زندگي ۽ زندگي کان فرار ڪرڻ
جيڪڏهن توهان وٽ پٿري اسپيني ڦيري آهي، توهان انتظار ڪري سگهو ٿا ۽ اميد رکندو ته اهو دور ٿي ويندا. يا توهان مشغول ٿي سگهن ٿا پر تعجب ڪريو ته توهان ڪافي آهيو يا صحيح قسم آهي. آخرڪار، توهان حيران ٿي سگهي ٿو ته هو سرجري سمجهيو وڃي. توهان هن وقت کان بچڻ يا بند ڪرڻ ڇا گهرجي؟
لمبرار اسپينالا جي اسٽينو سان رهڻ
جيڪڏهن توهان وٽ پٿري اسپيني ڦيرايو آهي، توهان جي ڊاڪٽر شايد شايد توهان جي پٺتي ۽ پيٽ جي درد کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي هلڻ جي صلاحيت بهتر ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهايو آهي.
توهان جي جسماني ماهر توهان جي اسپين رينج (ROM) ۽ طاقت کي بهتر ڪرڻ لاء توهان کي هڪ مشق پروگرام سکائي سگهو ٿا. هو يا توهان شايد توهان کي ڏيکاري سگهي ٿو توهان جي علامن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان جي درستگي کي بهتر ڪرڻ. شايد توهان شايد شايد ڪجهه عام مشقن جي لبرار اسپينل اسٽينوزنس جي شروعات ڪرڻ شروع ڪيو هجي.
پر، جڏهن توهان پوئتي مسئلن سان رهندا آهيو، انهي کي سکڻ جيڪي توهان کي نه ڪرڻ گهرجي ، اڪثر ڪري توهان کي سکڻ جي لاء ضروري آهي. ڪجھ شيون آهن جيڪڏهن توهان عام طور تي درد پيٽ ڪرڻ کان روڪي رهيا هئاسين ، پر لامر اسپيني ڦيراڻ هڪ خاص شرط آهي. اسپينل اسٽينو هڪ طبي حالت آهي، جنهن جي پيروي ڪرڻ جا پنهنجا قاعدا آهن، جيڪي شيون جيڪي توهان کي ڪرڻ گهرجي ۽ انهن شين جو توهان کي ڪامياب انتظام جي موقعن کي وڌائڻ کان بچڻ کان بچڻ گهرجي.
اگر آپ لمبرار ریڑھ کی ہڈی کا علاج ہو تو کیا کیا کرنا چاہئے؟
جيڪڏهن توهان وٽ پٿري اسپيني ڦيرايٽ کان بچڻ کان بچڻ گهرجي؟ اچو ته توهان کي اڄ تائين ڇا ڪرڻ گهرجي، تنهن تي هڪ نظر رکون.
اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر ۽ فزيٽ جي بيمارين سان ڳالهائي رهيا آهيو ته انهي کي سکڻ جي لاء گهڻي عرصي ۾ توهان جي حالت ڪيئن بهتر طور تي سنڀاليندي.
1. انتظار ڪرڻ جي انتظار ۾ روڪي وڃڻ لاء علامات
جيڪڏهن توهان ٻين ماڻهن کي درد جي درد سان سڃاتو آهي، توهان انتظار ڪري رهيو آهي ۽ اميد ڪري رهيو آهي ته توهان جي علامتون صرف پري ٿي ويندي. پر لمبر اسپينالا جي اسٽاڪ جو درد پٺتي جي ٻين سببن جي ڀيٽ ۾ مختلف طريقي سان ظاهر ڪري ٿو.
لمبر اسپينل اسٽينوس هڪ ترقي پسند حالت آهي، جيڪا عام طور تي خراب ٿي وڃي ٿي. اهو صرف نه وڃان ٿو.
ترقي پسند، بهرحال، ان جو مطلب هي ناهي ته توهان ڪجھ ڪري سگهو ٿا. مشق ۾ مشغول پروگرام اڪثر ڪري موبلائي کي بهتر ڪرڻ ۽ پوئتي ۽ پيٽ ۾ گهٽتائي ۾ مدد ڪري ٿي. بهتر ڪرڻ لاء توهان جي طاقت ۽ رينج کي بهتر بنائڻ ۾ توهان کي گهٽ پيٽ سان بهتر سفر ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي.
جيئن ٻين طبي حالتن سان، توهان جي اسپين ڦيري جي سنڀال ۾ فعال ڪردار کڻڻ ۾ توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
2. صرف انفالشن کي علاج ڪرڻ بند ڪريو
اسپيني ڦيري جو سبب توهان جي نينگال ڪينال جي گهٽتائي سبب آهي، ۽ هن تنگي کي اعصاب کان جلدي ڪري ٿو جيڪو توهان جي پيرن جي سفر ڪري ٿو. علامات عام طور پنڌ سان ڏاڍا خراب آهن ۽ ڀلي اڳتي ويٺي يا اڳتي وڌندا آهن. جڏهن توهان جي اعصاب جلدي ٿي ويندا آهن، اهي ڦهليل ٿي سگهن ٿا، ۽ विरोधी-विरोधी औषधि ले तपाइँको अस्थायी अस्थायी रूपमा सुधार गर्न सक्छ. پر صرف هڪ دوا تي لڳائڻ لاء توهان جي اسپيني ڦيري کي منظم ڪرڻ لاء توهان جي موبلائيت جي حد جي علامتون ۽ ترقي جي خراب ٿيڻ کي وڌائي سگھي ٿي.
