نيڪوٽين جي واپسي علامتن جي مڪمل ميزبان جو سبب ڪري ٿو، نون اڳوڻي تماڪ ڪندڙ کي پريشاني ۽ ناقابل محسوس محسوس ڪري سگهي ٿو، پر تاريخ تائين، سگريٽ نوشي ۽ گهٽ رت جي کنڊ کي وچ ۾ سڌو سنئون ڪڙي نه ڏيکاريا آهن.
جڏهن ته بلڊ کنڊري تمباکو نوشي ۽ تمباکو نوشي ٻنهي جي هٿان متاثر ڪئي آهي، جڏهن ته. اچو ته هڪ وڌيڪ نظر رکون ته اهو ڪيئن ٿيندو.
سگريٽ نوشي کي بلڊ شوگر کي متاثر ڪري ٿو
هڪ دفعي تذڪرن ۾، سگريٽ نوشي ۾ نيڪونين انسولين جي ڇڏيل کي هٽايو آهي ، هڪ هرمون کي مدد ڪري ٿو جيڪا کنڊ ۾ اسان جي جسم جي سيلن ۾ داخل ٿئي ٿي.
جڏهن ضروري هجي ته انسولين به وڌيڪ کنڊ کي رت مان ڪڍي ڇڏيندي. انهي جي ڪري، تماڪ جي ساگر کي ٿورڙي hyperglycemic جا ٿڌا آهن، مطلب ته اهي انهن جي رت ۾ تمام گهڻو کنڊ آهي. هن طريقي سان، نيڪوٽين هڪ اشتراڪ سرپرست طور ڪم ڪري ٿو. اهو ذخيرو 2 قسم جي ذیابيطس لاء خطرو پڻ رکندو آهي.
سگريٽ نوشي ۽ بلڊ شوگر
جڏهن ڪو ماڻهو تماڪ وڙهي ڇڏيندو آهي، رت جي شڪريء کي نيٽوٽين جي رهائشن جي جاء تي معمولي سطح تي معمول جي سطح کان وٺي، جيتوڻيڪ تحقيق ۾ اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته تماڪ جي سگريٽ ٿيڻ سبب رت جي شگر کي ڪجهه ماڻهن لاء ٿورو ئي گهٽ وڌو. انهي تي وڌيڪ هيٺ.
سائنس اڃان تائين واضع ثبوت نه ڏنو آهي ته تماڪ جي سگريٽ ٿيڻ واري رت جي شڪريء ۾ ڦڙي ڪري ٿي، پر ڪجهه تحقيق هن تي پڻ ڪيو ويو آهي.
تحقيق
2012 ۾، ڊاڪٽر ماريتا اسٽيڊر ۽ ان جي ٽيم کي بهتر سمجھڻ لاء هڪ مطالعو جاري ڪيو ته سگريٽ رت کي کنڊ تي اثر انداز ڪجي. مطالبو جي شروعات ۾ تماڪ نوشي جو هڪ ننڍڙو گروپ هو، پر تحقيق دوران سگريٽ نڪرڻ کان پوء رت جي شڪريء جي تبديلين جي نگراني ڪئي وئي.
انسولين جي پيٽرن انهن ماڻهن تي لڳڻ ۽ بعد ۾ (ٽي ڇهه مهينن کان بغير آزاد) ماپي ويندي هئي.
اهو معلوم ٿيو ويو ته اهي نون اڳڪٿي ڪندڙ نوڪرين کان وڌيڪ ٽن سالن ۾ smoke ۽ آزاد ٿيڻ کان وڌيڪ انسولين ڇڏيا آهن. اضافي طور تي، انهن کي فعال طور تي سگريٽ ڪرڻ واري سگريٽ دوران چونڊيو جڏهن بفر تي چونڊيو ويو جڏهن انهن کي اعلي ڪاربوهائيڊريٽ خوراڪ کي وڌيڪ ڪاوڙايو ويندو هو.
محقق سوچيو ته انسولين ۾ هن جي چوڪڻ (ڪجهه ڪري سگھي ٿو، خاص حالتن ۾، گهٽ حالتن ۾ گهٽ رتبي کنڊ جو سبب)) ڇو ته نون اڳوڻي تماڪ ڪندڙ وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ (کنڊ) کي وڌيڪ ڪن ٿا. اهو سگريٽ نوشي جي عارضي طور تي نموني اثر ظاهر ٿئي ٿو، جڏهن ته ڇهن مهينن کان دونٽ آزاد ٿيڻ کان پوء غائب ٿي.
