غلط، حادثات، غريب فيصلا، ۽ درد بي اعتمادي جو نتيجو
اهو عام ننڊ نه حاصل ڪرڻ لاء عام آهي. ته توهان تمام دير دير سان رهندي يا تمام گهڻو جلدي حاصل ڪرڻو پوندو، توهان کي شايد توهان کي پنهنجي ضرورت کان گهٽ ننڊ ۾ پئجي سگھي ٿي. هي ننڊ محروم جا نتيجا ڇا آهن؟ هتي واضح علامات ۽ ننڊ جي محروميت کان پڻ جسماني اثر آهي، پر توهان کي درد جي زخم جي غلطين مان ٻيون ٻيون امڪاني اثرات جي باري ۾ سکڻ لاء حيرت ٿي سگھي ٿي.
سمهڻ کان محروم توهان جي جسم جي ضرورتن کان گهٽ ننڊ ۾ گهٽجي ويندي آهي ۽ حد مختلف ماڻهن لاء مختلف ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان 10 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي ته آرام سان محسوس ڪيو وڃي، توهان کي صرف 8 ڪلاڪ في رات جي سمهڻ کان محروم ٿي سگھي ٿو. اهو پڻ واضح ٿئي ٿو ته جڏهن اسان ننڊ ۾ ٺهيل ٿڌائي ٿي ته اهو پڻ پنهنجي معيار کي گهٽائي سگهي ٿو. اهو شايد ننڊ ۾ مشڪلاتن ۾ ٿي سگهي ٿو، بيشمار پيرن سان گڏ ڪنڊول ۽ ننڊ ماني . ڪڏهن ڪڏهن اسان پنهنجي ننڊ واري دور کي ورهائي ڇڏيندا آهيون اسان کي پنهنجي ننڊ ۾ ننڊ ۾ ننڍڙو ننڍڙو ٽڪرا. مسئلو اهو ناهي ته، اهو نتيجو حقيقي ٿي سگهي ٿو.
شڪي کی موجودگی سے واحد سنگین شکایت نیندگی ہے اور یہ مجموعی طور پر کم از کم سوچنے کی صلاحیت سے بات کرتی ہے. اسان جا سوچ گلايا ويندا آهن ۽ فيصلا ۽ فيصلا جي صلاحيت شايد سمجهي سگهجي ٿي. سکيا ۽ تڪرار سان مشڪلات ٿي سگهي ٿي. مطالعي جي فوري طور تي تڪليف ۽ ننڊ جي محروميء سان مختصر مدت جي يادگيري نموني.
اهو شايد غلطين جي ڪري يا نوڪري تي ٿي سگھي ٿو، حادثات لاء وڌندڙ خطري سميت. حقيقت ۾، عام طور تي زخم جي خطرات جي ننڊ جي محروميت سان تعلق رکندڙ آهي.
ننڊ جي محروميت ختم ڪندڙ ڊرائيور
نه رڳو اسان رڳو ڪم ۾ حادثات جي تابع آهن، پر مطالع ڪيو آهي ته اسان ٽرئفڪ حادثات لاء وڌيڪ خطرو آهي.
شايد ڪجهه ماڻهو سڌو ڊوڙندا رهو جڏهن ڊوڙندا ۽ ڊوڙندا هئاسين، پر ٻيا ڪيترا ئي آسانيء سان ڊرائيو ڪرڻ جي سمجهڻ جي صلاحيت رکن ٿيون. ننڊ محروم اسان جي رد عمل ۽ هٿ جي اکين جي همت کي متاثر ڪري ٿو.
حقيقت ۾، ڊرائيونگ سموٽرز استعمال ڪندي تحقيق مان اها ڄاڻ ڏني وئي آهي ته ڊرائيونگ جڏهن محروم رهڻ دوران ڊرائيونگ کي ڊرائيونگ وانگر خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. هڪ مطالعي ۾، محروم مضامين ننڊ ۾ هر 5 منٽن کان روڊ بند ڪيو، جيڪا رت جي شراب جي سطح 0.08٪ سان ملندڙ هئي. سمهڻ کان محروم اسان کي تڪڙو تڪليف ۽ شين کي ٽريڪ ڏيڻ جي صلاحيت جي جواب ۾ تڪڙو تڪڙو رڪاوٽ آهي، جنهن کي خطرناڪ ڊرائيونگ پڻ ڏسندي آهي.
