ڪجهه اسٿمڪيات لاء گرمي ڏکيا ٿي سگهي ٿو. گرمي، نمي ۽ تبديل ٿيندڙ موسم ڪري سگهي ٿو ته ان کي چمي ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو ۽ توهان جي اسماما سنڀال ۾ چڪ رکڻ جاري رکي. انتهائي موسم توهان جي آسا تي تباهه ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي بچاء واري هيلر جي وڌندڙ استعمال جي ڪري پڻ گڏ ڪري سگهندا آهن، گڏوگڏ، سينه جي سختي، ڪڻڪ، ۽ سانس جي تڪليف.
جڏهن توهان موسم کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء تمام گهڻو ڪم نٿا ڪري سگهو، يقيني بڻائين ته توهان گهٽ ۾ گهٽ انهن اٺن غلطين کان بچڻ لاء:
1. توهان جي پالتو جانور سان گڏ سمهڻ
جڏهن توهان جي پالتو پياري ۽ پيٽيده ٿي سگهي ٿي، ڪتي، ٻلي يا ٻي پالتو جانور سان گڏ سمجهه ۾ ڪو سٺو خيال نه آهي. اڃا به اهو نه سوچيو ته پالتو پنهنجي سٿما بدتر بڻائي ٿو، توهان کي پنهنجي ڪمري کي الرڊ فري زون قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.
پالتو جانور جو وقت گذاريندو آهي جيڪي مٽي، ڪجن ۽ ٺهيل آهن، انهن جي وار تي مڪمل طور تي الرجرن جو پورو ميزبان کڻندو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پالتوئي کي ڪمري ۾ آڻي، توهان لازمي طور تي آرام ڪرڻ جي لاء ٽرڪن کي جذب ڪري رهيا آهيو.
اهو ڀلي ڀلي ڪري پالتو جانور نه آهي (ڪجهه ڪجهه اهو چون ٿا ته انتهائي پوزيشن آهي، پر اهو ڪم ڪندو آهي)، ٻاهران رڳو پالتو جانور يا توهان جي پالتو جانور جي رسائي کي محدود ڪري جيڪي هنڌ جتي توهان گهڻو وقت گذاريو آهي ڪيترائي ماڻهو. جيڪڏهن توهان هن کي ڪم نه ڪري سگهو ۽ دمما علامات جاري رکڻ جي ڪري توهان کي الرريل شاٽ جي آخر ۾ ضرورت هجي. جيڪڏهن توهان وٽ اڃان تائين ڪو پالتو نه آهي، انهن جو خيال آهي ته اهي ايلئرز کي خراب نه ٿا ڪن ۽ خاص طور تي گهٽ ٽڪرڻ واريون علامتون، جهڙوڪ مڇيء، ڪڙيون، سانپ، ۽ کاڄ ڪابينا.
2. هڪ هائپولوگينڪن پالتو حاصل ڪرڻ
بدقسمتي سان، hypoallergenic پالتو جانور جي افسانه پروپيگنڊا جاري آهي. اهو نظريو تبليغ ڪيو ويو جڏهن ته صدر اوباما جي ڌيئن کي ڪتي جو انجام ڏنو ويو جڏهن هو صدر ٿيو.
سڀني پالتو جانور هر هفتي جو ڪجهه مقدار ۾ ڀريل هڻي ٿو. باقي ڪجهه ٻين کان بهتر آهن.
ڊنڊن جي چمڪندڙ فلڪ، پيشاب، غضب ۽ لوقا مان پروٽين آهن جيڪي ماڻهو پنهنجي جسم ۾ الرجسي سان ڀڃڪڙي ڪن ٿا، انهن ماڻهن جي عام طور تي دمما مسئلا جي سببن بابت سوچيو آهي. جانور جي وار.
3. ھيٺ سمهڻ
ڪيترائي ماڻهو گرما ۾ آرامين وانگر گهٽ آهن ڇو ته اهي نور وزن ۽ چمڪندڙ ٿڌي تي آهن. بهرحال پينڊر ڏاڍا الرجڪ آهن. مصنوعي فائبر توهان جي دمما لاء گهڻو بهتر پسند آهي.
4. ونڊوز اوپن ڇڏڻ
توهان جي ايئر ڪنڊيشنر تي ونڊوز بند ٿيل ۽ ٻيهر ريزوليوٽ جي خاصيت کي استعمال ڪندي، توهان خاص طور تي پنهنجي فلجن جي نمائش تي گهٽ ڪري سگهو ٿا. جڏهن توهان ونڊو ڇڏيندا آهيو، ڪورن ۽ ٻين آلگارن کي توهان جي گهر ۾ ختم ٿيندو.