موثر طريقي سان توهان جي حالت کي علاج ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي اسپن جي بايويڪنيڪيڪن کي تبديل ڪرڻ گهرجي ۽ توهان جي اسپن هلڻ واري رستي کي بهتر بڻائي. اهو مشق ۽ پوسٽل جي اصلاح ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو.
3. بند ڪرڻ رڳو فلیکسين جو ڪم ڪريو
تاريخي طور تي، ماڻهن سان اسپينن جي اسٽينوسيس صرف هڪ موثر مشق مقرر ڪيا ويا جيڪي اسپين اڳتي وڌايو. ڇو؟ ڇو ته هي پوزيشن توهان جي چمال واهه جي قطر ۾ اضافو پيدا ڪري ٿو، ۽ اهو سوچڻ واري آهي اسپينل نارنس کي دٻاء ڏيڻ.
تنهنڪري نموني مشڪلاتن کان علاوه، ماڻهو، لمبر اسپينل پذيرن سان گڏ شايد شايد د ورزش په وسيله د ورزش په وسيله ګټه واخلي چې د لامر لامر توزيع په نوم ياديږي . اهو مشق آسانيء سان توهان جي اسپيني ڊسڪ جي خلاف دٻاء ڪري ٿو، ان کي توهان جي چمال ڪئنال ۽ اعصاب کان ٻاهر وڌڻ لاء ان کي وڌيڪ ڪم ڏئي. توهان جي جسماني ماهر جي باري ۾ ڳالهايو ته ڪيئن اسپينٽ واڌاري جو مشق ڪيو وڃي ۽ ڇا اهي اهي توهان جي فائدي جا هوندا.
4. جراحي جي باري ۾ سوچڻ بند ڪريو
جڏهن توهان پهرين تشخيص ڪئي هئي ته توهان جي ڊاڪٽر شايد توهان جي باري ۾ لامر اسپينل اسٽينوس جي علاج جي باري ۾ ڳالهايون آهن. اسپينل جراحي کي لامر لامينيڪامي سڏيو وڃي ٿو ڪجهه ماڻهن لاء مدد ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. پر هاڻي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته جسماني علاج سان شايد سورج جي ماهر جي علاج جي مقابلي ۾ سرجري جي ڊگهي ڊگهي نتيجن سان هجي.
جيتوڻيڪ ٻن طريقن جو نتيجو ساڳيو ٿي سگهي ٿو، جراحي سان منسلڪ خطر عام طور تي عام طور تي فعال جسماني علاج واري پروگرام ۾ حصو وٺي رهيا آهن ان کان وڏو آهي. حقيقت ۾، انٽرنيشنل جرنل آف جراحي ۾ 2017 جو جائزو وري ٻيهر جراحتي ۽ غير جراحي طريقن جهڙوڪ فزيڪل تھراپي جي انفرافيت جي تصديق ڪئي پر انھن جي لاء ھڪڙو وڏو پيچيدگي جي شرح ملي ٿو جيڪو جراحي جو شڪار ڪيو.
جراحڪ ڪجھ ماڻهن لاء لڱر واري اسپين جي ڦڦڙن سان شايد ضرور گهربل هجي، ۽ جڏهن اها حالت پهچي وڃي ٿي ته عام طور تي فائدو اڪثر خطرن جي ڪري ڇڏيندو آهي. پر توهان جي اسپيني ڦيري کان ان نقطي کان اڳ، جيڪڏهن اهو ئي نٿو ٿئي، سرجري جي باري ۾ پريشان ٿيڻ ۽ فعال پروگرام ۾ مشغول ٿيڻ سان توهان جي نالين واري ڦيري جي علاج لاء. وڌيڪ ايجاداتي اختيارات جهڙوڪ ايائڊائائر اسٽريڊلو انجڻ يا جراحي کي ان صورت ۾ ڪري سگهجي ٿو.
هيٺئين لڪير تي لوهارر اسپينر سينوزنسيس کي ڪهڪشان کان بچڻ لاء
جيڪڏهن توهان لوهار جي اسپينن جي اسٽاڪ سان رهندا آهيو، اميد رکون ته بس هڻي پري وڃو. اسپينل اسٽينوس هڪ ترقي پسند حالت آهي، پر علامن کي صحيح مشق سان بهتر ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته انهن مشڪلاتن کي صرف ۽ صرف ضد سوزش واري دوا وارو استعمال نه ڪن. توهان جي خاص علامات ۽ بيمارين لاء صحيح مشق استعمال ڪرڻ پڻ اهم آهي، ۽ توهان جي جسماني ماهر توهان کي بهترين نموني ۽ مسلسل بيٺل لامار مشق ۾ رهنمائي ڪري سگهو ٿا. آخرڪار، جيستائين توهان پنهنجي جسماني علاج جي اختيارن کي ختم نه ڪيو جيستائين عام طور تي واپس برنر تي سرجري کي رکڻ ۽ گهٽ انضمام ۽ برابر اثرائتي جسماني علاج جي طريقيڪار جي تعقيب جو بهترين طريقو آهي.
> ذريعا:
> ڊليٽٽو، اي، پييو، ايس، مور، سي سي ۽ ال. جراحي آثارن جي ڦڦڙن جي ڦڦڙن جو علاج اندروني دوائون جو اعزاز . 2015. 162 (7): 465.
> ما، اي.،، زو، ايم.، ما، ج او اي. جراحي جي اثرائتي جوڳيون انگور لاء قدامت پسند علاج جي علاج جو حوالو: هڪ سسٽم جي جائزي ۽ رڪارڊ ٿيل ڪنٽرول ٽرينل جي ميټا تجزيي. بين الاقوامي جرنل جراحي جو . 2017. 44: 329-338.