Gastroesophageal reflux مرض (GERD) آمريڪا ۾ سڀني عمرن جي ماڻهن لاء وڌندڙ مسئلو ٿي رهيو آهي. اهو شايد شايد فاسٽ کاڌي جي استعمال ۾ اضافو ٿئي ٿو، جيڪو چوري ۽ فيض هجڻ سان آهي، انهي سان گڏوگڏ موجودي جو وڌندڙ شرح آهي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٻار، والدين، پارٽنر يا ٻيو پياريو جيڪو هڪ امڪ ريفڪس مان ورتل آهي، اهو مشڪل آهي ته اهو هڪ ڊاڪٽر کي ڏسي ٿو، جيڪو گي ڊي جي تشخيص مناسب آهي ۽ سڀني سڀني خرابين سان گڏ ساڳيو علامات کي ختم ڪري سگهندو. .
توهان جي هڪ جيري جي علامات جي شدت جو بهترين علاج علاج جي اختيار جو اندازو لڳايو ويندو. ساڳئي وقت ۾، هتي طريقا آهن جيڪي توهان جي گهر ۾ پنهنجي دل جي سختي جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
کاڌو انتخاب
هيٺين esophageal sphincter (LES)، esophagus ۽ stomach جي وچ ۾ والو عام طور تي مضبوط طور تي بند ڪري ٿو ته کاڌي ۽ پيٽ ايسڊ هڻي رکندو آهي جتي اهو تعلق آهي. جيڪڏهن اها آرام سان نه ايندي، اهو کاڌو ۽ پيٽ امڪ واپس آسوفس ۾ واپس اچي ۽ دل جي ڀڃڪڙي ٿي.
دلگير اڪثر ڪري ڪجھ کاڌي جي ڪري هليا ويندا آهن. مدد ڪريو پنھنجي پيارن سان ان ٽارگيٽ سان واقف ٿي ۽ گھر جي ٻاھرين کي ٻاھر ڪڍڻ جي ڪوشش ڪريو ان ڪري آزمائي ۽ درد ۾ ختم نه ٿيندو.
LES جيڪي آرام ڪري سگھن ٿيون اھي شامل آھن:
- روئي (چوري) کاڌي
- هاء ويڊ ميٽ
- مکڻ ۽ مرجن
- ميونزيس
- ڪريم چوماسي
- صلاح الدين جي لباس
- سڄو شيدو جو کير جون شيون
- چاڪليٽ
- مرچ
- ڪفايت ڪيل مشروبات (مثال طور، نرم پيئڻ، ڪافي، چانهه، ڪوڪو)
ايڏا پي پڻ شايد جڏهن ٿي ويندي هجي جڏهن پيٽ گهڻو تيز امڪان پيدا ڪري ٿو ۽ اهو ئي اپوڪسگس ڏانهن ڦيرايو ويندو آهي.
کاڌو جيڪي ايڊمي پيداوار کي متحرڪ ڪري ۽ دلاليء ۾ اضافو ٿي سگهن ٿا:
- ڪفايت ڪيل مشروبات
- ڪاربانيون مشروبات
- شراب
- مسائيڪ کاڌو
- ڪارا مرچ
- ليمو ميوو ۽ رس (مثال طور، نارنگي، انگور)
- ٿامن جو رس
کائڻ
جڏهن توهان ٻاهر کائي رهيا آهيو، ان جي باري ۾ پڇو ته مختلف قسم جي کاڌا تيار ڪيا وڃن، جيڪڏهن توهان جو پيارو نٿو ڪري.
توهان اهو پڇو ته گوشت جيڪو سوئر کان بغير ڳريل آهي، مثال طور. ڪيتريون ئي وينجن ۾ ٿوري-فٽ گرويز ۽ سوز جيڪي توهان کي گهٽ فاسٽ متبادل ۾ سوچي ڇڏيندا آهن يا پاسي تي ڪم ڪري سگھن ٿا. جڏهن ته غذائيت جي غفلت سان انهن کي پنهنجي پسند کي پسند ڪرڻ چاهيندو، جڏهن ته ڪچهري شروع ٿيندڙ طريقن جي طريقي جي مدد ڪري سگهي ٿي.
