جو سبب توهان کي ٻرندڙ احساس محسوس ڪري رهيا آهيو
جڏهن سڀ شيون برابر آهن، جهڙوڪ طرز جي عادتون ۽ ٻاجهه، عورت جي ڀيٽ ۾ دشمني کان وڌيڪ وقت کان وڌيڪ متاثر نه ٿيندا آهن. فرق اهو ايندو جڏهن عورتن جون حالتون رهيون آهن ڪڏهن ڪڏهن مرد ڪڏهن به تجربو نه ڪندو آهي. جهڙوڪ حمل ۽ مردن جيان.
اهي زندگي جا واقعا نه رڳو هڪ عنصر آهن جيڪي عورتن ۾ دل جي مدد ڪن ٿيون. انهي کي ڳولڻ لاء ڪجهه به پڙهي سگهجي ٿو ته ٻيڙي کي جلدي جلدي ڪري سگهي ٿو.
پيدائش
ڪيترن عورتن تي، حمل جي دوران ان جي دلگير سان گڏ پهريون تجربو ٿيندو آهي. حقيقت ۾، انگن اکرن کي ڏيکاريا آهن ته سڀني حملن جي اڌ کان وڌيڪ عورتن جي دلگير کان متاثر ٿيندو.
ڪجهه سببن لاء حملن جي دل ۾ دشمني ٿيندي آهي. توهان جي جسم ۾ هارمونز جي وڌندڙ سطح جڏهن هاٺين لگينن کي نرم ڪري سگهي ٿو جيڪي عام طور تي هيٺين ايسوفاجل اسپهرنر (LES) کي برقرار رکيا آهن. جيڪڏهن LES نا مناسب وقت تي آرام ڪندو آهي، کاڌي ۽ پيٽ ايڪس واپس پنهنجي esophagus ۽ ڳلي ۾ واپس ورائي سگهي ٿو. انهي کان علاوه، توهان جي پيٽ تي وڌيڪ دٻاء رکيل آهي جيئن توهان جي جسم تبديل ٿيندي آهي ۽ توهان جو ٻار وڌندو آهي. اهو، بدلي ۾، LES ۽ توهان جي esophagus ذريعي مواد کي قابو ڪري سگهي ٿو.
تنهن هوندي به، قدم کڻي وڃن ٿيون ته عورتن کي حمل دوران دل جي گهٽتائي کي گهٽائڻ لاء.
هارمونون
ڪجهه عورتن لاء، پروجسٽونن کڻڻ سان دلال ٿي سگهي ٿو. پروگيسون هڪ هرمون آهي جنهن جي بيماري کان بچيل آهي جنهن ۾ عورتن جي جسم جي ڪيترن ئي حصن تي اثر انداز ٿئي ٿي. پروجسٽون پڻ مزاج کي وڌائي سگھي ٿو، خاص ڪنسررن جي حفاظت سان مدد (مثال طور انٽرومومومينٽريسر ڪينسر)، ۽ هڏن جي نقصان کي گهٽائي يا بند ڪرڻ (osteoporosis). پروگسٽون پڻ ڪجهه پوسٽرنپيڊن جي عورتن جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويو آهي.
ٿلهي رهيو آهي
ڏسجي ٿو ته ٿلهي ويٺو، خاص طور تي پنهنجي وچين ڀرسان، دل جي بيماري جو پنهنجو موقعو وڌائي سگهي ٿو. هي عورتن ۽ مردن تي لاڳو ٿئي ٿو. هي اضافي وزن توهان جي دل جي بيماري جي وڌائي وڌائي ٿو ڇو ته توهان جي پيٽ تي وڌيڪ دٻاء آهي.
انهي سان گڏ پيٽ تي دٻاء وڌائي، ان جي مالن کي هيٺين ايسوفاجل اسپهرنر (LES) جي خلاف دٻاء ڪري سگهجي ٿو. اهو اي ايل جي خلاف دٻاء وڌائي سگھي ٿو جڏهن اهو نه هئڻ گهرجي، ۽ هن کي پيٽ وارو اسيد ۽ ٻيون مال جي مواد کي esophagus کي واپس ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
جيڪا ٽريڪ دلگير هارنهن
ڪيترن ئي ماڻهن لاء، کاڌي جي دل جو وڏو سبب آهي. ڪجھ شايد انهن جي دلال کي تمام گهڻو کائڻ يا مساليل مسال کائڻ لاء منسوب ڪري سگھن ٿا، پر ٻيا کاڌو به دلال وانگر ٽڪر ڪري سگهن ٿا، جڏهن ته ماڊل ۾ به کائي.
