گولفيريا جي ڪنڊو لاء ڪائيپلوپيڊيا ٽيپ

1 -

گولفر جي ڪنڊو ڪائناتولوجي ٺهڻ

جيڪڏهن توهان جو عدليه ايپيڪونڊيائيٽسائٽس، يا گالفر جي قانو آهي ، توهان کي پنهنجي پيٽ کي ختم ڪرڻ ۽ توهان جي عام سرگرمين ڏانهن واپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء فزيڪل علاج کان فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جي پي ٽي جي توهان جي گالفر جي کلون لاء مختلف مشق جي وضاحت ڪري سگهي ٿي، ۽ هو شايد توهان جي حالت کي علاج ڪرڻ ۾ مدد لاء مختلف علاج ۽ طريقا استعمال ڪري سگھن ٿا.

ڪائناتولوجي ٽيپ توهان جي گالفر جي قزلي لاء هڪ اختيار آهي شايد توهان جي جسماني ماهر توهان جي حالت کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪري ٿي. ڪائناتولوجي ٽيپنگ، جيڪو ڪ ٽيپ جي نالي سان پڻ مشهور آهي، اهو هڪ علاج آهي جيڪو توهان جي پيٽ کي گهٽائڻ، پٿر جي چمڪائڻ کي ڦهلائڻ، يا توهان جي قنو ۽ کلائي جي مشغولن جي صحيح عضلات جي سهولت کي آسان بڻائي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي پي ٽي کي توهان جي گالفر جي کلون لاء ڪيڪسينولوجي ٽيپ کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، ته توهان کي سکڻ گهرجي ته مناسب طريقي سان ٽيپ سٽون ڪٽڻ لاء . توهان کي ڪائناتولوجيپ ٽيپ جي ڪنڌنڊيشنن جو جائزو وٺڻ گهرجي.

ھن قدم جي طرف گائيڊ توهان کي سکيا ڏيندو ته ڪائناتولوجي ٽيپ جي لاء مناسب طريقو لاڳو ڪريو. اهو توهان جي گالفر جي قوتون مشق پروگرام کي انجام ڏيڻ کان اڳ علاج لاء استعمال ڪري سگھجي ٿو، يا ايليليڪ سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ کان اڳ توهان ان کي لاڳو ڪري سگهون ٿا، جهڙوڪ گولف، توهان جي درد کان خالي راندين جي ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ.

توهان جي گالفر جي کلون لاء ڪنهن به علاج ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر يا جسماني ماهر سان جانچڻ گهرجي ته انهي کي يقيني بڻائي ته اهو توهان جي حالت لاء صحيح علاج آهي.

2 -

توهان جي ڪنڊو لاء يو پٽي ڪٽي

ڪائناتولوجي ٽيپ جي ايپليڪيشن ڪرڻ کان پهرين، پڪ ڪريو ته توهان جو چمڪندڙ صاف ۽ سڪل ۽ ڪنهن لوشن کان پاڪ آهي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هٿ تي ڪافي بال آهي، ته توهان بهتر ايپليڪيشن لاء ان کي ڇڪائڻ چاهيندا.

توهان جي گالفر جي کلون ڪائناتولوجي ٽيپ کي شروع ڪرڻ لاء، پهريون ڀيرو هڪ "Y" پٽي جي اٽڪل 5 کان 6 انچ ڊگهي ٿي. گول جي ڪنڊن سان توهان جي ڪپڙن سان، ۽ پٽي جي وچ ۾ 2 کان 3 انچ انچ کٽڻ لاء "Y."

هڪ دفعو توهان جي "Y" واري پٽي پٽي ٿي وئي آهي، هن کي ٽيپ جي وڏن پڇاڙيء تي ڪاغذن جي پٺڀرائي ۽ "Y." جي هر بازن جي برابر هوندو. ڪاغذن جي پٺڀرائي تي ڇڏيندا-توهان ان کي پوئين قدمن ۾ هٽايو.

