ڇا METH جو طريقو چڱو ڀلو آھي؟
هڪ ڊاڪٽر، هڪ نرس، هڪ فراموش، يا هڪ ائٿليڪ ٽرينر کان پڇو ته هڪ موڙي ڍڪڻ لاء ڇا ڪرڻ ۽ توهان کي ساڳئي نصيحت ٻڌي اچڻ جو امڪان آهي: باقي رهي، برف، ان کي لپايو، ۽ ان کي بلند ڪريو. اهو هڪ علاج جو ريمم آهي RICE-Rest، آئس، ڪمپريشن، ڊگهو وانگر .
ڏهاڪن لاء، ريل جي آرڪٽپيڊڪ زخمين جهڙوڪ معمولي اسپرن ۽ اسٽاڪن جي لاء معيار جي معيار ڪئي وئي آهي. جيتوڻيڪ ضايع ڪرڻ رينس جي علاج سان واسطو رکي ٿي جيستائين اهي جراحي جي مرمت يا مستقل طور تي متحرڪ ٿي سگهن ٿيون، اڪثر ڪري هڪ پلستر جي قلعي سان.
ليکڪ هر ڪنهن کي ڄاڻي ٿو. ليکڪ اهو ئي آهي.
پر ڇا اهو ڪم آهي؟
رينس رت جو وهڪرو گهٽايو
رينس خاص طور تي برف جو حصو استعمال ڪرڻ لاء ثبوت سڀني کان خوبي آهي. ويچاري جي نقطي نظر کان، اهو محسوس ڪري ٿو. علائقي جي چوڌاري برف جون نونون ۽ زخم گھٽائي ٿي، ان بابت ڪو شڪ ناهي. بدقسمتي سان، سبب اهو آهي ته ٿڌو بيماري سبب آهي ڇو ته جسم ٻاهران گرميء کي گم ڪرڻ نه چاهيندو آهي ۽ رت کي ٻاري ڇڏيندو آهي جتي برف ايندو آهي.
RICE علاج جا ٻيا جزا پڻ علائقي جي رت جي وهڪري کي گھٽائڻ لاء ٺهيل آهن. باقي رهيل موٽو موبائل ذريعي رت جي وهڪري کي گھٽائي ٿو. طريقن جو هڪ طريقو اهو آهي ته جسم جي رت کي رت جي مدد سان سڄي سسٽم مشغول تحريڪن ذريعي آهي- رڳو اهو دل نه. جيئن اسان اسان جي مشغولن کي اڳتي وڌايو، اڇلائي ۽ گڏوگڏ ڪندا آهيون، اسان ڪيپيري ۽ رگن ذريعي رت کي نچوض ڪري رهيا آهيون. رزق کي آرام ڪريو ۽ توهان کي رت جي وهڪري کي آرام ڪريو.
کمپريشن ساڳيو آهي. باضابطن کان ٻاهر دٻاء تي لاڳو ڪرڻ سان، اسان کي رت جي وهڪري کي خط ۾ محدود ڪري رهيا آهيون.
پنهنجي مٽي ۾ اسپنج جو اڌ رکو ۽ سڄي شي کي پاڻي هيٺ رکي. انهي جو دٻاء جو حصو پاڻي ڀريو نه ٿيندو، پر ان جي ظاهر ٿيڻ جو حصو ٿيندو. اهو صحيح آهي ته ڪيليليٽس ڪيئن ڪم ڪن.
ڪشش ثقل سان رت جي وهڪري جو ڪنٽرول. مٿين سطح جي دل جي سطح کي برقرار رکڻ سان، اسان خون جي دٻاء کي گهٽايو آهي جيڪا اتي پمپ ڪيو ويندو آهي.
رينس جي ٻين سڀني حصن سان گڏ، گهٽ ۾ گهٽ دٻاء جي وهڪري کي گهٽتائي.