"اسان يقين ڪيو ٿا ته انسولين جي بدلي ۾ ڦيرڦار جو ڪاروبار ڪاربوهائيڊٽ ڪروڙ ۽ وزن جي ذخيرو وڌڻ سان ڪيترا ئي سگريٽيندڙن جو وزن وڌائي سگهيو آهي، جيڪي ڊاڪٽر کيڊ اسٽيڊر کي بيان ڪن ٿا." تاہم، انسولين سستن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ اناج ۾ اضافو ٿورڻ لڳي ٿو. سگريٽ ڪرڻ کي روڪڻ، جيئن انهن تبديلين کي ڇهه مهينن کان به وڌيڪ نه ڏٺو ويو آهي، جيتوڻيڪ شرڪت ڪندڙن کان وڌيڪ وزن حاصل ڪيو هو. "
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو 27 ماڻهن جو ننڍڙو مطالعو هو، ۽ اڃان تائين اڃا تائين وڌيڪ تحقيق نه ڪئي وئي آهي. اها به صلاح ڏني وئي آهي ته هن علائقي ۾ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
ڪئين سگريٽ نوشي جو سبب بلڊ شوگر کي وڌائي سگھجي ٿو
جانسن هولڪنز اسڪول آف دوائون جي تحقيق ڪئي وئي آهي ته تماڪ جي ٻاهر نڪرڻ کان اڳ ۾ ڪجهه سگريٽرن کي ٻن قسم جي ذیابيطس جو خطرو لڳائڻ کان گهٽ وزن وڌائڻ سبب ڇو ته اهي گهڻو ڪري سگريٽ نوشي سان لاڳاپيل آهن.
اهي تماڪ ڏيندڙ ماڻهن کي ياد ڏيارڻ لاء جلدي ڪندا هئا ته هن خطري کان ٻاهر نڪري وڃڻ وارا فائدا آهن، جنهن ۾ دل جي بيماري ۽ سرطان جا ڪيترائي فارم شامل آهن.
انهي کان خالي آهي غذا ۽ مشق جو ذهني طور تي جڏهن توهان تماڪ ڪرڻ کان روڪي ٿي. جڏهن ته وزن حاصل آهي عام طور تي، ان جو مطلب ئي نه آهي. جيڪڏهن توهان تمام محتاج يا عام 8 کان 10 کان پائونڊ حاصل ڪرڻ کان بچائي سگهو ٿا.
گهڻو ڪري جيڪي ماڻهو گهڻو ڪري وزن جي حاصل ڪرڻ کان گهڻو ڪري انهن کي خوراڪ جي عادتون تبديل ڪن ٿيون جيڪي انهن جي سگريٽ وانگر هئا.
جيڪڏهن توهان ذیابيطس آهيو ته انديشو
جيڪي ماڻهو 2 ذیابيطس لکيا آهن تنباکو کان ٻاهر ٿيڻ کان پهرين ٽن سالن تائين خون جي شڪري ۽ رت جي صحت جي خطرن ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
برطانوي محقق انهن 10،692 بالغ تماڪ ڏيندڙ (62 سالن جي اوسط عمر) جي طبي رڪارڊ جو جائزو ورتو جيڪي تقريبن 6 سالن تائين ذیابيطس سان رهندڙ هئا. گروپ ۾ شامل ڪيل 31131 ماڻهو جيڪي گهٽ ۾ گهٽ هڪ سال تائين ٻاڦ ۽ آزاد رهجي ويا آهن.
گليڪ ٿيل هيموگلوبن (عام طور تي HbA1c يا A1c جو حوالو ڏنو ويو) گذريل ٻن يا ٽن مهينن دوران ڪنهن شخص جي رت جي شڪري جي سطح جو هڪ سٺو تصوير پيش ڪري ٿو. اي سي سي پيٽ ۾ ٻنهي گروپن ۾ ماپ پيٽ ڪيو ويو. جن کي تماڪ جي سگريٽرن جي مٿان سگريٽ نوشي ڪرڻ کان محروم ٿي چڪو هو، انهن جي حساب سان تقريبا 0.21 سيڪڙو وڌيڪ اضافو ڪيو.
جڏهن ته ٽن سالن جي آخر تائين، A1c ذیابيطس جي تماڪڪن جي برابر جي سطح تي واپس آيو هو.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته جڏهن ته هي تحقيق ڊائيبڪ اڳ جي تمباکو نوڪرن لاء خون جي شڪري ۾ عارضي اضافي کي اشارو ڪري ٿو، پداسي حال کي چي تمباکو پري کول مثبت اغيز د عارضي خطر سره سم دي.
نئين ذيلي تماڪ ڪندڙ جيڪي ڊاڪٽريڪ آهن انهن کي مڪمل طور تي پنهنجي ڊاڪٽرن سان رابطي ۾ رهڻ گهرجي، تنهنڪري جيڪڏهن رت کي کنڊ جي نگراني ۽ دوائون ترتيب ڏئي سگهجي.
کنڊ ڪروڙ ۽ ڊومامين
جڏهن نيڪٽين دماغ ۾ داخل ٿئي، اهو تڪڙو تڪڙو "ڊاک" سان نيڪونين ريڪارڊرز سان آهي. اهو ڊومامين جي ڇڏيل ٽارگيٽ ڪري ٿو ۽ سگريٽيندڙ کي "سگريٽ جي خوشي" جي طور تي سوچي سوچي سمجهي ٿو. ڇو ته ڊپامين اڪثر ڪري هن جي سٺي نموني کي هاممون جي نالي سان سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ تڪڙو انعام پيش ڪري ٿو ۽ اهو سوچڻ واري ميکانيزم هجڻ گهرجي، جنهن جي ذريعي اسان هڪ مادي لاء شامل ڪيو وڃي.