3 -

آخر ۾ توهان جي مٿيان کلون کي لاڳو ڪريو

گالف جي کلون لاء ڪائناتولوجيپ ٽيپ جي ايپليڪيشن کي شروع ڪريو ٽپ جي آخر تي ڪاغذن کي ختم ڪرڻ سان "Y" هٿيارن جي سامهون. ٽيپ کي پنهنجي اندر جي باهه تي لاڳو ڪريو، بس توهان جي قنو مٿان ۽ بعد ۾ ايڪوڪيليل ڪليس (توهان جي قزلي جي اندر جو ننڍڙو بوني بمپ). پڪ سان ٽيبل کي پڪ سان پڪ ڪريو ته اهو صحيح طريقي سان عمل ڪري ٿو.

4 -

توهان جي ڪنڊو ۾ ٽيپ لاڳو ڪريو

توهان جيونينولوجي ٽيپ جو خاتمو هڪ ڀيرو توهان جي کلون جي ميڊيڪل ايڪوڪنڊيليل ڏانهن اشارو ڪيو آهي، پسمنظر کي 25-50٪ تائين ٽيپ تي لڳايو وڃي. "Y" هٿن تي ڪاغذن جي پٺڀرائي ڇڏي ڏيو. ٽيپ کي توهان جي قرب تي مٿي آڻيو ۽ ان تي پريس ڪرڻ لاء پنهنجي قوس کي هيٺ ڪرڻ لاء. پڪ سان پڪ آهي ته ٽيپ ۾ ڪو به جھرڪ نه آهي.

5 -

توهان جي فورئرم ڏانهن ايڇڪس سسٽم

هڪ دفعو توهان جيونينولوجي ٽيپ تي توهان جي قرب ۾ وڌايو ويندو آهي، ڪاغذن جي پٺڀرائي تي هڪ "Y." واري هٿ هٽايو. ٽيپ تي توهان جي ڳوڙهن تي مٿي ڪريو، ۽ پوء ان کي دٻايو ۽ انيڪس کي ٽيپ ڪرڻ لاء ان کي رليف ڪريو.

"Y" جي باقي بندوق واري ڪاغذن کي واپس ڪڍيو ۽ پوء اهو 25-50٪ وڌايو ۽ ان کي پنهنجي فورئرم ڏانهن پيرايو. ان کي آسانيء سان روب ڪريو ته ان کي صحيح طريقي سان عمل ڪن، ۽ پڪ ٿي وڃي ته ٽيپ ۾ ڪو به جھرڪن ڪونهي.

هڪ ڀيرو ٽيپ توهان جي کلون تي لاڳو ٿيندي آهي، توهان وڃڻ لاء تيار آهيو. توھان ٽيپ تي 2-5 ڏينھن تائين رکي سگھون ٿا، ۽ اھو گندا حاصل ڪري سگھي ٿو. پنهنجي جلن جي چوڌاري ٽوڙ جي نشانين لاء پنهنجا چمڪ ڏسو، ۽ ڪائناتولوجي ٽيپ کي هٽائڻ لاء جيڪڏهن توهان جي چمڙي جي لالچ ڏسي سگهو ٿا.

ڪائناتولوجي ٽيپ جي استعمال لاء اڀياس مختلف نتيجا ڏيکاريندي؛ ٽيپ جو هڪ سڄو نه گولف جي ڪنڊو لاء آهي، ۽ توهان پنهنجي حالت جي مدد لاء فعال بحالي پروگرام ۾ مشغول ٿيڻ گهرجي. اهو امڪان آهي ته مشق توهان جي قنو هلائيندڙ طريقي کي بهتر ڪرڻ ۽ زور ۽ لوڊ کي قبول ڪرڻ لاء توهان جي قنواني کي برداشت ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

هڪ لفظ کان

جيڪڏهن توهان گالفر جي قرب سان درد ۽ محدود ڪارڪردگي سان ڪم ڪري رهيا آهيو ته توهان توهان جي قوس تائين عضلاتي سهولتن ۽ عضلات جي سهولت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء ڪائناتولوجي ٽيپ جي استعمال کان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي مدد سان جلدي پنهنجي پيٽ آزاد فنڪشن ۽ سرگرمي جي اڳئين سطح ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

_{ذريعو: ذريعن: بلبلنگ، ايم. "ڪائناتولوجيز ٽيپنگ، دستيابي علاج، ۽ نيوورومسڪول ٻيهر ورڪرائڻ." سيمينار، مئي، 2014. البانيا، نيو}