5. پولن جي حسابن جي نگراني
جڏهن ته ملڪ جي ڪجهه حصن ۾ اهو تمام گهڻو ڊگهي حساب ڪتابن جي ڪري سگهجي ٿو، جيڪي بلند آهن، بلند ٿيل گرين انگن اکما کي محرڪ طور ڪم ڪري سگهن ٿا. گهڻيون موسم ۽ ريڊيو اسٽيشنن کي توهان کي ٻڌائي سگهو ٿا ته اهو ڏينهن جي بلند يا گهٽ گهٽجڻ وارو ڏينهن هوندو.
توهان پڻ ساڳئي معلومات کي پنهنجي مقامي موسم ويب سائيٽ تي چيڪ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ڪڻڪ جو شمار اعلي آهي، اهو شايد بهتر آهي ته توهان کي ممڪن حد کان گهٽ يا گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن جي ڀيٽ ۾، جڏهن ڪڻڪ سڀ کان وڌيڪ خراب هجڻ ممڪن آهي. ڪجن جي حسابن جي جانچ ڪرڻ لاء ڪيترائي موجود وسيلن موجود آهن .
ساڳئي وقت، غلط وقت تي مشق ڪري توهان جي دمما ڪنٽرول سان لاڳاپيل ڪجهه مسئلن کي وڌائي سگھي ٿو. ڊوڙي دير سان شام جو ۽ شام جو ڀلو ٿيندو آهي جيئن ڪڪرن جي حساب سان صبح جو سوير ۽ شام جو شام جو وقت اچي ٿو.
6. ڦاٿل بند ڪرڻ
ڪلٽر جي مٽي برابر آهي. گونج اڪثر عدم قابو جي مساوات جي برابر آهي. وڌيڪ رانديون جيڪي توهان ڀرسان ويٺا آهن، وڌيڪ مٽي جيڪا توهان جي دمما کي ممڪن طور تي متحرڪ ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان جو ٻار بلڪل هڪ هجڻ گهرجي، انهن سائيٽن جي تعداد کي محدود ڪري هڪ واقعي سٺو خيال آهي.
جيڪڏهن توهان جي ٻارڙن کي پسند جانورن جانور يا ڪپڙي / ڪپڙي جي ڪپڙن جي هوندي آهي، انهن کي بار بار گرم پاڻي ۾ ڌوئڻ گهرجي.
توهان کي ڪجهه وقت تي ٻين کي ختم ڪرڻ تي غور ڪرڻو پوندو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي بي مثال طور تي راند ڪندا آهن.
7. گمراهن جي علامات ۽ توهان جي اسماما ڪارڪردگي منصوبو
مريضن ڪڏهن ڪڏهن انمما جي خواهشمند ٿيڻ چاهي ٿي. بدقسمتي سان، اهو ڪم نه ڪندو. توهان جي دمھ کي مڪمل طور تي مانيٽرنگ جي حقيقت ۾ صرف هڪ ئي طريقو آهي جيڪو توهان جي اساما ڪم ڪري رهيو آهي ان تي ٽيب رکي سگهي ٿو.
پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي اسماما جي رٿ واري منصوبي جو جائزو وٺندا هئاسين ته اهو تاريخ آهي ۽ توهان کي ڇا ڪري رهيا آهيو. جيڪي توهان کي اندازي يا ٽريڪ نٿا ڪن، توهان تبديل نٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان چاهيندڙ وهڪرو نه ٿا ڪريو، پوء هڪ ڪارڪردگي جو غور ڪريو جيڪو ان جي بدران علامتي ماني ٿو.
ساڳئي وقت، هڪ منٽ وٺو ۽ سوچيو ته توهان آسما پنهنجي زندگي کي منظم ڪري رهيا آهيو ۽ ڪجهه شيء نه ٿا چاهيو جيڪي توهان چاهيو ٿا؟ جيڪڏهن جواب ها آهي، ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث مباحثو ڪرڻو پوندو.
8. توهان جي دوائون کي وٺڻ نه ڏيندي
ڪيترا مريض جن چڱن ڪنٽرول حاصل ڪئي ۽ بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، انهن جي دوا وٺڻ کان روڪي سگھي ٿي. اهو توهان جي ڊاڪٽرن سان صلاح ڪرڻ کان سواء اهو ڪرڻ سٺو ناهي. اسٿما کي سنڀاليو ويو آهي، پر حقيقت ۾ ڪڏهن به نه آهي. جيئن ته، توهان پنهنجي ميڊز کي روڪيو، سوزش ۽ علامات جي اچڻ کان پري ناهي.
> ذريعو:
> قومي دل، لنگھن، ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ. 28 فيبروري، 2016. ماهر پينل رپورٽ 3 (اي پي پي آر): اساما جي تشخيص ۽ انتظام لاء هدايتون