تحقيق مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته توهان وٽ هڪ گھمندڙ روف ڪف ، علاج سان جسماني علاج سان صرف سرجري طور تي اثرائتي طور ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان کي پيٽ ڪيو وڃي، توهان کي جسماني طبيب جي ماهر ٿيل خدمتن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء توهان کي معمول ڪلهي رينج (ROM) ، طاقت، ۽ فنڪشن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء. توهان جي پي ٽي جي ابتدائي تشخيص کي ۽ توهان جي درد جي سبب کي طئي ڪرڻ ۽ توهان کي صحيح علاج تي شروع ڪرڻ لاء توهان جي ڪلهي لاء خاص تجربو انجام ڏيندو.
گهڻا درد جا ڪيترائي سبب آهن. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- ارٿريس
- ليٽررم ڀائر
- ٽينسنائٽس
- بورسائٽس
- روٽرٽر کف ڳوڙها
توهان جي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ لاء جيڪڏهن توهان جو درد لڳاتار رهي پيو ته توهان پنهنجي حالت جي صحيح تشخيص حاصل ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان وٽ روٽرٽر ڪف اٿن ٿا ته توهان جي ڊاڪٽر شڪايت توهان جي ڪلهي جو درد بنائي رهي آهي، هن کي شايد مختلف علاجن جو مشورو ڏئي سگهي. ڪجهه مريضن جي روٽرٽر ڪف سان قدامت پسند علاج جي ڪوشش ڪندا آهن - جسماني علاج جيان - جڏهن ته ٻيا ٻين جراحي طريقي سان هڪ رائٽرٽر ڪئف مرمت جي نالي سان ڪم ڪن ٿا انهن جي حالت کي علاج ڪرڻ لاء.
پوء جيڪڏهن توهان وٽ گھمڻ وارو ڪف ڀٽائي آهي، بهتر آهي سرجري کي چونڊڻ يا پنهنجي جسماني علاج سان علاج ڪرڻ لاء؟
ڇا تحقيق تحقيق ڇا آهي؟
فنلينڊ مان محقق 173 ماڻهن جي عمر 55 ۽ ان کان وڌيڪ پراڻي مشڪلاتي روٽرٽر ڪف ڳوڙها سان اڀياس ڪئي. هر مطالعي ۾ شرڪت ڪندڙ ان جي ڪلهير يا سرجري ۽ پي ٽي لاء انهن جي حالت لاء بيمارين جو علاج جو هڪ گروپ ڏانهن بي ترتيب ڪيو ويو.
هنن اهو معلوم ڪيو ته روٽرٽر ڪئف سان گڏ ماڻهن جو هڪ اهم تعداد قدامت پسند قدمن سان گڏ ڪاميابي سان علاج ڪيو ويو آهي، جن ۾ جسماني علاج. مداخلت کان پوء 12 مهينن جي وچ ۾ فرق ناهي. هنن اهو نتيجو ڪيو ته "محافظه علاج علاج هن حالت لاء علاج جو بنيادي طريقو سمجهيو وڃي."
هڪ مطالعي جي باري ۾ هڪ اهم غار اهو آهي ته اهو صرف هڪ خاص قسم جي روٽرٽر ڪف آنسو سان سپرااسائنٽ جي عضلات ۾ شامل آهي، جيڪو 4 روٽرٽر ڪف مشڪرن مان هڪ آهي. ڇا اهو مطلب آهي ته توهان وٽ هڪ مختلف عضب ۾ ڪنهن ڳوڙها آهي ته توهان کي جسماني علاج ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي؟ نمبر جو اهو مطلب آهي ته هن مطالعي جا نتيجا توهان جي مخصوص حالت تي لاڳو نه هوندا. توهان جي ڊاڪٽرن کي توهان جي ڪلهي تي جانچڻ ۽ فعلي نقصان جو اندازو لڳائڻ گهرجي جنهن کي درست ڪرڻ لاء جراحي مداخلت جي ضرورت هجي. سرجري جي سوچڻ کان اڳ پي ٽي پي جي ڪوشش ڪري عام طور تي سٺو خيال آهي.
