هنن ساده طريقن جي پٺيان ڦٽي کي ڪين روڪڻ
سج ۽ ٻين ڪارناما جي اضافي وسيلن ڏانهن اضافو نموني واضح طور تي چمڙي جي سرطان جي ڪيترن ئي قسمن جي اعلي خط سان لاڳاپيل آهي. جيئن چمڙي جي ڪينسر هر سال کان وٺي هڪ ملين آمريڪن ۾ تشخيص ڪيو آهي (۽ وڌندڙ) آمريڪي ڪينسر سوسائٽي جي ماهرين، نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ، آمريڪي اڪيڊمي ڊرماتولوجي، قومي جامع ڪينسر نيٽورڪ، ۽ ڪيترائي ٻيا ادارا سخت مشوري سان متفق آهن جيڪو توهان کي سج ۾ پنهنجو وقت گهٽائڻ گهرجي.
اهو سادو آواز آهي، پر ڪيترو سج ڪيترو آهي؟ ڪير خطري ۾ تمام گهڻا آهي؟ پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاء تمام گهڻا طريقا ڇا آهن؟ سورج حفاظت بابت اڪثر سوالن جا جواب هتي جواب آهن.
ڇا آئون چمڪندڙ ڪينسر جي لاء خطر آهي؟
ماڻهو تمام نسل ۽ چمڪندڙ رنگن جا چمڪندڙ سرطان جوڙي سگهن ٿا، پر ڪجهه ٻين کان وڌيڪ مشڪل هوندا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ هيٺين خطرن جي هڪ يا وڌيڪ کان وڌيڪ آهن ، توهان کي خاص طور تي توهان جي يڪ نموني کي گهٽائڻ بابت ڄاڻڻ گهرجي:
- صاف جلد
- نيري، سائي، يا هزيل اکيون
- ڪارو يا ڳاڙهو وار
- فريڪز
- Moles (خاص طور تي 50 يا وڌيڪ)
- جلد کان جلد جي خانداني يا ذاتي تاريخ
جڏهن ڪهڙو ۽ خطرناڪ آفت کان تمام گهڻو خطرناڪ آهي؟
يووي ريٽيجشن سج کان خاص طور تي هيٺيان ڪجهه حالتون آهن، جن ۾ هيٺيان شامل آهن:
- 10 کان 4 تا تائين
- ڏهين ويندڙ کان ڏڪار جي وچ کان
- ويڪرائي ڦاڪ جي ويجهو ويڪرائي ڦاڪ تي (مثال طور، فلوريڈا)
- تمام اوطاق تي
- جڏهن ڪابه ڪڪر ڪڪر نه آهي (۽ ڪڪر صرف 20 سيڪڙو يوٻر تيري کي بند ڪن ٿيون)
- ويجهو پاڻي، برف، يا ٻين انتهائي عڪاسي سطحون
سج نقصان کي وقت کان وٺي گڏ ڪيو ويو آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان پاڻ پنهنجي حالن ۾ اڪثر حالتون ڳولي، مسلسل تحفظ لازمي آهي. ياد رهي ته چمڙي جي ڪينسر جي علاوه، سج کي موتيابس ۽ ٻين اکين جي پريشاني، هڪ ڪمزور مدافعتي سسٽم، بيٺل چمڪندڙ چمڪ، چمڙي، ۽ "چمڪندڙ" چمڙي جي ڪري سگهي ٿي.
خود کي بچائڻ جو سڀ کان بهتر اثر ڪهڙو آهي؟
جيڪڏهن توهان "سن اسڪرين،" جواب ڏنو ته توهان غلط آهيو. صرف ڏينهن جي وچ ۾ اونهاري جي سج کان ٻاهر نڪرڻ جو اصل طريقو بهتر آهي. جيڪڏهن اهو ممڪن ناهي ته، اونداهي ڪپڙا، ڪپڙا پختو ٿڌائي ۽ وڏيون برمڻ ڪٿان پڻ ڪم ڪري ٿي. رڳو اهو سني اسڪرين اچي ٿو، جيڪو هڪ فيض نه هوندو آهي ۽ خاص طور تي انحصار نه ڪيو وڃي. هتي پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاء ڪجهه وڌيڪ صلاحيتون آهن:
- گونگي ڪپڙا آھن جيڪي وارنٽي بيان ڪن ٿا جنھن ۾ اھي 99-100 سيڪڙو يويوا ۽ يو وي بي (وسيع اسپيڪم) تحفظ شامل آھن.
- اسڪرين جي هڪڙي منٽ کان پهرين 15 منٽن کان اڳ سٿيل جلد کان ھڪڙي آون (پلمن جي مڪمل) تي لاڳو ڪريو. سني اسڪرين کنٽينر 15 يا انهي کان مٿي جي حفاظت تحفظ فڪر (ايس ايس ايف) جي شرح ڄاڻائڻ گهرجي ۽ انهي کي گهرجي ته اها وسيع اسپيڪر (يويو اي ۽ يو وي بي) تحفظ فراهم ڪئي وڃي. لوشن- يا ڪريم ٻڌل سنسڪرا ۾ جلد کان پيروي ڪن ٿا، تنهنڪري بهتر تحفظ فراهم ڪن ٿا.