اسڪول ۾
توهان جي ٻار کي هنن کاڌي کان بچڻ جي مدد ڪرڻ لاء اسڪول ۾، توهان اسڪولن جي لنچ کي پيڪ ڪري سگهي ٿو ته توهان جي ڏينهن تي دل جي بيماري جو سبب گهٽائڻ وقت جڏهن فوڊز کي ڇڪايو وڃي. عام طور تي اسڪول جي لائين وارا گهڻو ڪري ٿڪيل اپيل جي خوراڪ شامل آهن. معلوم ٿيو ته ڪهڪشان جو شڪار جي لاء ڪهڙا محفوظ آهن انهن جي مدد ڪري سگهندي.
گوشت
پنهنجي پيٽ جي سائيز کي ڪٽي پياريو، جيئن اهي پيٽ وڌائين ۽ هيٺين ايسوفاجل اسپهرنر (LES) جي مٿان اڳتي وڌاء وڌائي سگهجي ٿو، جيڪو دل جي دل ۾ وڌائي ٿو . ڇو جو ٻار ۽ نوجوان ترقي ڪري رهيا آهن، اهي شايد بھوڙي محسوس ڪري سگھندا آهن جڏهن اهي پهريان ۾ پنهنجا حصو سائز واپس پيون وڃن. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، پنهنجي ٻار کي ياد ڏياريندو ته هوء گهڻو ڪري کائي سگهن، پر اهو هوء ڪنهن به کاڌي ۾ مڪمل نه کائي. هي منتقلي کي "سنوارڻ" ڪجهه ٻارن کي اپيل ڪري سگھي ٿو.
گهر تي ننڍن ننڍن کاڌا استعمال ڪندي، خوراڪ جي تيار ڪرڻ، ۽ شاخ مان کاڌي جي خدمت ڪندي (ميز جي مقابلي ۾، جتي سيڪنڊن تائين پهچڻ آسان ناهي) مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
مرحوم رات سان سڏي سگھي ٿو ته توهان جي ڪنهن جي طويل وقت جو طلاق آهي، پر جيڪڏهن هوء گرنڊ کان متاثر ٿئي ٿي ته اهو دردناڪ، غير آرام سان رات جي ننڊ لاء ڪري سگهي ٿو. ڪوشش ڪرڻ کان پهريان هوء ٻه - ٽي ڪلاڪ ونڊوز تي کائڻ کان روڪي ٿي، ان کان پهرين پاڻ کي سنوارڻ جي ڪوشش ڪندي.
گراثيت کي پيٽ جو رس رسائي کان بچاء جي پيٽ جي رسائي ۾ رکيو وڃي ٿو ۽ کاڌي جي وهڪري جي جستجو ۽ معدي کان معدي جوس کي ايندھن ڏانهن مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، جڏهن رات جي ماني لاء سنوارڻ جو مشورو نه ڏنو ويو آهي، خواهش روئڻ بعد دير تائين رهڻ وقت جسم کي کشش ثقل جي قوت جو فائدو وٺڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
بستري جو وقت
رات جو خنجر تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن بار بار رات جو دشمني ٿئي ٿي، پيچيدگين جو خط وڌائي ٿو. ھن لاء ڪيترائي سبب آھن. مثال طور، فيڊلڊڊ اسيد ڊگهي عرصي تائين esophagus ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، ۽ اهو انوسفوگ ڏانهن وڌيڪ نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪري ٿي. بهرحال، ڪجهه رات جو دشمني کي روڪڻ لاء ڪجھ طريقا آهن.
لوڻ ھيٺ لهي وڃڻ واري پيٽ جي مواد کي هيٺين esophageal sphincter جي خلاف دٻاء (LES). مٿو مٿاهين کان مٿي جي پيٽ کان، ڪشش ثقل هن دٻاء کي گهٽائي ٿي. پنهنجي پياري ڊاڪٽر کان پڇو ته بستري جي مٿي کي ڪيئن بلند ڪجي. بستري جي سڀني سرن تي ايٽون يا ڪاٺيء جي دٻن کي پيرن تي هيٺ رکڻ واريون ڍڪينديون، انهي ڪري ته بستري ٿوري دير تي آهي، ڪمائي چڱي طرح. توهان جي ڊاڪٽرن کي هڪ آڊس رليڪس بستر جو استعمال ڪندي يا پنهنجي پياري جي مٿي کي مٿي ڪرڻ لاء هڪ پگهار تائين پهچڻ جي صلاح پڻ ڪري ٿي.
