ڇا توهان جي صحت لاء سٺو ڪهڙيون آهن؟

انهن جا فائدا مڪمل طور تي واضح نه هوندا آهن پر اهي هيٺيان شرطن جي مدد ڪري سگهن ٿيون

Phytoestrogens خوراڪ ۾ ٻوٽي نڪتل ٺهيل آهن، جهڙوڪ سڄو اناج، پٺي واري ساگر، مٽي، سويا ۽ لوز . تحقيق مان اهو معلوم ٿئي ٿو ته فائيٽا ٽروجنز ايسٽروجن جي ڪارڪردگي کي ممڪن ڪري سگهي ٿو ۽ تنهن ڪري هارمون جي حيثيت سان ساڳيو فائدي پيش ڪري سگهي ٿي، جيئن ته هڏن جي نقصان جي خلاف حفاظت ۽ مردپاسوال عورتن ۾ گرم چمڪ لفٽ ڪرڻ. Phytoestrogons مان isoflavones (سڀ کان وڌيڪ معروف)، پرينل فوللاوونائڊ، ڪوممسٽن ۽ لرنسنز شامل آهن.

متبادل طب ۾، غذائي سپيڪليٽس فائيٹوائيوگراين شامل آهن ڪڏهن ڪڏهن हार्मोन-निर्भर क्यान्सर (केहि स्तन का कैंसर सहित)، हृदय रोग، ओस्टियोपोरोसिस، र रियोपोस्कोल लक्षणहरूको विरुद्ध रोकथामको रूपमा प्रयोग गरिन्छ.

تنهن هوندي به، ڇاڪاڻ ته فائيٽروگروجن اونهڊيڪائنو ڀريل آهي، مطلب ته اهي توهان جي هرمون سان تعلق رکندا آهن ۽ ڦيرڦار ڪندا آهن، ڪجهه محقق ان ڳالهه جو انديشو وڌندا آهن ته انهن جو ايسٽروجنڪ ملڪيت منفي صحت اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي. حقيقت اها آهي ته تاريخ، فائيٽروگرنس تغذي ۽ عورتن جي صحت جي لحاظ کان تمام گهڻي متضاد موضوع آهي.

ايتري تائين، فائيٽروگروجن جي صحت جي اثرات تي مطالعي ملائي نتيجن حاصل ڪئي. هتي ڪيترن ئي اهم مطالعي جي تحقيقات تي هڪ نظر آهي.

مائو ڪجهه ڪينسر جي گهٽ خطري ۾

ڪجهه تحقيق مان اهو معلوم ٿئي ٿو ته فائيٽو ٽرگرن جي استعمال سان لاڳاپيل، گهٽتائي، سينوار، پروسٽ، گيسروئيسٽينل، ۽ ايمومومومريشل ڪينسر جي خطري جي گهٽتائي هوندي آهي.

2016 ۾، 17 تحقيقات جو جائزو ورتو ويو آهي ته سويا آئوٽولاوون جو استعمال، ڪليورڪٽر ڪينسر جي خطري ۾ 23 سيڪڙو گهٽتائي سان لاڳاپو هو.

2015 ۾، 10 مطالعي مان هڪ ميزا تجزيا مليا ته سويا انٽرويو انٽرميٽيمريشل سرطان جي خلاف هڪ اهم حفاظتي اثر هئي.

2014 ۾، 40 مطالعي جو جائزو ورتو ويو آهي ته سويا انٽرويو ڪينسر جي سرطان جي خطري ۾ معمولي گهٽتائي سان لاڳاپيل آهي.

سينوسر جي سرطان جي طور تي، ڪجهه مطالعي اهو ظاهر ڪن ٿا ته انهن ملڪن ۾ عورت جو طلوع اليونفوونز جي اعلي استعمال کي استعمال ڪن ٿا، جهڙوڪ جاپاني جيڪو مائو سوپ کائي ٿو، انهن جي سيني ۾ ڪينسر جي گهٽتائي آهي.

