اي سي ايل سرجري مان بهترين نتيجو ۽ تيز ترين شفاعت لاء هنن 11 ايپليٽس استعمال ڪريو
ACL سرجري مان حاصل ٿيندڙ وقت وٺن ٿا، پر ڪجهه ڪاريون موجود آهن توهان پروسيس کي جلدي طور تي ممڪن بڻائڻ لاء وٺي سگهو ٿا.
انترئیر کرسیج لیزن (ACL) گھٹنے کی زخم عام طور پر آؤٹ پٹینٹین آرتھرروسکوک ACL سرجری سان علاج ڪيو ويندو آھي. اڪثر ڪيسن ۾، اي سي ايل جي سرجري تمام گهڻي وقت تائين پيش ڪيو ويو آهي اڳ ۾ ئي وقت کان اڳ جي جراحي ۽ جراحي جي علاج جي علاج جو منصوبو ٺاهي سگھن.
11 اي سي ايل جراحي کان جلدي بحال ڪرڻ لاء
ڪجھ اي سي ايل سرجري کان جلدي حاصل ڪرڻ لاء بنيادي سفارشون شامل آھن. مريض جيڪي پيروي ڪندا آهن انهن کي بهتر جراثيم جو نتيجو ۽ مريضن جو مقابلو ڪرڻ کان وڌيڪ تيز وصولي آهي.
- ACL پوسٽ اپ جي رهنمائي ڪرڻ : فوري طور ACL جي سرجري کانپوء، توهان کي گهڻو ڪري پنهنجي سرجن مان مخصوص هدايتون ملي وينديون ۽ پوء هڪ ڊاڪٽر ايس اي بحالي جي بحالي پروگرام قائم ڪرڻ لاء هڪ طبي معالج سان ملن ٿا. اهو ضروري آهي ته انهن سفارشن تي عمل ڪرڻ ۽ سوالن کان پڇو جيڪڏهن توهان سمجهي نه وئي ته توهان ڇا ڪيو آهي.
- توهان جي پيروي ڪرڻ واري اپيلون ڏانهن وڃو : اهو ضروري آهي ته توهان جي ترقي جي نگراني ڪئي وڃي ۽ توهان جي منصوبي تي ٽيوب، جيڪڏهن ضرورت هجي.
- پي ٽي کي ريفريل حاصل ڪريو : جسماني علاج جو عام طور تي اي سي ايل جي جريج وارو ڪم جي طور تي مقرر ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان پي ٽي پي ڏانهن حوالا نه ملي، پنهنجي سرجن مان هڪ لاء پڇو.
- اي سي ايل ريبي تي عمل ڪريو: توهان جي جسماني ماهر توهان جي بحالي پروگرام کي توهان جي ذاتي حدن تي ٻڌل ڪندي ۽ توهان جي ترقي جي بنياد تي ورزش جي ترقي کي مقرر ڪندي. ٻيهر، بهترين نتيجو لاء، هن پروگرام کي بلڪل تعقيب ڪرڻ ضروري آهي.
- مناسب غذائيت حاصل ڪريو : سٺي سرجري کان پوء توهان جي جسم کي تيزيء سان شفا حاصل ڪري سگھن ٿيون. مشوري ڪيل کاڌي ۾ لين پي otein (ڳاڙهو گوشت، ڪڪڙ يا مڇيء)، ديدي ۽ تازو ليماڻ شامل آهن. ڀاڄيون غذائيت مند آهن، تنهنڪري ساوڻ واري سائيٽن جي گهڻيون کائيندا آهن. ڪيتريون ئي غذائيت پسندين کي روڪڻ يا گهٽ ۾ گهٽ ڪافين، شراب ۽ سوڊس کي محدود ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.
- بس ننڊ ۾ وڃو : جڏهن توهان ننڊ ۾ آهيو، توهان جو جسم ٽسيس جي مرمت ڪري ٿو ۽ هوائي کي وڌائيندو آهي، تنهن ڪري هر رات گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪن جي معياري ننڊ حاصل ڪرڻ جو يقين رکجو.
- جئين جيئن دوا جي طور تي پيش ڪيو وڃي : توهان جو گهڻو ڪري توهان جي جراحي کان پوء ڪجهه درد جي دوائون تي ٿيندو. ڪئين دوا ڪيئن ڪئين ڪرڻ ۽ ڪئين جي باري ۾ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، ۽ جيڪڏهن توهان کي پنهنجي روزاني ريبن تي ملائي ويٽامينين يا اضافي سپلائٽ شامل ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان پنهنجي جراحي کان پهرين دوائون بند ڪيو، پڇو ته ڪئين ۽ جڏهن انهن کي ٻيهر وٺڻ شروع ڪيو.
توهان جي وصولي ۾ تبديلي جو پنهنجو سرجن : جيڪڏهن توهان جو درد اوچتو وڌائي، توهان کي بخار يا انفڪشن جي ٻين علامن کي ترقي ڪري، ان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي درست ڄاڻي واڻي ڪرڻ ضروري آهي.
- رسائي ۽ تخليقي ٽيڪنالاجي استعمال ڪريو: اعتماد برقرار رکڻ ۽ ذهن برقرار رکڻ لاء ذهني مشق يا پوڊيڪاس استعمال ڪريو ۽ توهان جي جراحي کان ريٽيڪل جي باري ۾ ڪنهن به پريشاني جي ڪري سگھي ٿي.
- عملي جو مقابلو نقل ڪرڻ واريون حڪمتون : زخم سان مقابلو ڪرڻ لاء مختلف طريقا موجود آهن. اهي توهان جي رويي سان گڏ توهان جي ڪمن کي شامل ڪيو. انهن طريقن سان پڙهو ٻين نقائشي حڪمت عملين کي سکڻ لاء توهان مددگار ثابت ڪري سگهو ٿا.
- مدد لاء پڇو : سرجري کان پوء، توهان گهٽ موبائيل ٿينداسين ۽ شايد روزاني سرگرمين سان اضافي مدد جي ضرورت هوندي. پنھنجي دوست ۽ ڪٽنب جي مدد لاء پڇڻ کان ڊپ نھ ٿيو.
ذريعو:
ACL زخم گائيٽ. مائو فائونڊيشن لاء ميڊيڪل ايجوڪيشن اينڊ ريسرچ (ايم ايف ايم). 15 نومبر، 2007
سانتا مونيڪ آروپيڊڊ ۽ راندين جي دوائون ريسرچ فائونڊيشن، اي سي ايل جي روڪ روڪڻ جي منصوبي تي 10-9-2009 تائين پهچ.