توهان جي زندگي جو ننڍو طريقا ڏيڻ جو طريقو

ان کان بچو ۽ ڊگهو رهن ٿا

چوڌاري ڏسو، مان چوان ٿو ته ماڻهو پنهنجن جانن کي ننڍن ڪرڻ جي طريقي سان ڳولي رهيا آهن. سگريٽ نوشي، تمام گهڻو کائڻ، ۽ وڌيڪ سڀ کان وڌيڪ توهان جي زندگي جي اميد کان منحصر سالن تائين شامل ڪيو. توهان جي زندگيء کي ننڍو ڏهه طريقن تي هڪ نظر وٺو. افسوس جو هر هڪ توهان کي بيان نٿو ڪري.

1 -

تماڪ

سگريٽ نوشي نه فقط توهان جي زندگي کي گهٽ ڪرڻ لاء توهان جي زندگي جي معيار کي گهٽائڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي. نه رڳو سگرگي وارا تقريبا 10 سالن کان گهٽ زندگي گذاريندا آهن، اهي به ضمني اثرات کان بچي وينديون آهن جهڙوڪ اندروني، سانس جي گھٽتائي ۽ تقريبن تقريبن تقريبن هڪ جهڙا. سڀ کان وڌيڪ، اهي انهن نتيجن لاء هزارين ڊالر جو سال گذاريندا آهن. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي عمر کي ننڍو ڪرڻ چاهيندا ته سوچيو ته توهان تماڪ جي سگريٽ تي هلڻ جي اجازت نه ڏيو، جيتوڻيڪ وچين عمر ۾ يا بعد ۾، جڏهن ماڻهو انهن جي صحت کي سگريٽ ڪرڻ کان گهڻو بهتر بڻائي ٿو.

وڌيڪ

2 -

خراب ڊرائيونگ / ڪابه خرابي ناهي

هتي توهان جي زندگيء جي اميد کي گهٽائڻ لاء هڪ ٻيو وڏو طريقو آهي: بي رحم هلائڻ ۽ سيٽ پائڻ نه پائڻ. ڊرائيونگ حادثات نوجوان ماڻهن جي موت جو هڪ وڏو سبب آهي (۽ اڳين ماڻهن جي لاء موت جو هڪ وڏو سبب).

وڌيڪ

3 -

ورزش نه ڪريو

هڪ گڏوگڏ آلو آهي جيڪو توهان جي زندگيء جي اميد ۾ 9 سالن تائين گهٽيندو آهي. بنيادي طور تي، جڏهن توهان باقاعده ڪم نه ڪيو آهي، توهان جي سيلن کي گهڻي تڪليف ڏيندا آهن (اضافي وزن جيڪو توهان ڏانهن وڌڻ لڳي ٿو وڌيڪ ذڪر نه ڪن). مشق نه ڪرڻ پڻ هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو توهان جي توانائي جي سطح کي گهٽائڻ دوران توهان جي دٻاء جي سطح وڌايو. مشغول نه ڪرڻ به توهان جي رات ۾ سمجهه ۾ نه اچي سگهندي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيء جي اميد کي قابو ڪرڻ چاهيندا، هر وقت تي ٿڪايو ۽ ڏک محسوس ڪريو - مشق نه ٿي توهان جي لاء صحيح آهي.

وڌيڪ

4 -

ميوو ۽ ڀاڄيون کائڻ نه ڪريو

ميون ۽ ڀاڄين جي باري ۾ محتاط رکو. اهي مادي شامل آهن جيڪي نه صرف توهان کي صحتمند رکندا آهن، پر عمر جي لحاظ کان ڪجهه نقصان جي مرمت پڻ ڪن ٿا. جڏهن توهان انهن کي کائيندا آهيو، اهي اصل ۾ توهان جي جسم ۾ عمر کڻڻ وارا هوندا. جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيء جي ننڍن کي ننڍو رکڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، يقين رکون ته هر روز ميون ۽ ڀاڄين کان وڌيڪ نه کائڻ ۽ انهن جي عمر ۽ صحت جي فائدي کي ختم ڪرڻ لاء مکھن ۽ پنيس ۾ کائي.

