ٻوڏ گهڻو ڪري ماڻهن جو گئس بنائڻ جو خيال آهي، پر ان کان بچي سگهجي ٿو؟
هرڪو گئس هڪ ڏينهن ۾ تقريبا 14 دفعا گذري ٿو، ۽ سمهڻ وقت به اهو ٿي سگهي ٿو. گئس قدرتي معدي جزو جو حصو آهي، ۽ ان جي ڀرسان ڪا به گهڻي ناهي. جيڪڏهن گئس ٻئي سبب ڪنهن به سبب لاء نه آهي، اهو عام طور تي ڪجهه جي باري ۾ پريشان ناهي. بهرحال، ڪيترن ئي ماڻهن کي گئس شرمسار يا دردناڪ گئس ڳولي، ۽ گهٽ گئس هجڻ چاهي ٿو. ٻيا ماڻهو سوچندا آهن ته اهي گهڻو ڪري گئس جو گهڻو گئس آهي (جيتوڻيڪ بلڪل گهڻو گئس گذري چڪي آهي).
اهو سچ آهي ته ڪجهه کاڌو شايد ڪنهن شخص کي ٺاهيندا هوندا ٻين خوراڪ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ گئس پيدا ڪن . خاص طور تي، جيڪي کاڌي جي اعلي فائبر مواد هونديون آهن انهن کي اڪثر گونج ڪندڙ آهن جڏهن گئس ۽ چمڙي جي علامن سبب بنجي وينديون آهن. اهو پڻ سچ آهي، جيتوڻيڪ، اڪثر ماڻهو (خاص طور تي آمريڪا ۾) پنهنجي غذا ۾ ڪافي فائبر حاصل نه ڪن ۽ وڌيڪ فيبرز فوڊ کائڻ گهرجي. هڪ کاڌو جيڪو خاص طور تي بدنام شهرت آهي جڏهن اها گئس کي ڀاڙي ويندي آهي. پنن مان تمام گهڻو ڄاڻي وابستگي جو سبب بڻائڻ جي لائق آهي (ان جي باري ۾ اڃا ٿوري منظوري آهي ته ٻارڙن کي چون ٿا).
ڇالاء ڇو گئس جو سبب آهي، ۽ انهن لاء جيڪي پيار ڪندا آهن، توهان کي گئس فراهم ڪرڻ جي امڪان کي گهٽائڻ لاء ڪجهه به ڪري سگهجي ٿو؟
گيس ڇا آهي
معدي گيس بنيادي طور تي هائڊروجن، نائيٽروجن، ۽ کاربن ڊاء آکسائيڊ مان ٺهيل آهي، جو सबै gasses، حقيقت ۾، گندي واري آهي. جيتوڻيڪ ماڻهن جو اٽڪل هڪ ٽيون ته، اندرن گيس پڻ هڪ جيتري جزو آهي: ميٿن.
اهو واضح ناهي ته ڪجهه ماڻهن جي جسمن مٿين کي پيدا ڪن ٿا ۽ ٻيا نه. هڪ اهڙو رستو ٻڌائي ٿو ته گئس ۾ مٿان آهي، پٿر کي ڏسڻ لاء هوندو آهي: جيڪي مٿن کي پيدا ڪندا آهن عام طور تي پيتو پاڻي ۾ پئجي ويندا آهن.
سلفر اهو مواد آهي جيڪو گئس کي پنهنجي مخصوص گند کي وڌائي ٿو. تنهن ڪري، اهو اهو هيٺيان آهي جيڪو خوراڪ ۾ وڌيڪ کاڌو کائيندا آهن، جهڙوڪ لوسن، پیاز، ليڪس، بروڪولي، ڪنگلي، گوبي ۽ برسلز مچائي، هڪ شخص کي گندي مرغوب گئس ڏيڻ جي ڪري سگهي ٿو.
گند ڪڻڪ ڇو ڪيو؟
ميون (ڍنڍ) سبب گئس جو سبب آهن ڇاڪاڻ ته اهي هڪ خاص کنڊ تي مشتمل هونديون آهن، هڪ oligosaccharide سڏيو وڃي ٿو، جيڪو انساني جسم مڪمل طور تي ڀڃي نه ٿو ڪري سگهي. اوگوساسچريڊون وڏي آلو آهن ۽ ساڳئي طريقن سان ڀريل نه آهن ۽ ساڳئي طريقي سان جذب ٿيل آهن، عام هضمي پروسيڪشن جو ننڍڙو ايٽائن ۾ ٿيندي آهي. اهو ئي سبب آهي ته انساني جسم اصل ۾ انزمي پيدا نه ڪري ٿو جيڪو اگلوسائيچريڊس کي ٽوڙي ٿو.
