بيمارين کي منظم ڪرڻ لاء ڪيٽيگينڪ ڊيٽ استعمال ڪندي

پرو، ڪنس، ۽ بهترين طريقا

هڪ وڏين ماهرن کان ڊاڪٽرن، غذا، ۽ نرسس جي باري ۾ پڇن ٿا- اهي ذيلي بيماري جي ڊيزينڪ غذا بابت محسوس ڪندا آهن ۽ شايد توهان جي جوابن جي وڏي حد تائين ٻڌي سگهون ٿا. ڪجهه جواب شايد ذاتي تجربو تي ٻڌل هجن، جڏهن ته ٻيا ٻيا سائنسي ثبوت تي ٻڌل آهن، اهو ڪم ڪندو آهي، ڇا اهي ڊگهي مدت وارا فائدا آهن.

ھڪڙو ماڻھو پڇو جن جو ذیابيطس آھي اھي جيڪي ان بابت سوچيندا آھن، ۽ اوھين پڻ جوابن جي وڏي حد ٻڌي سگھو ٿا.

هن جو سبب اهو آهي ته ڊاڪٽرن سان ڪو به ٻه ماڻهو بلڪل هڪجهڙائي نه هوندا آهن، جڏهن ته هن قسم جي غذائي نقطي ڪجهه ڪم لاء ڪري سگهي ٿي، ان جو مطلب هرگز ناهي. ڪيٽيگينڪ آڏيون پنهنجن مقصدن جي خدمت ڪري سگهن ٿا، پر انهن جي عدم اطمينان ۽ حد تائين انهن جي پيروي ڪرڻ ۾ سختي پيدا ٿي سگهي ٿي ۽ صحيح طور تي مناسب نه آهي ته ٻيا صحت جي مسئلن (جهڙوڪ بلند کولولسٽول) جي نتيجي ۾ آڻي سگهن ٿيون. جيزجينيڪ غذا بابت ۽ وڌيڪ پويان وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪريو.

ڪيٽيگينڪ غذا ڇا آهي؟

ڪيپينوينڪ غذا هڪ غذايي ريفٽيننٽ آهي جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ تمام گهٽ مقدار ۾ (محدود طور تي 50 گرام کان گهٽ) تائين محدود ڪري ٿو ۽ چٽو وڌائي ٿو. خيال اهو آهي ته وچن جي ميلاابولڪ رياست ٺاهي ٿي، انهي ڪري ته کاربوهائيڊريٽ جي مخالفت سان توانائي لاء استعمال ٿي سگهي ٿو.

اهڙي قسم جي غذا جو منصوبو 1920 کان وٺي طبي حالتن جهڙوڪ ايليبلسي جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. اڄ، جيزجينيڪ غذا مختلف صحت جي حالتن لاء استعمال ڪيو پيو وڃي، جنهن ۾ گوليوبلاوماوما، سمن، وزن جي انتظام، ذیابيطس، ڪينسر، ۽ ان جي باوجود پڻ مبتلا آهن.

اضافي طور تي، ائٿليٽ هن منصوبي يا مشق جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاء هن قسم جي منصوبن جي استعمال کي سڃاڻي چڪا آهن ۽ ٿڌي ڇڏيندا.

ڪيري، ايم ايس، آر ڊي، ذاتي ٽرينر ۽ رجسٽريشن هائيٽائيٽ جو چوڻ آهي ته "ڪو شڪ ناهي ته ketogenic غذا باهه جي نقصان لاء ڪم ڪندو آهي. ۽ اها مڪمل طور تي محفوظ آهي جيستائين اهو صحيح آهي.

منهنجي تجربن ۾، ماڻهن کي خراب ٿي ويندا آهن جڏهن اهي هن قسم جي کاڌي ۾ آسان نه ڪندا آهن ۽ ٻوٽي جي بنياد تي ڀاڄيون محدود ڪندا آهن.

هن ڳالهه جو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي ته هن جييڪينڪنڪ غذا بابت ڪيتريون ئي مختلف تبديليون آهن. ڪجهه تفاوت هر روز فيڇوائيڊريٽ جي 30 گرام کان گهٽ يا مساوائڻ جي سفارش ڪن ٿا ۽ ٻين مهانڪن جي ٻين قيمتن جهڙوڪ پروٽين ۽ موٽن جي مقدار نه ڏيو. جتي معياري ڪيزنجينڪ غذا وڌيڪ مخصوص آهي.

