سمهڻ جي اپوزيشن هڪ سنگين ۽ عام حالت آهي جنهن سان توهان کي سمهڻ دوران (ساهيو بوس) سان روڪڻ جو نشان لڳل آهي. تقريبا في ڪلاڪ في ڪلاڪ (يا وڌيڪ) ڀيرا، سانسائي جي رڪاوٽن کي 10 کان 20 سيڪنڊ يا وڌيڪ ڊگهي ٿي سگھي ٿو. سمهڻ واري اپوزيشن اڪثر ڪري ننڊ ۾ ڦهلائي، نتيجي ۾ غريب ننڊ جي معيار ۽ ڏينهن جي ننڊ ۾.
سميرا سمهڻ لاء قدرتي علاج
ايترو پري، سائنسي حمايت دعوي ڪري ٿو ته قدرتي علاج سان ننڊ ۾ علاج ڪري رهي آهي.
1) ايڪوپنڪچر
ايڪوپچرڪ ڪجھه قسم جي متبادل دوا مان هڪ آهي، جيڪا ننڊ جي اپن جي انتظام ۾ واعدو ڏيکاري ٿي. بهرحال، سڀ کان وڌيڪ مطالعاتي طور پر ننڊ اپن علاج جي طور تي ايپپنڪچر جي اثرائتي کي جانچ ڪن ٿا صرف ننڍو مريض شامل آهن.
مثال طور 2009 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾، محقق هر رڪاوٽن جي ننڊ سان گڏ 30 ماڻهن کي هر هفتي جي ٽن کان پنج ايڪوپنڪچر سيشن سان علاج ڪيو. 30 سيشن کان پوء، مريض ڪيترن ئي عوامل ۾ اهم واڌارو ڏيکاريا جهڙوڪ هيڪسڪسيا (آڪسجن جي غير موجودگي لاء طبي اصطلاح). رکاوٽ جي ننڊ واري آئيني سان 26 مريضن جو هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته انهن هفتن ۾ ايپيپنڪچر جي علاج بابت 10 هفتي لڳايو ويو آهي.
ايپپنڪچر ۽ ننڊ ۾ اچڻ واري وڏن مطالعي جي کوٽ جي ڪري، ننڊ اپني جي علاج لاء هڪ ايڪپونڪچر جي پيروي ڪرڻ کان اڳ توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻو پوندو.
ايڪوپنڪچر بابت وڌيڪ.
2) جانورن جي
جيتوڻيڪ جڙي جڙي سوسائٽي ۽ واليرين ڪڏهن ڪڏهن ننڊ جي اپني جي علاج ۾ سفارش ڪئي ويندي آهي، ڪو به ثبوت نه آهي ته هبلل علاج ننڊ اپن جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جڙي ۽ ٻين قدرتي اندازن جي باري ۾ ڄاڻو جيڪي ٻين ننڊ جي مسئلن سان مدد ڪري سگھن ٿيون.
مرڪزي ننڊ ۾ باراڪ جو ذخيرو سمهڻ
ماڻهن ۾ رکاوٽ ننڊ اپوا (سڀ کان وڌيڪ عام طور تي ننڊ جا سپاهي)، ڦڦڙن ڏانهن هوائي اڏايو ويو آهي ڇو ته هوائي ويڪري ختم ٿي وئي آهي يا ننڊ ۾ رهندي آهي.
رکاوٽ جي ننڊ کان گهٽ عام ٿڌا، مرڪزي ننڊ مان نڪرندڙ بدلهء جي وچ ۾ توهان جي سانس ۾ مشغول ۽ دماغ علائقي جي ذميواري توهان جي سانس ڪن ٿا.
سبب آهن
ڪيترن ئي ماڻهن ۾ رکاوٽ ننڊ سان گڏ، ايئر ويز کي وڌندڙ وزن جي ڪري بند ٿي وئي ۽ واء ۾ نرم ٿڌي ٽائيم جو تعمير ٿيڻ سبب. (حقيقت ۾ اهو اندازو آهي ته 70 سيڪڙو کان وڌيڪ سوء مريض مريض مريضن جو ٿلهي وزن آهي.) پر پوء، ٻين مسئلن (جهڙوڪ غير معمولي وڏن ٽنڊس) پڻ ننڊ ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
هيٺيان ماڻهو ننڊ اپوزي لاء وڌندڙ خطرو ٿي سگهي ٿو:
- جيڪي ماڻهو پنهنجن نون، گراه يا وات ۾ ننڍڙو هوائي جهاز آهن (ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن سگهه جي موجودگي جي ڪري) يا ٻيا وڌڻ جي حالتن ۾)
- ماڻهو ننڊ جي تاريخ سان گڏ ننڊ ۾ آهن
- افريقي آمريڪن، هسپينيڪ، ۽ پئسفڪ آئوٽرن
- اهي ماڻهو آهن
- ماڻهو اعلي رتبي دٻاء سان
- ماڻهو جيڪي اسٽريٽ يا دل جي ناڪامي لاء عوامل کان خطر رکن ٿا
مڙسن ۾ سمهڻ جو مانس پڻ عام آهي.
علامات
تنهنڪري ننڊ ۾ سڀ کان وڌيڪ ننڊ جا نمونا واقع ٿيندا آهن، ان خرابي کي ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ننڊ جا اڪثر عام نشانن مان هڪ بلند آواز، دائمي خرابي آهي، اڪثر ڪري ٺڪڻ يا گپنگ جي پٺيان لڳندا آهن. جئين سوڊ اپني جي واڌاري، خرابي سان حجم ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو ۽ گهڻو ڪري ٿي سگھي ٿو.
