ڀريل ٿيڻ چاهيو
فيبومومياليجيريا (FMS) ۽ دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم (عام / ايم ايف سي ) جو گرمي پدائي سينٽرائٽيزيشن آهي . جڏهن ٿڌي گرمي توهان لاء هڪ مسئلا آهن، اهو سياري مهينن کي حقيقي جنگ بنائي سگهي ٿو ۽ هوائي جهازن کي بنا ڪنهن هنڌ تي تمام گهڻو ڏکيو آهي. ٿورڙي منصوبابندي سان، اگر توهان جي بيمار جي بدترين موسم جو مطلب اهي بدترين موسم جي بدترين صورتحال کي گهٽائي سگھندا.
چمڪندڙ بڻيل ڪجهه سببن لاء هڪ مسئلو آهي: پهريون، اسان وٽ شايد وڏو وقت ڪري سگهندو آهي. ٻيو، اهو ٻين سببن جي فلاڻن کي جنم ڏئي سگهي ٿو . اسان هن علامه تي ڪجهه تحقيق ڪرڻ شروع ڪندا آهيون، جيڪا رستي کان هيٺ علاج ڪري ٿي سگهي ٿي، ۽ اسان وٽ ڪجهه خيال آهي ته اسان کي ٿڌو سان معاملو ڪرڻ ۾ ڪو مسئلو آهي. (ڪيترائي ماڻهو انهن حالتن سان گڏ مسئلا کي گرمي برداشت ڪري رهيا آهن، گڏوگڏ.)
انهن حالتن ۾ ٿڌائي حساسيت ايتري قدر طبي طبقي طرفان قبول ڪيو ويو آهي، جيڪا اڪثر وقت تائين پڙهندڙن جي درد جي جواب کي استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ ها، اسان صحت مند ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ رد عمل ڏيکاري رهيا آهن. منهن ۾، ايف ايم ايس ۾ چمڙي جي گرمي پد تي تبديلي جي مطالعي ۾، محقق ٿڌو ٿيڻ لاء گهٽ رواداري جو ذڪر ڪيو ۽ پاڻيء ۾ وڌيڪ انتها ڦوٽو جڏهن پاڻيء جي ويجهو منجهيل آهي.
ڇالاء ڇو ته اسان کي ٿڌو ملندي؟
ڪيترائي محقق اهو يقين ڪن ٿا ته اهي بيمارين ڪجهه ڊيسٽوتيونيا سڏيو آهي، جنهن جو مطلب آهي خودمختيار اعصاب وارو نظام.
اهو اسان جي گهر دوستي سنڀال ڪن ٿا، عام پيٽرولس اندر شيون اسان جي دل جي شرح، هضم ۽ جسم جي درجه بندي رکندي.
ڊائيٽوتوميميا ۾، اهي خودڪار ڪارڪردگي پڇي سگھن ٿا، ۽ اسان مان ڪيترائي جسماني درجه بندي جي لحاظ سان ايف ايم ايس ۽ ايم / سي ايف سي سان.
جڏهن هڪ صحتمند ماڻهو جي پير ٿڌو ٿي، مثال طور، خودمختيار اعصاب سسٽم جي عمل ۾ ڪتب آڻيندي، علائقي جي گرم کي گرم ڪرڻ لاء رت جي وهڪري کي ٻيهر هلائڻ.
جيستائين صورتحال انتهائي حد تائين نه آهي، جسم کي ماحول جي اثر تي قابو پائي سگهڻ گهرجي.
ڇاڪاڻ ته ڊائيٽوتومينيا جي باوجود، جڏهن ڪنهن ايف ايم ايس يا ايم سي سي ايس کان ٿل فوٽ ٿين ٿا، بدن کي مناسب نموني ٺاهي سگھندو آهي، تنهنڪري پيرن ٿڌو رهي ٿو. جيتوڻيڪ موڙي گهڻين تي وجهي شايد پيرن کي گرم ڪرڻ ۾ مدد نه ٿي سگهي. ماحول جي جسم تي اهو وڏو اثر آهي جنهن کي اهو گهرجي.
ڪجھ ماڻهن ۾، اهو مسئلو شايد ڪافي ٿي سگهي ٿو جيڪو پنهنجي پنهنجي تشخيص جي رٿا کي مڃڻ لاء- Raynaud جي سنڊوم . انهي حالت ۾، هٿ ۽ پير ايترو سودي ٿي سگهي ٿو ته اهي نيري ۽ جوشو ڦوڪيون خراب ٿي سگهن ٿيون. اهو ان کي ايف ايم ايس ۽ ايم / سيف ايس کان ڌار ڪري ٿو، جنهن ۾ رنگ تبديل نه ٿيندو آهي ۽ نقصان کي وڌائي ٿو. جيڪڏهن توهان ريهنڊ جي علامات ڪيو آهي، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جو يقين رکجو ته توهان صحيح نموني ۽ علاج ڪري سگهجي ٿي.
جڏهن سور جو سڌو سنئون ٿڌو ٿيڻ سان لاڳاپيل آهي پر ڪو جوشو نقصان ٿيڻ ناهي، ان کي حرل اولوڊينيا سڏيو ويندو آهي. جڏهن سردي ٿڌي دردن جي درد سان لڳل آهن جيڪي علائقن ۾ سردي نه ٿئي يا ٻئي علامات جي هڪ ساساس ٺاهي رهيا آهن. اهو سٺو آهي ته ايف ايم ايس ۽ ايم ايف سي سي ايس ڪم کي ڪيئن ڪم ڪندو آهي. اهو صرف هڪ انتهائي حساس اعصاب سسٽم رکڻ جو حصو آهي.
