ڪهڙو غذائي تبديلين کي اوٽيوائيروٿيسس متاثر ڪري سگهي ٿو؟
غذا ۽ osteoarthritis جي وچ ۾ ممڪن رابطي ٻنهي مريضن ۽ محققن لاء دلچسپ آهي. مريض، ضرور، چاهي ٿو ڄاڻڻ چاهيندا اهي انهن جي خواهش ۾ ڇا تبديلي آڻي سگھن ٿا، يا به شامل آهن يا خوراڪ شامل آهن، جيڪي osteoarthritis کي گهٽائڻ يا گهٽ ۾ گهٽ علامتون گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ڊاڪٽر ويل آڇ مشورتون: غذا ۽ گٿريون
osteoarthritis تي غذا جي اثر بابت متضاد رپورٽون ملي چڪا آهن.
ڪجهه رپورٽون اهو نتيجو ڪيو آهي ته غذائي آسٽوائيٿٿيس تي ڪوبه اثر نه آهي، پر اهو گٿريٽرس جي سوزائٽي قسمن جهڙوڪ رمومائيوڊ گٿٿيسس کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ڊاڪٽر اينڊ اينڊ وييل جي مطابق، هڪ ضد ڀڃڪڙي غذا آهي، پر ٿورڙو ثبوت موجود آهي ته انسائيڪلوپيڊيا غذا يا خوراڪ جي خاتمي جي غذائي آستيواريٿري مريضن کي فائدو ڏئي ٿو .
ڊاڪٽر وييل جي مطابق، ڪنهن کاڌي کي ختم ڪرڻ سان ڪو به غلط ناهي جو توهان کي مشڪلاتن جي توهان جي ارٿري جي علامن کي ڀڃي سگھي ٿو . اهو صرف هڪ طريقو يقيني آهي، جيتوڻيڪ، اهو هڪ خاص کاڌو هڪ مسئلو آهي جيڪو توهان کي پنهنجي غذا ۾ ٻيهر شامل ڪرڻ لاء بعد ۾ ڏسي سگهي ٿو ته توهان ساڳئي نتيجو حاصل ڪريو.
Osteoarthritis عام طور تي گٿritس جي بيماري قسم جي طور تي نه سوچيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ ان سان گڏ ڪجهه سوزش جو تعلق آهي. ائين ئي، ته ڦيري جي غذا توهان کي نقصان نه ڏيندو ۽ اهو صحت مند سمجهي ويندي. بنيادي طور تي، توهان کي:
- کاڌي خوراڪ کائو، جنھن ۾ اومga 3 3 فیٹي ايڊز (خاص قسم جا مڇي، فلاڪسائيڊ، ۽ واٽنيٽ) شامل آھن
- پوليٽيڪلريليل سبزيبل آبي ۽ جزوي طور تي هائڊروجنٽيل تيل جي حد استعمال
- بهتر ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کان بچڻ
- ھڪڙو ميوو ۽ ڀاڄين جو قسم آھي
- گنگر ۽ خاڪو سپروائزر شامل ڪريو
محقق ۽ اوستيوٽوٿٽريس جو جائزو وٺڻ
محقق اڃا تائين غذا ۽ آسٽوائيٽريٿائٽس جي باري ۾ ترقي پذير نتيجو آهن.
غذائي ۽ آسٽوائيٽٿرتس جي باري ۾ اڳوڻو نتيجو موٽوائتي جو تعلق آهي . وزن گھٽائڻ جو ٿلهي ماڻهن جي وچ ۾ اوٽيوائيٿٽريس جي ترقي جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو. مڪاني آستيوارٿرتس لاء خاص خطراتي عنصر آهي، خاص طور تي وزن کڻندڙ جوڑوں ۾. غذا، صحتمند خوراڪ جي ذريعي، خطري فڪر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ڪرپول هيل اسڪول آف ميڊيڪليس ۾، بيپلين اي (جيڪو الفا ٽائيپروول جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو) ۽ غذا ۾ هڪ قدرتي طور تي ايئن آڪسائيڊس جي قدرتي طور تي، گھڻي اوستيوارٿرتس جي خلاف تحفظ ظاهر ٿيندا آهن. محقق ڳولي لڌو ويتامين اي قافيو ۾ آستيوارٿٿس جي گھڙڻ جو حفاظتي اثر آهي پر هنن ڪارو ماڻهن ۾ ساڳيو حفاظتي اثر نه مليو.
غذائي ڪاروئنينڊس ، بيٽ-ريپائوڪسنسن ، ليتين ۽ لائيپينيئن ۾ ڏٺائين، نارنجي ۽ سبز ڀاڄين ۽ ٽماڪن ۾ پڻ گوڏن جي اوٽيورٿرتس جي خطري کي گهٽائڻ لاء مليا آهن. بهرحال، ڊيلٽا ۽ گاما کيپيپرولز، سوياين، کج ۽ ٻين تيل ۾ مليو، گوبر اوٽيوارٿرتس جي خطري کي دوکي ڪرڻ لاء مليا.
ٻين مطالعي جو مطلب آهي ته ويتامين سي صحت صحتمند، عام ڪارڪردگي جي ترقي لاء ضروري آهي. تمام ٿورو وٽيامين سي ڪارڪردگي ڪارڪردگي سبب ڪري سگهي ٿي. وٽامن سي آسان صحتمند غذا ۾ موجود آهي جنهن ۾ ليمن ميون شامل آهن.
تنهن هوندي به هڪ ٻيو مطالعو ٻڌايو ويو آهي ته وڌيڪ ويٽامين سي شايد اٿيوارٿرتس جي خطري ۾ اضافو ڪري سگهي ٿي. انهي سان گڏ، وٿامن ڊي جي ڪمي سان گڏوگڏ گڏيل خلائي تنگ ۽ وڌوٽٿرتس جي ترقي جي وڌ ۾ وڌندڙ خط سان لاڳاپيل آهي.
ياد رکو
جڏهن ته اوٽيوارٿرتس جي روڪٿام لاء خاص غذائيت جي صلاحيت جاري ڪئي ويندي، ڪافي ويٽامين سي، ڊي، اي، آئن آڪسائيڊرن جي مناسب سطح کي ختم ڪرڻ لاء، ۽ اوگاga 3 فائيٽي ايڊز کي اوٽيوائيٿٿيسس جي خلاف حفاظتي ملڪيت موجود آهن.
ذريعن:
> ميلنسن، Kathleen پي ايڇ. غذائتي جائزو: غذا، تغذي، ۽ اوٽيوٽوروٿيسس. آمريڪي جرنل لائسنس دوائون ڊولپمينٽ Vol.1 (2007). http://ajl.sagepub.com/cgi/content/abstract/1/4/260.
> وائل، اينڊ ايم ايل ايم. درد جو شڪرانو؟ AARP رسالو. مارچ-اپريل 2008. http://www.aarpmagazine.org/health/dr_debunker_plateful_of_pain.html.
> وليمسسن، دائود. مطالعي کي اوٽيوٽوروٿرتس، ڊيٽ جي وچ ۾ ممڪن ممڪن آهي. اتر ڪيولينا جي يونيورسٽي، چاپل هيل، نيوز. 9 نومبر 1998. http://www.unc.edu/news/archives/nov98/jordan.htm.