ڪپڙن جي چونڊون
ڪپڙن جو پيٽ ڀر واري پيٽ ڀرسان گندي کي دٻايو، ايستائين جو LES جي خلاف کاڌ خوراڪ آهي، ڇاڪاڻ ته کاڌ خوراڪ جو ميووسفس ڏانهن ڦيرايو ويندو آهي. اهو، يقينا، اثر انداز ڪرڻ جو آسان آهي ته ٻار ڪهڙي قسم جي نوجوانن جي مقابلي ۾ ڀريل آهي، جيڪو شايد هن جي پنهنجي انداز ۾ آهي. بهرحال، توهان جي نوجوانن سان ڳالهائڻ بابت سکون لاء ڪيئن مشڪل ٿي سگهي ٿي هن جي دلال کي آسان بڻائي سگهي ٿو ته هن کي اهو پسند ڪرڻ جو سبب بڻائين. ڪپڙن جيڪا تنگ فٽليٽ بيلٽ، تنگ-پنڊ جينز، ۽ ٿورينڊي ڪپڙن ۾ مشڪلاتن سبب ٿي سگهي ٿي.
علامه ٽريڪنگ
جرنل لاء پنهنجي هڪ پيشڪش خريد ڪريو ۽ جيڪڏهن هو قابل ۽ رضامند آهي، کيس رڪارڊ ڪيو آهي جڏهن هو دل جي بيمارين جي علامن کي تجربو ڪندو، جيڪي خوراڪ خرچ ڪيا ويا آهن، ۽ / يا دلگير ٿيڻ کان اڳ هن جي سرگرمي ۾ ڇا پئي ڪري. هر دلالء جي شدت ۽ ان کي ڪهڙو فائدو ڏنو وڃي ٿو. هو 10 کان 10 سان گڏ پنهنجي مصيبت کي درجي ڪري ٿو، 10 کان سڀ کان وڌيڪ تڪليف ٿي سگهي ٿو.
هو هن معلومات کي پنهنجي ڊاڪٽرن کي آڻي سگهي ٿو، جيڪو ضرورت هجي ته پوء هو پنهنجي غذا، سرگرمي، يا دوائون ۾ تبديلين کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگھن.
هيء نوجوانن جي والدين لاء هڪ مددگار حڪمت عملي آهي جيڪي انهن جي صلاحيتن تي مزاحمت ڪن ٿا. ڊاڪٽر کان سفارشون حاصل ڪري سگهجن ٿيون.
ورزش
جيڪڏهن توهان جو پيالو ٿلهي يا ٿڪندڙ هوندو آهي، ان کان علاوه 5 يا 10 پائونڊ ڇڏڻ کان پوء عام طور تي دلبرن جي علامن ۽ مشق کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، عام طور تي ڪنهن سببن جي فائدي لاء فائدي آهي. هن کي همٿ ڏياريو ته هو ڊوڙي تي وڃو، سائيڪل کي سواري ڪريو يا ٽي وي تي ڏسي جڏهن ٽي وي ڏسي رهي آهي. مذاق ڪٽنب جي ڪوشش ڪريو جيئن بالنگ، جابلو، باغباني، يا ترڻ. پنهنجي پياري سان فعال هئڻ ڪري ان کي وڌيڪ حوصلا افزائي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
دوائون
انٽيائڊس وانگر ٽيم، رولولس ۽ مائلنتا جي پيٽ اييد کي ختم ڪري ٿو. اهو مدد ڏيڻ لاء مددگار آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو پياروڪار اڪثر انهن کي وساري. بهرحال، جيڪڏهن هو هڪ يا هفتي کان وڌيڪ عرصي کان انٽيائڊس استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، يا جيڪڏهن هڪ اينٽيڊس جلدي جلدي حل نه ڪندو، ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء مشورو آهي. هڪ کان وڌيڪ ٻن کان وڌيڪ هفتيڊ استعمال ڪرڻ لاء صرف ڊاڪٽر جي هدايت سان ٿيڻ گھرجي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي پيشڪش غذائي ۽ زندگي جي زندگي بدلائي ڇڏي جيڪا دل جي ڀڃڪڙي کي ڪاميابي کان گهٽائي ٿي، اها شايد مشڪلاتن مان هڪ کي استعمال ڪرڻ جو وقت هوندو. ان کان بچاء کان سواء، دلبرن جي دوائن جا ٻه بنيادي قسم آهن:
