سڀني حملن جي باوجود حملن کي آڻيندو، دلال ان مان هڪ ٿي سگھي ٿو - جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ان کان اڳ ڪڏهن به تجربو نه ڪيو آهي. تقريبا 80٪ ماڻهن جي دلگير ڪندڙ ماڻهن جو شڪار اڪثر ڪري رات جو شڪار آهي، انهي جو مطلب آهي ته اهو انتهائي ممڪن آهي ته عورتن جو حامل هجي ته عورتن کي به ڪجهه عرصي ۾ پنهنجي حمل جي دوران رات جي دلال هوندي.
پيدائش ۽ دل جي وچ ۾ ڪڙي
حمل ڪھڙي سبب دلال سبب ٿي سگهي ٿو؟
ڪجهه سببن لاء حملن جي دل ۾ دشمني ٿيندي آهي. توهان جي جسم ۾ هارمونز جي وڌندڙ سطح جڏهن هاٺين لگينن کي نرم ڪري سگهي ٿو جيڪي عام طور تي هيٺين ايسوفاجل اسپهرنر (LES) کي برقرار رکيا آهن. جيڪڏهن LES نا مناسب وقت تي آرام ڪندو آهي، کاڌي ۽ پيٽ ايڪس واپس پنهنجي esophagus ۽ ڳلي ۾ واپس ورائي سگهي ٿو. انهي کان علاوه، توهان جي پيٽ ۾ وڌندڙ ٻار وانگر وڌيڪ دٻاء رکيل آهي. اهو، بدلي ۾، LES ۽ توهان جي esophagus ذريعي مواد کي قابو ڪري سگهي ٿو.
عام طور تي برداشت ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ توهان جي رات جو تجربو حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء، هيٺيون رات جي هٽائڻ واري روڪٿام جي صلاحيتن جي ڪوشش ڪريو.
دل جي ڀڃڪڙي کان بچڻ لاء خوراڪ ۽ غذائي تبديلين جو استعمال
ڪڏهن ڪڏهن رات جو دلال، ڪجهه ڏينهن ۾ توهان جي کاڌو ٿي سگهي ٿي، يا جڏهن به توهان ان کا کائيندا هيا، ان جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.
- 3 وڏن جي بدران هر روز 6 ننڍو کاڌو کائو. هي مدد مڪمل طور تي ٿي سگهي ٿو ۽ پيٽ جي تيز ڪرڻ جي پيداوار کي روڪڻ ۾ مدد ۾ مدد ڪندو.
- شروعاتي خواه کي وڏو ڪريو. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن هڪ يا ٻه وڏا کائڻ کپي، انهي جي بدران ناشتو يا ماني لاء ماني کائڻ جو مقصد.
- دير سان رات کان بچڻ. بستر تي وڃڻ کان اڳ ٿورڙي جڳهه تي دل جي بيماري جو سبب وڌائڻ سبب پنهنجي دل جي بيماري جو امکانات وڌائي سگھي ٿو.
- گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن تائين انتظار ڪرڻ بعد بستري وڃڻ لاء. مڪمل پور سان لڀي سگھي ٿو ته مواد مواد کي گهٽ esophageal sphincter جي خلاف سخت دٻاء سبب، وڌائڻ واري کاڌي جي موقعن کي وڌائڻ.
ليمو ميوو محدود تعداد ليمو جنهن کي توهان کائيندا آهيو. کاڌو، جهڙوڪ نارنجي، ليمن ۽ انگور فرائيچر، چمڪندڙ کائڻ گهرجي.
- مساليل کاڌي کان بچاء ڪريو. مرچ ۽ مرچ تي پوئتي ڇڏيو. مسڪينن جو کاڌو ڪيترن ئي GERD مريضن ۾ دل جي بيمارين جي علامات جو سبب بڻجن ٿا.
- حد جي امڪاني خوراڪ. ٽامي ۽ اورنگي آميراهڪ آهن ۽ توهان جي پيٽ ۾ اسيد سطح ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. انهن کي هٽائڻ کان علاوه، جيڪي انهن خوراڪ تي مشتمل هونديون آهن (جهڙوڪ ڪيچچ، اسپتيتي ساس، وغيره)، توهان جي دلگير کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو.
- لبن ميٽي سان لٺ. فٽٽيئر ميٽي ڪيترن ئي ماڻهن لاء دلال آهن.
- محدود تنديل کاڌي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي چٽيون آهن . خوش قسمت کاڌي، جهڙوڪ فرانسيجي فريش، دل جي خرابي کي ڇڪائي سگھي ٿو.
- چاڪليٽ کي هڪ خاص خاص علاج ڪريو. اهو مسئلو ڪيترو به سٺو ناهي، چاکليٽ ڪيترن ئي GERD متاثرين جي لاء دلال ٽارڪ آهي.
