سوال:
منهنجي ڊاڪٽرن مون کي ڪيترن سالن تائين ٻڌايو آهي ته منهنجي دل لاء هر روز مڇين جو تيل وٺي وٺن. گذريل هفتي جڏهن مون هن کي منهنجي سالگره جي جانچ لاء ڏٺو هو، هوء مون کي ان کي وٺڻ کان روڪي ڇڏيو، ڇو ته ڪجهه نوان مطالعات ظاهر ڪيو آهي ته اهي حقيقت ۾ سٺو نه ڪن. هتي ڇا آهي؟ ڇا مڇيء جو تيل دل لاء سٺو آهي يا نه؟ ۽ ڊاڪٽرن ڇو نه ٿا پنهنجون ذهنون ٺاهي سگهن؟
جواب:
ڇا توهان کي شاهدي آهي ته هتي طبي ترقي جي ورثي واري آهي.
مختلف طبي مطالعي جو بنياد، انهن جي ڊزائن تي منحصر آهي، اهي ڪيئن هلندا ۽ تجزيا ڪيا ويندا آهن، جن ۾ مريضن جو انديشو آهي ۽ ڪيترن ئي ٻين فڪٽرن جو تعلق اڪثر ڪري ٿو، جڏهن ته اهي ساڳئي سوال پڙهندا آهن، جڏهن ته ساڳئي سوال پڙهندي. عام طور تي انهن ڳالهين جي ترتيب سان ڪيترن ئي سالن تائين طبي سائنس لاء وٺن ٿا ۽ آخرڪار جيڪي ڪجهه چئي سگهجي ٿو انهن کي "سچ" سڏيو ويندو آهي. جيستائين ان وقت تائين پهچي وڃي ٿو، توهان کي ساڳئي ڊاڪٽري کان طبي طبقا يا ان کان سواء (توهان جي پنهنجي صورت ۾) مان مخلوط پيغام ملڻ جو امڪان آهي.
اهو ڪهڙو مڇين جي تيل ۽ دل جي سوال سان ٿي رهيو آهي.
مڇين جي باري ۾ ڇا صحت مند آهي؟
سال اڳ، سائنسدان محسوس ڪيو آهي ته ماڻهو جو عادت عادت سان مڇي گذاريو هو، جهڙوڪ Eskimos - دل جي بيماري جي گهٽ گهٽ واقعات موجود هئا. مڇي جي تيل کي ماڊل 3 آميٽي فيڊ ايسڊ ( فيئن يونٽائيٽيڊٽيڊ فيٽي ايڊ يا PUFA ) شامل ڪيو ويو آهي، خاص طور تي، اوميگا 3 فائيٽي ايڊس اي پي پي ۽ ڊي ايڇ.
بعد ۾ پڙهائي EPA ۽ ڊي ايڇ سان ڪيترائي فائدي نفسياتي اثر رکندڙ سان.
- وڌيڪ ڄاڻو ته اماڻيگا 3 فائيٽي ايڊيو بابت.
غذائي EPA ۽ DHA جو تعلق ٽرئفڪليزر جي سطح جي گھٽتائي سان شامل ڪيو ويو آهي، ايڇ ڊي ايل کوليسٽر ("سٺو" کوليسٽرول) جي سطح، رت جي دٻاء کي گهٽتائي، گهٽجڻ، ۽ خطرناڪ ڪارڪردي جي گرفتاري جي گهٽتائي جو خطر وڌايو.
ڪيترائي اڳوڻي مطالع پڻ پيش ڪيو ته مڇي جي تيل جو استعمال ائرروسکلروسيس ۽ کورونري جي مرض بيماري (سي اي اي) ، اوچتو موت جي موت جو گهٽ خطر، ۽ हृदय جي موت جي گهٽتائي خطري ۾ گهٽتائي سان منسلڪ هو.
اهڙا مطالع، 10 سالن جي عرصي دوران شايع ٿيل، يا اڪثر ماهر ماهرين جو قائل ڪن ٿيون جيڪي مڇين جي تيل کي، يا وري غذا ۾ يا سپلاء جي ذريعي، هڪ سٺو خيال هو.
مڇيء جو بل بلبل بلبل
وڌيڪ تازو، وڏي بي ترتيب ٿيل ڪلينڪ ٽنڊو، مڇين جي تيل سان واسطو رکندڙ موت جي وڏي اهميت ۾ ناڪام ٿيڻ ۾ ناڪام ٿي ويون. 2013 ۾ شايع ٿيل سڀ کان وڌيڪ مايوس ڪندڙ ڊگهي متوقع خطر ۽ روڪيل جو مطالعو هو. هن مطالعي ٻڌايو ته مڇي جي تيل وٺڻ وارا ماڻهو ماڻهو جي جڳهه حاصل ڪرڻ جي مقابلي ۾ ڪارڪن موت جي گهٽتائي ۾ نه هئا.