عام طور تي، معياري ڪيزنجينڪ غذا في ڪلاڪ نيٽو ڪاربوهائيڊري جي 25-50 گرام جي صلاح ڪن ٿا. عوام کي معياري ڪيگينوينڪ غذا جي پيروي مقصد ان جي ڪلٿري مان 60-70 سيڪڙو فتن کان، 20-30 سيڪڙو پروٽين مان، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کان 5-10 کان وڌيڪ نه هوندي. 1800 ڪيليئر غذا جي هيٺيان ڪنهن ماڻهو لاء، انهن جي چانورن جي 140 گرام استعمال ڪرڻ، پروٽين جي 90 گرام ۽ روزانو ڪاربوهائيڊري جي 45 گرام جو مقصد.

جئين توهان تصور ڪري سگهو ٿا، هن قسم جي خوراڪ جي منصوبي کان تربيت ڏيندڙ پروفيسر کان بغير ڄاڻڻ کان ٻاهر ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته توهان کي غذا کي شروع ڪرڻ ۽ ڪيئن جاري رکڻ جو طريقو بهتر آهي ته توهان ان طرح نموني ۽ محفوظ طور ڪري سگهو ٿا.

Ketosis vs Ketoacidosis

هن قسم جي طعام جو منصوبو تي غور ڪرڻ کان اڳ ماڻهن کي ذیابيطس سان کتوپوزائوسس ۽ کتوزوس جي وچ ۾ فرق سمجھڻ گهرجي.

ڪيٽيسوائيڊوسس هڪ امڪاني طور تي زندگي جي خطري جي بيماري وارو آهي، جيڪو رت جي ڳڙن کي خطرناڪ سطح تي جنم ڏئي ٿو، جڏهن ته جسم کي ڪوٽن جي تعمير ۾ ايندڻ ۽ نتيجن لاء چتائي ڀڃي ٿو.

جڏهن بدن ۾ ڪيتريون ئي ڪيتريون ئي قلون پيدا ڪيون ويون آهن ته خون کي امڪاني بنجي سگهي ٿو. اها حالت انهن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي جيڪي 1 ذيلي ذخيرو لکن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي ڪو انسولين نه ڪندا آهن. ڪيٽيسوائيڊس جي دور ۾ رت پي ايڇ گھٽجي ويندي آهي ۽ رت ۾ گهٽون 20 مليلول / ڪروڙ کان وڌي سگهن ٿا.

ڪيتسوائيڊوسس جي بغير، ketosis جو مطلب آهي ته توهان جو جسم ايندڻ لاء موه استعمال ڪري رهيو آهي ۽ نتيجن ۾ نتيجو ڪري سگهجي ٿو جيڪا پي ايڇ ۾ تبديلي سان گڏ 7/8 ايم ايم ايل جي وڌ ۾ وڌ سطحن تائين پهچي ٿي.

ketosis جي دوران، اها تجويز ڪيل آهي ته ketones هنن سطحن کان وڌيڪ نه آهي ڇاڪاڻ ته دماغي گلوڪوز جي جاء تي ايونٽ لاء ketones استعمال ڪرڻ جي قابل آهي.

تنهن ڪري هن لاء ڪنهن جو مطلب آهي ته ذیابيطس جو مطلب آهي؟ جيڪڏهن مڪمل طور تي ۽ نگراني جي تحت، اڪثر ماڻهن سان ذیابيطس (جيستائين انهن گردن جي مسئلن يا دل جي بيماري قائم ڪري) شايد محفوظ طور تي هن غذا جي پيروي ڪري سگھن ٿا. جڏهن ته، هميشه هميشه لاء توهان جي صحت جي پيشه ورڪر سان پيش ڪرڻ لاء هميشه اهم آهي.

تحقيق

تحقيق جي گهٽجيجن جي غذا ۽ ذیابيطس تي تحقيق جو اعلان آهي. تنهن هوندي به اهو مسئلو غذا جي ڊگهي عرصي واري حفاظت ۽ افاديت ۾ آهي. حقيقت ۾، بيمارين جي سنڀال جي 2018 جي ​​معيار ۾، آمريڪن جي بيماريس ايسوسيئيشن رپورٽ ڪيو آهي ته مطالعي ۾ تمام گهٽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ يا ڪيزنجينڪ آتش (روزانه 50-گر کاربوهائيڊريٽ کان گهٽ ڏينهن) جي نموني فائدن ڏيکاري ٿي ۽ اهو यो दृष्टिकोण मात्र उपयुक्त हुन सक्छ. جيڪڏهن مريض جي خواهشمند هجي ته گهٽ ۾ گهٽ 3-4 مهينن جي تڪليف هوندي.

