دائمي دٻاء ۽ کوليسٽرول

اڀياس اهو ظاهر ڪري ٿو ته جلدي خطاب نه ڪيو ويندو ته دائمي دٻاء ۽ اعلي کوليسٽرال جو هڪ ميلاپ شايد دل جي بيماري ٿي سگهي ٿي.

سالن کان، ڊاڪٽرن ليڪچر ڏنا آهن ته دٻاء جو دٻاء گهٽ صحت تي مثبت اثر آهي. هاڻي، تحقيق وڌائڻ ثابت ٿئي ٿي ته اهي درست آهن. باقاعده يا روزاني دٻاء ضرور ڪريٽرولول کي اثر انداز ڪري سگهن ٿا ۽ آخرڪار دل جي بيماري جي سبب هجن.

جنگ ۾ جنگ يا پرواز جو جواب

سڀني جي ناپسنديده احساسن لاء، پسندي کجين کان دل جي دل تي، خوف جي جسم جي خطري کان بچائڻ جو طريقو آهي. پراگيناتياتي وقتن ۾، خطرو شايد بکيو برداشت ٿي سگهي ٿي. اڄ، اهو وڌيڪ امڪان گهربل آهي.

جڏهن هي ٿي ويندو آهي، بدن کي ڪاروائي وٺي ٿو. دماغ جي اسٽيم جي ڀرسان هڪ گرام هائيپووتامامس، دل جي رفتار کي ٻن هرمون-ايڊينلائن ۽ ڪرتسول -ٿٽ جي رفتار کي تيز ڪري ٿو، توانائي ڇڏڻ ۽ دماغ ۾ رت جي وهڪري کي وڌايو. جسم پاڻ تي يا ته تياري ڪرڻ لاء تيار آهي ۽ جنگ ڪريو، يا هلائيندا.

ساڳيا ڪيميائي ردعمل اها آهي ته ڇا خطرو فوري طور تي نقصان ٿيندو يا آمدني ۽ وقار جي امڪاني نقصان آهي.

اسٽار هرمونز ۽ کوليسٽرول

ٻئي ايڊينيالائن ۽ ڪارنسول کولسٽسٽول جي پيداوار کي ٽڪرائيندو آهي، جيڪا ميون، فائيٽي مادي جگر کي جسم سان نقصان پهچائي ٿو ۽ خراب ٿيل سيلز جي مرمت ڪري ٿو.

مسئلو اهو آهي ته تمام گهڻو کوليسٽرول آرٽيون کي پگهار ڪري سگهن ٿا ۽ آخرڪار دل جي حملي يا اسٽرو جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

هڪ نظريو اهو آهي ته دٻاء هارمونون هڪ ممڪن جنگ يا پرواز جي صورتحال لاء ايند فراهم ڪرڻ جي طريقه ڪار ڪندو آهي. پر جيڪڏهن اهو توانائي استعمال ٿئي ٿو، جديد ڏينهن جي شدت سان جيڪو حقيقي جسماني جنگ جي ضرورت نه آهي يا فرار ٿيڻ کان پوء، ساڳئي طور تي جسم ۾ ٻيڙو ڦوٽو آهي.

Cortisol وڌيڪ کنڊ پيدا ڪرڻ جو اضافي اثر آهي، جسم جي مختصر مدي واري توانائي جو ذريعو.

عام طور تي دٻاء واري حالتن ۾، شجرن کي بار بار استعمال نه ڪيو ويو آهي ۽ آخرڪار ٽنڊوليزرسائيڊس يا فيليٽي ايڊس ۾ تبديل ٿي ويا آهن. تحقيق پڻ ظاهر ڪئي آهي ته ان فائدي جي ذخيري کي پيٽ ۾ ختم ٿيڻ جو امڪان آهي. ۽ جيڪي وڌيڪ پيٽ سان ٿڪيل مرضيء جي بيماري ۽ ذیابيطس جي لاء وڌيڪ خطرو آهي.

شخصيت فڪر ۾ فیکٹر

هر شخص کي مختلف جسماني ردعمل جو دٻاء آهي. ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هڪڙي شخصيت جي شخصيت کي خط، اي، بي، سي، ڊي ۽ اي-اي پاران ڏنل قسم جو جواب ڏئي سگهي ٿو. A ۽ ڊي جا وڏا اعلي دٻاء وارا شخصيت آهن. ٽائيپ سان جيڪي ماڻهو هڪ شخصيت عام طور تي وقت جي لحاظ کان، مرضي ۽ تفصيلي-ايجنڊا آهن. ماڻهو ان قسم جي ڊي (يا "پريشان" قسم جي شخصيت) انهن جي جذبات کي ختم ڪرڻ لاء سڃاتل آهن.

