گهر ۾ دائمي درد ڪيئن علاج ڪجي

گھر ۾ توهان جي دائمي درد کي علاج ڪرڻ لاء سادي حڪمت عمليون

اسپتال ۾ يا ڊاڪٽر جي آفيس ۾، درد اڪثر ڪري دوائن سان علاج ڪيو ويندو آهي. جڏهن ته، ٻيون شيون جيڪي به توهان جي باقاعده دوائن کي وٺي سگهن ٿا جيڪي توهان جي درد ۾ علاج جي مدد ڪري سگهن ٿيون.

درد جي دوائون وانگر، ڪجهه نقطه ڪجهه ماڻهن لاء سٺو ڪم ۽ نه ٻين لاء. ڪوشش ڪريو ڪجھ مختلف شيون ڳولڻ لاء جيڪي توهان لاء بهترين ڪم ڪن ٿيون. ۽ جيئن هميشه، توهان جي ڊاڪٽرن سان ڪنهن به نئين علاج واري حڪمت عملي تي بحث ڪرڻ جو يقين رکجو.

1 -

درد-رزق پيدا ڪرڻ

نه ته ٻي صورت ۾ جمالياتي تجزياتي طور تي سڃاتو وڃي ٿو، درد رليف ڪرڻ وارو درد درد ۽ درد کان ڪجهه امداد فراهم ڪري سگهي ٿو. جيڪي مٿي ڀرسان موجود آهن، اڪثر ڪري قدرتي طور تي درد واري رليفورنس يا بغاوت جي خلاف هوندا آهن، جن سان درد سان منهن ڪري سگهن ٿا ۽ حسي حيوانات کي نئين جذبات محسوس ڪرڻ لاء (سرد يا ٽنگنگ) وانگر محسوس ڪن ٿا. جلد کان مٿي ۽ ڏکوئيندڙ علائقو جي چوڌاري ڪرمل لاڳو ڪريو. محتاط رھڻ گھرجي: ڪجھ خالق ڪپڙا پھن ٿا. پڪ ڪرڻ کان اڳ توهان جي هٿن کي ڌوئڻ کان اڳ توهان ڪنهن ٻئي کي لڪايو.

وڌيڪ

2 -

گرمي علاج

گرمي علاج هڪ خاص ايراضيء ۾ رت جي وهڪري وڌائي ٿو، جيڪا مشڪين کي آرام سان ۽ هوائي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. چمڙي تي گرمي جو احساس اڪثر آرام سان ۽ درد جي احساسن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گرمي جي علاج لاء، توهان گرميء جي پيڊ، گرم پاڻيء جي بوتل يا صرف گرم غسل وٺي استعمال ڪري سگهو ٿا، ان جي بنياد تي ڪهڙي قسم جي رنڊڪ ​​توهان جي ضرورت آهي. جڏهن ته احتياط جو هڪ لفظ، گرمي تي کليل زخم يا جلدي جلدي استعمال ٿيڻ نه گهرجي.

وڌيڪ

3 -

ٿڌي بيماري

ٿڌي جو علاج عام طور تي نئين زخمي لاء استعمال ٿيندو آهي. جڏهن ته، دائمي حالتن سان پڻ ڪارائتو ٿي سگهي ٿي. برف رکڻ واري علائقي کي رت جي وهڪري کي محدود ڪري ٿو، ۽ سوز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گرمي وانگر، ٿڌو علاج به هن تي جلد درد تي ڪجهه درد رسوائي اثر آهي. گھر جي ڇڪڻ لاء هڪ ڪوشش ۽ سچي طريقو هڪڙو منجهيل ميز آهي، جيڪا آساني سان ڪنهن به ايراضيء سان ٺهڪي اچي ٿي (بس ان کي نشانو بڻائڻ لاء "کائي نه"). توهان هڪ بوٽ آئس پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، يا ريسيوبل آئس پيڪ خريد ڪري سگهو ٿا.

وڌيڪ

4 -

آرام سان

جيڪڏهن توهان پنهنجو درد محسوس ڪيو آهي ته توهان سخت درد هيٺ آهيو، توهان اڪيلو نه آهيو. اڪثر ڪري عضلاتي تنقيد کي وڌائي ٿو، جيڪو درد سان جذبات کي وڌيڪ شديد بڻائي سگهي ٿو. بچاء کان بچائڻ جو اختيار به نه ٿي سگهي، پر هڪ لمحو يا آرام وٺڻ لاء، توهان کي ڪيترو نه مصروف آهي. پنهنجيون اکيون بند ڪريو ۽ ٿورائجي سانس وٺو. تصور ڪريو پنھنجي پيچيدگين کي آرام ڪرڻ، ۽ تصوير پنھنجي پيٽ کي ھڪڙو گندگي سان لڳائي ڇڏيندا آھن. توهان شايد هڪ سٺو گرم غسل وٺي سگهون ٿا، هڪ ٻه گهر جي علاج سان ٺهڪندڙ آهي!