بهرحال، هر ماڻهو جو نعرو نه سپنا آهن.
ٻيون ننڊ جا ناني علامتون شامل آهن:
- ڏينهن جي سمهڻ
- صبح جو سر درد
- ڏکيا وڌائڻ
- ميموري مسئلا
- تڪليف
- موڊ جھلڻ يا ڊپشن جي علامات
- هڪ سڪل ڳاڙهو ساڙيندڙ
علاج جو اثر
جڏهن ڪاوڙجي ڇڏيو ويو، ننڊ اپني جا ڪيترائي ڏکيا مشڪلاتن جي ڪري سگھن ٿا (جن مان ڪيترائي رت آکسيجن جي سطح ۾ اوچتو بٽڻ سبب آهن). انهن پيچيدگي ۾ شامل آهن:
- بلڊ پريشر
- غير يقيني دل جي ٻٽ
- دل جي حملي، خطرو، ذیابيطس ۽ دل جي ناڪامي لاء خطرو وڌايو
سمهڻ جو راڻو علاج
ننڊ ۾ مبتلا رهڻ لاء، ڊاڪٽر ڊاڪٽرن جي علامات کي بچائڻ جو مقصد ۽ سمهڻ دوران باقاعده سانسائو بحال ڪرڻ.
تمام گهڻن اثرائتي ۽ عام علاج ۾ منپي جي استعمال ۽ سانسائي ڊوائيسز جو استعمال شامل آهي. شديد ننڊ جي اپني جي ڪجهه نادر مثالن ۾، هڪ پيچيوبيسوم ٿي سگھي ٿو. هي ڳچيء جي ذريعي پلاسٽڪ ٽيوب کي واءپائپ ۾ داخل ڪري ٿو. غير شديد ڪيسن لاء، هڪ ٻئي جراثيم جو طريقو uvulopalatopharyngoplasty (يوپي پي پي) آهي، جنهن ۾ نرم ڍنڍ، يوولوا ۽ ٽنڊل کي هٽائڻ شامل آهي.
هتي اهڙا ڪيترا ئي طرز جي تبديلين ۾ آهن جيڪي ننڊ ۾ اپيل علاج ۾ ڪارائتو ٿي سگهن ٿيون. انهن ۾ شامل آهن:
- شراب ۽ دوائن کان بچڻ جيڪي توهان کي ننڊ ۾ آڻيندا آهن
- هڪ صحت مند وزن برقرار رکڻ
- توهان جي پٺي جي بدران توهان جي پٺي تي سمهڻ
- تماڪ ڇڏائڻ
سپورٽ تحقيق جي ڪوششن جي ڪري، اهو جلدي جلدي ننڊ اپني لاء طبيعي علاج جي سفارش ڪرڻ آهي. حفاظتي تحفظ لاء آزمائشي نه ڪئي وئي آھي ۽ حقيقت اھو آھي ته غذائي سپلائٽ وڏي تعداد ۾ غيرقانوني طور تي آھن، ڪجھ مصنوعات جي مواد کان اھم ٿي سگھي ٿو جيڪي ٺاھڻ ليبل تي بيان ڪيل آھن. اهو پڻ ياد رکون ٿا ته متبادل طب جو تحفظ حامله عورتن ۾، مائر، ٻارن، ۽ جيڪي طبي حالتن سان يا جو دوا وٺي رهيا آهن ان کي نرسائڻ نه ڏنو ويو. توهان هتي سپاڪٽرن کي استعمال ڪرڻ بابت طريقا حاصل ڪري سگهو ٿا، پر جيڪڏهن توهان ڪي متبادل دوا جي استعمال تي غور ڪيو ٿا، ته توهان جي پهرين جي سنڀاليندڙ پهرين سان ڳالهايو. هڪ حالت جو علاج ڪرڻ ۽ معياري خيال کان بچڻ يا دير جي ڪري شايد سنجيده نتيجا هجي.
ذريعن:
فرائئر اي او، سوگيائي جي سي سي، ڪرسي پيين ايف سي، ٽيورورو ايس ايم، يامامورا يو، ميلو لي، ٽفڪ ايس. ايڪوپونڪچر سان معتدل رکاوٽ ننڊ اپن سنڊروپ جو علاج: بي جوڙجڪ، مڪبو سنڀاليل پائلٽ آزمائشي. سمهڻ جو مڊ. 2007 8 (1): 43-50.
قومي دل، لنگهه ۽ بلڊ انسٽيٽيوٽ جي بيمارين ۽ شرطن جا نقشا، "سمو انوانا". مئي 2009.
وانگ XH، يوگا يو آر، وانگي بي ايف. "ننڊ اپني سنڊوم جي علاج ۾ دٻاء واري ايوريڪول ايڪوٽيو جو اثر تي ڪلينڪ مشاهدو." ژونگجو ژونگ جئي يائي جئي زهي. 2003 23 (10): 747-9.
زيو ج، يو يو ايڪس، پياء اي ايم ايم، ليو زي، وو ايلز، ليانگ آر ايل. "خون جي آکسيجن سنترپشن تي رکاوٽ جي ننڊ واري هائپوپيني سنڊوم جي مريضن ۾ ايپپنڪچر جو اثر." ژانگگو جين Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
مسترد: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف لائسنس جي معالج لاء مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.