هونئن صحت کي قدرتي طور تي 3 رڪڻ جو طريقو
اوستپيپيا هڪ شرط آهي جنهن کي گهٽ هڏن ڪاميٽي جي نشاندهي ڪئي وئي آهي. جيتوڻيڪ اوستيوپيشيا سان ماڻهو عام طور تي معمول کان گهٽ گونگي وارا هون آهن، حالت حالت ۾ اوستيوپورسس وانگر سخت نه آهي. جيتوڻيڪ، اوستيوپيشيا سان ماڻهو جيڪي اوٽيوپورسس جي ترقي جو وڌاء وڌائي وڃن ٿا انهن جي حالت خراب ٿي وئي آهي.
آمريڪا ۾ هڪ اندازي مطابق 18 لک ماڻهو اوستيوپيپيا آهن.
متبادل علاج
هڏن جي صحت تي انهن جي اثرات لاء ڪيترائي قدرتي مادہ ۽ متبادل طريقا اڀياس ڪيا ويا آهن.
هتي ڪجھ اهم نتيجن تي نظر اچن ٿا:
1) تائي چي
اوستيوپيپييا يا آسٽيوپورسس سان 49 پراڻن بالغن جي هڪ 2007 ۾، سائنسدان اهو محسوس ڪيو ته تائي چي ۾ 18 هفتن جي تربيت (هڪ قديم چيني مارشل آرٽ آهي جنهن سان سست، خوشحالي تحريڪن ۽ حوصله سان گندي سان گڏ ) وڌندي بهتر ٿي سگهي ٿي ڪري رهيو آهي.
ساڳي سال شايع ٿيل هڪ سسٽمائيٽ جائزو اهو نتيجو ڪيو آهي ته تائي چانگ پوسٽمنپولال عورتن ۾ هڏن معدني کثافت جي برقرار رکڻ لاء هڪ مؤثر، محفوظ ۽ عملي مداخلت ٿي سگهي ٿي. بهرحال، جائزو جي ليکڪن کي نوٽ ڪيو ته موجوده اڀياس تائي چائي جي حفاظت واري اثر تي محدود ۽ مقدار ۾ محدود آهن.
2) سائي چانهه
2009 ۾ شايع ٿيل هڪ رپورٽ مطابق، سبز چانهه جي ذخيري جي هڏا ٺاهڻ واري خيلن ۾ سرگرمي کي حرڪت ڪندي ۽ هڏن جي بيزاري خاني ۾ سرگرم ٿيندڙ ڪارڪردگي سان هڏا معدني کثافت بهتر ٿي سگهي ٿي.
3) ويتامين ڊي
ويسٽامين ڊي جي گهٽتائي ۽ اوٽايپينويا جي مريضن جي وچ ۾ بيماري عام آهي (انهي سان گڏ اوٽيوپورورسس)، 2006 ۾ 448 ماڻهن جو مطالعو ڪيو ويو آهي.
ويتامين ڊي جسم کي جذب ڪرڻ واري ڪلڪس جي مدد لاء ضروري آهي، هون ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ لاء معدني چيڪ.
نموني کي سج جي UVB جي رزق جي جسم سان گڏ وٽيامين ڊي سان مدد ڪندو آهي، پر ڇاڪاڻ ته يوڪ جي نمائش توهان جي چمڙي جي سرطان جي خطري کي وڌائڻ لاء معلوم ٿئي ٿي، آمريڪي اڪيڊمي ڊرماپيالوجيجي کي ويتامين ڊي کي کاڌي ۽ سپلائٽ حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.
خطر فڪر
ڇاڪاڻ ته معدنيات سان لاڳاپيل منرل ۽ وڏي هڏن جي گهٽ وڌندڙ عمل، اوٽيوپيپيريا لاء توهان جو خطرو (گڏوگڏ، اوٽيوپوروسس) جو امڪان آهي جيترو توهان وڏي پراڻي آهي.
ان کان علاوه عورتن کي اوستيوپيپيريا ۽ نارين جي ڀيٽ ۾ اوٽيوپوروسس جو وڌيڪ عروج آهي، انهن جي قدرتي طور تي گهٽ هڏن معدني ڪثرت ۽ ڪجهه هڏا متاثر ٿيل هورمونول تبديلين جي ڪري، جيڪي رجحان جي دوران هوندا آهن.
ٻيا عوامل جيڪي اوسٽوپيپيريا لاء توهان جو خط وڌائي سگھي ٿو:
- کائڻ جي مشڪلاتن يا ٻين مسئلن جو ڪنٽرول جيڪو معدني مقدار ۽ ويتامين جي ڪافي مقدار کي جذب ڪرڻ کان روڪيو آهي
- بيماري واري تابڪاري جي علاج سان يا کيمٿراپي
- اوستيوپورسس جي هڪ خاندان جي تاريخ
- شراب جي گهمائڻ
- ڪجهه ڊاڪٽرن جو استعمال، جهڙوڪ اسٽوڊيوز
هون صحت برقرار رکڻ لاء ٻيا طريقا
هي حڪمت عملي پڻ هڏن جي صحت کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- ڪافي حساب ڪتاب حاصل ڪرڻ (توهان جي عمر، غذا جي ذخيري، ۽ ٻين صحت جي حالتن تي منحصر هوندو آهي) روزانو 1000 کان 1500 ميگا واٽ جي وچ ۾
- باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ، وزن کڻڻ ورزش شامل آهن
- ڪيفائيٽ جي ڪافين جو انتشار
- تماڪ ڇڏڻ کان بچڻ
هڪ لفظ کان
محدود تحقيق جي ڪري، اوٽيوپيپييا لاء متبادل دوا جي سفارش ڪرڻ به تمام جلد ئي آهي. اهو نوٽ ڪرڻ پڻ ضروري آهي ته خود خود هڪ علاج جو علاج ۽ معياري خيال کان بچائڻ يا دير جي ڪري خطرناڪ نتيجا هجي.
جيڪڏهن توهان اوٽيوپيپييا (يا ڪنهن ٻئي حالت) لاء متبادل دوا استعمال ڪرڻ تي غور ڪيو ٿا، ته پهريان توهان جي طبيب سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
ذريعن:
کوڪوجن T، ٽينڪ ٽائون، ڪائونڊي گي، پرائيزيشنل گ. "اوستيوپيپييا يا اوٽيوپورسس جي مريضن ۾ ويتامين ڊي جي حالت" هڪ آڊروڪائن ڪلينڪ جو هڪ آسٽٽ "آهي. Int J Vitam Nutr Res. 2006 76 (5): 307-13.
ميڪسيزڪڪ ج، آسينيڪو ڊ، سازليکي آر، اسليمپلس ر. "جسم جي بيلنس تي تائي جي تاثير: اوسٽوپيپييا يا اوٽيوپروزيس سان مردن ۾ رد ٿيل ڪنڊول." ام جين ميڏ. 2007؛ 35 (1): 1-9.
شين سي، يو جي جا، ڪيء ج ج، وانگي ج ايس. "سائو چانڊ ۽ هڏا ميروابولزم." غذائي ريو. 2009 2 (7): 437-56.
ويينا وزيراعظم، ڪيلي ڊي پي، ڪيب ڊي، ڊيويس آر بي، ساٽٽسڪي-جرمن جين، ڪئنللي ايم، بي جي بيئر. "پائي جي چي جي چي بون معدني کثافت تي پوسٽينوپولوال عورتن ۾: هڪ منظماتي جائزو." آرڪ فز ميڊ ريبيابيل. 2007 88 (5): 673-80.