وڌيڪ تازي ڪلينڪ ٽتحانن ۾، مڇيء جي تيل يا مڪبو جي علاوه، داخل ٿيل مريض انهن جي ذهني خطري کي گهٽائڻ ۽ انهن جي سي اي ڊي (جهڙوڪ تڪن ، ايپينر ، بيٿ بلاڪز ، ۽ اي سي انفرافيٽر ) کي علاج ڪرڻ لاء تمام جارحتي طبي علاج ڪري رهيا هئا. اهو شايد ٿي سگھي ٿو ته مڇيء جي تيل جا فائدا ماڻهن ۾ ظاهر نه هوندا آهن جيڪي ٻي صورت ۾ جارحتي طبي علاج سان.
ٻي طرف، مڇين جي تيل سان بي ترتيب ٿيل ٽاسڪ جي هڪ تازي تحقيقي تجزيي اڃا تائين مڇين جي تيل تي مريضن ۾ ارتقائي موت جي گهٽ ۾ گهٽ معمولي گهٽتائي ڏيکاري ٿي.
سوال، ٻين لفظن ۾، اڃا تائين ناڪام ٿي چڪو آهي.
پوء ڪٿي مڇيء جي تيل سان گڏ آهيون؟
گهٽ ۾ گهٽ، مڇين جي تيل کي وڌائڻ وارو سليم نه آهي اهو صرف چند سال اڳ هو.
اڃا تائين، اتي ئي اهم دليل موجود آهي ته مڇيء جو تيل فائدو ٿيندو. ڪيتريون ئي بيماري ٿيل ڪلينٽيڪل تجربن مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته مڇين جي تيل ڪيترن ئي نفسياتي خطري جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو (جهڙوڪ هيلٿ، ٽنڊو پريشرس، بلڊ پريشر). ۽ تازي ڪلينڪ ٽنڊوئيشن جا منفي نتيجن باوجود، گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ثبوت آهي ته هو سڀني جي هٿن جي موت جي شرح بهتر ٿي سگهي ٿي.
هن حقيقت ۾ شامل ڪريو ته تمام ٿورو آهي، جيڪڏهن ڪو به، مڇيء جي تيل کان وٺي (خرچ کان بغير)، ۽ توهان کي مجموعي خطري / فائدي جو حساب ڪتاب حاصل ٿئي ٿو جيڪا مناسب رهي.
هيٺيون لڪير
جيتوڻيڪ ڊاڪٽرن لاء اهو ضروري ناهي ته هو پنهنجي مريضن کي مڇين جي تيل کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ۽ نه ئي اهو ضروري آهي ته ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي انهن کي روڪڻ لاء ٻڌايو وڃي.
ڪنهن به شخص جو جيڪو ڪرڻ ۾ دلچسپي رکي ٿو، انهن جي دل جي بيماري جو خطرو گھٽائڻ لاء اڃا تائين کائڻ واري مڇي مڇيء تي هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا غور ڪرڻ گهرجي، يا مڇين جي تيل جي اضافي ڏينهن جي هر گرام وٺڻ گهرجي. ائين ڪرڻ جو خطرو غير معمولي آهي، ۽ گهٽ ۾ گهٽ گهٽ فائدو جو هڪ مناسب موقعو آهي.
ذريعو
ڪائوٿڙو ڊي، فيسسنز اي ايف، بولز سي. ڪورونري جي دل جي بيماري جي موت جي هڪ بزرگ آبادي تي مڇيء جي هڪ ننڍڙي رقم جو حفاظتي اثر. Int J Epidemiol 1995؛ 24: 340.
ھوائي ايف بي بي، برونر ايل، ويليٽ ڊي سي، اي ۽ ال. مڇيون ۽ omega 3 فیٹي ايڪ ۾ عورتن ۾ ڪورونري دل جي بيماري جو انتشار ۽ خطرو. JAMA 2002؛ 287: 1815.
خط ۽ بچاء جو مطالعو تعاون واري گروپ، Roncaglioni MC، Tombesi M، et al. ن 3 3 فاسٽ ايڊز ۾ مئل جي نفسياتي خطرو ڪارڪردگي سان. اين اينگل ج مئ 2013 368: 1800.
رزوس EC، نتنزئي اي اي، بايڪا اي، اي ۽ ال. اوميگا 3 فائيٽي ايڊس اضافي جي وچ ۾ ايسوسيئيشن ۽ اهم دل جي بيماري واقعن جو خطرو: هڪ منظماتي جائزي ۽ مييا تجزياتي. JAMA 2012؛ 308: 1024.