ڪيتريون ئي مطالعي ۾ گهٽجيجن جي غذا جي تشخيص جو مختصر تر مختصر مديري تي عمل تي مشتمل آهي. مثال طور، هڪ مطالعي ۾، 10 هفتن لاء 262 مريضن جي تشخيص ڪجي، جتي مريضنيڪينڪ غذا جي پيٽ ۾ مريض شامل آهن، جيڪي ڀاڄيون، معتبر پروٽين ۽ ڀاٽن جي ساٿين ۾ شامل هوندا آهن، جيستائين اهي مڪمل هئا (فاسٽ معيار تي ڌيان ڏيڻ) سڀني شرڪت ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ذیابيطس جي خاتمي کي ختم ڪرڻ جي قابل هئا، هيموگلوبين اي 1 سي جي گھٽتائي ڪئي وئي، ۽ انهن ٽرافيائيزائڊس ۾ 20 سيڪڙو گهٽتائي حاصل ڪئي. شرڪت ڪندڙن ذیابيطس ۽ غذائيت جي تعليم حاصل ڪئي ۽ صحت سان گڏ ويجهي پٺيان لڳندا هئا. اضافي طور تي، اهي رت جي کنڊ جي روزاني برقي نگراني کي ٻڌايو (انهي ڪري اهي دوا جي ترتيبن ۾ وصول ڪري سگهن). مداخلت ۾ پڻ تبديلي جي طريقن جي ٽيڪنالاجي ۽ گروپ ٽريننگ / ڀائيوار تجربو شامل آهن.

هڪ ميزا تجزيو جيڪو تيرنهن ريسرچ جي تجزيو ڪيو جنهن موجب ماڻهون ماڻهن کي تمام گهٽ گھٽائيلي ڪيزنجڪ غذا (روزانو 50 گرام کان گهٽ) مقرر ڪيو ويو آهي، جسم جي وزن گهٽائي ٿي، ۽ رت جي بيماري جو رتبو آهي. 30 کان وڌيڪ ڪليسيا کان گھٽ سيڪڙو. اضافي طور تي، انهن هڪ گهٽيڪينڪ غذا جي هيٺيان سٺي کوليسٽر (HDL) جي سطح وڌائي ڇڏي هئي. پر، انهن ۾ پڻ ايل ايل ايل (خراب کولولسٽ) ۾ اضافو هو.

هڪ ٻيو ميزا تجزيا جنهن ۾ 734 مريضن جي بيماري سان 934 مريضن جا مجموعا نوان شامل هئا، هڪ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا HbA1c جي سطح تي هڪ اهم اثر پيو ۽ خاص طور تي ٽيوگليزرسائيز تسلسل (هڪ دل جي بيماري لاء مارڪر) گهٽائي ٿي. پر، گهٽ ڪاربوهائيڊریٹ غذا ڪل کولسترول ۽ ايل ڊي ايل کولسترال جي گهٽتائي سطح سان لاڳاپيل نه هئي.

ماهر تجويز

جيڪڏهن توهان ڪيٽيگينڪ غذا کي شروع ڪرڻ بابت سوچيو ٿا ته اهو صحيح آهي ته سموري ريت ڪو نه آهي. "Sarah Currie، MS، RD، چوي ٿو،" جيڪڏهن ڪو ماڻهو هر روز ڪاربوهائيڊري جي 200 يا وڌيڪ گرام کائڻ جي عادي آهي ۽ اهي اوچتو 50 گرام تائين يا گهٽ، اهي علامتي محسوس ٿيڻ وارا آهن ۽ فاسٽ ايند کي استعمال ڪرڻ لاء ايتري عرصي سان لٺ نه ٿيندا. ڪاربوهڊريٽ ۾ اهڙي قسم جي گهٽتائي گهٽ ماڻهن ماڻهن لاء ڪم ڪري سگهي ٿو پر ڪنهن جي لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿو جيڪو ذیابيطس سان جاندار آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي پنهنجن رت جي شڪري ۽ دوائن کي ويجهي نه ٿا ڪن. "