اڃان تائين، اڳوڻي اڀياس ڏيکاريا آهن ته فائيٽ ٽيوبينس شايد سينو ٽيمر جي واڌ کي وڌائي سگهي ٿي.

اسٽال بون نقصان ڪريو

ڪجهه عورتن هائوسون متبادل علاج لاء، فائونڊيٽروگنز استعمال ڪيا آهن يا ايڇ ٽي پي، مردپاسڙن جي علامن کي گهٽائڻ لاء علاج جو طريقو استعمال ڪيو ويو ۽ اوٽيوپروزيز ۽ مادي نفسيات جي خطري کي گهٽائڻ.

2013 ع ۾ ظاهر ڪيو ويو ته فائيٽا ٽرگزين سيل سيلن کي روڪي سگھي ٿو جيڪو هڏن کي نقصان جو سبب بنائي ٿو، ۽ هڏن جي ٺهڻ ۽ هڏن معدني کثافت وڌائي ٿو.

مطالعي جو جائزو ورتو ويو آهي ته سويا آئوٽولاوون سپلائرز عورتن ۾ 54 سيڪڙو گهٽ هڏن معدني کثافت وڌائي.

بهرحال، 2015 جي مطالعي ۾ هيٺين هڏن معدني کثافت جي گهٽتائي ڏيکاري ٿي لمبر اسپين ۽ سنورن جي گردن ۾ جاپاني منوسوسوال عورتن جي وچ ۾ هاءوفلاوين جو انت آهي. ڪيترائي محقق اهو نتيجو ڪيو آهي ته فائيٽروڏائنس هڏن جي کثافت کي بهتر بڻائڻ جي لاء ڪافي ثبوت ناهي.

لوئر کوليسٽرول مون کي

ڪيترائي مطالعا ڏيکاريا آهن ته فائيٽ ٽيوبينس خطرن کي گهٽ ڪري سگهي ٿو دل جي بيماري لاء عوامل. مثال طور، 2011 ۾ شايع ٿيل مطالعي جي ميڪا تجزيي ظاهر ڪئي وئي آهي ته سويا پروٽين جي 1 کان 2 سرور جي باقاعده ڪتب "خراب" کوليسٽرول جي سيرم جي سطح کي گهٽ وڌائي ٿي. پراڻا اڀياس ساڳيون لنڪ ڏيکاريا آهن.

پر برطانوي جرنل آف فارماسولوجي ۾ شايع ٿيل 2016 ع جو نتيجو اهو نڪتو آهي ته آئوفولاوونز خاص طور تي لپائي سطحن ۾ تبديل نه ڪندا آهن، ۽ فيوٽوٽروگنز خاص طور تي cardiovascular خطر کي گهٽ نه ڪندا آهن- پر، خاص طور تي، لينجن، خاص طور تي، تماڪ جي وچ ۾ خطرناڪ خطري کي بهتر ڪري سگھي ٿو.

Phytoestrogens جي ذريعن

Phytoestrogens عام طور تي غذائي سپلائمن ۾ مليا آهن جن ۾ موجود ڪيترائي شيون موجود آهن، جن ۾ شامل آهن:

• فلاشيس . فائبر ۽ مٽي ۾ 3 فیٹي ايڊز ۾ هاء، فلاشيس کوليوٽرول جي سطح گهٽ (خاص طور تي پوسٽينوپاسيل عورتن ۾) ۽ ٿڌي گرم چمڙن کي گهٽايو ويو آهي.
• سويا. پڻ گرم چمڙن ۽ گهٽ کوليسٽرال جي سطح سان وڙهندي پڻ مليو، سويا فايٽوٽروجن مرکبات شامل آهي isoflavones نامي آهي. ابتدائي تحقيق مان ثابت ٿئي ٿو ته سويا پڻ هڏا مضبوط مضبوط رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، ۽ انهي سان گڏ سينيٽ جي سرطان جي خطر کي گھٽ ۾ گھٽ ڪري سگھي ٿو.