5 -

زور ڀريو

توهان جي زندگي کي قصر ڪرڻ لاء هڪ شاندار انداز آهي. نه رڳو دائمي دٻاء کي جسم ۾ مسلسل باضابطه نموني ذريعي نقصان وڌائڻ جو نقصان واري طاقت هارمون کي نقصان پهچائيندو آهي، اهو پڻ توهان جي آس پاس نه آهي ۽ توهان جي ننڊ سان مداخلت به ناهي. اهو گهٽ گهٽ دوست ۽ منفي نقطي نظر ڪرڻ جي ڪري سگھي ٿو (هيٺ ڏسو). توهان جي زندگي جي اميد کي گهٽائڻ لاء: آرام جي ٽيڪنڪي کان بچڻ، هر شيء کي ذاتي طور تي وٺو ۽ انسان ممڪن کان وڌيڪ رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ.

وڌيڪ

6 -

ناپسنديده ايجنڊا

ماڻهو اڳتي وڌندڙ پوڙهن بابت مٿي ڄاڻائي سگهندا آهن. اهو انهن کي اداس ۽ ناراضگي ڪري ٿو (اهي ڪجهه طريقي سان "غير منصفانه" طور تي عمر ۾ نظر اچن ٿا). ٻاهر نڪتو انهن جي رونما جو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو گهڻو ڪري عمر گذارڻ کان بچڻ لاء. ماڻهو هڪ کان وڌيڪ مثبت رويي جي ڀيٽ ۾ مشغول رويي سان 7 سالن کان گهٽ رهندا آهن. پوء جيڪڏهن واقعي توهان کي سنجائي ڪري، ان تي رهو، ۽ شايد توهان جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جا ڪيترائي جنم ڏينهن نه هوندا.

وڌيڪ

7 -

اسڪرين کي حاصل نه ٿيو

اسڪريننگ ٽيسٽ (ميموگرام، چمڙي جي ڪينسر جي چڪاس وغيره) کي گهڻيون اڀرندڙ رعيت ڏين. ڪيترائي ماڻھو چون ٿا "اھي رڳو ڄاڻڻ نٿا چاھن." هنن تجربن کي بچائڻ سان توهان جي زندگي کي قابو ڪرڻ لاء هڪ بهترين اندازو آهي. اسڪريننگ کان بچڻ کان، توهان به علاج ۽ تشخيص جي شروعات ۾ شاندار واڌ حاصل ڪرڻ کان بچائي سگهو ٿا جيڪي ڪروڙين زندگي بچائي چڪا آهن.

وڌيڪ

8 -

گهڻو ڪري کائو

هتي زندگي جي لاء هڪ طريقو اهو آهي ته مون وٽ گهڻو ڪجهه ماڻهن بابت نٿا ڄاڻن. کاڌو خوراڪ کاڌو هڪ بهترين رستو آهي جيڪو توهان جي زندگي جي اميد کي گهٽائڻ لاء. حقيقت ۾، جڏهن محقق کي 30٪ گهٽ کاڌي کي کاڌا ڏيندا آهن، اهي گهڻي وقت تائين رهن ٿا. سٺي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو انسانن تي لاڳو ٿئي ٿو. تنهن ڪري، عام اصطلاحن ۾، وڌيڪ کاڌو جيڪي توهان کائيندا آهيو، پنهنجي زندگي کي ٿوري.

وڌيڪ

9 -

ڇڏي چرچ سروسز

ڪو به اهڙو ڄاڻي ٿو ته (الائي انصاف)؟ پر چرچ يا ٻين مذهبي خدمتن کي لڪائي ڪجهه سالن تائين توهان جي زندگيء جي اميد کي گهٽائي سگهي ٿو. اهو لڳي ٿو ته جيڪي ماڻهو مذهبي خدمتن ڏانهن ويا هوندا اهي باقاعده زندگي گذاريندا آهن. پنهنجي زندگي جي اميد کي گهٽائڻ لاء، مذهبي خدمتن کان بچڻ جي سڀني قيمتن کان بچاء ۽ (صرف محفوظ رکڻ) چرچ، مسجد، مندر يا عبادتگاهن جي گهرن ۾ ڏسڻ ۾ نه ايندي.

وڌيڪ

10 -

دوستن / ڀائيواري نه ڪريو

توھان پنھنجي زندگي جي اميد کي گھٽ ڪرڻ لاء پنھنجي سماجي زندگي پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا. دوستن کان بچائڻ ۽ هڪ مباحثي تعلقات ۾ نه هجڻ (توهان جي شادي جيان)، توهان جي زندگي جي گھٽتائي ٿي. يقينن، توهان جي دوستن / ڀائيوارن جي معيار پڻ تمام ضروري آهي. محقق جيڪي اهو ڄاڻي ٿو ته توهان جي حياتيء کي وڌيڪ ڊگهو نه ٿيندو، دوستي / زالن جو ڪو دوست ناهي يا خراب دوست / ڀائيو هجڻ.

وڌيڪ