هن غذا تي محفوظ رستو انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ جي لاء انهي کي يقيني بڻائڻ لاء توهان کي حوصله افزائي ۽ تبديل ڪرڻ لاء تيار آهي ۽ ڪنهن جي طبيعت يا رجسٽرڊ هٽٽيٽائي سان مشورو ڪرڻ لاء اهو غذا درست آهي. تعليم، امداد (پير صاحب ۽ پروفيسر) ڪاميابيء تي عمل ڪرڻ لاء پڻ تمام ضروري آهي. اضافي طور تي، رت جي گليکوز جي نگراني ۽ دوائن جو انتظام خاص طور تي ماڻهن جي ذیابيطس لاء اهم هوندو.

Dietitians ۽ تصديق ٿيل ذیابيطس جي تعليم متفق آهن ته قسم جو قسم جيڪو توهان چونڊيو هوندو، صحت ۽ ڊگهيت لاء اهم ٿي ويندا. ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي تحقيقن مان اهو ظاهر ڪيو آهي ته گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ / ڪيزوگينڪ غذا خراب ڪريٽرولر (ارتقائي بيماري لاء هڪ مستقل خطر فيڪٽر) وڌائي ٿو، اهو ضروري آهي ته توهان جي سنسڪيل ڀاڙي، پروسيس ٿيل مٺي، مڪمل موثر پنيس، مکھن، کريم جي پنهنجي حد کي محدود ڪرڻ لاء. اهو بهتر آهي ته غير محفوظ ٿيل ڀاڙو چونڊڻ لاء، جهڙوڪ تيل، ٻير، ٻج، ايسوسواد. اضافي طور تي، مقصد ممڪن حد تائين پوکي تي ٻڌل نقشن جي پيروي ڪرڻ جو مقصد. ڪجهه ماهرين کي ويجهي وگن ڪيزنجينڪ غذا جي سفارش ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

ڪيترين ماهرين کي هن غذا تي وٽيامين ۽ معدنيات جي تشخيص جو جائزو وٺڻ لاء تفصيلي خوراڪ جي نشاني پڻ پيش ڪن ٿا. جيڪڏهن ماڻهو ڪافي ڀاڄيون نه کائيندا آهن، ۽ کیلسيم-مالا غذا خوراڪ، اهي گهٽتائي لاء خطرو ٿي سگهي ٿو ۽ خوراڪ جي انتخاب بابت ۽ ضميمه جي باري ۾ مشاورت جي ضرورت هوندي.

خطر

کيتجينيڪ غذا hypoglycemia (گهٽ رتڊ کنڊ) جي ڪري سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن دوا صحيح طريقي سان نگراني نه ڪئي وڃي. اضافي طور تي، ڇاڪاڻ ته غذا محدود آهي، ماڻهو شايد سماجي طور تي الڳ الڳ محسوس ڪن ٿا يا کاڌي سان غير غريب رشتا قائم ڪن. تنهنڪري اهو ضروري آهي ته بيڪن جي حدن کي سمجهڻ ۽ هن قسم جي خوراڪ جي رٿ تي راضي ڪرڻ ۽ تيار ٿيڻ لاء ضروري آهي.

اگر ketogenic غذا کی تغیرات کی بڑی مقدار میں پروٹین شامل ہے تو، یہ پردیسی پر زور ڈال سکتا ہے اور ممکن مریضوں کے ساتھ مناسب نه ہے جو گرد گرد مرض کے ساتھ مناسب ہو سکتا ہے .

جڏهن توهان ۾ غذائيت سان گڏ سٿري ٿيل موٽن (مکھن، ڪمن، پروسيس ميٽي، مڪمل موٽن واري پنيس) جي وڏي مقدار شامل آهي ۽ ٻوٽن جي بنياد تي خوراڪ جي وڏي مقدار شامل ناهي، خراب کوليسٽرول (ايل ڊ ايل) کي بلند ڪرڻ ۾ وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو. چڱي طرح وٺن. ڇو ته غير هستتي ڀاڄين، مٽي، ٻج، ۽ پروٽين جي ٽيڪنٽ ۾ اضافو ڪرڻ ۾ اهو اهم آهي.