• ڳاڙهو ڪلوڙ اسولاولاوون جو ٻيو ذريعو، ڳاڙهو ڪلوور ھڪڙو جڙي آھي جنھن کي عام طور تي منوپاوال علامات کي آسان ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آھي. هي فائيٽروروجن گرم گرم چمڪندڙ چمڪندڙ آهي، ۽ انهي سان گڏوگڏ رونما دوران دوران هون معدني کثافت جي نقصان کي روڪيو ويو آهي. ابتدائي تحقيقي تحقيقات پڻ اهو ٻڌائي ٿو ته ڳاڙهو ڪلوور پروٿات جي سرطان جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو .

ٻيا فائيٽائگروگنس جي ذريعن ۾ شامل آھن الفا، هپس، ۽ ويٽڪس .

صحت لاء فائيٽ ٽرينڊو استعمال ڪرڻ

بالآخر، ڪافي فيصلا ثبوت نه آهي ته فائيٽو ٽروڪين پنهنجن تي طاقتور آهن جيڪي صحت جي سڀني شين کي بهتر بڻائڻ لاء. ۽ ڪجهه ڊاڪٽرن کي يقين ڏياريو آھي ته انھن کي ممڪن اثرائتي اثرات جي ڪري سگھي ٿو.

مثال طور، ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته جينسٽسٽنائن (سويا ۾ هڪ فائيٽروجنجن کي مليو) tamoxifen جي عملن سان مداخلت ڪري سگهي ٿي (ٿڃي جي سرطان جي علاج ڪرڻ لاء هڪ دوا آهي). وڌيڪ ڇا آهي، جيڪي ماڻهو آهن (يا ڪنهن جي لاء خطرناڪ آهن) ڪنهن هارمون جي حساس حالت ۾ فيوٽو ٽراڻ کان بچڻ جي ضرورت آهي، ان جي ايسٽروجن جهڙو سرگرمين جي ڪري.

جيڪڏهن توهان صحت جي مسئلي جي علاج يا روڪٿام ۾ فائيٽاٽروگرن جي استعمال تي غور ڪندا آهيو، اهو امڪاني فائدن ۽ خطرن جي وزن ۾ توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء اهم آهي. هڪ حالت جو علاج ڪرڻ ۽ معياري خيال کان بچڻ يا دير جي ڪري شايد سنجيده نتيجا هجي.

> ذريعا

> ژانگ گيڪ، چن جين، ليو ق، جانگ ي، زين ايڇ، زو ي. سويا انٽيڪل لوئر انسڊٽيوئلئنڊ ڪينسر جي خطر سان لاڳاپيل آهي: مبيني جائزي ۽ نظرياتي مطالعي جي ماتا تجزيه. دوائون (بالميمور) 2015 ع.

> جينيفيو ٽس، گي ڊي ايسسڪ. سوز ۽ جيوبروجن جي سرطان جو آئوٽولاوون جو استعمال ۽ خطرو: هڪ منظماتي جائزو ۽ مييا تجزياتي. يورپي جرنل غذائيت. فيبروري 2016، حجم 55، مسئلو 1، ص 63-73.

> يو يو، جوياولي جنگ، هين لي، جوانگ جيو، ڊنگنگ وانگ. سويا آئوٽولاوون ڪائوٽس ۽ کولورٽالڪ ڪينسر جو خطرو: هڪ سسٽماتي جائزو ۽ مييا تجزيي. سائنسي رپورٽون، مئي 2016.

> اينڊرسن جاويد، بش ايڇ. سيرم لپپتوٽينز تي سويا پروٽينن اثرات: هڪ معيار جي تشخيص ۽ تجزياتي، ميٽابيل تجزيي جي ميٽرن تجزيي. جرنل آمريڪي ڪاليج جي غذائيت 2011 اپريل 30؛ 2 (2): 79-91.

> وائي پي، ليو مي، چن اي، چن ڊي. عورتن ۾ osteoporosis تي سويا isoflavone سپيٽيڪل جو سسٽماتي جائزو. ايشيائيڪ پي جي جاگ ​​ٽرا مي. 2012 مارچ