اهي خواهش شايد دل کي لڀائڻ جي ذريعي توهان کي آرام سان LES يا آرام سان ايام جي پيداوار کي حرڪت ڪندي توهان جي موقف وڌائي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته کاڌو دل جي دلال ڪري سگهي ٿي، ۽ دل کائڻ وارن جي شڪار لاء ڪيتريون ئي خوراڪ محفوظ آهن . بهرحال، هر ماڻهو مختلف آهي، ۽ شايد دل جي خرابي کي هڪ شخص لاء ٽارگيٽ ڪري سگھي ٿي ٻئي لاء کاڌو صحيح هجي. تنهن ڪري، اهو هڪ هفتي لاء دلال ڊاهي رکڻ لاء ضروري آهي، توهان ڪهڙي کاڌو کائڻ جي ٽريڪ رکو ٿا ۽ دلجياب ٿيڻ واري آهي يا نه.
ڪجھه شيون جيڪي دلگير برداشت ڪري سگهن ٿا انهن ۾ شامل آهن:
- تيز ٿڪ کاڌي
- چاڪليٽ
- مرچ
- ڪفايت پيئڻ (مثلا نرمي پيئڻ، ڪافي، چانهه، ڪوڪو)
- ڪاربانيون مشروبات
- شراب
- مسائيڪ کاڌو
- ڪارا مرچ
- ليمو ميوو ۽ رس (مثال طور نارنجي، انگور)
- ٿامن جو رس
گوشت جي عادت
ڪيترا ماڻهو ٽي وڏيون طعام حاصل ڪرڻ جي عادت ۾ آهن ۽ شايد ڏينهن ۾ ڪجهه ننڍڙو ناشتو. بدقسمتي سان، جيڪڏهن توهان دل جي بربادي کان متاثر ٿي سگهو ٿا ته خراب عادت هجي. کاڌي واري خوراڪ کا گوشت معدنيات ۽ LES عضلات جي دٻاء ۾ اضافو آڻي سگهي ٿو. کاڌي کي پنج يا ڇهه ننڍن کاڌن جي بدران ٽن وڏن کان وڌيڪ بهتر آهي. پيئڻ وارو پاڻي هضم ۾ پڻ مدد ڏيندو.
توهان جي ٽاري يا چمڙي جي وچ ۾ ڦهلائڻ جي عادت کي وڌائڻ ۾ توهان کي سست کائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي توهان جي پيٽ کي کاڌي کي هڻڻ شروع ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جڏهن توهان اڃا کائيندا آهيو، توهان جي پيچيده برقرار رکڻ ۾ مدد گهري ٿي.
GERD
دلگير ۽ اسيڊ جي ريگريشن جا خاص علامات آهن، جيتوڻيڪ ڪي ماڻهو گريڊ کان سواء دلال هوندا آهن. Gastroesophageal رگولو بيماري (GERD) پڻ ايڊس رليڪس بيماري جو حوالو ڏنو ويو آهي، جڏهن ته LES صحيح ناهي بند ڪري يا اهو نه هجي جڏهن اهو نه هجڻ گهرجي، معدني مواد کي esophagus ڏانهن واپس آڻڻ جو سبب بڻائيندو.
دلگير اهو آهي ته هفتي ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ گرير سمجهي سگهجي ٿو، ۽ اهو آخر ۾ وڌيڪ صحت جي مسئلي جي سبب ٿي سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامات ٺاهي، هڪ فزيبل امتحان ڏيندا ۽ تشخيصي تجربن تي عمل ڪري سگهندي، جهڙوڪ تشخيص ٿيڻ کان اڳ ايپاسوسوپيپي .