رت جي خرابي کي ختم ڪرڻ لاء سڀ کان وڏو آهي. اهو سوئر گھٽجي ٿو ۽ علائقي کي بحالي جي درد تائين ٿورڙي نون برقرار رکي ٿو. بدقسمتي سان، اهو شايد وصولي سبب گهڻو ڪري وٺندو.
شفا ڏيندو
رت جي وهڪري کي شفا ڏيڻ لاء ضروري آهي. اسان جي جسمن کي خراب سيلز کي ٽوڙڻ ۽ خام مال جي استعمال سان تعمير ڪرڻو پوندو. اهو هڪ تعميراتي ماڳ وانگر آهي. اسان کي فضول ۽ ملتان کي ختم ڪرڻ ۽ انهي سان گڏوگڏ غذائيائي ۽ توانائي پهچائڻ جي لاء ٽرئفڪ جو روڪي رکڻ گهرجي. ڏسو ته رستن کي روڪيو ته ڇا تعميراتي ماڳ هجي. ڪجھ نه ٿيندو سڄو عمل گهڻي وقت گذري ٿو. اهو انهيء وقت آهي جيڪو جسم کي رت جي وهڪري کي ايراضيء جي اجازت ناهي.
رت جي وهڪري کي گهٽائڻ جي بدران، شفا ڪرڻ جي رت جي وهڪري کي سنڀالڻ جي ضرورت آهي. اهو لڳي ٿو ته جيڪڏهن ڇڏي پنهنجي ڊوائيس تائين پهچايو، جسم پاڻ کي شفا ڏيڻ ۾ خوبصورت آهي. مطلب اهو نه آهي ته اسان مدد لاء ڪجهه به نٿا ڪري سگهون. جديد دوا ثابت ڪري چڪو آهي ته اسين پڪ ڪري سگھن ٿا ته هو شفا جي رهنمائي ڪن ٿا ۽ زخمي علائقي جي پوئتي پوزيشن جي پوزيشن کي واپس حاصل ڪري. جيڪڏهن اسان صحيح قسم جي ڪنڊ رواني ۽ بحالي جي بحالي کي فروغ ڪريون ٿا، ته اسان شايد انهي عمل تي بهتر ٿي سگهون ٿا.
اهو ضروري آهي ته اسان آرام جي نالي تي رت جي وهڪري کي روڪيو ۽ علاج کي بهتر ڪرڻ لاء صحيح رت جي وهڪري کي همٿ ڏي.
مچ جو طريقو-حرڪت، ارتقا، ٽريڪ ۽ گرمي
METH نئين رين وانگر اڀري رهيو آهي. اهو حرڪت، ارتقا، ٽريڪ ۽ گرم لاء هڪ مخفف آهي. بلڪل پري، اهو لڳي ٿو ته اسين توهان کي ائين ڪرڻ لاء جئين ته انهن سالن تائين جيڪي توهان لاء ڪيو ويو آهي اهو مخالف جي سامهون. اهو ڪيئن نه آهي هن ڪمائي. ٿڌي جي بدران گرمي؟ ٿورڙو. آرام بدران موڙ؟ ها. پر انهي جو مطلب ناهي ته اسان کي ٻار کي پاڻي جي پاڻيء سان ڦٽو ڪڍي ڇڏڻ گهرجي. جيڪي ڪجھه ريسرچ هيٺ ڪياسين سي اڃا به لاڳو ٿئي ٿو. اسان اڃا تائين رت جي وهڪري کي ڪنٽرول ڪرڻ جي زخم کي بلند ڪرڻ وارا آهيون، بس ان کي نه روڪيو.
پهريون، زخمي علائقن ۾ رت جي وهڪري کي روڪڻ. اهو صرف سڄي شي کي ڇڪيندو آهي ۽ هن کي مريض خطري جي گهٽتائي جي سبب اضافي زخم لاء خطرو تي رکي ٿو. رت جي وهڪري کي سنڀالڻ ۽ صحيح طريقي سان ان کي حوصلا ڏيڻ ڏيو.
