جيڪڏهن توهان زخمي يا سرجري جي ڪري درد درد گھمندو آهي، توهان پنهنجي درد کي گھٽائڻ ۽ رفتار ۽ طاقت جي حد تائين وڌائڻ ۾ مدد لاء توهان کي جسماني علاج کان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي جسماني ماهر يا ڊاڪٽر شايد توهان جي زخم جي زخم کي مدد ڪرڻ لاء توهان جي زخم کان بچڻ ۾ مدد لاء گھڙڻ واري دز سفارش ڪري سگهي ٿي.
گهڻو ڪري سرجري کان پوء، توهان جي وصولي جي دوران دوران توهان جي سرجن لاء مخصوص ڪنگ بيان ڪري سگھي ٿو.
عام طور تي گھٹنے جراحي عام طور تي توهان کي ضرورت جي ضرورت آهي ته بحالي واري دور ۾ هڪ گندگي پائڻ واري ايئرئرئر cruciate لوازم (ACL) جي سرجري ، ٿلهي رليز سرجري ، يا پيٽيل ملون مرمت سرجري.
توهان جي جسماني ماهر توهان جي سمجهه ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ته توهان جي دڙو ڀڃڪڙي ڪيئن ڪريو ۽ ڪٿان ڪاس ۽ ڪئين صحيح طريقي سان درست ڪيو وڃي. هو يا توهان به توهان جي چٽائي، متحرڪ ۽ طاقت سان صحيح طريقي سان ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا، آخرڪار توهان پنهنجي گلاس کي استعمال ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا. بس پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائيندا آهيو ۽ پنهنجي جسماني علاج سان ويجهي ڪم ڪري رهيا آهيو، تنهنڪري توهان کي معلوم ٿئي ٿو ته توهان کي ڪائنات ختم ڪرڻ وقت.
خطرناڪ ڌمڪيون خطرن جو خطرو
جڏهن ڪو گندي ڳاڙهو، تڏهن ضروري آهي ته اهو مناسب نموني سان آهي. اهڙو ته ڪشادو به تمام ٿڪل آهي، تنهنجي پٿر کي ڪٽي ڇڏيندو. هي گندگي توهان جي گھڙڻ لاء مناسب سهولت فراهم نه ڪندي، ۽ اهو شايد گهٽ ۾ گهٽ ٿلهي ٽائيپ ٽارگيٽ پيدا ڪري سگهي ٿي.
هڪ گراهڪ جيڪو تمام تنگ آهي شايد توهان جي لاء مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿي.
جڏهن توهان جو ڪنگ تمام تنگ آهي، اهو توهان جي ٽنگ کي گردش ڪٽي ڪري سگهي ٿو يا توهان جي ٽنگ ۾ ناراض چلي ٿي. اهو توهان جي ٽنگ ۾ سوچي ڇڏڻ، سواني، يا بيماري ۽ ٽنگنگ کي ڏسجي سگهي ٿي.
سادو طريقي سان توهان کي توهان جي فضل سان برداشت ڪرڻ جو آسان طريقو
هڪ سادي رستو انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ آهي ته توهان هڪ صحيح نموني سان ڪڻڪ ڪيو آهي اهي سيزنگ چارٽ چيڪ ڪرڻ لاء جيڪي توهان جي ڪنگڻ سان ايندا آهن.
پنھنجي گھڙي جي گھڻي کي ماپ ڪري ھڪڙي ٽيپ ماپ استعمال ڪريو ۽ صحيح بائن کي چونڊڻ لاء چارٽ چيڪ ڪريو. هرڪو هڪ ننڍڙو مختلف آهي، تنهنڪري پنهنجي گندگي جي ڪوشش ڪرڻ جو يقين رکجو، ۽ توهان جي جسماني علاج يا ڊاڪٽر کي ڄاڻڻ ڏيو ته توهان جو گلاس ڏاڍو تنگ يا تمام ٿوري آهي.
پڪ ڪرڻ لاء هڪ آسان سادي طريقو توهان جي گھڙي گندگي سان ٺهڪندڙ طريقي سان "ٻه آڱر" جو طريقو استعمال ڪندي آهي. پٺيان ايندڙ قدمن جي ٻن آڱر جي طريقي کي استعمال ڪرڻ لاء
- پنھنجو ذھن تي رکو ۽ پٿرن کي ڪڍو.
- ٻه ٻه آڱريون هڪ پٽو هيٺ.
- جيڪڏهن توهان جي ٻه آڱريون پٽي هيٺ نه ٿي اچي، ته اهو تمام تنگ ٿي سگهي ٿو. پٹا ٿورو ساڙيو ۽ ٽيسٽ کي ٻيهر ڏيو.
- جيڪڏهن توهان جي ٻه آڱريون پٽي هيٺ آساني سان سلائي سگهندا آهن ۽ توهان پٽي جي هيٺ هڪ ٽين انگي تي فٽ ڪري سگهو ٿا، شايد شايد اهو پٽي تمام بيٺو آهي. ان کي ٿورو ساڙيو ۽ آزمائش کي ورجايو.
- هر پگهار لاء ٻه آڱر آزمائشي توهان جي ڪنگڻ تي ورجائي وٺو.
جڏهن توهان کي يقيني بڻائي ته هر پٽي صحيح انداز سان ٺهڪي اچي ٿي، ٿوري گھمڻ ۽ ڏسو ته ڪٿان ڪنگڻ محسوس ٿيندو آهي. جيڪڏهن اهو توهان جي ڳچ کي سلائي ڇڏيندو آهي ته اهو تمام ٿڪل آهي. هن پٽي کي سخت ڪر ۽ ٻه آڱر آزمائي ٻيهر ڪوشش ڪريو. جيڪڏھن توھان جي ھيٺين پيٽ ۾ درد، عاجز، يا ٽنگنگ محسوس ڪريو توھان جي گھڙي ھيٺ ھجن، توھان جي گھڙي گابي کي بلڪل تنگ ٿي سگھي ٿو. پٽي کي ڌوڪو ڪريو ۽ ٻه آڱر جي ٽيسٽ کي ٻيهر ڏيو.
زخم جي زخم کان پوء ٿڌڻ يا سرجري توهان جي گھٹنے بحالي جي پروتوکول جو لازمي حصو هوندو. اهو ضروري آهي ته توهان جي گھڙي گندگي توهان جي حفاظت لاء صحيح بڻائي ٿي ۽ معمول جي علاج لاء توهان جي گھڙي ۾ واقع ٿيندي. توهان جي گھڻي ربن جو هڪ ٻيو اهم حصو: رفتار ۽ طاقت جي گھڻي حد کي بهتر بنائڻ لاء مشق . توهان جي پي ٽي توهان جي انهن سان پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
توهان جي ڊاڪٽر يا فزيٽ جي بيمارين جي جانچ ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته توهان جي گھرو گراه جي سلسلي ۾ ڪي سوال يا خدشو آهي. هن کي توهان جي مدد ڪري سگھو ٿا توهان کي درست گھمي گراهڪ استعمال ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جي گھمڻ کٽڻ مناسب صحيح آهي.