وڌيڪ

5 -

ڪشش

ڇا توهان کي ڪڏهن سر درد هوندو هو، ۽ ان جي باري ۾ وساري ڇڏيو آهي ته توهان ڪنهن ٻي ڪم ۾ مصروف آهيو؟ جلدي امداد جي لاء طاقتور دماغ تي وڌيڪ ٽيڪنالاجي ٿي سگهي ٿي. توهان جو دماغ صرف هڪ وقت تي گهڻو ڌيان ڏيئي سگهي ٿو. ايندڙ وقت توهان درد ۾ آهيو، ڪجهه وڌيڪ مزو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو هڪ ڪتاب پڙهڻ، پنهنجي پسنديده پروگرام ڏسو يا دوست کي سٺي چيٽ لاء. ڪاوڙجي پنهنجي درد کي دور نه وٺندو، پر اهو شايد توهان جي مدد سان ٿورڙي دير تائين ان کي وسارڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

وڌيڪ

6 -

ڇڪڻ ۽ مشق

جڏهن توهان درد ۾ آهيو ته تقرير توهان جي ذهن تي آخري شيء ٿي سگهي ٿي. پر ان تي يقين رکو يا نه، اهو مدد ڪري سگهي ٿو. ورزش حساس علائقن ۾ رت جي وهڪري وڌائي ٿي، جيڪا درد جي سوراخ ڪرڻ جي سگهه جي سگهه ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي. رياضت پڻ ڪمزور عضلات کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ گڏيل ۽ عضلتون لچڪائي ۾ اضافو آڻي سگهي ٿي. عام طور تي آسانيء سان مشق سان حساس علائقن ۾ سست ۽ ڊگهو حصا شامل هجن. جيڪڏهن توهان وڌيڪ برداشت ڪري سگهو ٿا، توهان جي ڊاڪٽر يا فزيٽ ماهر توهان جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء هڪ مشق منصوبي کي درپيش ڪري سگهي ٿو.

وڌيڪ

7 -

مساج

مساج تنگ ٿين مشڪين کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ مسئلي وارن علائقن ۾ رت جي وهڪري کي وڌايو وڃي. توهان پنهنجي پارٽنر يا دوستن کي آسانيء سان پنهنجو منهن ڦيرايو، ڳاڙهو يا هر علائقي جو غير محفوظ آهي پڇي سگهو ٿا. ٻيو، توهان هڪ مشير ڪرسي ۾ ويهندا هئاسين. جيڪڏهن مساج توهان جي درد لاء تمام ٿورو شديد آهي، آسانيء سان زخم جي علائقي مٿان چمڙي کي رڱڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن، نرمي سان رابطو درد سان لڳائڻ لاء ڪافي آهي، جيتوڻيڪ اهو صرف ٿوري وقت آهي.

8 -

ٽينس يونٽ

ٽينس، جيڪو ٽرندڙ بجلي جي برقي اعصاب جي تڪليف لاء بيٺل آهي، چمڙي ذريعي هلندڙ ڪم کي چمڙي ذريعي ۽ جلد اندروني نسب ذريعي پهچائيندو آهي. ڇو ته اهو هڪ سکو وکر جو ٿورو آهي، ٽينڪ اهو ڪجهه نه آهي جيڪو توهان صرف ٻاهر نڪري سگهو ٿا ۽ خريد ڪري سگهو ٿا: اهو ڊاڪٽر يا فزيٽ جي معالج جي طرفان مقرر ڪيو وڃي. تنهن هوندي، هڪ ڀيرو توهان پنهنجي ٽين يون يونٽ کي ڪيئن استعمال ڪيو سکيو آهي، اهو گهر ۾ استعمال لاء وڏي درد جي رليز طريقو ٿي سگهي ٿو.

Quell ایک الیکٹروڈ پٹی ہے کہ، ایک TENS یونٹ کی طرح، جسم میں برقی درد کی امدادی میکانیزموں کو چلانے کے گھنے اعصاب کلسٹروں کو متحرک. "

_ذريعن:

_{آمريڪي دائمي درد ايسوسيئيشن. اي پي سي سي جي علاج ۽ دائمي درد: ضمني 2007. رسائي 6/21/09.}

_{گولڊ، هيري ج III. "سمجھڻ درد: ڇا اهو آهي، ڇو ته اهو ڪيئن آهي، ۽ ڪيئن ڪئين آهي." نيو يارڪ: آمريڪي تعليميات آف نيورولوجي 2007}

وڌيڪ