هڪ لفظ کان

ھن قسم جي غذا کي شروع ڪرڻ کان پھريان، اھو سکڻ لاء اھو محفوظ آھي ته ڪيئن حفاظتي طريقي سان عمل ڪرڻ ۽ صحت جي لحاظ سان توھان جي نگراني کي يقيني بڻايو وڃي، خاص طور تي جيڪڏھن توھان گلوڪوز گھٽ گھٽ دوا وٺي رهيا آھيو. جڏهن خواهش ڪيل چانهه، هاء-فاسٽ گوشت، بيڪون ۽ سسج، مڪمل فاسدي ڊائيمي، مکڻ ۽ ڪيميائي جي تيز مداخلت کان بچڻ لاء، فائدو وٺندي آهي ته جيئن خراب (LDL) کوليسٽرول وڌائي سگھي ٿي.

بجاء پروٽين، چڪڙ، مڇي، ترڪي، ۽ دل جي صحت مند باهه-تيل، گريجو، ٻج، نٽ مکھن شامل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ. اضافي طور تي، توهان غير غريبي ڀاڄين جي گهٽ ۾ گهٽ ٽي-ٽي-پن سروسز شامل ڪرڻ چاهيندا. انهي طريقي سان توهان پنهنجي ويتامن ۽ معدني گهرجن سان ملن ٿا.

اهو حڪم اهو آهي ته ڇا اهو نه آهي يا نه ته اهو ڊگهي ڊگهي غذا جي منصوبي اڃا تائين ٻاهر آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ احساس ڪري سگھي ٿو، هن غذا کي عارضي طور تي عمل ڪرڻ ۽ پنهنجي مقصدن حاصل ڪرڻ بعد ان کي وڌايو. ماڻهن کي ڪجهه مهينن بعد واپس ڪامياب ڪاروبار ڪاربوهائيڊريٽ شامل ڪرڻ ۾ ڪاميابي ملي آهي.

> ذريعا:

> آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن. ذیابيطس جي طبي معائنو جو معيار 2018. ذیابيطس جي سنڀال. 2018 جنوري؛ 41 پروپوزل 1: ص 1 -1515.

> پاولي اي، ربييني، اي، ويولڪ ايس ايس، گرملدي ڪ. وزن وڌائڻ کان به وڌيڪ: گهٽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ (ڪئناوگينڪ) جي طبي معياري استعمال جو جائزو. يورو جي ڪل ڪلتن اينٽنگ. 2013 وڳي؛ 67 (8): 789-96. doi 10.1038 / ejcn.2013.116

> ميڪزيزي AL، هالبرگ ايس جي، ڪرريٽتن سي سي، ۽ الائي. هڪ ناول مداخلت سميت انفرادي غذائي سفارشن ۾ هيموگلوين اي1 سي سطح، دوا جي استعمال، ۽ 2 قسم جي ذیابيطس ۾ وزن گھٽائي ٿي. JMIR ذیابيطس. 2017؛ 2 (1). Doi: 10.2196 / ذيابيطس.6981.

> بوينو، اين. ڊي ميلو، آء.، ڊي اوليورا، ايس.، ۽ دي روچي آتايڊ، ٽي. (2013). تمام گھٽ گھٽ ڪاربوهائيڊري ڪيزنجينڪ غذا v. ڊگهو موٽن جي خوراڪ لاء ڊگهي مدت تائين نقصان پهچائڻ: بي ترتيب واري ڪنٽرول ٽنڊو جا ميزا تجزيي. برطانوي جرنل آف تغذي، 110 (7)، 1178-1187. Doi: 10.1017 / S0007114513000548

> مڱ، يان اي ال، قسم 2 ذیابيطس ميليٽس انتظام لاء گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا جي موثريت: بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول ٽنڊل جي ترتيب واري ترتيب ۽ جائزي تجزياتي. ذیابيطس ريسرچ ۽ ڪلينائيڪل طريقا، 131، 124-131.

> وانگي ڊي ڊي، لي ي، چيويو ايس، اسٽيمفرفر ايم ج، منصسن جي اي، رم رم ايب، وليٽ وي سي، هوڇ ايف. مخصوص غذايي چشمي جي ساٿي مجموعي طور تي ۽ خاص سبب موت جي ڪري. جاما انتر ميٽر. 2016؛ 176 (8): 1134-1145. Doi: 10.1001 / jainainmed.2016.2417