شوگر هڪ ڊپومين ڇڏڻ تي ٽارگيٽ ڪري ٿو، تنهنڪري نائيٽين جي گهٽتائي لاء هڪ منطقي متبادل آهي جيڪا اڳ-تماڪ ڪندڙ نگاري ۽ غير ضروري آهي. اسان کي کنڊ کائيندا آهيون، سٺو لڳنڌا جلدي حاصل ڪريو ۽ ڪجهه دير لاء، نائيٽين جي پٺتي جو ناڪام رهجي وڃي ٿو.
اهو متبادل نه آهي، تنهن هوندي به، ڇاڪاڻ ته اسان سڀ ڪجهه ڄاڻو ٿا، ڇاڪاڻ ته اسان ان کي وڌائڻ چاهيندا آهيون ته اسان کي وڌيڪ کنڊ ٺاهي سگهون ٿا. ۽ گهڻو وقت کان اڳ، غسل خاني جي ماپ کي مٿئين هدايت ۾ منتقل ٿيڻ شروع ٿئي ٿي.
نڪوٽين جي برطرفي کي حاصل ڪرڻ لاء ورزش استعمال ڪرڻ لاء سٺو انتخاب ڪيو ويندو. اهو ٿورو ڊسڪ وٺي سگھي ٿو، شروعاتي طور تي، پر ڪم ڪرڻ واري پتلون پڻ ڊومامين کي جاري ڪري ٿو ۽ هڪ کان مدد وٺڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
آرٽيڪل Quit Aids
جيڪڏهن توهان سگريٽ ڇڏڻ ۾ مدد لاء زييابان (بيپروپروڊ هائيڊروچورائڊ) يا چينڪس (ويينينڪ ٽيرٽٽيٽ) وٺي رهيا آهيو، اهو ممڪن آهي ته توهان جي ڀاڄي گهٽجي وڃي ۽ توهان ڪافي نه کائيندا آهيو.
انهن ٻنهي دوائنن جو پاڻ کي ڪتب خانو رکڻ واري پاسي جو اثر آهي، تنهنڪري ممڪن آهي ته گهٽ رت جي کنڊ جو سبب ٿي سگهي ٿي.
پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي رت جي شڪري کي مستحڪم رکڻ لاء ڪافي ڏينهن کائيندا آهيو. جيڪڏهن توهان بکيو نه آهيو، هر ڪلاڪن مان ننڍڙو کاڌو پائڻ، جهڙوڪ ميڪڻ يا ميون جو هڪ مٽيء مان هڪ ننڍي گلاس خالص جوس رس سان گڏ پنيس جو ٻيلو کائڻ.
هيٺيون لڪير
سگريٽ نوٽيشن کي رت جي کنڊ جو اثر وجهندو آهي، پر تاريخ تائين، سائنس صرف هڪ خاص طور تي ٺهيل تماڪ جي ڇڏڻ ۽ رت جي شڪري ۾ اڀار جي وچ ۾ لاڳاپا ڏيکاريل آهي.
جيڪڏهن توهان نيڪونين جي واپسي جا علامات محسوس ڪندا آهيو ته توهان کي شڪ ۾ گهٽ رت جي کنڊ سان لاڳاپيل آهن، ڏسو ته ڏسو ته توهان روزانه بنياد تي ڪيئن کائي رهيا آهيو، يا توهان جي بطور امداد امداد کان متاثر ٿي چڪو آهي.
گهٽ رتبي کنڊ کي علاج ڪرڻ لاء، سڄو ڏينهن ننڍو کاڌو يا ناشتا کائڻ. اضافي طور تي، پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان ڪافي مشق حاصل ڪريو ۽ نيٽوٽين جي برطرفي جي ٻين ناپسنديده کي ختم ڪرڻ لاء آرام ڪريو.
پاڻ سان گڏ صبر ڪر. اهو توهان کي تماڪ ڪرڻ کان روڪي ٿيڻ کانپوء هڪ ڀيرو ٻيهر محسوس ڪرڻ لاء ڪجهه وقت وٺي ويندو، پر توهان پنهنجي بيلنس ٻيهر حاصل ڪندي ۽ سگريٽ نوشي وقت ۾ توهان کان وڌيڪ بهتر محسوس ڪندي.
ذريعن:
يورپي سوسائٽي Endocrinology. بي سي سيل فنڪشن، انسولين حساسيت، جسماني وزن، ۽ اپليٽ تي سگريٽ نوشي جي اثرات. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
جانس هپڪنڪن اسڪول آف دوائون. سگريٽ نوشي جي خاتمي کي مبتلا جي خطر وڌائي سگھي ٿو. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
صحت جا نيشنل انسٽيٽيوٽ. قسم جي 2 ذیابيطس سان مريضن ۾ سگريٽ نوشي ۽ گليڪميڪ ڪنٽرول جي وچ ۾ ايسوسيئيشن: هڪ ٽي ڊيٽابيس حوالو مطالعو. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.