سوال: مان ڪيڪ بڪ متبادل ڪرڻ جي جراحي کان پوء سائيڪل کي سوار ڪري سگهان ٿو؟
مان اينڊريوٿٿيسس جي ڪري گھمندڙ درد کان ڏڪجي پيو آهيان، ۽ آئون مقرر ڪيو پيو وڃي کل گھٹنے متبادل (TKR) سرجري. آئون سائيڪل سواري جو لطف وٺان ٿو، پر مان ڳڻتي آهيان ته هو سرجري کان پوء ناممکن ٿي پوندو.
کل گھڻ متبادل ڪرڻ کان پوء، مان توهان سائيڪل سائيڪل تي سوار ٿي سگهندا، ۽ جيڪڏهن ائين ٿئي، جراحي کان پوء سائيڪل هلائڻ شروع ڪري سگهان ٿو؟
جواب:
مجموعي گھرو متبادل (TKR) جراحي سرطان، درد، تڪليف ۽ نقصان جي علاج لاء ڪيو ويندو آهي. ايڪو آر آر کي هڪ دردناڪ تجربو ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي توهان جي جسماني علاج جي عام رينج (ROM) ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ کان پوء جسماني علاج جي ضرورت آهي.
توهان جي اي آر آر آپريشن کان پوء، اسپتال ۾ جسماني معالج سروس ملن ٿيون. هتي، توهان هڪ مسلسل حرڪاتي حرڪت (سي پي ايم) مشين استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي گھٽي ۾ ROM کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء. توهان جي گھڻي ۾ معمولي طاقت ۽ متحرڪيء جي موٽ حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد لاء مشق پڻ سکندا.
هڪ دفعو توهان اسپتال کان گهر وڃڻ لاء ڪافي آهيو، توهان کي گهر جي بيمارين جو علاج ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي گھر کان ٻاهر نڪري سگهو ٿا، توهان ٻاهر نڪرڻ واري ڪلينڪ ۾ جسماني علاج شروع ڪري سگهو ٿا.
ٻاهرپيلٽي جسماني علاج جي دوران، توهان جو طبيب توهان جي اسٽيشن سائيڪل تي سوار ٿي سگهي ٿو توهان جي گلي جي ڀرسان تيز رفتار ۾ مدد لاء.
سائيڪل کي ڪل گھڙڻ کان پوء بهترين مشق حاصل ڪري سگهجي ٿي. بس توهان جي ڊاڪٽر يا جسماني طبيب کان پڇڻ لاء پڪ آهي ته اهو توهان جي مخصوص حالت لاء صحيح آهي.
شروعات ڪرڻ
عام طور تي، ترقياتي آروم کي TKR جي شروعاتي شروعاتي سائيڪل جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. هتي شروع ڪرڻ لاء سٺو رستو آهي:
- پهرين، پڪ سان سائيڪل جو توهان جي مخصوص حالت لاء محفوظ آهي. ڪيترا ماڻهو هڪ اسٽيشنري سائيڪل جي استعمال سان ٽنڊو آپريشن کان ٻن هفتن کان شروع ڪري سگھي ٿو. اهو بهتر آهي ته توهان جي ڊاڪٽر ۽ فزيٽ طبي معالج کي پڪ سان پڪ ڪرڻ لاء توهان اهو ڪري سگهو ٿا.
- پڪ سان پڪ سان سيٽ جي اوچائي صحيح ترتيب ڏني وئي آهي. هن کي ڪرڻ لاء، سائيڪل جي سيٽ تي ويٺل توهان جي هلچل تي گھڙي سڌو ۽ پيال تي رهڻ. هتي توهان جي گھڻي تي معمولي پابند هجڻ گهرجي جڏهن پيڊل تمام گهٽ پوائنٽ تي آهي.
- جڏهن سائيڪل کي پيڊل ڪرڻ شروع ڪيو، سست شروع ٿي. گهڻو ڪري، توهان جي چوڌاري سڀني رستي کي پيڊل نه ٿي سگهندا. اهو عام آهي جيستائين جيستائين توهان جي گچ تي لڳل پيچل هڻندي تيستائين هلندو هو جيستائين توهان برداشت ڪري سگھندؤ.
- جڏهن توهان جي گھڻي ممڪن حد تائين ترسيب ڪئي وئي آهي، چند سيڪنڊن جي پوزيشن کي رکو، وري ريورس ۾ پيچل. ٻيهر، سست شروع ٿي ۽ توهان جي گوب کي سڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. پنھنجي گھڙي تائين پوئتي موٽڻ کي جاري رکو ھڪڙي ھڪڙي ٻيهر تر جيتري ممڪن ڪري ٿو.