اوگوساسچارائڊس ان کي هضمي رستي جي ذريعي سڀني طريقي سان وڏي ايڙائن کي اڃا تائين برقرار رکيو ۽ اڃا تائين نه ڄاڻايو آهي. اهو بايوٽيڪريا آهي جيڪو وڏن اندرين ۾ رهندو آهي جيڪو نيٺ اولوگوسوچراڊس کي مات ڪري ٿو. اهو عمل هڪ اهڙو آهي جيڪو گئس کي پيدا ڪري ٿو جيڪو آخرڪار عضوا مان نڪرڻ گهرجي.
ساڳيو پرنسپل طرفان، ٻيا کاڌو جيڪي وڏي اندر اندر بغير ننڍڙو آنٽ ۾ جذب ٿي ويندا آهن گيس جو سبب ٿيندو. مثال طور، دٻاء مناسب طريقي سان هضم ڪرڻ لاء هاضمي پيٽر ذريعي تمام گهڻي تڪليف منتقل ڪري سگهي ٿي، آخرڪار نتيجو وڏي ايٽائي ۾ وڌيڪ گئس پيداوار ٿي رهيو آهي.
ٻوڏ کان گئس کي ڪيئن روڪڻ
گئس کي روڪڻ کان بچڻ جو سبب شين يا ٻيون کاڌو کائڻ سبب، اٻلوسوسيچراڻن کي وڏي ايٽائي تي پهچي وڃڻ کان اڳ ۾ ضرور هجڻ گهرجي ۽ رهائشي بائيرياريا جو رهڻ لاء اتي ئي هئڻ گهرجي.
اتي هڪ انزمي آهي جنهن کي اگلوسائيچريڊس کي ٽوڙيو ويو آهي، جنهن کي الفا-گليٽوسيديس سڏيو ويندو آهي. هي اينجيم (جنهن جو انساني جسم نٿي ٺاهي) فنگس Aspergillus نير مان نڪتل آهي ۽ اهو نالو بانو ۽ ٻين جي نالي تي خريداري لاء آهي.
Alpha-galactosidase ماڻهن لاء ذیابيطس جي لاء مناسب ناهي، ڇو ته اهو رت جي شگر جي سطح ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو. جيڪي ماڻهو ٺاهيل ٺاهيل هوندا آهن الفا-کوليڪوسسزيز لاء الرجيجي ردعمل هوندي، تنهن ڪري اهو ٿي سگهي ٿو ته انهن حالتن ۾ اهو اختيار نه هوندو. Alpha-galactosidase شايد galactose جي سطح وڌائي سگهي ٿي ۽ تنهن ڪري انهن جي هٿان نه هجڻ گهرجي جن کي جينياتي بيماري گيڪيڪوسيميا آهي .
هڪ لفظ کان
جيستائين ايتري قدر درد يا زيادتي جو سبب نه بنجي، گئس هضمي عمل جي عام ۽ متوقع حصو آهي. حقيقت ۾، گئس هڪ اشارو آهي ته اهي شيون انهن جي پيٽن ۾ وڃي وڃن ٿيون. خود غذا مان گئس ڪنهن به حقيقي نقصان جو سبب نه ڪندو، پر گئس کي گھٽائڻ لاء قدم کڻڻ جي صورت ۾ استعمال ڪري سگهندي جيڪڏهن اهو تمام گهڻو مصيبت آهي. اهي ماڻهو جيڪو محسوس ڪري سگھن ٿا ته انهن کي ڪيتري قدر گئس يا گئس کان پريشان ٿيڻ گهرجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ گھرجي ته ان کي ڪيئن بهتر بنائڻ لاء.
> ذريعو:
دي اسٽفانو م، ميکيلي اي، گٽي ايس، مسنيلي اي، مززڪوچي ايس، ڪورززا آر. "اندروني گئس جي پيداوار ۽ گئس سان لاڳاپيل علامن تي زباني الفا-گوليٽسائيڊس جو اثر." ڊيو ڊس سکو . 2007 جان؛ 52: 78-83. DOI: 10.1007 / s10620-006-9296-9
> بينام ڊيم، هڇينس ايم. "3 فيڊنگ مطالعات ۾ بالغن جي وچ مان ڦلڻ جي تڪليف." تغذي ج . 2011 نومبر 21؛ 10: 128. DOI: 10.1186 / 1475-2891-10-128.