توهان جو حساس فوٽو سنڀالڻ جي سنڀال
عبرت: "ڪيترو درد ۾ درد ۽ بوٽ ڳولڻ ۾ مصيبت حاصل ڪرڻ جيڪا مون لاء ڪم ڪندي. ڪنهن کي به ڄاڻايل آهي جو جوڙو جوڙو بهتر آهي؟ ڪو بہ مون کي ڏئي سگھي ٿو تھ ڪھڙو بھتر ڪھڙو ۽ ڪھڙو بھتر نھ آھي؟ جييڪ
نواب خير بخش مري: اها اسان جي فائبروماليهيا جي ماڻهن ۾ هڪ عام رواجي مسئلو آهي.
هڪڙي مطالعو (دوست) ٻڌايو ته اٽڪل 50 سيڪڙو اسان جي پيٽ جو درد آهي . اسان تحقيق نه ڪئي آهي ته ڇا مدد ڪري ٿي، حالانڪه، اسان کي ذاتي تجربو مان وڃڻو پوندو ۽ هڪ ٻئي کان سکڻ گهرجي.
صحيح جوتا ڳولڻ
هتي جيڪو مون کي ڪنهن جوتا ۾ نظر اچي ٿو:
- منهنجي پيٽ جي پيٽ سان ڊيل ڪرڻ لاء، نمبر هڪڙي شيء جنهن ۾ مون کي شين جي نظر ۾ نظر اچي ٿو اها سٺي مقدار آهي. مون جهڙي مشڪل سان ٻڙي وانگر بيئرينسٽس جهڙي استعمال ڪيو، پر آئون انهن سڀني کي برداشت نه ٿو ڪري سگهان. هاڻي، اڪيلي اڪيلي کي بهتر.
- منهنجو نمبر ٻه تقاضا آرٽ جي حمايت آهي - منهنجو آرٽ تي گهڻو پريشر ڪونهي، پر ٿورو ڪجهه آهي.
- ٽيون ڪافي جاء آهي، جيڪا ڪنهن به وقت ڪنهن به وقت تي تمام گهڻو دٻاء وجهي ٿي. منهنجا پير وسيع نه آهن، پر منهنجي بوٽن جا ڪيترائي هوندا آهن.
سٺو پيارو مهانگو ٿي سگهي ٿو، پر توهان هميشه لاء گهڻو ڪجهه آرام سان حاصل ڪرڻ لاء گهڻو خرچ نه ڪرڻو آهي. آئون اڪثر ڪري سست جوتن جي دڪانن تي دڪان يا وڪرو ڏسڻ لاء.
يقينا، جيڪو هڪ ماڻهو لاء آرام سان آهي ٻئي لاء ڪم نٿو ڪري سگهي.
اھو ڀلي آھي تھ سائيٽن جي وڏين رينجرز کي ڏسڻ جي لاء ڪھڙي چڱيء طرح محسوس ٿئي ٿي.
جيڪڏهن توهان نئون بوٽ خريد ڪرڻ نٿا چاهيو، ته توهان سٺو سوسائٽي تي غور ڪرڻ چاهيندا. اهي هڪ بجيٽ تي انهن لاء ٿورو خرچ ڪري سگهي ٿو، پر هڪ بونس اهو آهي ته توهان ڪيترن ئي جوڙو جوتن ۾ انهن کي استعمال ڪرڻ جي قابل هوندا.
ڪپڙا ۽ جراب
مون کي محسوس ڪيو آهي ته جڏهن منهنجي پيرن کي نقصان رسايو آهي، ان کان بهتر آهيان ته آئون بيئر فٽ آهيان.
مون وٽ ياداشت فوم فوٽ آهي، جيڪي مون کي ڪجهه حقيقتن جي پيرن جي پيرن جي پيرن سان ڀريل آهن.
اها ڳالهه مون کي ڊگهي وٺڻ جو هڪ ڊگهو ورتو آهي ته ڪهڙي جرابين جي مدد ڪري سگهي ٿي!
