گھٹنے مشترکہ، معالقي طور تي ٽائيففميري مشترکہ طور پر جانا جاتا آهي، جسم ۾ سڀ کان وڏو. ھن ٻنھي ھڏا ھن کي ٺھرايو؛ فرور ۽ تايا. هتي هڪ سساملي هڏن پڻ آهي، جنهن کي پنهنجي پيلالا يا گوينڪپ سڏيو ويندو آهي، جيڪو توهان جي گھڙي جي گڏيل مٿان هوندو آهي. توهان جي پيلاء جي فنڪشن توهان جي چوٿين پيپرس جي ڪم کي بهتر بنائڻ جي طريقي سان آهي، انهن لاء توهان جي گھمندي وڌائڻ لاء انهن کي هڪ ميڪنياتي فائدو فراهم ڪندي.
گيري جي گڏيل عضون تي منحصر آهي ان کي منتقل ڪرڻ ۽ لبنامن جو اهو طاقت ۽ استحڪام لاء گھرو آهي. هڪ عضوو توهان جي جسم ۾ هڪ جوڙجڪ آهي جنهن سان ٻه هڏا ملن ٿيون.
ان گھٹنے کے اجتماعی
گھٹنے مشترکہ چار لانگين ۾ موجود آھن: مادي باضابطہ استحقاق ، فتوی گراؤنڈ مقصود، غیر معمولی ظلم و ضبط کا ارتکاب ، اور بدترین ظالمانہ عقیدت. اهي لياقت قوتن ۽ استحڪام کي گڏي گڏيل طور تي لڳائي رهيا آهن ، انهن جي حدن کي هڏا ۾ رکندا آهن جيئن توهان جي عضون کي گڏيل طور منتقل ڪن ٿا.
وچولي جراثيم لگامت (MCL) گھڙي گڏيل اندر داخل ٿيو. اهو وچولي فرائيڊ ايپيڪوڊيلائل تان ٽائيشيا تائين وڌايو آهي. هي مقصود جي گھڻي کان وڌيڪ اغوا ڪرڻ کي روڪيو آهي. اهو هڪ موڙي مقصود آهي جيڪا عام طور تي سرجري جي مرمت جي ضرورت ناهي، جيڪڏهن زخمي ٿي وڃي.
پسمانده تسلط لادن (LCL) گھٽي گڏيل جي ٻاهرئين پاسي واقع آهي. اهو فليلا فرائيڊ ايپيڪوڊيليل کان وٺي فيبلا جي سر تائين وڌائيندو آهي.
هي مقصودن جي گھڻي جذبي کي روڪڻ کان روڪي ٿو.
انترنیر کروزر لیزنٹ (ACL) تبیہ سے posterolaterally توسیع اور بعد میں femoral condyle پر داخل کرتا ہے. یہ مقصود فرورس کے تحت تبيہ کی زیادہ تر انفرادي حرکت کو روکتا ہے. اهو توهان جي چمڙي جي هڏن کي اڳتي وڌڻ، سرگرم ڪرڻ ۽ سرگرم ٿيندڙ دوران دوران اڳتي وڌڻ کان بچائيندو آهي.
پوزيشن جي بي انتهائي محاذ (PCL) تربيريا پوزيشن کان غير متوازي ڪنڊائل کي وچ ۾ وڌايو ويندو آهي. یہ مقصود فرش کے اضافی غیر معمولی تحریک کو ٹبیا پر روکتا ہے.
زخم توهان جي Ligaments ڏانهن
جيڪڏهن توهان پنهنجي گچ کي سورن جو شڪار ڪري رهيا آهيو، توهان کي پنهنجي گھڻي گھڻن لائيرين مان هڪ يا وڌيڪ نقصان پهچائي سگهو ٿا. استحڪام جي زخم لاء هڪ فضول سڏيو ويندو آهي. گھٹنے لگرمن واري اسپين جي نشانين ۽ علامن ۾ شامل آهن:
- درد
- سڙڻ
- رفتار جي گھمڻ جي حد (ROM) جي نقصان
- هن جي پٺي جي ڀرسان عضلتون جي قوت خراب ٿي وئي
جيڪڏهن توهان شڪايت ڪئي هئي ته هڪ گھڻي محاذ کي مچايو آهي، توهان کي تصديق ڪرڻ ۽ درست تشخيص حاصل ڪرڻ ۽ صحيح علاج تي شروع ٿيڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان چڪاس ڪرڻ گهرجي.
جسماني علاج
جسماني علاج جو هڪ سٺو خيال آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي گھٹنے گھري لئگارن مان مچايو آهي. توهان جي پي ٽي توهان جي ڪم ۾ معمولي قوت ۽ رفتار (ROM) جي بحالي ڏانهن بحال ڪرڻ لاء ۽ توهان جي مدد ڪرڻ لاء تمام گهڻي متحرڪ ۽ فليٽ ڏانهن موٽڻ لاء ڪم ڪري سگهو ٿا.
هڪ گھرو لابينج واري مرض کان پوء بحالي پروگرام جي اجزاء شامل ٿي سگهن ٿا:
- گھلي ڦاٽي
- گھڙڻ مشق مشق
- چپ هڻڻ جو مشق
- بيلنس جي مشق
- پي ايليمٽريٽري مشق
- گھلي چرس
- درد ۽ سوئر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء موڊلائٽون جيڪي ٿي سگهي ٿي
پي ٽي جي مقصد توهان جي گھرو بهتر کي منتقل ڪرڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ته توهان پنهنجي معمولي سرگرمي ڏانهن واپس ڪري سگهو ٿا.
هڪ لفظ
توهان جي گھٹنے هڪ وڏو وزن-وزن جسم ۾ مشترکہ آهي र हिँड्ने، दौड्ने، र रङ्गबाट बढ्न जिम्मेवार छ. توهان جي گھڻي کي زخم ڪري انهن شين کي پنهنجي صلاحيت جي حد تائين محدود ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ گھڻي جي گھڻي جي لائريمن مان هڪ يا وڌيڪ زخمي ڪري سگهو ٿا، توهان کي عام موبلائيت ۽ ڪارڪردگي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء فزيئر علاج کان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. انهي طريقي سان توهان تڪڙو ۽ محفوظ طور تي پنهنجي معمول سرگرمين ڏانهن واپس ڪري سگهو ٿا.