حرڪت جو مطلب اهو آهي ته. مدد وٺن ته مريض ڪي حد تائين زخمي علائقي ۾ واپس موٽڻ ۾ مدد ڪريو. جيڪڏهن اسان هڪ ڳچ جي باري ۾ ڳالهايو آهي، ڪجهه نرمي ۽ واڌاري جو مشق بهترين آهي. ان تي تمام گهڻو وزن نه ڏيو، پر وزن کڻڻ کان بچڻ کان نه بچاء. پنهنجي جسم کي ٻڌو. هتي هڪ سبب آهي ته اهي "ناقابل برداشت" درد سڏين ٿا (گهٽ ۾ گهٽ توهان ان جو طريقي سان سمجهي سگهو ٿا). ان جي مشق کي ياد رکڻ لاء انهن کي ڪيئن منتقل ٿيڻ گهرجي.
جڏهن توهان آرام ڪري رهيا آهيو ته زخم وڌو. اهو وقت جي ضرورت نه آهي، پر پنهنجي مصيبت واري انگن کي رکڻ لاء هڪ ڪرسي تي رکڻ جي بدران آزاد ٿيڻ جي بدران توهان پنهنجي ڊيسٽ تي ويهندا هئاسين. توهان جي ڊوائيس تائين ڇڏي، توهان جي زخم توهان کان وڌيڪ چاهيندا رهندا. جيڪو تمام سوئر سٺي ناهي، يا نه. توهان رت جي وهڪري جي حوصله افزائي ڪرڻ چاهيندا آهيو، توهان جي پڪل يا کلائي سسوج ۾ نه وجھو.
ٽريڪشن هڪ طريقو آهي جيڪو جسماني علاج سان استعمال ڪري سگھن ٿا سگھن جي سگهه کي. اهو بنيادي طور تي آسان طور تي مطلب آهي گڏيل طور تي گڏيل طور تي. هتي مختلف ٽيڪنالاجيون آهن ۽ حقيقتن جي بغير ٽريننگ ۾ حقيقت ۾ نه ٿيڻ گهرجي. بهرحال ٿورڙو ڊگهي رستو وٺندو آهي. توهان ڪنهن ماڻهوء جي ننڍڙي مرض جي صورت ۾ ٿورڙي پيرن سان لڳل هوندا. تصور ڪريو بوٽن جي خاص طور تي تنگ ٺاهي وٺن. هڪ کلائي مچ جي صورت ۾، توهان پنهنجي پاڻ کي ڪٺائي شيء جيان (جهڙوڪ هڪ ميز جي نگراني) ذريعي ۽ پنهنجي کلائي کي ڦيري ڪرڻ لاء واپس کليل ڪري سگهو ٿا. مٿان نه ڪر امدادي ڪمن جي مقدار کي جيترو ممڪن هجي. ڪجھ لمحن کان وڌيڪ نه ڇڪيو ۽ دير سان ڇڏڻ. جيڪڏهن اهو رليف مهيا ڪرڻ بدران وڌيڪ درد جو سبب بڻائيندو، اهو نه ڪريو.
گرمي هميشه ڀرسان ٿي چڪو آهي. جيتوڻيڪ توهان رينس جي رڪنيت حاصل ڪندا آهيو، توهان کي ڪجهه ڏينهن بعد گرميء کي سوئٽ ڪرڻ لاء چيو ويندو آهي. اچو ته ان جي منهن کي، گرمي جو سٺو محسوس ٿيندو آهي. اهو يقيني طور تي رت جي وهڪري کي مضبوط ڪرڻ جي بدران همٿ ڏئي ٿو. بس برف وانگر، ان جي مٿان نه ڪريو. گرمي وقت تائين 30 کان وڌيڪ دير تائين نه ٿيڻ گهرجي ۽ انهي کي ڏاڍي گرم ڪرڻ جي ضرورت ناهي. پاڻ کي ساڙيو نه. ٿورڙو رستو هڪ ڊگهو رستو آهي.