مون کي نئين فائبر ڳولي لڌو آهي ڇو جو اهي هڪ انتهائي سوڌو لاء ٺاهي رهيا آهن. انهن منجهان ٻيا به منهنجي چمڙي ۾ پيس ڪن ۽ ان کي جلائي ڇڏيندا آهن.
منهنجو پسنديده ربر ۽ ٻيا مصنوعي فيبر جي اصل ۾ ٺاهيو وڃي ٿو، ۽ اهي حيرت وارا آهن! اهي منهنجي چمڙي جي مقابلي کان تنگ ۽ ريشمي کي محسوس ڪن ٿيون، پر انهن کي ايتري نه هوندي آهي نه ئي ايترو ڪشمي بوٽن کي ڇنڊڻ وڌائڻ لاء ڪافي آهي. اهي خاص طور تي گرم گرم آهن، جن کي مون کي سياري ۾ ضروري آهي.
بانس جي جرابين کي حيرت انگيز محسوس ڪيو، ۽ مون وٽ ڪجهه گهڻا نرم نرم واري ڪپڙي جو گھر ڀرسان پائڻو آهي.
جيڪڏهن توهان کي چمڪندڙ الرج يا حساسيت آهي، نوان فائبر نڪرڻ جي خيال سان خيال رکندي.
مون ڪيترن ئي ماڻهن کان فائبروماليگيا سان ٻڌو آهي ته ساکلي لوچچ هنن کي تمام سور جو سبب بڻائيندو آهي. جيڪڏهن اهو توهان لاء ڪو مسئلو آهي، ته شايد ذيلي ذخيرو جراب جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.
وڌيڪ ڪپڙن جي ڪپڙن ۽ ٻين قسمن جي مدد حاصل ڪريو:
گرمي پد
اسان لاء ڪجھ، ٿڌو پير = ڳاڙهو پير، ۽ گرم فوٽ = پٺي، اٽي پير. اسان مان ڪيترائي جدوجهد اسان جي پيرن جي هڪ گرمي پد temperature کي برقرار رکون، پر جيڪڏهن اسان کي مصيبت ۾ نه آهيون.
سياري ۾، انهن کي ڍڪڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن اهي سڪل حاصل ڪيا وڃن، توهان کي گرميء جي ضرورت هجي ۽ ٻاهران هئڻ ڪري، جهڙوڪ گرمي پيڊ يا چانور جي ڪپڙي کي گرم لاء حاصل ڪرڻ لاء.
اونهاري ۾، اهو ٿڌي پاڻي وٺي سگھي ٿو يا ٿڌو پاڻي ۾ ٿڌو ڪري سگھي ٿي.
جيڪڏهن توهان جا پير ۽ / يا هٿ ايتري ٿڌو ٿئي ته اهي نيري ڦري وڃن، توهان کي رياناڊ جي سنڊوم بابت بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. اهو مستقل نقصان پيدا ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري اهو نه رڳو ٻئي فائيومومائلائيليا علامه طور تي لکندو.
وڌيڪ سکو:
- فيبوموماليگيا ۾ گرمي سان حساسيت
- Fibromyalgia سان گرمي کي ڌڪايو
- Chilled حاصل نه ڪريو! فئبومولياليا ۽ ٿڌو بقا
ذريعو:
دوست آر، بينٽ آر ايم. ارٿرتس تحقيق ۽ علاج. 2011 اپريل 8؛ 13 (2): ر 58. Rheumatoid गठिया سے اور مصنوعی سوالناموں میں سیسٹمیکیک lupus سے فیوژنومیلیایا سمجھاؤ: درد کے محل وقوع کے ساتھ تجدید شدہ فومومومیلیایا Impact Questionnaire (FIQR) र यसको संस्करण، Symptom Impact Questionnaire (SIQR) تجزیہ.