هٽلت هرنيا
هڪ لڏپلاڻ هيرايا جڏهن ته پيٽ جو مٿو حصو ڊاپراگم ۾ افتتاح جي ذريعي سينه ۾ ڌڪيندو آهي. هتلالي هنيانيس جا ٻه قسم آهن، سلائڈنگ يا پارس اسففالل .
صرف 50 سيڪڙو ماڻهن جو هٽلال هرنيا سان ڪنهن به علامتون تجربو ڪندو. بهرحال، جيڪي انهن ۾ ڪن ٿا، دلگير هڪ لافاني هرنيا جي علامن مان هڪ ٿي سگهي ٿو.
سگريٽ نوشي
سگريٽ نوشي جي دل جي بيماري کي وڌائي سگھي ٿو. سگريٽ نوشي ڪجهه طريقن سان دشمني سبب ڪري سگهي ٿو، پيٽ ۾ امڪ جي پيداوار، هڪ ننڍڙي LES جي گهٽتائي ۽ هضم جي رفتار ۾ هڪ محض شامل آهن. اضافي طور تي تماڪ ڪرڻ وارا esophagus کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
شراب
شراب جو دلال ٿي سگهي ٿو. شراب جي اثرات شامل آهن پيچيده اسيد پيدائش ۾ اضافو، LES آرام آرام ۽ पेट पेट एसिड को अधिक संवेदनशील बनाउन.
سمهڻ جي عادت
تقريبا 80٪ درويش جي زخم کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو رات جو دلال محسوس ڪندو. رات جو هٽمل رات ٿي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان کائڻ کانپوء تمام جلدي ٿوري دير کانپوء، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وڏي کائڻ پيئي آهي. ايڏا پيٽ شايد توهان کي لوڻ لڳن ها، جيڪا پيٽ جي مواد کي LES جي خلاف پريس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ورزش
مشق ڪنهن به دل جي بيماري جو سبب آهي جيڪڏهن ڪو ماڻهو اڳڀري دلگير کان متاثر نه ٿيندو. جگر جي گهٽتائي جي ڀيٽ ۾ مشڪل کان وڌيڪ مشڪل آهي. ڪجھ ٿورين شيون جيڪي مشق دوران دل جي بيماري کي گهٽائڻ لاء توهان ڪم ڪري سگهو ٿا، جيئن ته توهان کائڻ کان پوء جلدي مشق کان بچاء. انهي سان گڏ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ گهرجي پهرين بابت ڪهڙي مشق توهان لاء بهترين ٿي سگهي ٿي.
زخم
ڪيترا ماڻهو جيڪي دلگير غمگين ٿا ڪن ٿا هڪ هيڪانديڪ زندگي گذارڻ ۽ ڪم سان لاڳاپيل تڪرار ان جي دلگير ۾ اضافو ڪن ٿا. جڏهن ته دٻاء تي سڌي طرح دلال سان ڳنڍيل نه آهي، اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو رويي جي ڪري سگھي ٿو جيڪا شايد دل جي ڀڃڪڙي کي ٽاريندو.
جڏهن ماڻهو سخت وقت جي ذريعي هلن ٿيون، اهي شايد پنهنجي عام معمولن تي کاڌي، مشق ۽ دوا سان نه پيروي. اهو ضروري آهي ته طريقيڪار کي گھٽ ڪرڻ جي طريقن کي ڳولڻ لاء ضروري آهي، ۽ انهي سان گڏ دٻاء سان لاڳاپو رکڻ واري گهٽتائي گهٽ هوندي.
ذريعن:
آمريڪي جرنل آف گيسٽروٽرينولوجيشن، " گيسروسوفورسل ريفلس جي تشخيص ۽ تشخيص جي علاج لاء تازه گائيڊنگ. " آمريڪي ڪاليج گيسٽروترينولوجي.
ڪيولر اين رينجر، ڪين ڊي ويٽ، ايم. Dummies لاء دلال ۽ ريفلوڪس. وائيلي پبليڪيشن، انسائيڪلوپيڊيا، 2004
"دلگير ۽ گرن ڊي آر ايس." آمريڪي ڪاليج جي گيسٽروينيٽرولوج، 17 17 آگسٽ 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.