ڏڪار حادثن جي نتيجي ۾ ڊگهي گھڻي جي ٽرڪ گاڏين ۾ سخت ڪلاڪ ضابطن کي ۽ مسافر ٽرانسپورٽ جي صنعتن جهڙوڪ ايئر لائنز تي سخت ڪم ڪيو آهي.
تڪليف جو جج، درد رواداري مون کي مختلف مسئلن جو سبب بڻيو
سمهڻ بدبختي نه صرف توهان کي جسماني نقصان ۾ ڏئي سگھي ٿو. اهو توهان جي ذاتي تعلقات، فيصلا، ۽ خوشحالي واري احساس کي گهٽ ڪري سگهي ٿو. جيئن مٿي ڄاڻايل آهي ته، محروميت کي اسان جي فيصلي تي اثر پوي ٿو. هي دماغ جي پيشن جي حصي ۾ مسئلا سان تعلق رکي ٿو جنهن کي دماغ لوبو سڏيو ويندو آهي. فائونڊي لو لو اعلي سطحي سنجڪندڙ عملن لاء ايگزيڪيوٽو افعال کي انتهائي اهم آهي.
گهڻو ڪري هڪ ڪاروبار ۾ اعلي طاقتور ايگزيڪيوشن وانگر، فرنل لو ان نازڪ سوچ ۾ شامل آهي. اهو توهان کي اهم فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو اسان جي سماجي معاملن جي مدد ڪري ٿو. جڏهن اهو سٺو ڪم نه ڪري رهيو آهي، جهڙوڪ ننڊ جي محروميت ۾ ٿي سگهي ٿي، مسئلا وڌائڻ. توهان پيچيدگي فيصلن کي گهٽائڻ يا نظرياتي نتيجن کي گهٽ ڪرڻ جي قابل هوندا آهيو. توهان شايد ذاتي تڪرار وڌائڻ لاء تابع هوندا. توھان شايد شايد غريب چونڊون ڪيون آھن.
آخرڪار، ننڊ جي محروميت ۽ اسان جي ذاتي صحت جي مجموعي فڪر جي وچ ۾ هڪ دلچسپ تعلق آهي. جيڪي ماڻهو سمجهه ۾ نه ٿا اچن انهن کان وڌيڪ صحت جي شڪايتون آهن.
ڏسجي ٿو ته جيڪي ننڊ محروم آهن اهي درد لاء گهٽتائي واري گهٽتائي ڏين ٿيون. انهي جي وڌ ۾ وڌندڙ حساسيت گہری (يا سست لڀ ) ننڊ جي نقصان سان ٻڌل نظر اچن ٿا. جيڪڏهن اسان جي ننڊ ۾ ننڍڙي هوندي آهي، اسان جو ڪو به سبب ناهي، اسان ساڳئي درد جي شڪايت جي تابع آهن.
سمهڻ جي بدولت اسان جي زندگيء جي معيار تي واضح اثرات حاصل ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اهو خطرناڪ گاڏي جي جوڙجڪ ۾ فوري طور تي اسان کي رکڻو پوندو، اهو پڻ اسان جي مناسب فيصلا ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائڻ ۽ ٻين سان مناسب طور تي موافقت ڪري سگهي ٿو. اهو شايد شايد درد جي رواداري جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. انهن سڀني سببن لاء، ۽ وڌيڪ، اهو ضروري آهي ته اسان ننڊ جي مقدار ۽ معيار حاصل ڪريون ٿا ته اسان کي تمام ضروري آهي.
ذريعن:
آرپس، جي ٽي ۽ اي . "ايتري تائين جاڳائي ۽ شراب ڪيئن گهٽتائي سان مقابلو ڪري رهيا آهن اهي هڪ جهڙي ڊرائيونگ تي ڪم آڻيندا؟" Accid Anal Prev 2001؛ 33: 337-344.
ڪريجر، پنهور ۽ ا . "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ايلسيئر ، 5 ايڊيشن، ص 54-75.