Phytosterols، ٻوٽن جي اسيرولس جي نالي سان پڻ مشهور آهي، انهن جي دل جي صحت مند فائدن جي ڪري تمام گهڻي ڄاڻ ملي آهي. عام طور تي فطري خوراڪ ۾ مليو، جهڙوڪ گريبان، ميوو، ۽ سبزيجات، فيوٽپوسٽولس پڻ توهان جي صحت جي دڪان يا فارميسي ۾ اضافي لاڳو ٿي سگهي ٿي.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته فٽسٽورولس جي 1.6 ۽ 3 گرام جي وچ ۾ ڪٿي هر روز روزمره مصرف به توهان جي LDL کوليسٽرول جي وچ ۾ ڪٿي 4 ۽ 15 سيڪڙو جي وچ ۾ گهٽ ڪري سگهي ٿي.
تنهن هوندي به، ايڇ ايل ايل کولسٽولول ۽ ٽريڪلوئلسائزس فوٽيٽرولولس جي استعمال کان متاثر نه ٿيندا آهن. جيتوڻيڪ اهو طريقو جنهن ۾ ايل ڊي ايل کوليسٽرول طرفان گهٽ ٿئي ٿي، مڪمل طور تي ڄاڻي نه ٿي سگهيو آهي، ڪجهه مطالعو ٿي چڪا آهن انهي جي چڪاس ڪئي وئي ته فيوليٽرولول شايد توهان جي ايل ڊ ايل کوليسٽرول جي سطح تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا.
ايل ايل ايل لڻڻ وارو طريقو واضح ناهي
عام طور تي، کوليسٽرول-ٻئي توهان جي کاڌي ۽ جگر کان وٺي ننڍڙو انٽرويو ذريعي جذب ڪيو ويو آهي ۽ رت جي وٿ ۾ وڌي ٿو.
Phytosterols، جنهن جي اهڙي جوڙجڪ کي کولسترول انوولس تائين آهي، گهٽ ۾ گهٽ ننڍي گهٽين مان جذب ٿي ويا آهن. تنهن ڪري، فيوٽسٽورولول رت جي دٻاء ۾ داخل نه ٿيندا آهن ۽ بدران بدران. ڪجهه اڀياس اهو مليو آهي ته فيوٽرسٽورولس غذائي کولسترال جي جذب کي بند ڪرڻ يا سست ٿيڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو. هنن مطالعے کي ننڍي اينٽين ۾ بعض انووليوز کي سڃاڻپ ڪيو آهي جو ممڪن طور تي فيوٽيسورولوز کي تبديل ڪري ٿي، مثلا آدينوسائن ٽائيفاسفیٹ کيسي بائننگ بائننگ بزنس A1 (ABCA1).
انهن انوڪ ۾ گهڻيون شيون ۾ کوليسٽرول جي خوشبو وڌائڻ لاء ذميوار آهن. ٻيا اڀياس ڪن ٿا ته فيوٽسٽورولوول شايد انهي طريقي تي اثر انداز ڪري سگھن ٿيون جيڪا کوليسٽرول جسم ۾ مباحثو ٿيل آهي. هنن مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو آهي ته فيوٽسٽورولس شايد ليليٽر ۾ وي ايل ڊي ايل کوليسلاول، اي ايل ايل کولسترال ۽ ايل ڊي ايل کولسترال جي مقدار ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
بدقسمتي سان، اهي مطالعاتي تڪرار آهن ۽ انهي ميڪنزم جو فيوٽسٽورولول جو ڪم ڪندي هن کي مڪمل طور سڃاتو وڃي ٿو.
جيتوڻيڪ فائنٽosterول پنهنجي LDL کولسترول کي گهٽائڻ ۾ ڪم ڪرڻ جي لاء وڌيڪ مطالعي جي ضرورت هونديون آهن، مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته فيوٽسٽولر-اميرن خوراڪ جي پنهنجي غذا ۾ شامل آهي ۽ توهان کي استعمال ڪندي سيريل ٿيل باهه جي مقدار کي گھٽائي ٿي. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي صحتمند خوراڪ فيوٽسٽولولس تي مشتمل هوندا آهن، اهو شايد ڪافي ناهي ته هن غذائيت جي کولسٽٽرول-گهٽتائي اثر کي مڪمل طور تي ياد رکڻ لاء. مثال طور، جيتوڻيڪ فائيٽوريولول جي روزانو 2 گرام آيل ايل ڊي ايل کولسترال جي معمولي گھٽتائي ڏسڻ جي ضرورت هوندي آهي، اهو اندازو آهي ته عام ماڻهون صرف ٽيٽيولورول روزانو جي تقريبا 150 کان 350 ملين تائين. Phytosterol مشتمل آهن سپاڪن ۽ فوٽن جو جيڪي فيوٽسٽورولس سان غنيمت ٿيل آهن انهن کي فائيٽٽرولول جي استعمال وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي.
> ذريعا:
> ڪيپسي برڊيل ايل، جي سي سيڪو-گل، ڦ ڦوسو ويا. نئين بيائٽي اسٽوريج ۽ اسٽالن جي اسٽوريٽول ميهنابولزم جي مجموعي ڪارناما ۾: هڪ جائزو. آوروسسکلرسيس 200؛ 203: 18-31
> کلفٹن P. کولیسسٹرول کو کم کرنے - پلانٹ سٹرولس کے کردار پر ایک نظر ثانی. آسٽ فاس طبي طبيب 2009؛ 38: 218-221.
> مالينسوڪي جي ايم ايم، ايم ايم هيرتر. ڊيوليڊيميا لاء Phytosterols ايم اي صحت سيسٽ فارم 2010؛ 67: 1165-1173.