جيڪڏهن توهان پنهنجي گيلامڙ کي هٽايو هو ها، توهان کي اهو ڳولي ورتو آهي ته توهان سرجري کان اڳ جو طريقو نه کائي سگهو. توهان پنهنجي پاڻ کي درد ۾ جلدي ڳولڻ يا جلدي کان ڪمري ۾ جلدي ڳولڻ کان پوء ڳولي سگهو ٿا.
سمجهڻ لاء اهو ڇو پيو آهي ته اهو تڪڙو تڪڙو جائزو وٺڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيئن هضم جو هڪ عام حصو، توهان جي جگر کي ٿلهو پيدا ڪري ٿو ۽ ان کي گلي دٻائيندڙ ۾ رکندو آهي. بلبل کي گلي ٻرندڙ کان آزاد ڪيو ويو آهي جيڪو هڻڻ لاء جيڪو توهان کائي هجي ها. جڏهن توهان کي ڪو به گلا نه ڀرڻ وارو نه آهي، تي سڏڻ لاء ڪو اسٽوريج يونٽ موجود ناهي. ان جي بدران، جگر مان جڙي ڪڍي نڪتو. هن جو مطلب اهو آهي ته وير کي ڀڃڻ لاء نه صرف ٿلهو گهٽ آهي، پر اهو به آهي ته بائل پنهنجي وڏي ايٽائي ۾ داخل ڪري سگهي ٿي جتي اهو نساء ۽ پيٽ جي درد ۾ مدد ڪري سگهي ٿو .
ان ڪري، توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي کاڌو کائڻ وارن سان وڌيڪ محتاط رکڻ جي ضرورت آهي پوء توهان جراحي کان اڳ ڪيو هو. جيتوڻيڪ اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي پسنديده کاڌي مان ڪجهه مزو حاصل ڪرڻ جي قابل نه هوندا، توهان ڏسون ٿا ته توهان جي گلا بلڊر کي هٽائڻ جي "چانديء جو استر" آهي، اهو توهان کي کائڻ جي صحت مند طريقي سان طاقت ڏئي ٿو.
نوٽ: ڪجهه صحت جون حالتون شامل آهن، پوسٽولوولوسيٽريڪيشن سنڊوم سميت، جنهن ۾ جاري هضم علامات سبب ٿي سگهي ٿي. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان توهان جي سرجري جي علامات جي باري ۾ ڳالهائيندا آهيو ته علاج جي مناسب تشخيص ۽ نصاب حاصل ڪرڻ لاء.
تنديل کاڌي
اڪثر ماڻهن جي هضمي سسٽم تي سخت خواهش کاڌي سخت آهن . مساوات کان ٻاهر نڪرڻ وارو ۽ توهان کي مصيبت لاء پڇو. روئي کاڌو هڪ تيز فاسٽ مواد آهي. باضابطه هڻڻ ۽ پروسيس ڪرڻ جي توهان جي قابليت سان سمجهي وئي آهي حقيقت اهو آهي ته بائل گنبل ۾ وڌيڪ محفوظ نه آهي. توهان اڃا تائين باهه کائڻ جي ضرورت آهي، پر ان کي خراب ڪرڻ جي سازش جي سبب، توهان به چيرى لاء چادر بچائو جو توهان لاء سٺو آهي .
هاڻي ته توهان پنهنجي گليڊڙ کي الوداع چيو آهي، ان وقت تائين الوداع جو چوڻ آهي:
- فرنچ فرائيز
- ڪڪڙ ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ جي ڪپڙي
- تريل مڇي
- ڪڪڙ ڀريل پوڻ
- هاش برش
- بصر جا ڇلا
- فرياد ڪجهه به!
ٿوري مزاج کي قربان ڪرڻ لاء، تنهنجي دل کي شڪرانو ٿي پوي!
خوش ٿيندڙ خوراڪ
جڏهن توهان وٽ ڪو به ٻرندڙ نه هوندا آهن، ساڳئي سبب لاء خشڪ خوراڪ کاڌي کان بچي وڃي ٿي ته ٻوڙي کاڌي کان بچي وڃي ٿي. توهان جي جسم لاء آرام سان هاضمي لاء گهڻو وقت هڪ وڏو ٿڌو لوڊ آهي. ڇا چيڪيون کاڌو آهن؟ جيڪا به ڪنهن کي ضرورت آهي ته توهان ڪنهن نيپين يا گلي تي هٿ رکندا آهيو جيئن توهان کائيندا آهيو! جيڪڏهن ته توهان جي هٿن ۽ هتان تي چڙهي اچي رهيو آهي، توهان کي خبر آهي ته اهو پڻ پنهنجي هضمي پيچ ۾ پنهنجو طريقو ٺاهيندو آهي، جتي بغير ڪنهن گلي ٻرندڙ ان کي آرام سان منظم نه ٿي سگهي.
تنهن ڪري، توهان کان بچڻ چاهيندا.
- هيمبرگر
- باون
- پني پزا
- ڳري يا گوري
- گوشت جي ڀاٽي ڪٽي
سبزي وارو مٽي
اسان جي صحت جي ضرورتن کي اومگا 6 6 فیٹي ايڪڙ ۽ آميگا 3 فائيٽي ايڊز جو وڌيڪ بهتر نظر اچي ٿو. عام مغربي غذا کي تمام گهڻو طريقي سان ايجگا 6 جي شين جي رستي تي ڀڃي ٿو. توهان جي گلي ٻرندڙ جي مدد کان سواء توهان جي فلو جذب سازي سان سمجهي ويندي آهي، توهان کي پنهنجي خوراڪ جي نمائش وڌائڻ چاهيندو جيڪي اوماگا 6 فائيٽي ايڊز تي تمام گهڻو تيز آهن، انهي ڪري ته توهان انهن تي ڌيان ڏئي سگھو ٿا جيڪي اوجگا 3 فائيٽي ايڊز . ڀاڄين جو تيل تمام وڏو بدترين هوندا آهن، تنهنڪري توهان کي ڪجھ به کائڻ کان بچڻ لاء تيار ڪيو ويو آهي يا توهان جي ڊيگهه 6 فائيٽي ايڊلي کي گھٽ ڪرڻ لاء هيٺ ڏنل آهي.
- ڪينولا تيل
- مڇي جو تيل
- انگور تيل
- ٻوڙي جو تيل
- ننڍو
- سوياين جو تيل
- سورج مکي جو تيل
سبزي وارا تيل هيٺيان ڳولي سگهجن ٿيون، تنهن ڪري هنن کاڌي کان بچاء پڻ.
- پچائڻ جو تيل
- ميونزيس
- دڪان خريد ٿيل سلاد لباس
بدران ڇا استعمال ڪجي؟ جڏهن به ممڪن هجي، سٺو ڪنوين زيتون جو تيل يا ناريل جو تيل چونڊيو، جيڪي سٺي ماخذن جي وموگا 3 فائيٽي اسيد آهن. جيڪڏهن توهان صحتمند تيل تي مشتمل ذخيري خريداري سلاد لباس ۽ ميزيا کي ڳولڻ نٿا چاهيو، توهان کي پنهنجي پاڻ کي سکڻ جي ضرورت پوندي.
سهولت فوڊ
سهولت سهولت آسان ٿي سگهي ٿي، پر اهي اسان جي صحت لاء خوفناڪ هوندا آهن. کنڊ ۽ بدعنواني غلبي جي غير معمولي سطح حاصل ڪرڻ کان پوء، انهن ٻنهي جو موتوپا ، ذیابيطس ۽ مبتلا بيماري جو خطرو بلند ڪري ٿو، انهن ۾ اوماگا 6 فائيٽي ايز جي اعلي سطح شامل آهن. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي سهولتون خوراڪ سوياين جي تيل سان ٺاهيا ويا آهن. تنهن ڪري، توهان جي هضمي سسٽم (جيترو توهان جي دل ۽ شهنشاهه!) جيڪڏهن توهان جي شڪرگذاري کان بچي ويندي آهي ته توهان جي مهرباني آهي.
- ڪيڪ
- ڪوڪيز
- ڪرڪيٽ
- تريل ٻٽالون
- ٽرينلا چپس
- ٻيا اڳ-پيڪيج ٿيل بيڪ سامان يا ناڪڪن فوڊ جون شيون
گوشت جي دوران شراب
توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان پنهنجي خواهش کي هيڪل ڪرڻ جي قابل هوندا آهيو جيڪڏهن توهان پنهنجي مائع کي گهٽ ۾ رکڻ کان اڳ ۽ خواجه دوران داخل ڪيو. ڇو؟ نظريي اهو آهي ته پيٽ ۽ وڏي اندرين ۾ تمام گهڻو مائع پيٽ اسيد ۽ هضمي اينجيمز جي سيرت کي روڪي ٿو. بغير بغير بغير، آپ کو ان ماديات مان جيڪي توهان کي کائيندا آهن، انهن کي مڪمل طور تي هضم ڪرڻ ۾ مدد ملين ٿا، تنهن ڪري توهان کي آرام سان محسوس ڪرڻ، بيمار نه، خواهش بعد.
ڪجهه محقق بحث ڪري سگهندا ته هي ٽپ هڪ مستند آهي ۽ اهو پاڻي جلدي جي سطح تي جذب ڪيو ويو آهي ۽ تنهن ڪري اهو وڏو ناهي ته تيزاب ۽ انزايم سيرٽيشن ۾ ڪردار ادا نه ڪن. اهو هڪ تمام پراڻي مطالعو آهي جنهن ۾ هاضمي نظام جي مقابلي ۾ مائع موازن کان هڪ باقاعده خواهشن جو رد عمل ۽ نتيجو آهي ته هاضمي تذڪرن کي گهٽ ميال مائع جي سطح سان وڌيڪ هيا.
هن گهٽ کان گهٽ ثبوت سان، هن ٽپ به چڱي ريت هجي. اهو توهان جي پسند آهي ته پنهنجي پاڻ تي تجربو ڪرڻ گهرجي.
وڏي، بھاري کاڌي
عام احساس اهڙي طرح آهي ته وڏي کائڻ توهان جي هضمي سسٽم تي ننڍڙي کاڌ خوراڪ کان وڌيڪ دٻاء ڏيندس. کاڌي خوراڪ وڏي کاڌي جي اندروني ڪانگريس کي مضبوط ڪري سگهي ٿو، پيٽ جي پيٽ ۽ ڊاهي جي ڪنهن به علامتون شامل ڪري سگھن ٿا. پنهنجي جسم جي مصلحت کي هڻڻ جي صلاحيت سان، توهان پنهنجي ڏينهن ۾ ننڍو کاڌو، شايد شايد گهڻو ڪري گهڻو ڪري کائڻ جي لاء توهان کي پنهنجو وڏو احسان ڪري رهيا آهيو.
توهان جي گلي بليڊر جي نقصان جو مطلب آهي ته توهان "سپر ماپ مون" جي خوراڪ کان پري وڃڻ گهرجي، جيڪي اسان جي مغربي غذا ۾ تمام گهڻو آهن. ائين ڪرڻ ۾، توهان صرف اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي خاموش هضمي سسٽم ۽ ننڍو ڪمر لائين سان انعام ڏني ويندي.
ٻيا ممنوع مصیبت فوڊ
ليکڪن جي هر هڪ کي ڪئين نموني سان ڪيئن ملندو آهي. هڪ دفعو توهان پوئين سلائڊن کان وڏي شڪايتون ختم ڪري ڇڏيا آهن، توهان کي ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي هڪ قدم وڌيڪ ڪرڻو پوندو. هيٺيان کاڌي جي ڪيترن ئي ماڻهن لاء هاضمي دشمني سبب بڻائڻ جي صلاحيت آهي، انهن جي قطع نظر نه آهي يا نه. توهان کي ختم ڪرڻ جي خوراڪ جي ڪوشش جي ضرورت پوندي انهي کي معلوم ڪرڻ لاء ته هيٺين مان توهان جي لاء مسئلا آهن:
- گونگي وارا کاڌي وارا
- هاء ايف اي ايف ايم فوڊس
- کير کاڌي
- تڪليف شراب
- وڌندڙ کنڊ
- ڪارو
- سويا
ذريعن:
"کل Omega-6 فیٹي ايڊز ۾" خوراڪ سڀني کان وڌيڪ " SELFNutritionData ويب سائيٽ 10 مارچ 2015 تي پهچائي وئي.
Heizer، W.، ڏاکڻي، ايس ايم ۽ ايم، گورنمينٽ. "بالغن ۾ آرائيبلبل بولي سنڊوم جي علامات ۾ ڊيوٽ جو ڪردار" هڪ افسانوي جائزو " جرنل آف آمريڪن ڊائيٽٽي ايسوسيئيشن 2009، 109 109: 1204-1214.
شوروفر، ج. "بيلابي سببن جي پوسٽولولوسيٽراتياتي سنڊوم" جرنل آف هنگامي دوائون دوائون 2010 39: 406-410.