- ٻيهر، ڪجهه سيڪنڊن جي تڪليف پوزيشن کي هٽايو، پوء سست وري هڪ ڀيرو ٻيهر پيڊل. ھن تسلسل کي اڳتي وڌايو ۽ پوئتي موٽ ۾ چند منٽن لاء پيڊلنگ. گهڻو ڪري، توهان هن کي ڳولي سگھو ٿا ته توهان جي گھڻي روم انهي طريقي سان تڪڙو تڪڙو بهتر بڻائي ٿي ۽ توهان جلد ئي سائيڪل تي چوڌاري پيادل کيڏڻ جي قابل هوندا.
سائيڪل تي ترقي
پوء ڪيئن توهان کي خبر آهي ته توهان سائيڪل تي چوڌاري سڀني پيچلن کي پيچلڻ شروع ڪري سگهو ٿا؟ عام طور تي، توهان جي گوبن کي سائيڪل تي ڀرپور پيالل جي قابل ڪرڻ لاء 90 درجا روڪڻ ضروري آهي. توهان جي جسماني ماھر ڪيپيٽ ڪريو توهان کي گھمندي روم کي جانچڻ لاء هڪ ميانوڪوٽ استعمال ڪندي.
جڏهن توهان موڙيندڙ موڙيندڙ 90 درجا پاس اچي چڪا آهيو، توهان گهڻو ڪري سائيڪل تي مڪمل طور تي پيچل کيڏائي سگهندا. انهي کان علاوه، تعجب نه ٿيو جيڪڏهن توهان انهي کان اڳ سائيڪل تي پوئتي موٽڻ چاهيندا ته آسان آهي. TKR بعد ھڪڙو عام واقعا آھي.
هڪ دفعو توهان جي سائيڪل تي مڪمل طور تي پيڊل هوندا، توهان شايد پنهنجي لانگ جي مشق جي طاقت ۽ برداشت کي بهتر ڪرڻ ۾ ڪجهه روشن مزاحمت شامل ڪرڻ چاهيندا. پنهنجي جسماني علاج سان چيڪ ڪريو، ۽ پڪ ڪريو ته توهان هڪ وقت تي ٿورڙو مزاحمت شامل ڪريو. توهان جي ماهر توهان جي صحيح رقم جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. گھڻي مصيبت ۾ ٿورو اضافو اضافو ٿي سگهي ٿو جڏهن سائيڪل تي مزاحمت وڌاء.
جيڪڏهن توهان پنهنجي گھٹنے ۾ تيز درد محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، تو پنهنجي فزيکي معالج کي مطلع ڪريو ۽ مزاحمت کي کم ڪريو يا سائيڪل کي روڪيو.
توهان پنهنجي کل گھرو متبادل آپريشن کان پوء ٻن هفتن کان هڪ اسٽيشن سائيڪل سائيڪل سواري ڪرڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا. ياد رهي ته هرڪو مختلف آهي، ۽ توهان جي مخصوص حالت جي ضرورت هجي شايد توهان توهان جي لاء سائيڪل هلائڻ واري پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان ٿورڙي انتظار ڪريو TKR بحالي.
هڪ لفظ
جتي ٽائيڪ کان پوء روم ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء ريومينٽ حاصل ڪرڻ لاء اهم حصو ٿي سگھي ٿو، پڪ ڪريو ته توهان ٻين مشق تي ڪم ڪري رهيا آهيو ته توهان جي جسماني ماهر توهان جي طاقت ۽ فعلياتي متحرڪ کي بهتر بڻائي جيئن پنڌ ۽ سيوري تي چڙهڻ جي مدد ڪري سگهجي. جسماني علاج ۾ محنت ڪندي ، ٻئي سائيڪل تي ۽ بند ڪري، توهان کي يقيني طور تي مڪمل وصولي جي امڪان کي وڌائڻ ۽ معمولي سرگرمي ڏانهن تيز رفتار واپسي کي يقيني بڻائي سگهجي ٿو.
> ذريعو: آرٽ، اين. فزيوٿراپي جي اثرائتي نموني مجموعي گھٽ جو علاج ڪرڻ: متبادل نظام ۽ مييا تجزيي. بي ايم سي موسيقي جي ڊسڪٽرز: 2015. 16 (15)