اهي ماڻهو جيڪي هڪ قسم يا اي ڊي جي شخصيت کي خاص طور تي هارمونونز جي حساس هوندا آهن. هن جو مطلب آهي ته انهن جي دل جي شرح ۾ اضافو، شارٽيون محدود ڪرڻ ۽ شارمن کي وڌيڪ آرام واري شخصيتن جي قسمن سان مقابلو ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ رت جي شرح ۾ ڇڏيل آهن.

زخم سان نقل

2007 آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن ڪنوينشن ۾ پيش ڪيل هڪ مطالعي مطابق، سپاهي مردن سان سختي ڪرڻ جي قابل هوندا هئا "سٺو" کولسٽولول (HDL) سطح پنهنجن پيرن جي مقابلي ۾، جو مقابلو ڪرڻ ۾ گهٽ توانا هوندا هئا.

"سٺو" کوليسٽر هڪ قسم آهي جيڪا جسم جي چمي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

يونيورسٽ سائنس ۽ ٽيڪنالاجي جي يونيورسٽيء ۾ تحقيق مليا ته اهي جيڪي "اعلي دٻاء" جي شخصيت جي قسمن سان پنهنجن خطري کي خطرناڪ فڪر ۾ مصروف وقت جي ڀيٽ ۾ اعلي کوليسٽرل لاء خطرناڪ ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ سوچڻ. اهي ڪم ڪار واريون تڪرار کي محدود ڪندي، پنهنجي گهر ۽ ڪم جي جڳهه کي منظم ڪندي، ۽ هر روز حقيقت جي منصوبه بندي ڪري سگهي ٿو، انهن جي مقرري ۽ ڪمن لاء مختص ٿيل وقت سان.

نيشنل انسٽيٽيوٽ آف انٽرٽيٽريشن کي گهٽائڻ لاء ڪيترن ئي طريقن جو مشورو ڏئي ٿو. انهن طريقن ۾ آرام جي ٽيڪنالاجيون، جهڙوڪ مشق، يوگا، باغباني يا ميوزام شامل آهن. هڪ صحتمند غذا کائڻ؛ گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ سمهڻ؛ ۽ دوستن ۽ ڪٽنب جي حمايت لاء نيٽ ورڪ قائم ڪري رهيو آهي.

ماهرن کي هڪ نفسياتي پادريء سان ڳالهائڻ جي سفارش پڻ آهي ته جيڪڏهن دٻاء تي گهڻو ڌڪڻ لاء گهڻو ڪجهه ٿي وڃي.

_ذريعن:

_{مگلياني-ڳڙيون، ڪرسٽين اي.، لين ڪروسٽ ۽ سوزين شنني. "Cortisol Connection: زخم ۽ وزن انتظام ڪرڻ تي تجاوز." ASCM جي صحت ۽ فٽنيٽ جرنل . 26 جنوري 2006. آمريڪي ڪاليج جي راندين جي دوائون.}

_{مائو ڪلينڪ اسٽاف. "ڄمڻ: بي حيائي جي دٻاء ڏانهن بيحد غير معقول جواب." مائوClinic.com . 2006. مائو ڪلينڪ.}

_{"نئون ٿيو - دماغ تي زور." وسيلا سائنس جي سکيا لاء: انساني دماغ . 2004. فرينڪل انسٽيٽيوٽ آن لائن.}

_{سمسونن، ليني، لوٽ اي. اينيوليڊسنس، بين اسٽالڪنيٽ ۽ جين بولو. "مڪاني ۽ الفا جي اثرات؛ ائپسپس ٽسيو ريپوليسسن تي 2-اڊينگيرڪڪ ريپسيزر بلاڊڊ تي معمولي انسان ۾ ڊگهي سسٽماتي ايڊينالائنن انفيوژن جي دوران." ڪلينڪ فزيولوجيشن ۽ فيڪلل ايجنگنگ 28. 2 مارچ 2008. 125-131.}

_{"زخم" کارڈوواسولر انسٹی ٹیوٹ اور کارڈیووسکاسول ہیلتھ کے لئے سینٹر . 2008. مائو سينا ​​ميڊيڪل سينٽر.}

_{"قسم ڊي جي شخصيت: ڪجهه شخصيت جا قسم توهان جي صحت کي سخت ڪري سگهن ٿا." هارورڊ صحت پبليڪيشن . نومبر 2005. هارورڊ يونيورسٽي ميڊيڪل اسڪول.}

_{يوناورا، لووريينا اي. "ميزبان ۽ ليوڊ جي وچ ۾ ثالث کي نقل ڪندي؟ آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جو 115 هين سينٽ ڪائونسل . ماسڪو سينٽر، سان فرانسسکو.}