- ماڻهن جي حساس جلد لاء PABA-free ٺر اسڪرين جي سفارش ڪئي وئي آهي. ممنوع ماڻهو شايد آکسيبين زون ۽ ڊاء آڪسائيبين زون کان بچڻ چاهيندا آهن. مصنوعات جيڪي ايوبن زونن (Parsol 1789)، اييوسائيم، زنز آڪسائيڊ، يا ٽائنيانيم ڊاء آڪسائيڊ تي مشتمل هوندا آهن انهن ۾ وسيع سپاپيم اسڪرپٽ سمجهيو ويندو آهي ۽ اهڙيء طرح يوٻا بي ۽ سڀ کان وڌيڪ UVA جي خلاف تحفظ فراهم ڪن ٿا.
- توهان جي سرگرمي تي ٻڌل (ترڻ، پسندي)، اسڪرين جي گهٽ ۾ گهٽ هر ٻن ڪلاڪن کي ٻيهر ٻيهر لاڳو ڪيو وڃي.
- سني اسڪرين تي ايس اي ايف جو نمبر اهو بيان ڪري ٿو ته ڪيترا ڀيرا وڌيڪ وقت، مثالي حالتن جي تحت، هڪ شخص سج کان ٻاهر نڪرڻ کان بغير ڳڻي وقت جي مقابلي ۾ ڳاڙهو ڪرڻ واريون پوري طرح ناپسنديده چمڙي جلائڻ شروع ڪري سگهندا. ريسرچ کي اهي انگ ڪڏهن ڪڏهن ممنوع آهن.
- ٽيننگ سيلون، بستر، ۽ لملپamps کان بچڻ.
ڇا ٻارن کي وڌيڪ تحفظ جي ضرورت آهي؟
ها. زلزلي کان اڳ هڪ فرد جي زندگي جي 50 سيڪڙو تائين سجش سان رابطو ٿئي ٿي. اڀياس اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته لبنان جي ٻارن جي وڌيڪ واقعن کي وڌيڪ ترقيء جي ڳالهه آهي ته اهي بعد ۾ چمڙي جي ڪينسر جي ترقي ڪندا.
تنهنڪري انهن کي سج کان بچائڻ لاء خاص طور تي نازڪ آهي. ڪجھ ڪجھ مشورا آھن
- ننڍن ڇهن مهينن جي عمر يا ننڍي وقت کي هر وقت تي سڌي سور کان ٻاهر رکڻ گهرجي. ان کان سواء، اسڪرين کي هن عمر جي ٻارن کي لاڳو نه ڪيو وڃي.
- ڇهن مهينن کان ٻارن لاء، هر ٻاهر نڪرڻ کان پوء سني اسڪرين تي لاڳو ڪريو.
- ٻار جي سويڊن جو سج ۽ حفاظتي ڪپڙي مان ٺاهيو ويو آهي ۽ ٻار کي ڳچيء کان گوڏن ڀر ڪرڻ لاء ٺهيل آهن ۽ ڪافي مقبول آهن.
ڇا ٽيننگ سيلون صحتئر کان وٺي سجج کان آهن؟
نمبر ٽائيننگ لیمپ UVA ڏين ۽ گهڻو ڪري يو اين بي جي تياري ڏين ٿا ۽ انهي سان گڏ ايتري ڊگهي عرصي وارن چمڙي جي نقصان جي ڪري ۽ جلد جي سرطان ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ياد رکو، چمڙي جي نقصان جو هڪ نشاني آهي ۽ وڌيڪ زخمي کان چمڙي جي حفاظت لاء ڪابه شيء ناهي. ماهرن جي صلاحيت آهي ته توهان پنهنجي واتان کي صحت جي ترجيح ڏني ۽ هر سال سيلون کي ٽائين ڪرڻ کان پاسو ڪندا.
سج جي ڪينسر جي ڪيسن جو سج جو اندازو لڳايو 90 سيڪڙو. يويو ريڊيشن کي توهان جي نمائش کي گهٽائڻ ۾ هڪ عام، آسان ۽ موثر طريقو آهي جنهن کي ممڪن طور تي تباهه ڪندڙ ڪينسر ڪرڻ کان روڪڻ بعد.
> ذريعا:
> "سنئين پروگرام". ماحولياتي تحفظ ايجنسي.
> "مان پنهنجو پاڻ کي يووي جي رين مان ڪيئن بچائي سگهان ٿو؟" آمريڪي ڪينسر سوسائٽي.
> "سج اسڪرين جي باري ۾ حقيقت." آمريڪي اڪيڊمي ڊرماتولوجي جو.
> "چمڙي ڪينسر روڪڻ جو پروگرام." پالتو جانور پبلڪ هيلٿ ڊپارٽمينٽ.