پوء توهان جي لاء ڇا مطلب آهي؟ شروعاتي لاء، جيڪڏهن توهان کي روٽٽر ڪف آنسو جي ڪري ڪلهي ڪرڻ وارو آهي، توهان کي لازمي طور تي توهان جي جسماني طبيب کي ڏسڻ لاء غور ڪيو وڃي. (جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي جسماني علاج نه ڏيڻو آهي، ته توهان سڌو سنئون رسائي ذريعي شرڪت ڪري سگهو ٿا.)
رائٽر ڪيف ڇا آهي؟
روٽرٽر کف 4 مشڪين جو هڪ گروپ آهي جيڪو توهان جي ڪلهي واري ٻلي مان نڪرندو آهي ۽ پنهنجي مٿي جي مٿي جي چوڌاري لفٽ ڪري ٿو. جڏهن توهان پنهنجو هٿ ڪڍيو، ته پٺير پنهنجو هٿ کي توهان جي ڪلهير ساکٽ ۾ مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن. توهان پنهنجي روٽرٽر ڪف جي مشڪين جي سوچ ڪري سگهو ٿا جيئن توهان جي ڪلهي جي متحرڪ متحرڪ آهي.
ڇا توهان کي توهان جي روٽرٽر ڪف پيدا ٿئي ٿي؟
جڏهن توهان هڪ روٽرٽر ڪف ڀڙ ڀڃي رهيا آهيو، هڪ يا وڌيڪ عضلتون جيڪي توهان جي ڪلهي کي سهارو ڏيڻ جي سهڪار سان ڪم نه ڪري سگھن ٿيون.
اهو شايد علامن سبب ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ:
- رڪڻ وارو درد
- ROM جو نقصان
- توهان جي ڪلهي تي قابو پذير قوت ۽ متحرڪ
- توهان جي هٿ مٿي کڻڻ دوران استحڪام خراب ٿي.
هتي ڪکيندڙ آهي: هر ڪو روٽرٽر ڪف سان نه تجربو درد يا رفتار ۽ طاقت جي نقصان. ۽ نه ڪلهير سان هرڪو درد کي روٽرٽر ڪف ڳوڙها اٿس. تنهنڪري روٽرٽر کف آنسو جي تشخيص فقط هڪ انتطامي ڳولڻ آهي جيڪا توهان جي سرجري جي ضرورت جي پيش ڪرڻ يا نه ڪرڻ جي لاء استعمال نه ٿي ڪري سگهجي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي روٽريو ڪف آنسو جي ڪري درد پيٽ ڪيو وڃي، توهان جي پي ٽي سان پڙتال ڪري سگهجي ٿي ته توهان جي ڪلهيري منتقل ۽ ڪم ڪرڻ ڪيئن سمجهڻ لاء ٿي سگهي ٿي.
جسماني بيمارين لاء روٽرٽر ڪف ٽرينس
جڏهن توهان پنهنجي روٽٽرڪ ڪف آنسو جي علاج لاء هڪ فزيٽ طبيب جو دورو ڪريو ٿا، توهان پنهنجي ڪلهي هلائيندڙ ۽ افعال جي رستي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان جي فعال مشق ۾ مشغول ٿيڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا. تجربن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
توهان جي علاج وارا شايد توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ۽ توهان جي روٽرٽر ڪف ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء مختلف علاج ۽ طريقا استعمال ڪري سگهون ٿا. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- گرمي يا برف
- Ultrasound
- اليڪٽرڪ تڪليف NMES جو نالو رکيو آهي
- ٽينس
- ڪائناتولوجي ٽيپنگ
محنت واري طبعي ۾ محنت ڪرڻ اهم آهي؛ تنھنجو ڪلھڙو رات ۾ وڌيڪ طاقتور نھ ٿيندو. جيڪڏهن توهان مسلسل ڪم ڪيو ته توهان جي ڪلهي ۾ حرڪت جاري رکي ۽ توهان جي روٽرٽر ڪف مضبوط رکڻ لاء، توهان ممڪن طور تي گھمندڙ ڪف ڀٽائي تي غالب ۽ پنهنجي معمولي سرگرمي ڏانهن واپس ڪري سگهو ٿا.
کوڪنڪين، ج جي ايالل. غير جراحي گھومڻ واري ڪف ڳوڙها علاج ڪرڻ: هڪ بي ترتيب واري ڪنٽرول جاچ هڪ سال ڪلينڪ نتيجن سان. بون جو گڏيل ج 96 (B1). جان، 2014. (خلاصه دستياب آن لائن.)