسز جي خطرن کي وڌائڻ لاء ڄاڻايل آهي، اعلي کثافت لپپترينٽ (HDL) جي اعلي سطح، هاء کوليسٽرول، بلڊ پريشر ۽ atherosclerosis. اهي حالتون دل جي حملي ۽ اسٽريج لاء توهان جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا.
هائپر ٽائونشن
هائپر ٽيسٽشن يا هاء بلڊ پريشر ، خاموش حالت آهي، ڇو ته ڪيترن ئي ماڻهن کي اهو به نه ڄاڻن ها ته اهي رت جي دٻاء آهن. بلڊ پريشر رت جي ويندڙن جي ذريعي رت جي قوت جو هڪ انداز آهي. جڏهن بلند ٿي وئي، رت جو دٻاء ظاهر ڪري ٿو ته دل کي گردش ڪرڻ لاء دل حرڪت تي منتقل ڪري ٿو. اهو ڪري سگهجي ٿو ته پٿر جي جمعن يا atherosclerosis کان رت واري برتن جي ڀتين کي سخت ڪري سگهجي ٿو. انسولين جي مزاحمت، رکاوٽ جي ننڊ اپنا، عضوي زندگي جي زندگي، تماڪ ۽ گرمي جو بلڊ پريشر بلند ڪرڻ سان ڳنڍيل آهي.
غير معمولي کوليسٽرل سطح
PCOS هڻڻ توهان کي بلند ٿيل کوليسٽرول ۽ ٽريگليزرڊ جي سطح جي خطرات ۽ ايڇ ڊي ايل ("سٺو" کولسٽنول "جي گهٽ سطح) کي خطري ۾ آڻي سگهو ٿا.
ڪي کوليسٽرول غريب غذائي جي حاصل ڪرڻ جو نتيجو آهي، جيتوڻيڪ اسان جو جسم پڻ کوليسٽرول ڪري ٿو. کوليسٽرول جي بلند سطح تي ميڙابوليڪ سنڊوم جي سڃاڻپ ڪارڪردانن مان هڪ آهي. اعلي کوليسٽرول، گهٽ هاء ڊي ايل، يا تيز ٽريڪازيسائڊس کي وڌائڻ ۾ دل جي حملي ۽ اسٽال لاء وڌائي ٿو.
آورسائکلرروسيس
آورسائکلرولوسي ( Artherosclerosis ) جي آرٽين ۾ سخت، فليس ٺڪرايون ٺاھڻ آھي.
اهو رت جي وڻن کي نقصان پهچائي ٿو ۽ جسم ۾ معمولي رت جي وهڪري کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. بغير رت جي وهڪري جي نقل و حمل جي غذائي ۽ آڪسجنجن انتهاپسندي ۽ لازمي جسم جي جسمن تائين، سخت نقصان ٿي سگهي ٿي.
دل جي بيماري لاء خطر گهٽائڻ
تنهنڪري دل جي بيماري واري مرض کي وڌائڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟ پهريون قدم توهان جي بلڊ پريشر ۽ کوليسٽرول ۾ معائنو لڳايو آهي ۽ پنهنجي ڊاڪٽرن سان توهان جي خطرو ڪارڪردگي بابت ڳالهائڻ آهي.
سڀ کان وڌيڪ اهم شيء توهان ڪم ڪري ٿو ۽ غذا ۽ مشق ذريعي صحت مند وزن برقرار رکڻ لاء آهي. سٿري ٿيل چانهه ۽ لوڻ جو پنهنجو حصو گھٽائڻ ضروري آهي. سٿري ٿيل چانڊ جي ذريعن ۾ عام طور تي جانورن جي شين جهڙوڪ ڳاڙهو گوشت، پروسس چرګي ۽ مکھن شامل آهن. بجاء، سٿيل ٿيل موٽن کي باهه جي غير محفوظ ذريعن سان تبديل ڪرڻ جهڙوڪ زيتون جو تيل، ٻير، ٻج، ۽ ايڪوڪوڊس.
ميون ۽ ڀاڄين ۾ غذائي کاڌ خوراڪ ، جن ۾ فائبر ۽ فائيٽينٽيٽريٽس شامل آهن، پڻ اهم آهي.
اضافي طور تي، ٻوٽن جي اسٽالن بابت هر گرام سميت 2 گرام شامل آهن، جن جي بيماري جي بيماري لاء خطرو گهٽايو ويو آهي.
وزن گهٽائڻ، سرگرمي يا مشق وڌائڻ ۽ سگريٽ کي موڪلڻ وارا سڀ مداخلت آهن جيڪي گڏوگڏ ڪارڪردگي جي بيماري لاء توهان جي خطري کي گهٽائڻ لاء ڪم ڪن ٿا.
ذريعن:
بالداني ڊي پي، اسڪرگيڪٽ ايل، اوگوروگ آر پولو سيسٽڪ اوورري سنڊوم: امتحاناتي عمر عمر جي عورتن ۾ اهم هيٺوگڏ ڪيو ويو ڪارڪردگي جي خطراتي فڪر. Int J Endocrinol. 2015؛ 2015
بالغن ۾ هاء بلڊ کوليسٽرول جي چڪاس، تشخيص ۽ علاج تي نيشنل کوليسٽر ايجوڪيشن پروگرام (اين اي سي پي) ماهر رپورٽ (پي اي سي)