- ايڪڊ بلاڪز (H2 بلاڪرن) جهڙوڪ Tagamet (cimetidine)، پيڪيڪڊ (Famotidine)، زينڪ ( ranitidine )، ۽ Axid (nizatidine)
- ايشيڊ سپائپرز ( پروون پمپ انفٽرس ، پي پي آئي) جهڙوڪ پرالوسيڪ (ايپوپزيولو)، اڳيونڊ (لوانساپوروول)، نيوميم (Esomeprazole)، ايپيپڪس (ريپپرازيائي) ۽ پروونئنڪس (Pantoprazole)
بهرحال، انهن دوا جي ڊگهي استعمال لاء گردئن بيماري، دل تي حملو، ۽ هڏن جي ضبط سان لاڳاپيل آهي. ممڪن جڙيل اثرات سان ڊاڪٽر سان بحث ڪيو وڃي. ڊگھي عرصي ۾ امل فريڪس پڻ پيچيدگينن جو نتيجو پڻ ڪري سگهن ٿا، تنهنڪري توهان جي هڪ ڊاڪٽر سان محبت جو علاج توهان جي علاج جي خطر ۽ فائدي جي مدد ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان جو پيارو انسان پنهنجي دوا جي علاج ڪرڻ لاء وسري ويو آهي (يا توهان، والدين جي حيثيت ۾، پنهنجي ٻاراڻي کي ڏيارڻ لاء وساريو)، توهان کي دوا جي ياد ڏياريندڙ سمارمن فون ايپس مددگار ثابت ڪري سگهو ٿا.
حمايت
ائڊ ريلڪس لاء بهترين علاج روڪڻ آهي، ۽ توهان جي پيارو جي هڪ غذا، تبديل ٿيڻ واري پوزيشن ۽ سرگرمي ۾ تبديلين کي شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. بهرحال، تبديلين ڪڏهن ڪڏهن محنت ڪري سگهجن ٿيون. جيڪي توهان جي حوصله افزائي ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ ڪاميابي لاء ڪاميابي سان سيٽ ڪريو ۽ انهن کي صبر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو (يا توهان، توهان جي گري ڊيڊ سان گڏ والدين جي والدين جي حيثيت ۾) ساڳيو ڪم ڪريو.
توهان جي پنهنجي پيشڪش جي ڊاڪٽر کي مدد ڪندي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو، نه صرف سکڻ جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ لاء ته سندس علامات کي ڪيئن سنڀالڻ ۽ دوا جي مدد ڪن ٿيون، پر انهي ۾ اهو هڪ ٻئي جو شامل آهي جيڪو توهان پيش ڪيل تجويزات ۾ حمايت ۽ واپس ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان والدين آهيو، ياد رهي ته آخرڪار سڀ کان وڌيڪ نوجوانن جي مداخلت جون لمحات ۽ علامات کي گهٽائڻ لاء ڪم ڪرڻ ۾ هڪ وڏو ڪردار وٺندا آهن انهن کي منهن ڏيڻ گهرجي.
> ذريعا:
> بيئر ڊي ڊي، هيرر ڊي، ڪرمز اي ايس. ٻارن ۽ ٻارڙن ۾ گيسروسوفاجل ريفل جي تشخيص ۽ علاج. آمريڪي خانداني طبيب . 15 آڪٽوبر 2015؛ 92 (8): 705-14.
> روشني جي ڊي آر آر، گريمس ڊي، گيسٽروٽرينولوجيشن، هپاتولوجيز ۽ غذائيت تي سيڪشن. Gastroesophageal Reflux: ٻارن جي انتظام لاء انتظامي هدايت. ٻارن لاء . مئي 2013؛ 131 (5): اي 1684-95. Doi: 10.1542 / peds.2013-0421.