ٿڌي سان مسئلن جي روڪٿام
ايترو ته، اسان جي وڏي سطح تي تسليم ٿيل علاج نه آهي جيڪو اسان جي گرمي کي ريگيوٽ ڪرڻ ۽ سرد سان لاڳاپيل علامات کي گھٽائڻ جي لاء آهي، پر اسان وٽ هڪ ننڍڙو مطالعو آهي جو مون ايم / سي ايف ايس لاء ويون تھراپي سڏيو آهي.
ويون جي علاج جو هڪ جاپاني رواج آهي جنهن ۾ سوسائٽي ۽ جسم کي گرم ڪرڻ شامل آهي. مطالعي ۾، ڏهن ماڻهن سان گڏ / سي ايف ايس 15 منٽن لاء سونا ۾ ويٺا هيا ۽ پوء هڪ سئو ڪلاڪ تائين هڪ سيٽ جي ٻاهران ٺهرايو ويو. اهي خاص طور تي حرارت کي حساسيت نه ڏسي رهيا هئا، پر محقق تھراپي جي بعد ٿڪائي، موڊ، ۽ ڪارڪردگي ۾ اصلاحات کي نظر آئي.
اهو هڪ ننڍڙو، ابتدائي مطالعو هوندو هو، اهو اهو ڏيکاري ٿو ته گرمي ماڻهن هن حالت سان فائدي لاء فائدي واري ٿي سگهي ٿي ۽ انهن ماڻهن لاء هڪ شروعاتي نقطي پيش ڪري ٿو جيڪو سوچڻ جي لياقت سميت علامات کي بهتر بنائي ٿو.
سونا ۾ وقت جي خرچ گهڻو ڪري ننڍو، جيتوڻيڪ، اسان انهن جي علامن کي منظم ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ جي ضرورت آهي.
بهترين طريقي سان پنهنجو پاڻ کي بچائڻ کان بچڻ جو بهترين طريقو آهي.
ڪجهه خيالن جي شاگردن کي بند ڪرڻ لاء شامل آهن:
- پنهنجي پيرن کي ٿڌو موسم ۾ رکندو آهي
- خاص طور تي پراڻن ۾، ڇو ته تمام گهڻي گرمي لباس ۾ ڪجهه گرمي حساسيت جي علامات کي ٽريڪ ڏيئي سگهي ٿي
- پيئڻ جي مشروبات پيئڻ
- کاڌي ۽ گرم وانگر گرم کاڌو کائڻ
- ٿڪڻ کان اڳ ٿڌو ٿي ويو
- خاص طور تي هڪ ريمارٽ اسٽارٽر سان
- توهان جي ماحول کي گرم رکو
- ٺاهڻ جهڙي شيء ۽ ڪپڙن جي هٿ وانگر
جيڪڏهن توهان ڪم ڪريو، اسڪول ڏانهن وڃو يا ٻي صورت ۾ وقت لڳائڻ واري هنڌ ۾ وقت گذاري، توهان کي وڌيڪ اضافو سستيدار رکڻ جي ضرورت پوي ٿو. نوڪري تي، توهان مناسب طريقي سان گهربل سوال ڪري سگهون ٿا، جيڪو شايد توهان جي ڪم اسٽيشن کي عمارت جي گرم علائقي ڏانهن يا ونڊوز يا ويٽ کان پري ڪري سگهي ٿو.
وارث
توهان ڪي به محتاط نه آهيو، توهان کي وقت کان ٽائيپ ٿيڻ جو امڪان آهي. ٿڌو سيٽ ۾ هڪ ڀيرو، اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
جڏهن توهان جو جسم پاڻ کي گرمي نه حاصل ڪري سگهي ٿو، توهان کي هڪ گرمي گرمي ذريعو ڳولڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ:
- هڪ گرم غسل يا شاور
- گرم پاڻي جي بوتل
- گرمي جي شين، جهڙوڪ بيٽري هلائيندڙ موزون يا مٽيسون
- بجلي جو سامان
- گرمي جي پيدائش، چانور جي بيڪري، يا ساڳئي مائڪرووائيبل مصنوعات
محتاط رھندي! آپ خود کو جلانے یا گرمی سے متعلق علامات کو چالو نہ کرنا چاہتے ہیں، तीव्र गति को ताप ، वा केहि चीजको साथ जुन धेरै गर्म छ. سست ۽ احتياط سان وڃو.
> ذريعا:
> برسليلس گ، نريرا ه، ڊي شيامليلا اي، بيوولر ج، ڪومبز ج. فبرووميويلييا ۾ ٿڌو پريس ٽيسٽ جي چمڙي جي گرمي جي درجه بندي: خودمختيار اعصاب سسٽم جو تشخيص؟ بيلجيڪا اتازا آاناشسيولوولوڪا. 2015؛ 66 (1): 1 9 27.
> سومجما Y، ۽ الف. ويون تھراپي جا اثر دائمي ٿڪڻ تي سنڊوم: ھڪ تجربو. اندروني دوا. 2015؛ 54 (3): 333-8. Doi: 10.2169 / اندروني ايم ڪيوسيسي.54.3042.