ريس جو ايم ميڇ: ڪهڙي ڪهڙي آهي؟
هتي اسپنائن جي علاج لاء هتي ٻه رستا رهنمائي ڪندڙ رهنمائي ڪندڙ آهن (انهن مان هيٺ ڏنل ذريعن ۾ درج ٿيل آهن) ۽ ڪا به اتفاق نه آهي. بس اهو ئي سبب آهي ته ريس ياد ڪرڻ آسان ٿي ويو آهي ته اهو هر معمولي آثوپيڊڪ زخمين لاء صحيح علاج ناهي. گهڻو ڪري پهرين امداد جي علاج وانگر، رينس هن وقت جي معزز ٽيڪنڪ جي ذريعي ترقي ڪئي ته "آئون اهو ئي طريقو آهي ڇو ته منهنجي استاد مون کي ٻڌايو" سچائي، سائنسي تحقيق کانسواء.
شيلنگ ميڪزمزم جي طور تي برف جو استعمال هڪ خراب خيال آهي. انهي چيو، اهو اڃا تائين سندس فعل آهي. سوزي کي گهٽائڻ کان اڳ ۾ اڇلائڻ لاء ڀڄڻ لاء ضروري آهي. وڌيڪ هڪ ڀڃڪڙي هٿ يا ٽنگ سوڌو ٿيندو آهي جڏهن اڇل ڀرجي ويندو آهي، وڌيڪ وڌوڪ وڌائين ته شفا هئڻ جي صورت ۾ وڌندو. برف سان گڏ مدد ڪري ٿو.
METH جي اعلي سطح (سخت) اسپرن جي لاء ناهي. جيڪڏهن توهان ان کي منتقل نه ٿا ڪري سگهو يا وزن تي وجهي، اهو ڊاڪٽر لاء سفر جي قابل آهي. اهو فيصلو ڪرڻ گهرجي ته گرم يا سردي ٿيڻ گھرجي.
> ذريعا:
> ڪيپ وي ايم جي، وين مان بيمروم ايم، ايڊررس لام ، ۽ الائي. تشخيص، علاج ۽ ٽيلين جي اسپرن جي روڪٿام: هڪ ثبوت تي ٻڌل ڪلينڪ هدايتون. بر جي ايم ڊي ميڊيا 2012؛ 46: 854-860.
> نيشنل گائيڊ لائن لينڊ صاف ڪرڻ (اين ايف سي). گائيڊ لائين خلا: محلي استحڪام ۽ تحريڪ جي تعاون جي آڌار: محلي لوازم جو اسپراائن: آمريڪي فزيڪي تھراپي ايسوسيئيشن جي آرٿوپيڊ سيڪشن کان فيڪلٽيڪل طريقائي، معذور ۽ صحت جي بين الاقوامي طبقاتي طريقي سان ڳنڍيل آهي. ۾: نيشنل گائيڊ لائين لائيٽ هائوسنگ هائوس (اين ايف سي) [ويب سائيٽ]. ريلويلي (ايم ڊي): ايجنسي جي صحت جي ريسرچ ۽ قابليت (اي ايل آر آر)؛ 2013 سيپٽمبر 01.
> راماروج، D.، اور شینک، ڈبلیو. (2006). خيل ٽريڪ لاء بارل سول ٽيڪنڪ انگلینڈ کے سرجنسن آف رائل ڪاليج ، 88 (6)، 589-590. http://doi.org/10.1308/003588406X130714a
> سانگ جي سي، لي جي پي، سائي يو ايس، لي ايس ڊي، کاو سي ايل، ليو سي سي، لائي سي، هيرس ايم ايم، کائي سي. آرٽيڪل ميننگ (آئڪنگ) ايڪلينڪ ورزش-حوصله وارو عضلاتي نقصان مان دير سان وصولي. J مضبوطي ڪڻڪ جو ريڪارڊ. 2013 مئي؛ 27 (5): 1354-61.