- شراب کان بچاء. شراب شراب جي پيدائش وڌائي ٿو ۽ گھٽ esophageal sphincter (LES) کي آرام ڪري ٿو.
- کافي پيئڻ کان بچاء. ڪيفيائن، کولي ۽ ڪافي ۾ ڏٺائين، LES کي آرام ڪري ٿو، ايڪ ريلڪس جي خطري کي وڌائي ٿو.
- گرم جو شراب پکو. ھڪڙي کاڌي جي ٿڪ پاڻيء مان پيئڻ واري ڍڪڻ جو پاڻي يا ھبل جي چانھن کي ٿڪ ڏيئي سگھڻ ۽ پيٽ واري ايام کي ڦل ڏيئي سگھي ٿو.
- پيئڻ جو پاڻي گهڻائي ٿو، جيڪا هضم سان مدد ڪري ٿي. جڏهن ته هڪ وقت تي گهڻو پاڻي نه پيئڻ گهرجي. اهو صرف مال جي مواد کي وڌائي ٿو ۽ حقيقت ۾ دل جي بيماري جي نشاندهي کي خراب ڪري سگهي ٿو. اهو بهتر آهي ته تمام ننڍا پئسو پيئڻ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو مقدار پيئڻ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو گهٽ پيئڻ گهرجي.
زندگيء جي زندگي گذاري رات جي داروائي لاء تبديل ٿي وئي
ڪڏهن ڪڏهن توهان سڀني کان مٿي ۽ برباد ڪري سگهو ٿا اڃا تائين تڪليف ٿيندي. ڪوشش ڪرڻ لاء هيٺيان زندگي گذارڻ جي مدد ڪرڻ لاء هڪ عادت تبديل ٿي وئي آهي:
- پنهنجو مٿو ۽ ڪنڌ بلند ٿي ننڊ سان. لڌي لوڻ جي مالڪن کي اجازت ڏين ٿيون ته LES جي خلاف دٻاء ڪن. انهي سان گڏ، مٿو کان مٿو مٿانهون مٿاهون مواد کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏيندو آهي جتي اهي آهن.
- تنهنجي ساڄي پاسي سمهڻ. اڀياس ڏيکاريا آهن ته هي پوزيشن هضم امداد ڪري ٿو ۽ پيٽاب اسيد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ساڄي پاسي سمهڻ واري دل کي بدترين ڪرڻ ۾ ڏيکاريو ويو آهي.
- آرام سان! استحصال ۾ پيٽ جي تيزاب وڌائڻ ۾ اضافو ٿي سگھي ٿو. اهو پڻ انهي رويي جي رهنمائي ڪرڻ وارو آهي، جيڪو دل جي خرابي سان ٽاريندو آهي، جهڙوڪ مٿي ڪري رهيو آهي.
- پسائي ڀڃڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن جو انتظار ڪرڻ جي پڪ ڪريو. باقاعدي ورزش هضم سان مدد ڪري سگھن ٿا. بس ياد رکون ته مڪمل طور تي پيٽ تي مشغول دل جي خرابي سان ڀري سگهن ٿا.
توهان جي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ لاء
جيڪڏهن توهان انهن سڀني تجويزن جي ڪوشش کان پوء دلبر جي علامات کي جاري رکڻ لاء، پنهنجي ڊاڪٽرن کي هڪ انٽيڪڊ (جهڙوڪ بم ، مولائيڪس ، ميلانتا ، رولوليس يا گوريسڪون ) يا ٻيون دوا جيڪا حمل ۾ مفيد ۽ محفوظ ٿي سگهي ٿي، بابت ڳالهايو. ملائيڊس شايد دلال تي تمام جلدي ڪم آڻيندؤ ته توهان بستر تي وڃڻ کان اڳ ۾ مشغول هوندا، پر جيڪڏهن توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا وڌيڪ انتباڊ وٺي رهيا آهيو ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن ٻئي علاج جي منصوبي بابت ڏسڻ گهرجي.
اهو خاص طور تي خاص طور تي توهان جي ڊاڪٽر سان نوان دوائن بابت بحث ڪرڻ ضروري آهي جڏهن ته توهان کي ۽ توهان جي ٻار جي صحت کي يقيني بڻائي.
ذريعن:
"صحت مند اميدوار" آمريڪا جي صحت ۽ انساني خدمتن جو کاتو. 13 نومبر 2013
"دلگير، هٽيلٿ هيرنيا، ۽ گيسروروفسيلل ريفلف مريض (GERD)." اين ايڇ سيڪشن نمبر 030882 جون 2003. اين ايڇ سيڪريٽري نمبر 030882. نيشنل هاضمي جي بيمارين جي معلومات صاف ڪرڻ (NDDIC). 13 نومبر 2013
"رات جو هاروڀرو" آمريڪي گيسٽروٽروڪولوجيسي ايسوسيئيشن. پيراسفوفل هائٽل هٽليا 13 نومبر 2013.