آمريڪن کان اڳ کان وڌيڪ ٻاهر نڪرندا آهن. اهو هڪ غير معمولي ناهي ته هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا کاڌي جي هوٽل تي وڃڻ لاء. بگ حصا، پوشیدہ ٿڌي، اعلي ڪيوري جي حساب، ۽ بيچيني غير غريب انتخابون اسان کي اسان جي وزن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، حقيقت ۾ اسان کي نقصان پهچايو وڃي. ذیابيطس جي انتظامات تمام صحت مند وزن برقرار رکڻ بابت آهي. اسان اهو ڪيئن ڪري سگهون ٿا ۽ اڃا تائين کاڌا؟
ٻئي ڏينهن، مون هڪ مشهور تڪرار جي ڪوشش ڪئي ته مشهور معروف چين رستوران ۾ دوپہر کا کھانا. مون کي 400 ڪروڙين جي قيمت حاصل ڪرڻ کان ٻاهر حاصل ڪرڻ لاء طئي ڪيو ويو. مون کي کوليو ته مينيو ۽ ڏسي سگهي ٿو ته آئون هن ڪم تي ڪم ڪرڻو پيو. ڪرسي ڀريل ڪڪڙ ۽ ٻير، ½-پونڊ هيمبرگرن سان ڀريل، وڏو ڪمبو پلٽ ۽ ميگا سويلوچس سان ڀڃڻ سان خدمت ڪئي هونديون هيون. يا اهي هئا؟
اهو ڏسڻ ڏسڻ ۾ اچي ٿي ته مان توهان کي انهن شين مان ڪا به حڪم نه ڪري ها ته مان توهان کي ڳڻتي رکڻ جي ڪوشش رکون. اهي ڪئليرا ۽ موٽن سان ڀريل هئا - ۽ اهي به منجھائن جي ماني لاء تمام وڏا هئا.
مون کي سوپ چونڊيو نظر آئي. اتي ڪا کریم سوپ، فرينچ تيل سوپ ۽ ڪڪڙ نوڊل سوپ هو. آئون ڄاڻان ٿو ته ڪومر سوڊ هڪ ڪوريائي ٻيٽ پيڪ، ۽ فرانسيسي پياز ميوزازيلا ۾ سمجهه اچي ٿي. تنهنڪري منطقي انتخاب ڪڪڙ نوڊل سوپ جو ٿانو هو. شايد گهڻو ڪري چارزم جو نه آهي، پر گهٽ فاسٽ، گهٽ-کولوري کاڌي لاء سٺو محافظ آهي.
برو ناهي.
اڳيون، مون پاسي واري برتن کي برائوز ڪيو. جيتوڻيڪ فرينچ فريج هر شيء سان مينيو تي آيو، اهي به ڪنارن ۾ پڻ درج ڪيا ويا. ڇا، اسان کي وڌيڪ ڀڃڻ جي ضرورت آهي؟ مون پنهنجي سوپ سان وڃڻ لاء هڪ باغ سلاد چونڊيو. هاڻي، شيڊ سان گڏ ڏسڻ واري شيء کي ڊزائيننگ آهي. ڪيتريون ئي لباستون ڪيريريا کي زور ڏيئي سگھندا آهن، ايتري تائين جو توهان کي شايد پونڊو پگهار هجي ها ۽ ان جي بدران.
اڄ، آئون نه پرساد ڊزائيننگ ڪرڻ نٿا چاهين. اڄ، مون ننگي پئي هو (اهو آهي، منهنجو گرين هيا). ٺيڪ، سڀني کي ننگي انداز ناهي. مون کي ڄاڻيو آهي ته هڪ تازو سلاد ليمن جو رس رسا ۽ ٿلهو مرچ کائڻ لاء هڪ سٺو تازو رستو آهي. جيڪڏهن توهان رستن جي بجائي تي ليمن جي پٽن کان پڇو ته اڪثر ريسٽورنٽ توهان کي جواب ڏيندو. جيڪڏهن اهو هڪ اختيار نه آهي، انهيء کان سرڪشي پڻ ڪم ڪرڻ لاء پڇڻ.
اهو خاص وقت، مون وٽ ڪجهه مرچ ڀريل مرچ تي لال لال شراب انگورن جي چمڪندڙ هئي. اهو اصل ۾ روموم، ٻرندڙ، ڳاڙهي پياس، انگور ٽماٽ، گريوڊدار، ۽ ڪجهه گهر جو رائڊرن سان گڏ هڪ وڏو سلاما هو. ڪير ڄاڻان ٿو ته هڪ سادي پاسي سلاد ايترو سٺو ٿي سگهي ٿو؟ اهو سوپ تائين لڳندو هو.
منهنجي کاڌي مان ٻاهر نڪرڻ، منهنجي منهنجي گهڙي سان ڪافي قافيا هئي. (مان پوري شيء جي باري ۾ مڪمل طور تي سپارٽن نه ٿي سگهيو.)
مون ڊيسٽٽ حاصل نه ڪيو هو، پر مون پنهنجي هڪ فلائيفيشن کي تبديل ڪرڻ کان پوء رات جي ماني جي علاج بابت تبديل ڪيو. اهو ٿي سگهي ٿو ته ڪنهن رستوران ڏانهن هڪ خاص موقعو هو، ۽ شيريني جشن جو حصو هو. هاڻي ته اسان کي مٽي جي گهر جي پچائڻ لاء هڪ هنڌن تي ريسٽورنٽ استعمال ڪندا آهيون، اسان هر کاڄ ۾ جشن ڪرڻ جي ضرورت ناهي. مان موڪلن يا ڏينهن جي لاء مٺاڻ بچاء.
تہوار جي واقعن لاء ميريس رکڻ واريون خاص رڪاوٽ ۾ مدد رکن ٿيون.
منهنجي خواهش کي ٽائيپ ڪرڻ کانپوء، صرف اهو صرف 333 ڪيليريا ۽ 16.2 گرام چمي تي نه آيو هو، پر منهنجي پڙهيل هڪ $ 8.50 هئي، انهي کان سواء ٻئي پاسي خراب ناهي. مان 400 ڪوريڙين کان وٺي هڪ رستوران، مڪمل ۽ مطمئن، مان نڪتو هو، ۽ مون کي ڪجهه اضافي پئسا ڏيارڻ لاء.
ڪوريوري ڄاڻ سان گڏ پنهنجو پاڻ کي هٿ
ڇا واقعي جي گهٽتائي دوستي تي وڃايل محسوس ٿيو؟ جيتوڻيڪ ڪجھ معصوم ڳولڻ جي انتخاب کي ڌوڪي سگھي ٿو، وڌيڪ کیلوريز ۽ چمڪندڙ پيئڻ کان سواء توهان تصور ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ موبائيل فون آهي جيڪو ٽيڪسٽ نياپا موڪلي سگهي ٿو يا ويب تائين رسائي ڪري سگهي ٿو، ڪليورلي انسائيڪلوٽ جي ڪوشش ڪريو. هي توهان کي وڃڻ تي هزارين کاڌي ۽ مينيو شيون شيون لاء غذائيائي معلومات کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي.